আপনার এয়ারলাইন এবং বিমানবন্দর বিকল্প, মন TSA সঙ্গে
আপনি যদি celiac রোগ বা অ- celiac গ্লুটেন সংবেদনশীলতা আছে যদি এটি গ্লুটান বিনামূল্যে ভ্রমণ আগে কখনও কখনও সহজ। যাইহোক, ময়দার আঠা-মুক্ত বিকল্প এখনো সার্বজনীনভাবে উপলব্ধ নয়। যদি আপনি গ্লুটেন-মুক্ত খাদ্য অনুসরণ করছেন এবং বিশেষ করে আকাশে ভ্রমণের সময় ক্ষুধা অনুভব করতে চান না, তবে আপনাকে কিছু খাওয়ার জন্য পর্যাপ্ত ব্যবস্থা নিতে হবে।
অনেক ক্ষেত্রে, আপনি একটি প্লেনে বোর্ডে গ্লুটেন-মুক্ত খাবার পাবেন না, কেবল সর্বজনীন ময়দার আঠা-প্রোটাসেলগুলি। দীর্ঘমেয়াদী আন্তর্জাতিক উড়ানগুলির জন্য, আপনি সর্বদা গ্লুটেন-মুক্ত খাবার গ্রহণের উপর নির্ভর করতে পারেন না, এমনকি যদি আপনি আগে থেকেই অর্ডার দেন বায়ু দ্বারা গ্লুটেন-মুক্ত ভ্রমণ সম্পর্কে আপনাকে জানাতে হবে এখানে।
গ্লুটেন-ফ্রি এয়ারলাইন খাবার ক্রমানুসারে
দীর্ঘস্থায়ী আন্তর্জাতিক ফ্লাইটগুলির জন্য সর্বাধিক প্রধান এয়ারলাইন গুলো-বিনামূল্যে খাবার (এয়ারলাইন খাদ্য জগতে GFML হিসাবে সংক্ষেপে) প্রদান করে। এক পেতে:
- আগামীর মধ্যে আপনার গ্লুটেন-মুক্ত খাবার রিজার্ভ করুন আপনি শুধু শেষ মিনিটে বিশেষ খাবারের জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারবেন না। আপনার ফ্লাইটের 24 থেকে 96 ঘন্টা আগে যেকোন জায়গায় এটির জন্য অনুরোধ করতে হবে। ফ্লাইটটি বুকিং করার সময়ে এটি অনলাইন করার জন্য এটি সর্বোত্তম। ফলস্বরূপ, যদি আপনি শেষ মুহূর্তে আপনার ফ্লাইট পরিবর্তন করেন, আপনি আপনার গ্লুটেন-মুক্ত খাবার হারাবেন।
- আপনার খাবার দাবি করার জন্য প্লেনে উঠার পর ফ্লাইট ক্রু নিয়ে পরীক্ষা করুন এবং নিশ্চিত করুন যে তারা আসলে এটি বোর্ডে আছে।
- আপনি ট্র্যাশ সবকিছু খাওয়া অনুমান করবেন না। বিশেষ খাবার আবৃত এবং সীল করা হবে; সব ফ্লাইট ক্রু করতে হবে এটা গরম এবং আপনার ট্রে উপর এটি স্থাপন করা হয়। যাইহোক, একটি ফ্লাইট অ্যাডভান্ট্স আপনি আপনার ট্রে থেকে খাওয়া যাবে না কিছু যোগ করতে পারে, যেমন ডেকার্টের জন্য ক্র্যাকার বা কুকি হিসাবে। সতর্ক থাকুন, এবং যদি কিছু সঠিক বলে মনে না হয়, তবে তা খেয়ো না।
- আপনার নিজের খাবার আনুন দুর্ভাগ্যবশত, নিরাপদ খাদ্য (এবং এটি আপনার জন্য এটি প্রদানের সেরা প্রচেষ্টা) অর্ডার করার জন্য আপনার সেরা প্রচেষ্টার সত্ত্বেও, আপনার বিশেষ গ্লুটেন-মুক্ত খাবার বোর্ডে নাও থাকতে পারে। অতএব, আপনি যতক্ষণ না আপনার জমিটি ততক্ষণ পর্যন্ত আপনাকে রাখতে আপনাকে সবসময় কিছুটা আনা উচিত।
আপনার নিজের আনারস খাবার আনুন
আপনার ফ্লাইটে আপনার সাথে কোন খাবারটি নিয়ে যাওয়া যায় তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময়, প্রথমে আপনাকে নিরাপত্তা সংক্রান্ত স্ক্রীনিংটি কী কী পরিমাপ করতে হবে তা বিবেচনা করতে হবে (ইঙ্গিত: পুডিং এবং হোমমাইন্ডলি স্মিডি বাদ দিন)। আপনি তরল যে কোনো খাদ্য এড়ানোর প্রয়োজন হয় বা একটি জেল হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে, বা 3.4 আউন্স তাদের আকার সীমা। নিরাপদ হতে কঠিন খাদ্য নির্বাচন করুন আপনি refrigerated জেল প্যাকের অনুমোদিত না হয়, যেহেতু হিমায়ন প্রয়োজন যা খাবার এড়ানোর করতে চাইবেন।
এখানে খাবারের জন্য কিছু ধারণা রয়েছে যা প্রস্তুত করা সহজ এবং বহন করা সহজ, এবং যা হিমায়ন থেকে খুব বেশি দূরে হবে না:
- তাজা ফল (আঙ্গুর এবং কলা বিশেষ করে সুবিধাজনক)
- শুকনো ফল
- তাজা শাকসবজি
- ঠান্ডা শস্য (আপনি নিরাপত্তা মাধ্যমে যাওয়ার পরে দুধ ক্রয় করতে পারেন)
- কুকিজ, ক্র্যাকার এবং চাল কেক
- কসাই
- বাদাম এবং লেজ মিক্স
- মিছরি
- শক্তি বার
- আলু চিপস, ভুট্টা চিপ, সোয়া crisps
- muffins
আপনি তাদের প্রয়োজন হবে যদি ন্যাপকিনস এবং প্লাস্টিকের পাত্রে নিয়ে আসা ভুলবেন না
আন্তর্জাতিক এবং লং-হেল ফ্লাইট
যদি আপনি একটি দীর্ঘ-শিথিল ফ্লাইটে চলে যাচ্ছেন, তবে এটি একটি খারাপ ধারণা নয় যে এটি আরও সুবিন্যস্ত করা (যেমন একটি ময়দার আঠা-মুক্ত স্যান্ডউইচ বা ডিনারের সালাদ), এমনকি যদি আপনি একটি ময়দার আঠা-মুক্ত খাবার প্রাক অর্ডার করেন তবে আপনার খাবার আদেশ হিসাবে প্রদর্শিত হলে, আপনার অতিরিক্ত হবে, অথবা আপনি পরে জন্য কিছু খাবার সংরক্ষণ করতে পারেন।
আন্তর্জাতিক ফ্লাইটগুলির জন্য, তাদের কাস্টমস এজেন্টদের দ্বারা বা ইউএসডিএ এবং মার্কিন কাস্টমস দ্বারা দেশে কি খাদ্যের অনুমতি দেওয়া যায় সে সম্পর্কে বিধিনিষেধ থাকতে পারে। সবচেয়ে উদ্বেগের বিষয় হলো তাজা ফল, শাকসবজি এবং বীজ যা কীটপতঙ্গ ও রোগে আক্রান্ত হতে পারে। আপনি প্লেনে সম্ভবত খাওয়া কি আনুন, এবং আপনি প্রবেশ বন্দর এ কোন অতিরিক্ত পরিত্যাগ করতে হতে পারে।
এয়ারপোর্টে সোসিং
আপনি এয়ারপোর্ট ভাল জানেন এবং সেখানে উপলব্ধ গ্লুটেন-মুক্ত খাদ্য বিকল্প আছে, আপনি নিরাপত্তার মাধ্যমে একবার আপনি খাদ্য থেকে কিছু আপ নির্বাচন বিবেচনা করতে পারেন তবে, এটি ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। আপনি বিলম্বিত এবং আপনার ফ্লাইট জন্য sprinting নিজেকে খুঁজে পেতে হলে, আপনি কিছু দখল করার সময় না থাকতে পারে, এবং বোর্ড এবং ক্ষুধার্ত উপর ঘূর্ণায়মান হতে পারে।