বাদাম এবং চিনাবাদামের অনেক জনপ্রিয় ব্রান্ডের ক্রস-দূষণের জন্য উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে
সাধারণ, অসম্পূর্ণ বাদাম ও চিনাবাদাম লবণের মুক্ত। কিন্তু অনেক ব্র্যান্ডের বাদামই গ্লুটেন-মুক্ত খাদ্যের ওপর নিরাপদ নয়, কারণ বাদামগুলি প্রক্রিয়াজাত ও লবণযুক্ত বস্তুগুলির সাথে ভাগ করা লাইনগুলিতে প্যাকেজ করা হয়। উপরন্তু, অনেক বাদাম মেশানো বিক্রি হয় যা গ্লুটেন ধারণকারী উপাদান অন্তর্ভুক্ত, যেমন pretzels এবং ফাটল হিসাবে।
দুর্ভাগ্যবশত, মুদি দোকানগুলিতে বিক্রি হয় এমন বাদাম ও চিনাবাদামের সর্বাধিক জনপ্রিয় ব্র্যান্ডগুলি লবণহীন-মুক্ত বলে বিবেচিত হয় না । যে গ্লুটেন-মুক্ত খাদ্য অনুসরণ করে এবং বাদাম ও চিনাবাদাম খেতে সক্ষম হতে চান এমন ব্যক্তিদের জন্য প্রকৃতপক্ষে গ্লুটেন-মুক্ত বাদাম ও চিনাবাদামকে একটি চ্যালেঞ্জ সরবরাহ করে।
সৌভাগ্যবশত, ব্র্যান্ড এবং আউটলেটগুলি রয়েছে যা কুলিক রোগ এবং অ celiac গ্লুটেন সংবেদনশীলতা সঙ্গে মানুষের জন্য বাদাম এবং চিনাবাদাম নিরাপদ রাখা প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ গ্রহণ করা হয়। গ্লুটেন-মুক্ত বাদাম এবং চিনাবাদাম ব্রান্ডের জন্য (পাশাপাশি যা ব্র্যান্ডের সুপারিশ করা হয় তা শিখতে) জন্য পড়ুন।
লবণহীন মুক্ত বাদাম এবং চিনাবাদাম
এই ব্রান্ডের এবং পণ্য ব্যাপকভাবে মুদি দোকানগুলিতে পাওয়া যায় এবং তাদের প্রস্তুতকারকদের দ্বারা লবণহীন মুক্ত বিবেচিত হয়:
- ব্লু ডায়মন্ড বাদাম নীল ডায়মন্ড তার বাদাম বাদাম দুধ এবং এর বাদাম ভিত্তিক ক্র্যাকারসহ কয়েকটি গ্লুটেন-মুক্ত-লেবেলযুক্ত পণ্য তৈরি করে। কোম্পানির মতে, এর অধিকাংশ বাদামই কোনও ময়দার আঠা উপাদানকে অন্তর্ভুক্ত করে না এবং তাকে লবণহীন বলে মনে করা হয়। এটি ব্লু ডায়মন্ড প্লেইন, স্যালাড, এবং স্বাদযুক্ত বিভিন্ন ধরনের। যাইহোক, আপনি জর্ডান বাদাম (সাদা এবং pastel ছায়া গো) এবং Wasabi এবং সোয়ে সস flavored বাদাম থেকে মিলন এড়ানো উচিত, কারণ এই ধরনের ময়দার আঠা রয়েছে, কোম্পানির অনুযায়ী। সচেতন থাকুন যে গ্লুটেন-মুক্ত বাদাম দ্রব্যগুলি একই সুবিধার মধ্যে প্রসারিত হতে পারে যেমন গ্লুটেন युक्त বাদাম দ্রব্য। নীল ডায়মন্ড দেশব্যাপী উপলব্ধ, এবং আপনি সবচেয়ে সুপারমার্কেটের মধ্যে ব্র্যান্ড খুঁজে পেতে সক্ষম হওয়া উচিত।
- ফিশার বাদামি কোম্পানীর মতে, যে কোনও পণ্য যা ময়লা-মুক্ত (মিলিয়ন মিলিয়ন গ্লুটেনের কম অংশে) হিসাবে বিবেচিত হয় যেমন লেবেল করা হবে। উপরন্তু, ফিশার বলেছেন যে এটি তার লেবেল উপর কোনো ময়দার আঠা ধারণকারী উপাদান কল হবে। উল্লেখ্য, ফিশার অন্তত দুটি ধোঁয়া-স্বাদযুক্ত বাদাম পণ্য (ধোঁয়া এবং বেকন flavored বাদাম এবং শুকনো বাদাম চিনাবাদাম) বৈশিষ্ট্য। বার্লি malt ময়দা কখনও কখনও ধোঁয়া স্বাদে ব্যবহার করা হয়, তাই কোনো ধোঁয়া-স্বাদযুক্ত পণ্য 'লেবেল সাবধানে পরীক্ষা করা নির্দিষ্ট করতে। ফিশার বাদাম অনেক সুপারমার্কেট বিক্রি হয়।
- Nuts.com। এই একটি ওয়েবসাইট, একটি ব্র্যান্ড নয়, কিন্তু Nuts.com প্রত্যয়িত গ্লুটেন-মুক্ত বাদাম ও চিনাবাদামের সর্বাধিক নির্বাচন উপলব্ধ যেখানেই কোথাও পাওয়া যায়। Nuts.com- এ "গ্লুটেন-মুক্ত" দুটি শ্রেণি আছে: গ্লুটেন-মুক্ত এবং গ্লুটেন-মুক্ত প্রত্যয়িত (GFCO থেকে)। জিএফকো-প্রত্যয়িত গ্লুটেন-মুক্ত এমন পণ্যগুলি কঠোর পরীক্ষার অধীনে রয়েছে যা নিশ্চিত করে যে তারা প্রতি 10 লক্ষ গ্লুটেন অংশে কম অংশ রাখে। এদিকে, "গ্লুটেন-ফ্রী" লেবেলযুক্ত পণ্যগুলি কিন্তু জিএফকো-প্রত্যয়িত নয়, ময়দার আধার প্রতি মিলিয়ন ভিটামিনের ২0 ভাগেরও কম অংশীদার আইনি মান থেকে লবণহীন-মুক্ত বিবেচিত হয়। "নোট করুন যে এই অনিশ্চিত গ্লুটেন-মুক্ত পণ্যগুলিকে আমাদের গুদামের একটি পৃথক এলাকায় একটি ডেডিকেটেড গ্লুটেন-মুক্ত উৎপাদন লাইনের উপর পরিচালিত হয়," কোম্পানী বলে। আপনি Nuts.com এ কার্যত প্রতি সম্ভাব্য ধরনের বাদাম খুঁজে পেতে পারেন, এবং বাদাম ঋতু দেওয়া হয়, unseasoned, ইন-শেল এবং ইতিমধ্যে গোলাপি। আপনি বিভিন্ন ধরনের ময়দার আঠা থেকে মুক্ত বাদাম বাদামি (নিচে দেখুন) খুঁজে পেতে পারেন।
- বিস্ময়কর বাদাম এবং পিস্তাক এই বাদাম, দ্য ওয়ান্ডারফুল কোম্পানি দ্বারা উত্পাদিত এবং প্লাস্টিকের পুকুরে বিক্রি করা হয়, "গ্লুটেন-মুক্ত।" বাদাম এর স্বাদে অন্তর্ভুক্ত: roasted এবং salted, রোস্ট না লবণ, এবং প্রাকৃতিক কাঁচামাল। পেস্টিয়া স্বাদে অন্তর্ভুক্ত: roasted এবং salted, লবণ এবং মরিচ, হালকাভাবে salted, কোন লবণ, মিষ্টি চিনি, এবং roasted এবং শোষিত (যদি আপনি তাদের শাঁস থেকে পিস্তক নিষ্কাশন চ্যালেঞ্জ ভোগ না)।
ছোট স্পেশালিস্টটি লাউঞ্জ ফ্রি বাদাম এবং চিনাবাদাম ব্রান্ডের
এই কম পরিচিত ব্রান্ডের ব্যাপকভাবে উপলব্ধ নয়, তবে আপনি তাদের অনলাইন এবং কয়েকটি দোকানে অনুসন্ধান করতে পারেন:
- ভুয়া স্নেকস আপনি যদি ড্রিল ম্যাক্স মিস করেন যা ক্র্যাকার এবং অন্যান্য শস্য-ভিত্তিক উপাদানগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে, তাহলে আপনি ভুয়া স্নেকসের কিছু পছন্দ করতে পারেন। কোম্পানী বাদাম ফাটল দিয়ে মিক্স করে যা গ্লুটেন-ফ্রি সার্টিফিকেশন সংস্থা (জিএফকো) দ্বারা গ্লুটেন-মুক্ত প্রত্যয়িত হয়, যার জন্য 10 মিলিয়ন গ্লুটেনের (কম সবসময় ভাল) পরীক্ষার প্রয়োজন হয়। নুডলস এবং ফাটলগুলি হলুদ মটরশুঁটি, চিকনা, চাল, ট্যাপিওকা এবং আলু দিয়ে তৈরি করা হয়। উল্লেখ্য, ব্র্যান্ডটি "বিয়ার মিক্স" তৈরি করে, যা গ্লুটেন-ফ্রি প্রত্যয়িত এবং বিয়ার ধারণ করে না। আপনি Amazon এ ভুয়া স্নেকস এবং বেশ কয়েকটি সুপারমার্কেটের শৃঙ্খলে, মিঃ মিগুয়েল এবং আলবার্টসন এর সাথে পাবেন। আপনি Costco এ তাদের চালানো হতে পারে, পাশাপাশি।
- খাদ্য জীবিত । ফুডস এলাইভ, যা পণ্যগুলি ক্র্যাকার থেকে গ্লাস স্ট্র্যাড পর্যন্ত বিস্তৃত করে, বিভিন্ন "সুপারফুডস" বাদাম দ্রব্যকে "গ্লুটেন-মুক্ত" লেবেলযুক্ত করে। এর মধ্যে রয়েছে বন্য জঙ্গল চিনাবাদাম (বিভিন্ন ধরণের চিনাবাদাম যা আলফাটোক্সিনের খুব কম), জৈব বাদাম, ব্রাজিল বাদাম, কাশি, পেকান এবং আখরোট। আপনি কিছু খাদ্য অ্যামিও পণ্য বা কোম্পানির কাছ থেকে অর্ডার সরাসরি খুঁজে পেতে পারেন।
- ওল্ড ডমিনিন এই ছোট স্পেশালিটি ব্র্যান্ড চিনাবাদাম ভঙ্গুর, মটর টফি চিনাবাদাম, এবং চিনাবাদাম crunch তোলে। সমস্ত কোম্পানির মতে লবণ মুক্ত বলে বিবেচিত হয়। উল্লেখ্য যে ওল্ড ডোমিনিয়ন সম্প্রতি হাত বদল করেছে এবং কিছু উত্পাদন ভবিষ্যতে তৃতীয় পক্ষের জন্য Outsourcing Training হতে পারে, তাই লেবেল ঘনিষ্ঠভাবে পরীক্ষা করে দেখুন
- জৈব মিথুন বাঘ এই বাদাম, কিছু লোক যারা একটি Paleo খাদ্য, গ্লুটেন-মুক্ত অনুসরণ সঙ্গে জনপ্রিয়, কোম্পানির অনুযায়ী। তারা কাঁচা, অ GMO, ইউএসডিএ-প্রত্যয়িত জৈব এবং কোশার। জৈব রসুন এছাড়াও tigernut ময়দা প্রস্তাব, যা ময়দার আঠা-মুক্ত হিসাবে ভাল।
- সাহেল আলম ওয়াশিংটন স্টেটের উত্তর ক্যাসকেড ন্যাশনাল পার্কের সাহেল পিকের নামকরণ করা এই ব্র্যান্ডটি আকর্ষণীয় স্বাদে যেমন বাদামি পাম্পের ভ্যানিলা-ফ্লাওয়ার্ড কাশুভ এবং থাই কাশিজ গ্লাজেড মিক্সের সাথে বাদাম এবং বাদামের খাবার সরবরাহ করে। কোম্পানির মতে, বাদাম মেশানো এবং ট্রেল মিশ্রণ পুকুরগুলিতে বিক্রি হয় এবং "দখল এবং যান" প্যাকেজে GFCO দ্বারা প্রদেয় গ্লুটেন-মুক্ত প্রত্যয়িত হয়। প্যাকেজটি "জিএফ" চিহ্নের জন্য দেখুন। পণ্য এছাড়াও অ GMO প্রত্যয়িত হয়। নোট করুন যে কোম্পানির বার পণ্যগুলি লুতুহীন প্রত্যয়িত নয়, তাই তাদের পরিস্কার করে রাখুন। সাহেলে স্নেকস টেরেন্ট স্টোরে এবং অন্যান্য আউটলেটে বিক্রি হয়।
- সান্টু বাদাম যদি আপনি চিনাবাদাম ক্রস দূষণের ঝুঁকি ছাড়াই গ্লুটেন-মুক্ত বৃক্ষ বাদাম চান, এই ব্র্যান্ডটি একটি ভাল বাজি হতে পারে। সান্তে বাদাম দ্রব্যগুলি লবণহীন-মুক্ত, সয়া-মুক্ত, প্রত্যয়িত কোশের এবং শ্যাভ্যান এবং একটি সম্পূর্ণ চিনাবাদাম মুক্ত পরিবেশে উত্পাদিত হয়। সান্তা বিভিন্ন ধরণের স্বাদ এবং মিক্সগুলিতে বাদাম, কাশি, পেকান, পিস্তাপ, এবং আখরোট সরবরাহ করে। ব্র্যান্ড প্রধানত উত্তর ক্যালিফোর্নিয়া এবং নেভাদা মধ্যে আউটলেট বিক্রি হয়, এবং অনলাইন উপলব্ধ।
- উইলিয়ামসবার্গ এর চিনাবাদাম দোকান। চিনাবাদাম দোকান (ঔপনিবেশিক উইলিয়ামসবার্গ, ভিএতে একটি ক্রীড়ানুষ্ঠান) তার অনলাইন স্টোরের বিভিন্ন ধরনের গ্লুটেন-মুক্ত বাদাম দ্রব্য সরবরাহ করে, যার মধ্যে রয়েছে একাধিক চিনাবাদাম (ভার্জিনিয়া চিনাবাদাম জন্য পরিচিত) সহ, চকলেট-আচ্ছাদিত বাদাম ভঙ্গুর, অন্ধকার এবং দুধ চকোলেট-আচ্ছাদিত বাদাম, মধু-কাছি কাশি, মিষ্টি জর্জিয়া পেকান এবং চিনাবাদাম ভঙ্গুর। আপনি একই পণ্য অনেক সঙ্গে উপহার বাক্সে পাবেন।
গ্লুটেন-মুক্ত বাদাম ফ্লোরা
অনেক লোক যারা গ্লুটেন-মুক্ত, বিশেষত যারা পেলেও ডেট বা কার্বোহাইড্রেট কম খাওয়ায়, বেকড জিনিসের মধ্যে শস্য-ভিত্তিক আটা জন্য বাদাম পুটা। এখানে আপনি গ্লুটেন-বিনামূল্যে বাদাম ময়দা খুঁজে পেতে পারেন যেখানে:
- বব এর রেড মিল বাজারে সবচেয়ে ব্যাপকভাবে পাওয়া ময়দার আঠা-বিনামূল্যে বাদাম ময়দা হতে পারে। আপনি সম্ভবত এটি সবচেয়ে স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে এবং অনেক সুপারমার্কেট যে একটি বড় স্বাস্থ্য খাদ্য বিভাগে এটি পাবেন। এই বাদামের আটা সুপার সূক্ষ্ম এবং পুরো বাদাম থেকে মাটি।
- রাজা আর্থার জিএফকো দ্বারা গ্লুটেন-মুক্ত প্রত্যয়িত সুপার-জরিমানা বাদামের আহারের অন্তর্ভুক্ত। আপনি অনেক সুপারমার্কেট এবং স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে এটি খুঁজে পেতে পারেন।
- Nuts.com আলু, বাদাম, কাশু, বাদামী, হেলেনট, ম্যাকডামিয়া, পিস্তাপিয়া, এবং জৈব বাঘের বাদামসহ বিভিন্ন রকমের ময়দার আঠা বাদামের বিভিন্ন ধরনের প্রস্তাব দেয় । বাঘের বাদাম ময়লা ছাড়া জিএফকো দ্বারা সমস্ত লৌহঘটিত মুক্ত প্রত্যায়িত হয়, যা কম কড়া নন-সার্টিফাইড লৌহ-বিনামূল্যে মান পূরণ করে।
- ওয়েলবি এর একটি ওয়েবসাইট যা শস্য-মুক্ত রান্না এবং নির্দিষ্ট কার্বোহাইড্রেট ডায়টেন্টের উপাদানগুলির জন্য বিশেষজ্ঞ। কোম্পানী বাদাম, কাশু, আখরোট, হেকজেল, এবং পিঁপড়া বাদামের বৈশিষ্ট্য, যা সবই লবণ-মুক্ত বলে মনে করা হয়।
বাদাম এবং চিনাবাদাম যে প্রস্তাবিত না হয়
নিম্নোক্ত কোম্পানি এমন পণ্য তৈরি করে যা অনেক মুদি দোকানে পাওয়া যায়। যাইহোক, তারা গ্লুটেন-মুক্ত খাদ্যের অনুসরণকারী ব্যক্তিদের জন্য সুপারিশ করে না, সাধারণত গ্লুটেন ক্রস-দূষণের কারণে ভাগ করে নেওয়া সুবিধাগুলি বা সরঞ্জামগুলির ফলাফল হয়:
- ক্যালিফোর্নিয়া ডায়মন্ড নীল ডায়মন্ডের সাথে সম্পর্কিত নয় এমন কোম্পানী প্রধানত আখরোট, পেকান এবং বাদাম উৎপন্ন করে, যদিও এটি পিস্তাপ, কাকু, ম্যাকডামিয়া বাদাম, পাইন বাদাম, এবং হ্যজেলনটস সরবরাহ করে। সমস্ত ভাগ সরঞ্জাম নেভিগেশন প্রক্রিয়া এবং একটি "গম ধারণ করতে পারে" সতর্কতা বহন করা।
- এমারেল্ড বাদাম স্নেডার্স-ল্যান্স ইনক। এমারলড বাদামের মালিক, যা লবণের মুক্ত নয়। কোম্পানির মতে: "এই প্রোডাক্টগুলি একই প্রক্রিয়াজাতকরণ প্রসেসরগুলির মধ্যে উত্পাদিত এবং প্যাকেট করা হয় যা গ্লুটেন ধারণকারী পণ্যগুলির সাথে রয়েছে। স্নেইডারের ল্যান্স ভাল ভাল খাদ্য উৎপাদন পদ্ধতিগুলি অনুসরণ করে, এবং সমস্ত প্রক্রিয়াকরণ লাইনগুলিকে প্যাকেজিং রানগুলির মধ্যে সম্পূর্ণরূপে পরিষ্কার করা হয় যা ক্রস করার সম্ভাবনাকে অনেকটা হ্রাস করে। গ্লুটেন এবং অ-গ্লুটেন পণ্যগুলির মধ্যে যোগাযোগ করুন। গম এবং এমারলড ট্রিলের মিক্সের বিভিন্ন প্রজাতির এমারেল্ড ব্রেকফাস্ট যা গ্লুটেন ধারণ করে, অন্য সমস্ত এমারেল্ড প্রোডাক্টগুলিতে লবণের উপাদান নেই। "
- কির্কল্যান্ড স্বাক্ষর Costco Kirkland স্বাক্ষর বিক্রি, এবং এই ব্র্যান্ড থেকে পণ্য এছাড়াও ইসলামের উপর উপলব্ধ। দুর্ভাগ্যবশত, Kirkland স্বাক্ষর থেকে বাদাম একটি সতর্কবাণী বহন করে যে তারা প্রক্রিয়াকৃত হয় গমযুক্ত পণ্য সঙ্গে ভাগ লাইন।
- উদ্ভিদ বাদাম । এটি একটি ক্রাফট ফুডস কোম্পানী। ক্র্যাফটটি পণ্য লেবেলগুলিতে কোনও ময়দার আঠা ধারণকারী উপাদান আহ্বান করার একটি নীতি রয়েছে। যাইহোক, একটি পণ্য স্পষ্টভাবে "গ্লুটেন-মুক্ত" লেবেল না হওয়া পর্যন্ত এটি গ্লুটেন ক্রস-দূষণের বিষয় হতে পারে, এমনকি যদি এটি কোনও ময়দার আঠা ধারণকারী উপাদান অন্তর্ভুক্ত না থাকে। উদ্ভিদ তার পণ্যগুলির "গ্লুটেন-মুক্ত" কোনও লেবেল দিচ্ছে না এবং ব্র্যান্ডটিতে ট্রেল মিক্স এবং "ডেজার্ট-প্রণোদিত মিক্স" রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে ময়দার আঠা উপাদান এবং একই উপকরণে সরল বাদাম ও চিনাবাদাম হিসাবে প্রক্রিয়া করা হয়। অতএব, এটি উদ্ভিদ উৎপাদনের স্পষ্টতা চালানোর জন্য সুপারিশ করা হয়, যদিও কিছু মানুষ তাদের সমস্যা ছাড়াই গ্রাস করতে সক্ষম রিপোর্ট করেছে।
- ভার্জিনিয়ান ডিনের ভার্জিনিয়ান ডাইনার বিভিন্ন চিনাবাদাম পণ্য সহ মৃৎ চন্দ্র (শেল এবং শেল বাইরে) অফার। যদিও এই কোম্পানির তৈরি করা দুটি লবণযুক্ত পণ্যই হল টাইলগেট স্কেক্স মিক্স এবং ওল্ড বে স্নেক মিক্স, গ্রাহক পরিষেবা প্রতিনিধিদের মতে শেয়ার পণ্যগুলির ব্যবহারে সব পণ্য ক্রস-দূষণের ঝুঁকিতে রয়েছে। প্রোডাক্ট লেবেল প্রযোজ্য যেখানে এই ঝুঁকি রাষ্ট্র।
- আমরা বাদাম এটি সেন্ট পল, মিনের উপর ভিত্তি করে একটি ছোট, পারিবারিক মালিকানাধীন কোম্পানী। এটি গুরমেট বাদাম এবং ট্রেল মিশ্রণে বিশেষজ্ঞ। দুর্ভাগ্যবশত, কোম্পানিটি বলে: "আমরা আমাদের বাদামগুলির কোনও তালিকাভুক্ত বা লবণাক্ত নয় এমন লেবেল হিসাবে ব্যবহার করি না কারণ তারা একটি সুবিধার মধ্যে প্যাকেজ করা হয় যেখানে তারা গম বা অন্যান্য গ্লুটেনের উপাদানগুলির সাথে যোগাযোগ করতে পারে।"
একটি শব্দ থেকে
হিসাবে আপনি দেখতে পারেন, নিরাপদ গ্লুটেন-মুক্ত বাদাম এবং চিনাবাদাম (পুষ্টিকর ময়দা এবং বাদাম / চিনাবাদাম মেশানো সঙ্গে) সম্ভাব্য সম্ভব, যদিও এটি আপনার স্থানীয় সুপারমার্কেট একটি ছোট নির্বাচন আছে যদি স্বল্প নোটিশ উপর করা চ্যালেঞ্জ হতে পারে
সাধারণত, আপনি প্রায় সবসময় ব্লু ডায়মন্ড পণ্য খুঁজে পেতে সক্ষম হবে, এবং অধিকাংশ দোকানে এছাড়াও চমৎকার পিষ্টা এবং বাদামস (আপনি Snacks aisle বিরোধিতার হিসাবে উত্পাদন বিভাগে এই খুঁজে পেতে পারে)।
এক শেষ নোট: সাধারণত, আপনি উত্পাদন বিভাগে পাওয়া জেনেরিক (বা দোকান-ব্র্যান্ড) প্যাকেজ সম্পূর্ণ বাদাম থেকে সচেতন হওয়া উচিত, কারণ এই অনেকগুলি গ্লুটেন উপাদানগুলি দিয়ে ভাগ করা সরঞ্জামগুলিতে উত্পাদিত হয়। যাইহোক, কিছু লোক এই প্যাকেজ বাদামের সাথে সৌভাগ্য রিপোর্ট করেন, যতদিন এই নির্দিষ্ট প্যাকেজে অ্যালার্জির সতর্কবাণী রয়েছে ততক্ষণ গমের কোন উল্লেখ নেই । যদি প্যাকেজটি বলে থাকে "গম আছে": তাহলে তা কিনবেন না।
তবুও, আপনার সেরা বাজি (বিশেষ করে যদি আপনি বিশেষভাবে লবণটি ট্রেস করতে থাকেন), বাদাম-মুক্ত বা (আরও ভাল) প্রত্যয়িত লবণাক্ত মস্তিষ্ক-মুক্ত তালিকাগুলি থেকে উপরে বর্ণিত বাদামগুলির সাথে স্টিক করা হয়।
> উত্স:
> সিলিয়াস ডিজিজ ফাউন্ডেশন। আমি কি খাব? ঘটনার বিবরন.