একটি Detox খাদ্য কি?

Detox, detoxification জন্য সংক্ষিপ্ত, শরীরের প্রাকৃতিক, নিরপেক্ষকরণ এবং টক্সিনস নির্মূলের চলমান প্রক্রিয়া। বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা পদার্থ যা সম্ভাব্য শরীরের টিস্যু ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে, যেমন সাধারণ সেল কার্যকলাপ (যেমন ammonia, ল্যাকটিক অ্যাসিড, এবং homocysteine) এবং আমাদের পরিবেশ, খাদ্য, এবং জল আমরা উদ্ঘাটিত যে রাসায়নিকের ফলে বর্জ্য পণ্য হিসাবে।

লিভার, অন্ত্র, কিডনি, ফুসফুসের, ত্বক, রক্ত ​​এবং লিসেফ্যাটিক সিস্টেমে একসঙ্গে ক্ষতিকারক ক্ষতিকারক যাযাবরগুলিতে জীবাণু রূপান্তর এবং শরীর থেকে তাদের উষ্ণায়ণ করা যায়।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

যদিও ডিটোক্যাক্স প্রাথমিকভাবে অ্যালকোহল বা ড্রাগ নির্ভরতা জন্য একটি চিকিত্সা হিসাবে চিন্তা করা হয়, শব্দটি একটি স্বল্পমেয়াদী খাদ্য উল্লেখ করার জন্য ব্যবহৃত হয় যে proponents দাবি বিষ অপসারণ এবং সহজেই ওজন কমানোর জন্য।

যদিও বিভিন্ন ধরনের ডিটোকোটের খাদ্য রয়েছে, তবে তারা সাধারণত একই নীতি অনুসরণ করে:

• পরিমিত রাসায়নিকের পরিমাণ হ্রাস করুন (উদাহরণস্বরূপ, জৈব খাদ্য খাওয়াতে)।
• ভিটামিন, পুষ্টি, এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহকারী খাদ্যগুলিকে গুরুত্ব দেয় যে শরীরকে অক্সিজেনের প্রয়োজন।
• ফাইবার-সমৃদ্ধ খাদ্য এবং জল হিসাবে খাদ্য, জোর দেওয়া, যে বক্ষ আন্দোলন এবং প্রস্রাব এর ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি।
• আপনি কি খেতে পারেন এবং বিশেষ detox খাদ্য উপর নির্ভর করতে পারে না। কিছু জুসিং বা পানীয় তরল অন্তর্ভুক্ত অন্যরা কিছু খাবার যেমন ফল ও সবজি, বা খাবারের একটি বিস্তৃত পরিসর অন্তর্ভুক্ত করে।

কিছু গবেষণায় আমরা খাদ্য, জল এবং বায়ু মাধ্যমে প্রতিদিন নিখুঁত রাসায়নিকের অনেক আমাদের শরীরের চর্বি কোষে জমা হতে পারে যে প্রস্তাব দেওয়া হয়। টক্সিনগুলি কীটনাশক, এন্টিবায়োটিক এবং খাবারে হরমোন, খাদ্য প্যাকেজিং থেকে রাসায়নিক, পরিবারের ক্লীনার্স, ডিটারজেন্ট, খাদ্য সংযোজন, ভারী ধাতু, দূষণ, ওষুধ এবং সিগারেটের ধোঁয়া অন্তর্ভুক্ত করে।

প্রস্তাবক দাবি করেন যে, "শরীরের বোঝা" নামক সংযোজনীয় লোড, অসুস্থতা হতে পারে এবং হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, প্রতিবন্ধী অনাক্রম্য ফাংশন, এবং পুষ্টির ঘাটতিগুলির সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে। চিহ্নগুলি অচেতন, দরিদ্র মনোযোগ, ক্লান্তি, মাথাব্যাথা, খারাপ শ্বাস, দরিদ্র চামড়া, এবং পেশী ব্যথা অন্তর্ভুক্ত বলে বলা হয়।

কার্যকারিতা

যদিও ডিটক্সের খাদ্যগুলি জনপ্রিয় খাদ্য পরিকল্পনা, এই খাবারগুলির ব্যবহারকে সমর্থন করার জন্য খুব অল্প ক্লিনিকাল ট্রায়াল হয়েছে। প্রাথমিক গবেষণা থেকে বোঝা যায় যে নির্দিষ্ট খাবার এবং পদার্থগুলির মধ্যে প্রোপার্টি থাকতে পারে যা এড়তে সহায়তা করে, কিন্তু অধিকাংশ গবেষণাই পশু- বা ল্যাবরেটরি-ভিত্তিক।

কিছু লোক দেখায় যে নতুন উদ্ভিজ্জ ভিত্তিক রেসিপি, পানীয় জল, ব্যায়াম, এবং খাদ্যশস্যের সময় তাদের চাপের মাত্রা হ্রাস করা তাদের ইতিবাচক, টেকসই খাদ্য এবং জীবনধারণের পরিবর্তনগুলি করতে সহায়তা করে।

কে এটা চেষ্টা করবেন না

যদি আপনি একটি detox খাদ্য বিবেচনা করা হয়, আপনার স্বাস্থ্যের সরবরাহকারী থেকে বলুন পেশাদার এবং কনস দিক এবং এটি আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা আলোচনা (এটা নির্দিষ্ট শর্তাবলী, যেমন ডায়াবেটিস হিসাবে মানুষের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে)। গর্ভবতী বা নার্সিং মহিলাদের বা শিশুদের একটি detox খাদ্য যেতে হবে না। ডায়েট মদ বা ড্রাগ detoxification জন্য উদ্দেশ্যে নয়।

ক্লান্তি, অচেতনতা, কাশি, পেশী ব্যথা, এবং দরিদ্র নিদ্রা একটি অন্তর্নিহিত চিকিৎসার লক্ষণ হতে পারে।

যদি আপনার স্থায়ী লক্ষণ থাকে তবে আপনার প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারীকে এটি নিশ্চিত করতে হবে যে উপসর্গগুলি এমন অবস্থার কারণে নয় যা চিকিৎসার প্রয়োজন। স্ব-চিকিত্সা একটি শর্ত এবং মান যত্ন এবং এড়ানো বিলম্ব গুরুতর ফলাফল হতে পারে।

ক্ষতিকর দিক

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া পরিকল্পনাটি উপর নির্ভর করে এবং আপনি এটি উপর কতদিন। আপনি ক্ষুধার্ত এবং দুর্বল মনে হতে পারে, বা কম শক্তি, কম রক্তে শর্করার, চক্কর, বা হালকা চামড়া। সবচেয়ে সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির একটি হল ডিটোকোটের খাদ্য শুরু করার প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে একটি মাথাব্যথা, যা প্রায়ই ক্যাফেইন প্রত্যাহারের কারণে। প্রস্তাবক প্রায়ই ক্যাফিনের উপসর্গের উপসর্গগুলি এড়াতে ডিটোকোটের খাদ্য শুরু করার পূর্বে ধীরে ধীরে ক্যাফিনের পরিমাণ হ্রাস করার পরামর্শ দেন।

উপরন্তু, কিছু মানুষ সপ্তাহান্তে ডায়েট শুরু করার সিদ্ধান্ত নিতে।

অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অত্যধিক ডায়রিয়া, যা ডিহাইড্রেশন এবং ইলেক্ট্রোলাইট ক্ষতি হতে পারে। মানুষ যদি তাদের তরল খাওয়া ছাড়াই বেশি পরিমাণে ফাইবার ব্যবহার করে তবে ক্যাপশন ঘটতে পারে। কোনও লক্ষণ বা লক্ষণগুলির যে কোনও লক্ষণ বা ডায়োটক্সের খাদ্যের সময় ঘটে এমন একটি লক্ষণগুলি একটি যোগ্যতাসম্পন্ন স্বাস্থ্য পেশাদার দেখার জন্য অনুরোধ করা উচিত।

একটি detox খাদ্য দীর্ঘ সময় ধরে অব্যাহত থাকলে, এটি শরীরের ওজন কম এবং পুষ্টির ঘাটতি, বিশেষত প্রোটিন (কিছু খাবার পশু পণ্য প্রত্যাখ্যান) এবং ক্যালসিয়াম হতে পারে

তলদেশের সরুরেখা

ডায়োটক্সের খাদ্য আপনার শরীর থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা অবসান করতে পারে বলে যথেষ্ট গবেষণা না থাকলেও, ফলের ও সবজি খাওয়ার, প্রচুর পানি খাওয়ার এবং ডায়াবেটিস ফাইবারের সমৃদ্ধ খাদ্য খাওয়ার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে এমন একটি সুষম পরিকল্পনা আপনার পচনশীল স্থানকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে নিরাপদে এবং স্বাস্থ্য এবং মঙ্গল উন্নীত

যদি আপনি ডিটক্সের খাদ্য এড়িয়ে যেতে চান, তবে আপনার খাদ্যের কিছু নির্দিষ্ট "শুদ্ধি" খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে আগ্রহী, লিমন জল, psyllium এবং এই খাবারগুলি বিবেচনা করুন। এছাড়াও আপনার শরীর প্রতি দিন detox এই পাঁচটি সহজ উপায় চেষ্টা বিবেচনা।

দাবী পরিত্যাগ: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্যটি শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য বিকল্প নয় এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।