কিছু ট্রেন্ডি প্ল্যান্স আরও ভালো শোষণ করে
একটি detox খাদ্য সাধারণত একটি সময় সীমিত সঙ্গে শুরু এবং প্রচুর পরিমাণে পানীয় পান এবং ফল এবং সবজি যেমন প্রাকৃতিক খাদ্য খাওয়া উত্সাহ দেয় যদিও তারা প্রায়ই সুস্থ ও নিরাপদ, ডায়োডোটিক খাবারগুলি যেমন ফ্যাদ ডায়টস, তেমনি ক্ষতিকারক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও হতে পারে, এবং সাধারণত, স্থায়ী ওজন হ্রাস পায় না ।
Detox diets কিভাবে কাজ করে এবং কেন তারা কাজ নাও করতে পারে তা বুঝতে, ডিটোকো ডেটস বাজারে ব্যবহৃত কিছু লিংক বোঝার জন্য এটি সহায়ক।
একটি Detox খাদ্য কি?
Detox diets সাধারণত কিছু ধরণের দ্রুত অন্তর্ভুক্ত থাকে , যার মধ্যে আপনার বেশ কয়েকদিনের জন্য খাদ্য সম্পূর্ণভাবে আবদ্ধ করার প্রয়োজন হয় এবং তারপর আপনি ধীরে ধীরে নির্দিষ্ট খাদ্যগুলি আপনার খাদ্যের মধ্যে ফেরত পাঠায়। কিছু ডায়োটক্স ডায়াটস উপনিবেশিক সেচ বা এনিমা ব্যবহার করে কিছু ধরণের "শুদ্ধ" প্রক্রিয়াকে উৎসাহিত করে। কিছু detox পরিকল্পনা এছাড়াও পরিশোধন প্রক্রিয়া সাহায্য করার জন্য সম্পূরক বা laxatives ব্যবহার সুপারিশ করতে পারে। কিছু লোক বিশ্বাস করে যে এই প্রক্রিয়া বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা শরীরের পরিত্রাণ সাহায্য করে।
টক্সিন্স কি?
বিষাক্ত রাসায়নিক পদার্থ মানুষের শরীরের উপর প্রতিকূল প্রভাব আছে বলে পরিচিত। তারা খাদ্য (বা ক্রমবর্ধমান খাদ্য ব্যবহৃত পদার্থ), জল এবং এমনকি বায়ু পাওয়া যাবে। জীবাণুগুলি লিভার এবং কিডনি মত অঙ্গগুলির মাধ্যমে প্রসেস করা হয় এবং ঘাম, মূত্রত্যাগ এবং অন্ত্রের চলাচলের মাধ্যমে ক্ষয়প্রাপ্ত হয়।
একটি Detox ডয়েস বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা কি পরিত্রাণ পান?
যারা ডায়োক্স ডায়াটসকে প্রচার করে এবং বাজারে বিশ্বাস করে তারা জীবাণুগুলি দেহের প্রাকৃতিক প্রাকৃতিক সিস্টেমগুলির মাধ্যমে আমাদের দেহকে সম্পূর্ণরূপে ছেড়ে দেয় না।
তারা বিশ্বাস করেন যে পরিবর্তে, তারা হজম বা লিস্ফ সিস্টেমে আবর্তিত হয় এবং মাথা ব্যথা বা ক্লান্তি যেমন ক্ষতিকারক প্রভাব সৃষ্টি করতে পারে। Detox diets তাদের শরীরের পরিষ্কার করার জন্য বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা থাকতে পারে যে নির্দিষ্ট খাবার আপ দেওয়া প্রয়োজন। কিছু লোক দাবি করে যে এই খাদ্যগুলি কিছুটা করতে পারে, শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি বা এমনকি নিরাময়-স্বাস্থ্যের অবস্থার থেকে।
Detox খাদ্য কাজ করবেন না?
চর্বি কম, ফাইবারের মধ্যে উচ্চ এবং স্বাস্থ্যসম্মত, প্রাকৃতিক খাবারের খাদ্য খাওয়া যেকোনো ব্যক্তির জন্য স্বাস্থ্যকর, এবং উন্নত পুষ্টি স্বাস্থ্য ও কল্যাণ বৃদ্ধি করতে পারে। যাইহোক, কোন সুস্পষ্ট বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যে detox diets শরীরের প্রাকৃতিক প্রক্রিয়ার তুলনায় আরো কার্যকরী বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা শরীরের পরিত্রাণ, বা যে খাদ্য সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত বা কোনও মেডিকেল শর্ত নিরাময়
একটি Detox ডায়েট আমাকে ওজন হারাতে সাহায্য করবে?
অনেক মানুষ বিশ্বাস করে যে তারা ডায়োটক্স ডাইংস সঙ্গে ওজন হারাতে পারেন। এবং আপনি কয়েক দিনের জন্য খাওয়া যে খাদ্য পরিমাণ সীমিত পরে স্কেলে একটি পরিবর্তন লক্ষ্য করতে পারে কিন্তু এই পরিকল্পনা স্বাস্থ্যকর, স্থায়ী ওজন-ক্ষতি ফলাফলের জন্য সবচেয়ে ভাল পদ্ধতি নয়। খাবার বা খাবারের পুরো গোষ্ঠীর উপবাস বা সীমাবদ্ধতাগুলি কারো পক্ষে আদর্শ নয়।
যদিও দ্রুত লোকেদের ওজন হারাতে বলে মনে হয়, তবে এই ওজন আসলে ফ্যাট ক্ষতির পরিবর্তে পানি ক্ষতি (যা স্থায়ীভাবে আপনার ওজন কমাতে আপনি কী অর্জন করতে হবে)। এই ধরনের ক্র্যাশ ডায়েটিং এছাড়াও পেশী ক্ষতি হতে পারে। বেশিরভাগ লোক দ্রুত ও ডিটোকোতে হারান যে সমস্ত ওজন হ্রাস করে।
পরিশেষে, রোযা বা নিয়মিত ভিত্তিতে "detoxing" আসলে বিপাক কমিয়ে দেয়, এটি ভবিষ্যতে ওজন হ্রাস বা বজায় রাখা কঠিন করে তোলে।
ডেটস ডায়েট এড়িয়ে চলা উচিত কে?
শিশু, কিশোরবয়স, ডায়াবেটিক্স, গর্ভবতী মহিলাদের, যারা হৃদরোগে রোগী, অথবা যাঁরা চিকিৎসার জন্য যন্ত্রণা ভোগ করে থাকেন তাদের কোনও ডায়োটক্সের ডায়েট অনুসরণ করা উচিত নয়। যে কোনও একজন খাদ্যাভ্যাস সঙ্গে একটি detox খাদ্য অনুসরণ করা উচিত নয়।
উপরন্তু, খুব সক্রিয় ব্যক্তিদের জন্য ডিটক্সের খাদ্যগুলি উপযুক্ত নয়, শারীরিকভাবে চাকরির দাবি করে বা ক্রীড়াতে অংশগ্রহণ করে, কারণ তারা পর্যাপ্ত শক্তি বা পুষ্টি সরবরাহ করে না।
ব্যঞ্জনধ্বনি ধরনের পুষ্টি ব্যবহারের বিশেষত সমস্যাযুক্ত হতে পারে, কারণ তারা ডিহাইড্রেশন বা খনিজ ভারসাম্যহীনতা, পাশাপাশি ডায়াবেটিক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে
কোনও ওজন হ্রাস প্রোগ্রাম শুরু করার আগে, বিশেষ করে খাদ্যদ্রব্যের সীমাবদ্ধতা বা পুরো খাদ্য গোষ্ঠীগুলি বর্জন করে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ।