একটি স্বাস্থ্যকর ওজন কমানোর পরিকল্পনা ডেট Pizza অন্তর্ভুক্ত করুন
ওজন হ্রাস জন্য প্রতিদিন পিষ্টন খাওয়া একটি স্বপ্ন সত্য আসছে শোনাচ্ছে যারা তাদের শরীরের পরিবর্তন বা পিজা খাদ্য ওজন হারাতে চেষ্টা করছেন স্বপ্ন একটি বাস্তবতা হয়ে আশা করছে কিন্তু আপনি সত্যিই পাতলা নিচে, চর্বি হারান, বা একটি সব পিজা খাদ খাওয়া আপ বড়? সম্ভবত না.
পিজা ডায়েট কি?
যদি আপনি পিজা ওজন কমানোর বিষয়ে তথ্য জানতে চান তবে আপনি পিজা খাদ্যের বিভিন্ন বৈচিত্র পাবেন।
কিছু খবর এমনকি একটি পিজা পরীক্ষার রিপোর্ট যে পিজা খাদ্য কাজ করে।
পিজা-দোকানের মালিক ম্যাট ম্যাকক্ল্লান 30-দিনের পিজা ডায়েটটি তৈরি করেছেন। সক্রিয় জিম-গারো একটি মাসের জন্য প্রতি সপ্তাহে আট টুকরা পিস্তন খাওয়া, কিন্তু টপ আপগুলি তুলনামূলকভাবে সুস্থ রাখা। সুতরাং সসেজ এবং পেপেরোনির মতো টপপিংস ছিল একটি নোবেল এবং ব্রোকলি, মুরগির এবং স্কাইম পনিরের মত টুপিগুলি মেনুতে থাকত। তিনি তার কার্যকলাপ স্তর বৃদ্ধি তিনি ওজন হারান এবং ত্রিশ দিনের প্রোগ্রামের পরে তার সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত।
একটি জনপ্রিয় 10-দিনের পিজা ধাঁধা এছাড়াও নির্দিষ্ট নারী ম্যাগাজিনে রিপোর্ট করা হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, একজন লেখক দশ দিনের জন্য এলকোহল এবং চিনি দিয়েছিলেন কিন্তু বিশুদ্ধতার সময়কালের জন্য যতটা পিজ্জা (এবং শুধুমাত্র পিৎজা) খেয়েছিলেন তিনি জানান যে তিনি পাঁচ পাউন্ড হারিয়েছেন।
অবশেষে, বেশ কয়েকটি মিডিয়া আউটলেটগুলি রিপোর্ট করেছে যে একটি গবেষণায় "প্রমাণিত" পিৎজা খাওয়া ওজন কমানোর প্রসার কিন্তু গবেষণাটি কীভাবে দেখানো হয়েছে তা আসলেই ছিল না।
একটি অনিয়মিত ঠকাই দিন গ্রহণ কিভাবে আপনি একটি ওজন হ্রাস পরিকল্পনা লাঠি সাহায্য করতে পারেন গবেষণা গবেষণা । নিয়ন্ত্রিত গবেষণায়, অল্প সংখ্যক অংশগ্রহণকারীই শুধু "পিজা" নয় বরং "ঠকাই" খাদ্যের পরিমাণ সীমিত করেছে। এবং গবেষণা অগত্যা পিজা এবং ওজন হ্রাস মধ্যে একটি লিঙ্ক প্রমাণ না, বরং ঠক্ঠক্ শব্দ দিন দীর্ঘমেয়াদী আনুগত্য উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে যে প্রস্তাব।
আপনি একটি পিজা ডেট ওজন হারাবেন?
যে কোন সময় আপনি আপনার খাদ্য খাওয়া সীমাবদ্ধ, আপনি স্কেল কিছু পরিবর্তন দেখতে সম্ভবত। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি সব-পিজা খাদ্য খেতে পারেন, তাহলে আপনি আইসক্রিম, আলু চিপস, চিনিযুক্ত বেকড পণ্য, চর্বিযুক্ত ভাজা খাবার এবং অন্যান্য মজাদার খাবার খেতে পারবেন না যা আপনার ক্যালোরি গ্রহণের জন্য স্নায়ুকোষের কারণ হতে পারে।
এছাড়াও, যখন আপনি একটি একক খাদ্য আপনার খাদ্য ভোজনের সীমিত, আপনি সম্ভবত এটি অসুস্থ পেতে এবং একটি ফলাফল হিসাবে কম খাওয়া সম্ভবত। সব সময় খাবার খেতে খেতে খাদ্যের দিনে এক মহান ধারণা মনে হয়। তবে তিন বা ত্রৈমাসিকের বেশি বয়সী হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
এবং পিজা সাধারণত একটি কম ক্যালোরি খাবার হিসাবে বিবেচনা করা হয় না, আপনি এটি সবজি এবং অন্যান্য কম চর্বি উপাদান সঙ্গে শীর্ষস্থানীয় দ্বারা এটি সুস্থ করতে পারেন। আপনি একটি খাদ্য পিজা ওজন কমানোর পরিকল্পনা অনুসরণ করে, আপনি আপনার চর্বি এবং ক্যালোরি খাওয়া এবং পাতলা নিচে হ্রাস হতে পারে। কিন্তু ফলাফল শেষ হওয়ার সম্ভাবনা নেই।
আমি কি পিস্তাহের খাদ্য অনুসরণ করবো?
তাই আপনি কি পরিবর্তন দেখতে পাবেন যদি আপনি কয়েক সপ্তাহ বা এক মাসের জন্য পিজা এবং শুধুমাত্র পিজা খাওয়া? এখানে আপনার শরীরের সম্ভাব্য পরিবর্তন একটি রান নিচে।
- আপনার ওজন পরিবর্তন হতে পারে । কমাতে খাদ্য গ্রহণের ফলে আপনি ওজন হারাতে পারেন। কিন্তু আপনার লবণ এবং স্টার্কি কার্বোহাইড্রেট খরচ বৃদ্ধির কারণে আপনি পানি বজায় রাখতে পারেন এবং আপনার পরিবর্তে ওজন বৃদ্ধি দেখতে পারে।
- আপনি আরও জাঙ্ক খাদ্য কামনা শুরু হতে পারে । প্রায়ই, খাঁটি খাওয়া, স্টার্কেজ খাবার যারা স্বাদে জন্য আপনার cravings বৃদ্ধি। এটা সম্ভব যে আপনি আপনার খাবারের জন্য আরো লবণ যোগ করতে শুরু করতে পারেন এবং সামান্য বা কোনও পুষ্টির মানের সাথে ভাজা বা ভাজা খাবারের মত "খারাপ কার্বন" চাই।
- আপনার মোট শরীরের চর্বি বৃদ্ধি হতে পারে । আপনি যদি কয়েকদিনের জন্য পিজা খাদ্যের অনুসরণ করেন তবে সম্ভবত আপনার শরীরের গঠনতে বড় পরিবর্তনগুলি দেখতে পাবেন না, তবে যদি আপনি আপনার চর্বিযুক্ত খাবার বেশি সসেজ, পেপেরোনি এবং পনির খেতে পারেন তবে আপনি সময়ের সাথে আপনার ফ্যাটের বেশি চর্বি দেখতে পারেন।
পিজা ডায়েট: পথ এটি করুন
আপনি একটি ওজন কমানোর খাবার সুস্থ পিজা অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন?
হ্যাঁ! কিন্তু প্রতিদিন কি খাওয়া উচিত, সপ্তাহে বা এক মাসের জন্য? সম্ভবত না. কোনও খাদ্য যা শুধুমাত্র একটি খাদ্য বা পুষ্টিকর খাবারের পুরো গোষ্ঠীকে বাদ দেয় তা সাধারণত টেকসই নয়। যে কারণে, পিজা খাদ্য সুস্থ হয় না।
কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে আপনি পিৎজা খাবেন না। সপ্তাহের মধ্যে এক রাতের জন্য বেছে নিন এবং সুস্বাদু পিজা রেসিপি ব্যবহার করুন যা পুরো শস্যের ফোঁটা (ফাইবারের সাথে বস্তাবন্দী) এবং প্রচুর পরিমাণে রঙিন সবজি অন্তর্ভুক্ত করে। আপনি একটি ঠকাই দিনের উপকার ভোগ এবং দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য একটি সুস্থ্য টেকসই খাদ্য বজায় রাখার সুবিধা লাভ করব।