ভক্তিমূলক হার্ট স্যুপ একটি অনলাইন ওজন কমানোর ঝরনা হয়
স্বেচ্ছাসেবক ডায়েট একটি জনপ্রিয় অনলাইন ওজন হ্রাস প্রোগ্রাম যা কিছু বলে আপনাকে এক সপ্তাহে 10-17 পাউন্ড হারাতে সাহায্য করবে। নির্দিষ্ট উত্স অনুযায়ী, স্বাস্থ্যকর ও মস্তিষ্কের রোগীদের সার্জারির জন্য প্রস্তুত করার জন্য ওজন কমানোর জন্য সেক্রেড হার্ট নামে একটি চিকিৎসা কেন্দ্র দ্বারা এই খাদ্যটি তৈরি করা হয়েছিল। কোন প্রমাণ নেই যে ফ্যাদ খাদ্য কোন মেডিকেল কেন্দ্র বা ওজন হ্রাস বিশেষজ্ঞ বা চিকিত্সক সহযোগিতার দ্বারা উন্নত করা হয়।
এবং স্বেচ্ছাসেবক স্যুপ কোন অন্য স্যুপ তুলনায় ওজন কমানোর জন্য আরো কার্যকর যে সত্য সমর্থন কোন প্রমাণ নেই।
স্বেচ্ছাসেবক ডায়েট কি?
স্বেচ্ছাসেবী হৃদরোগের বেশ কয়েকটি বৈচিত্র রয়েছে, কিন্তু অধিকাংশই আপনার বিশেষ সুড়ের প্রস্তুতির প্রয়োজন যা আপনার সপ্তাহে দীর্ঘ খাবারের ভিত্তি হয়ে দাঁড়িয়েছে। স্যুপ সাধারণত অন্তর্ভুক্ত:
- ক্যানড গরুর মাংস বা কাঁকানো মুরগির মাংস
- চিকেন স্যুপ মিশ্রণ (শুষ্ক) বা ক্যানড চিকেন স্যুপ
- স্টুয়েড টমেটো
- গাজর
- সবুজ মটরশুটি
- হলুদ বা সবুজ পেঁয়াজ
- সেলারি
- সবুজ মরিচ
ওজন হারাতে, আপনাকে অবশ্যই একটি খুব বিধিনিষেধ এবং নির্দিষ্ট দিনব্যাপী খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করতে হবে। Dieters শুধুমাত্র যে দিন জন্য নির্ধারিত খাদ্য খেতে অনুমতি দেওয়া হয়। প্রতিদিন স্যুপ কমপক্ষে একটি বাটি প্রয়োজন হয়। আবার প্রোগ্রাম সুনির্দিষ্ট যাও বৈচিত্র আছে, কিন্তু একটি সাধারণ সংস্করণ প্রোগ্রাম এই মত দেখায়।
- দিন 1 : কলা ছাড়াই স্যুপ এবং কোন ফল
- দিন ২: ডেনারটাইটে মুরগির সাথে স্যুপ, সবজি এবং এক আলু
- দিন 3: স্যুপ, ফল এবং সবজি
- দিন 4: স্যুপ, কলা (কমপক্ষে তিন) এবং যতটা সম্ভব স্কাইম দুধ
- দিন 5: স্যুপ, গরুর মাংস (যতটা সম্ভব) এবং ছয়টি টমেটো পর্যন্ত
- দিন 6: স্যুপ, গরুর মাংস এবং সবজি
- দিন 7: স্যুপ, বাদামি চাল, ফলহীন রস, এবং সবজি
ইন্টারনেট গুজব অনুযায়ী, যদি আপনি পরিকল্পনাটি সঠিকভাবে অনুসরণ করেন তবে সপ্তাহের শেষ নাগাদ পরিকল্পনাটির 4 তারিখ এবং 17 পাউন্ড পর্যন্ত কমপক্ষে পাঁচ পাউন্ড হারানো উচিত।
কে স্বেচ্ছাসেবক ডায়েট তৈরি করেছিল?
এটি স্পষ্ট নয় যে আসলেই খাওয়ার পরিকল্পনা নিয়ে এসেছেন, কিন্তু এটি অত্যন্ত অস্পষ্ট যে এটি সেক্রেড হার্ট নামের একটি হাসপাতালে বা কোনও ঔষধ পেশাদারদের সাথে সহযোগিতার সাথে উন্নত করা হয়েছে। একটি হাসপাতাল সংযুক্তি কোন যাচাইযোগ্য রেকর্ড নেই এবং যে কোন নামে কোনও মেডিক্যাল সেন্টারের কোনও বৈধ উৎস (বা কোনও মেডিক্যাল সুবিধা) তার জন্য দায়বদ্ধতা দাবি করেনি।
তাহলে এটা কোথা থেকে এসেছে? এটা খুব সম্ভবত যে পরিকল্পনা এবং তার বিভিন্ন বৈচিত্র্যগুলি ইন্টারনেটে অর্থ উপার্জন করার জন্য একটি খাদ্য কেলেঙ্কারী হিসাবে সারা পৃথিবীতে র্যান্ডম লোকেরা দ্বারা বিকশিত হয়েছে। ডায়াবেটাকে আকৃষ্ট করার জন্য একটি স্বতন্ত্র উৎসের সাথে জড়িত হওয়ার দাবি করে মায়ো ডায়েটের তিন দিন সামরিক ডায়ট , মাশরুম ডায়েট এবং এমনকি জাল সংস্করণগুলির মত অনেকগুলি খাবার আছে। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, এই প্রোগ্রামগুলি কেবল ইন্টারনেট তৈরির মিথ্যা দাবী করছে।
আমি কি হার্ট স্যুপ খাওয়ার দ্বারা ওজন হারাবো?
আপনি এই খাদ্য অনুসরণ করে পুরোপুরি আপনি ওজন হারাতে সম্ভবত। কিন্তু এর মানে এই নয় যে খাদ্যটি দীর্ঘমেয়াদী কার্যকর অথবা খাদ্যটি স্বাস্থ্যকর। আসলে, খাওয়ার প্রোগ্রাম গ্রহণযোগ্য পুষ্টির নির্দেশাবলী অনুসরণ করে না। কিছু দিন আপনি সম্ভবত আপনার শরীরের জ্বালানীর জন্য যথেষ্ট ক্যালোরি খাওয়া এবং বেশ কয়েক দিন আপনি আপনার শরীরের প্রয়োজন যে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি পেতে পারে না।
সুতরাং পরিকল্পনা উপর ওজন হারাতে কিভাবে সম্ভব? সহজভাবে কারণ পরিকল্পনা যাতে আপনার শরীরের প্রয়োজন যে ক্যালোরি সংখ্যা পেতে প্রায় অসম্ভব যে এত সীমাবদ্ধ। এই খাদ্যটি খুব অল্প পরিমাণে কাবি স্যুপের খাদ্যের অনুরূপ, আপনি একটি ক্যালোরি ঘাটতি তৈরি করেন এবং একটি ফলাফল হিসাবে পাতলা।
উপরন্তু, এই প্রোগ্রাম প্রায় কোন স্টার্ট এবং সীমিত কার্বোহাইড্রেট অন্তর্ভুক্ত। ক্যালোরি এবং কারব সীমাবদ্ধতা উল্লেখযোগ্য জল ক্ষতি যা পরিণামে চর্বি ক্ষতি মত চেহারা হবে।
আমি কি স্বেচ্ছাসেবক ডায়েট চেষ্টা করা উচিত?
ফ্যাদ খাদ্যসমূহ ওজন কমানোর জন্য কার্যকর সরঞ্জাম নয়। আপনি কয়েক দিনের জন্য পাতলা হতে পারে, কিন্তু আপনি সম্ভবত ফিরে পাউন্ড লাভ এবং সম্ভবত আরো কয়েকটি লাভ করতে পারে।
অত্যন্ত প্রতিবন্ধকামূলক প্রোগ্রাম প্রায়ই backfire এবং এমনকি একটি পোস্ট ডায়াল binge যে ওজন বৃদ্ধি হতে পারে ফলে হতে পারে
পরিবর্তে এই- বা কোনো-ফ্যাদ খাদ্য চেষ্টা করার চেয়ে, কেন একটি সুদৃঢ় চর্বি ক্ষতি জন্য কার্যকর, কার্যকর পরিকল্পনা বিকাশ না? আপনি আপনার প্রয়োজনগুলি ফিট করে এমন একটি প্রোগ্রাম খুঁজে পেতে পারেন যা আপনার পছন্দসই খাবারগুলি নিয়মিত রাখতে পারে, আপনার শরীরকে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সরবরাহ করে এবং আপনার স্বাস্থ্যকে উন্নত করে। কিন্তু আপনি এমন একটি প্রোগ্রাম খুঁজে পাবেন না যা একটি নামহীন র্যান্ডম ওয়েবসাইট।
আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন বা নিবন্ধিত ডায়াবেটিসের সাথে দেখা হলে আপনার হারানো উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ওজন থাকে। আপনার স্বাস্থ্যসেবা টিম আপনাকে সরঞ্জাম সরবরাহ করতে পারে যা আপনার ওজন কমানোর জন্য সহজে তৈরি করবে।
আপনি হারানোর জন্য মাত্র কয়েক পাউন্ড আছে, আপনি প্রতিদিন খাওয়া উচিত ক্যালোরি সংখ্যা নির্ধারণ করার জন্য অনলাইন সরঞ্জাম ব্যবহার করুন তারপর ওজন কমানোর জন্য প্রয়োজনীয় ক্যালোরি ঘাটতি পৌঁছানোর জন্য আপনার খাদ্য ভোজনের উপর কাটা। এই পরিকল্পনা আপনাকে প্রতি সপ্তাহে এক থেকে দুই পাউন্ড একটি নিরাপদ এবং সুস্থ হারে পাতলা করতে দেওয়া উচিত।