ভাল খাওয়া এবং আপনার পছন্দসই খেলা দিবস খাদ্য উপভোগ করুন
সুপার বোল একটি বড় খাদ্য "ছুটির দিন" মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে পরিণত হয়েছে। আপনি মনে করতে পারেন যে এটি একটি মজাদার কম carb পার্টি আছে কঠিন হবে, কিন্তু আসলে, এটা যে হার্ড না।
কম carb বিকল্প প্রচুর আছে এবং তারা আপনার প্রিয় খেলা দিনের খাবার স্বাস্থ্যকর সংস্করণ অন্তর্ভুক্ত আপনি এই সুস্বাদু রেসিপি সঙ্গে কিছু মিস করবেন না এবং আপনি খেলা উদযাপন যখন আপনি আপনার রক্তের গ্লুকোজ বা ইনসুলিন আপ পাঠানোর বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না।
এগিয়ে পরিকল্পনা
একটি সুপার বোল পার্টি জন্য খাদ্য পরিকল্পনা যখন মনে রাখা তিনটি জিনিস আছে:
- সমস্ত খাদ্য এগিয়ে করা সম্ভব হবে।
- সবকিছু সহজেই স্ব-সেবা করা উচিত
- টিভির সামনে বসার সময় সবকিছু খাওয়াতে সক্ষম হওয়া উচিত- এটি একটি সিট-ডাউন ডিনার নয়। এর মানে আঙুলের খাবার এবং এমন কিছু যা সহজেই একটি মগ বা বাটি থেকে খেয়ে ফেলতে পারে, যা সম্ভবত মুরগী খুবই জনপ্রিয়।
পরিকল্পনা বিভাগের এই মেনুগুলি যেগুলি এই বিভাগগুলির মধ্যে পড়েছে তা নিশ্চিত করে যে আপনি আপনার অতিথিদের সাথে পার্টিটি উপভোগ করতে পারেন এবং ব্যাকগ্রাউন্ডে জড়িয়ে পড়তে পারেন যাতে নিশ্চিত হয় যে সবাই সেবা করেছে।
খাবার
যে কোনও ফুটবল দলের জন্য স্নেক অপরিহার্য কারণ তারা অতি আরামদায়ক আংটি যা অতিথিরা ফিট হিসাবে দেখতে পায়। আপনি carbs কমাতে চেষ্টা করছেন যখন এটি চতুর হতে পারে, কিন্তু কম চিনি পছন্দ প্রচুর উপলব্ধ আছে।
বাদাম একটি কামড়-আকার জলখাবার জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প। আপনি তাদের সরাসরি জার বাইরে তাদের পরিবেশন বা তাদের একটি ব্যক্তিগত স্পর্শ দিতে পারেন।
এই মধু- dusted বাদাম বা একটি মসলাযুক্ত বাদাম দ্রবণ মিশ্রণ মত একটি প্রণালী চেষ্টা করুন। বাটি পাশে কিছু পনির কিউব যোগ করুন এবং একটি সুগঠিত জলখাবার প্লেট সম্পূর্ণ।
কম carb সবজি অন্য মহান পছন্দ। বেল মরিচ বা মিনি মরিচ, গাজর, মাশরুম, এবং সবুজ মটরশুঁটি চমৎকার dippers তৈরি। অন্যদিকে, কাবাব স্লাইস, সিলেট, জিকামের স্লাইস এবং অনুরূপ সবজি স্প্রেডের জন্য নিখুঁত।
যে veggie ভিত্তি সঙ্গে, আপনি তারপর আপনার সুস্থ এবং সুস্বাদু dips এবং স্প্রেড নিতে পারে:
- সুপার-সহজ Guacamole
- হোয়াইট বীণ ও কাশু ডিজ ডীপ
- সহজ স্পিনিং ডাইপ
- Pimento পনির স্প্রেড
- সহজ স্টাফেড Brie
পানীয়
সাধারণত, একটি সুপার বোল পার্টি জন্য পানীয় উত্তেজক বৈচিত্র্যের নয়, যদিও ক্যাব যোগ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এখনও বিয়ার উপভোগ করতে পারেন , তবে আপনাকে বিজ্ঞতার সঙ্গে নির্বাচন করতে হবে। এছাড়াও, আপনার কাছ থেকে নির্বাচন করার জন্য আপনার জন্য কয়েকটি কম ক্যারবযুক্ত পানীয় রয়েছে ।
যদি আপনি কয়েকটি ককটেল পরিবেশন করতে চান, অতিরিক্ত চিনি এড়িয়ে চলতে আপনার শীর্ষ অগ্রাধিকার একটি চিনি মুক্ত margarita রেসিপি শুরু করার জন্য একটি নিখুঁত জায়গা। অন্যান্য বিকল্পগুলি একটি জিন এবং খাদ্য টনিক এবং মিশ্র পানীয় যা খাদ্যশস্য গ্লেনার ব্যবহার করে যেমন ডায়েট সোড সঙ্গে উচ্চবিত্তদের অন্তর্ভুক্ত। আপনি একটি রক্তাক্ত মেরি বা একটি সাদা রাশিয়ান জন্য মেজাজ মধ্যে আছেন কিনা, ক্লাসিক ককটেল একটি সংখ্যা কম carb এবং শুধুমাত্র মহান হিসাবে স্বাদ হতে পারে ।
গরম খাবার
আপনি একটি ধীর কুকার বা চুলা উপর simmering থাকতে পারে গরম খাবার নির্বাচন করা আপনার সুপার বোল পার্টি অনেক সহজ করতে হবে যে কারণে মুরগী এত জনপ্রিয় এবং এক টুকরো কালো মটরশুঁটি যেমনটি খেলা দিনে আপনার খাদ্যের জন্য নিখুঁত হিসাবে একটি রেসিপি।
আরেকটি চমৎকার পছন্দ- এবং সবসময় ফুটবল সমর্থকদের মধ্যে একটি প্রিয়- গরম কুকুর বা বারবিকিউ সস আচ্ছাদিত সামান্য sausages।
একটি উচ্চ চিনি সস সঙ্গে ধীর কুকার ভরাট পরিবর্তে, আপনার নিজের তৈরি। একটি চিনি বিনামূল্যে বারবিকিউ সস একসঙ্গে ভঙ্গ করা অবিশ্বাস্যভাবে সহজ এবং আপনি স্বাদ মধ্যে একটি পার্থক্য লক্ষ্য করা হবে না।
এবং, যদি আপনি একটি বাস্তব ভিড়- pleaser জন্য মেজাজ যে একটু অনন্য, Crockpot ropa vieja (কিউবান গরুর মাংস এবং মরিচ) চেষ্টা করুন। এই বাটি বা বাটি কম carb tortillas এবং fixings সঙ্গে পরিবেশন।
আঙুল খাবার
উইংস কোন জনপ্রিয় সুপার বোল খাদ্য না-যে কোনও প্রোটিন যা আপনি আপনার হাতে তুলে নিতে পারেন নিখুঁত। যাইহোক, আঙুলের খাবার প্রায়ই হয় যেখানে ডায়াবেটিস সমস্যা হয়। সঠিক রেসিপি দিয়ে, আপনি এই ফাঁদ মধ্যে পড়া হবে না।
আপনার প্রিয় খেলা দিনের কামড় প্রায় সব সুস্থ, সমানভাবে সুস্বাদু খাবার রূপান্তরিত করা যাবে। হালকা আপ চিকেন উইং রেসিপি , এই স্বাস্থ্যকর deviled ডিম , অথবা কম carb nachos জন্য toppings উপর গাদা চেষ্টা করুন।
মিষ্ট
আপনি উদযাপন (বা ক্ষতিগ্রস্ত কনসোল) বন্ধ ক্যাপচার একটি চিকিত্সা যোগ করতে হবে, কিন্তু প্রক্রিয়ার মধ্যে চিনি উপর ওভারলোড প্রয়োজন নেই। এটি একটি কম carb ফল বাটি একসঙ্গে রাখা একটি খারাপ ধারণা না হলেও, আপনি সুস্বাদু ডেজার্ট মধ্যে উদ্বুদ্ধ করতে পারেন।
চকোলেট প্রশ্ন আউট না হয়, আপনি খাদ্য-বন্ধুত্বপূর্ণ রেসিপি প্রয়োজন হবে যদিও। এই chocolatey flaxseed brownies একটি সুযোগ দিন এবং আপনি বিস্মিত হতে পারে। আপনি গ্লুটেন-এবং চিনিমুক্ত রুম বাজ অথবা এমনকি চিনি-মুক্ত হিমায়িত রেসিপি চেষ্টা করতে পারেন। এবং, যদি আপনি এটি একটি বিট আপ অভিনয় করতে চান, সুস্বাদু চর্বিহীন, চিনি বিনামূল্যে চকলেট torte ভোগ ।
Cheesecakes অন্য একটি মহান বিকল্প কারণ সবাই চকলেট অনেক ভোগ করে না। আপনি সেরা পছন্দ যা দেখতে একটি দম্পতি বিভিন্ন রেসিপি চেষ্টা করুন:
একটি শব্দ থেকে
স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং মহান স্বাদযুক্ত খাদ্য একই জিনিস হতে পারে, আপনি শুধু আপনার খাদ্য মাপসই যে রেসিপি চয়ন করতে হবে। আপনি দেখতে পারেন, আমাদের প্রিয় খেলা দিনের খাবার রূপান্তরিত হতে পারে এবং এই উত্সর্গীকৃত কোন স্বাদ মধ্যে কোনও। খেলা উপভোগ করুন এবং ভাল খাওয়া