কুকিজ ব্যাগ সান্ধ্যভোজন
মার্কিন রেস্টুরেন্ট বৃহৎ অংশ বিখ্যাত এবং প্রায়ই স্থূলতা মহামারী জন্য একটি কারণ চিন্তা। যদিও এটি সত্য যে খাবারের একটি বিশাল প্লেটের মুখোমুখি হওয়ার সময় অংশগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হতে পারে, যখন আপনি বাড়তি খাবার খাওয়ার পরিবর্তে ঘরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে দেখেন তখন সহজ হয়। আমি কেবল তাদের reheating সম্পর্কে কথা বলা হয় না (যদিও, খাদ্য উপর নির্ভর করে যে ভাল হতে পারে), কিন্তু একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন খাবার জন্য ভিত্তিতে আপনার কুকুর ব্যাগ বিষয়বস্তু বাঁক।
যখন আপনি জানেন যে শনিবার সন্ধ্যায় ফজিতাসের অবশেষে সহজেই রবিবারের ব্রুকার মাচাচা হতে পারে, তখন "পিক" করার প্রলোভন খুবই কম।
কুকিজ ব্যাগ সান্ধ্যভোজন জন্য সাধারণ টিপস
- আপনার আউটিংয়ের পরিকল্পনা করুন যাতে আপনি দুটো ঘন্টার মধ্যে অবশিষ্টাংশ ফ্রিজে রাখতে পারেন, এবং যদি তাপমাত্রা 90 এর উপরে হয়, তাহলে এক ঘণ্টা করুন।
- যখন সতেজ করা হয়, এটি একটি সসের আগে থেকেই খাবার না থাকলে, খুব শুষ্ক খাদ্য খাওয়ার জন্য জল যোগ করুন।
- মাইক্রোওয়েভ ব্যবহার করে, অনেক এশিয়ান takeout পাত্রে ধাতু হ্যান্ডলগুলি সতর্ক করা। মাইক্রোওয়েভ-নিরাপদ বাটি মধ্যে স্থানান্তর।
- স্টিরিওয়োফাম পাত্রে (বিশেষ করে কঠিন খাদ্য, স্যুপ এবং অন্যান্য তরলদের বিরোধিতা) মধ্যে তাপ প্রবাহিত করা এড়িয়ে চলুন। খাদ্য খুব গরম পায় তাহলে ফেনা মধ্যে গর্ত দ্রবীভূত করা হবে।
- দূষণ কমাতে পুষ্টিকরভাবে গরম করুন। যখন মাইক্রোওয়েভিং করা যায়, তাপটি সব খাদ্যকে ভেতরে ঢুকিয়ে দেয় তা নিশ্চিত করার জন্য আংশিকভাবে অংশ নিন।
Leftover চিকেন ব্যবহার করে
আপনি যদি বাকি মুরগির মাংস রান্না করেন, আপনি স্কোর করেছেন।- চিকেন সালাদ করুন
- একটি সবুজ সালাদ উপর মুরগির রাখুন
- কোলস্লা মধ্যে আপ চূর্ণ
- স্যুপ এ রাখুন
- চিকেন পট পাই হিসাবে একটি casserole এটি রাখুন
- কম কার্বি টর্চলাস, স্যালসা, এবং পনির দিয়ে একটি মুরগির quesadilla করুন
লাফানো স্টেক
- স্লিভেড আপ স্টেক একটি সরাইয়া-ভাজা জন্য মহান। আপনি চান veggies যে কোন ধরনের সঙ্গে সস, সয়া সস, আদা, এবং একটি ছোট তিল তেল।
- এটি একটি সবুজ সালাদ উপর রাখুন।
- এটি থেকে ফাজিটাস তৈরি করুন।
- লেটুস এবং অন্যান্য ফিক্সিংয়ের সাথে একটি কম ক্যারব টর্চালে মোড়ানো বা লেবুরটি একটি মোড় হিসাবে ব্যবহার করুন।
- গ্রিল বা স্কারলেট, হরিণ পেঁয়াজ, মাশরুম, এবং পেঁয়াজ রান্না করুন, এবং স্লাইস স্ট্যাকের সাথে মিশিয়ে দিন। পনির যোগ করুন এবং আপনি একটি পনির স্টেক আছে; একটি বড় সাদা রোল উপর পরিবর্তে একটি কাঁটা সঙ্গে খাওয়া
অবশেষ মাছ
- এটা শুধু ট্যানা যা মেয়েরাইজ সঙ্গে মিশ্রিত করা এবং একটি সালাদ মধ্যে তৈরি করা যাবে না। কোন মাছের সাথে এটি করুন। স্যালমন সালাদ ভালো মিষ্টি টুকরা সঙ্গে সুস্বাদু সুন্দর।
- আবার, এটি একটি সালাদ উপর রাখুন।
- সালমান ডিমের খাবারে ভাল, যেমন এই কুইচ ।
- নারকেল দুধ এবং এশিয়ান কুরি পেস্ট মিশ্রিত করুন (যেমন থাই) মাছের জন্য একটি সস হিসাবে।
অবশেষে হ্যামবার্গার
- হ্যামবার্গার বা মাংস এবং উদ্ভিজ্জ মিশ্রণ ব্যবহার করা যেতে পারে চায়ের মরিচ, ঝুড়ি, বা বেগুন তৈরি করতে।
- একটি জো এর স্পেশাল (হ্যামবার্গার, spinach, মাশরুম, এবং ডিম) জন্য ভিত্তি হিসাবে হোঁচট খাওয়া এবং ব্যবহার।
- Veggies এবং মশলা সঙ্গে একত্রিত করা এবং একটি হ্যাশ বা saute (যেমন গ্রাউন্ড গরুর মাংস এবং কুমড়ো পাচক হিসাবে ) তৈরি করুন।
লেফটভার চিলি
- একটি চিনি পনির আমবেলে তৈরি করুন।
- একটি চিকেন বার্গার বা কুকুর জন্য হ্যামবার্গার উপর রাখুন।
- স্প্যাগেটি স্কোয়াশ বা কম ক্যারব পাস্তা রাখুন।
- কিছু ভিন্ন মশলা যোগ করে এটি একটি ভিন্ন ধরনের মরিস মধ্যে এটি করুন
লেফটভার Veggies
সবজি প্রায় কিছুই মধ্যে নিক্ষিপ্ত হতে পারে:লেফটওয়্যার চীনা খাদ্য (বা অন্যান্য এশিয়ান)
- এশিয়ান সউস, বা এই sauces সঙ্গে ইতিমধ্যে তাদের উপর খাবারের, আরও প্রোটিন (tofu সহ) এবং সবজি যোগ করার জন্য মহান, খুব।
- শিরাতাকি নুডলস যোগ করে একটি নুডল থালা বানিয়ে দিন ।
- অনেক এশিয়ান খাবারের হল ভুট্টা ভরাট হিসাবে ভাল।
- কোলি-চাল তৈরি করুন এবং তৃপ্তিতে মিশিয়ে দিন।
লাফানো মেক্সিকান খাদ্য
- লেফটভার ফাজিটাস বা টাকো ফার্জারিং: তাদের ধুয়ে ফেলুন, তাদেরকে ননস্টিক স্কিললেটে গরম করুন এবং পেটানো ডিম জুড়ুন। ভাল খবর! Machaca কন হিউভোস, যা কোনও খাবার জন্য মহান।
- আপনি যদি চান তবে সালসা ও গুয়াকামলে সহ কম ক্যারব টর্চরাতে লেফটরে ফ্যজিটগুলি মোড়ানো করুন।
- মেক্সিকান খাবারের অন্যান্য খাবারের বাইরে ক্যাসাদিলার তৈরি করতে কম ক্যারব টর্চরা ব্যবহার করুন।