ফুট আঘাত যখন, Walkers ত্রাণ চাইতে প্রথম ধাপটি সঠিক জুতা পেতে হয় , তবে ব্যথার উত্তরটি আরও একটি পদক্ষেপ হতে পারে - insoles, চার্চ সমর্থন, এবং orthotics- থেকে একটি পাদদেশ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ পরামর্শ আপনার ব্যথা জন্য নির্দিষ্ট নির্ণয় এবং চিকিত্সার আনা যাবে।
কি জুতো এবং না আছে:
- আর্ক সাপোর্ট: না হাঁটা জুতা এবং চলমান জুতা চূড়ান্ত সমর্থন নেই।
- Cushioning: শৈলী উপর নির্ভর করে, জুতা আরো বা কম cushioning সরবরাহ। ঘন ফুট দূর করার জন্য একটি cushioned শৈলী দেখুন।
- মোশন কন্ট্রোল : কিছু জুতা গতি নিয়ন্ত্রণ উপাদানের সঙ্গে overpronation জন্য সংশোধন প্রদান - একক দ্বৈত ঘনত্ব ফেনা যাতে পায়ের উপর না-ঘোরানো না
- Insoles এবং সন্নিবেশ জুতা জীবন প্রসারিত করবেন না: এটি সঠিক সমর্থন ছাড়াই আপনার পা ছেড়ে, 500 মাইল দ্বারা ভেঙ্গে যে জুতা অদৃশ্য midsole হয়। একটি নতুন insole যোগ করা যে সমস্যা সঠিক না
শর্তাবলী যা জুতো সন্নিবেশ থেকে উপকৃত হতে পারে:
- আর্চ স্ট্রেন এবং ব্যথা
- হিল ব্যথা
- পায়ে ব্যথা বল (মেটাটোসালজিয়া)
- দুর্বল কোণ
- টুকরো টুকরো টুকরা এবং শস্য
- calluses
- হাঁটুর ব্যাথা
- পিঠে ব্যাথা
- ঘাড় ব্যথা
- Overpronation
- শিন splints
- প্ল্যান্টার ফ্যাসিসিটাইটিস
অন্যান্য বিকল্প
একটি podiatrist বা অন্য পাদদেশ বিশেষজ্ঞ পাদদেশ সমস্যা সংশোধন করতে টেপ, প্যাডিং, এবং অন্যান্য সহজ কৌশল ব্যবহার করতে পারে। কাজ নাও করতে পারে এমন পণ্যগুলির জন্য আপনার পায়ে হাত ও পায়ের একটি পা কাটানোর আগে, ব্যথা এবং সমস্যাটি সম্পূর্ণরূপে নির্ণয় করার জন্য পাদদেশ বিশেষজ্ঞের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্টের কথা বিবেচনা করুন।
সান্ত্বনা হাঁটার জন্য কিভাবে Insoles সাহায্য করতে পারেন
প্রথম পদ্ধতির পাখিদের মধ্যে একটি হল পুকুরের ব্যথা উপশম করার জন্য insoles ব্যবহার করা হয়। পাল্টা insoles উপর অনেক ধরনের পাওয়া যায়। অ্যাথলেটিক জুতা সঙ্গে আসা insoles সাধারণত শক শোষণ বা কাস্ট সমর্থন সমর্থন না। নির্বাচিত insole সঙ্গে এটি প্রতিস্থাপন জুতা সঙ্গে এসেছিলেন যে insole অপসারণ করুন
কুশনিং এবং শক অবশশাবক: গাঁজন ফেনা, জেল, বা অন্যান্য উপায়ে সরবরাহ করা হয়। এই অতিরিক্ত cushioning জুতা যে সামান্য কুশন আছে শক ত্রাণ প্রদান করতে পারেন। অতিরিক্ত কৈশিয়ানো এছাড়াও মানুষের বয়স এবং পাদদেশ thins নীচে ফ্যাট প্যাড হিসাবে প্রয়োজন।
Orthotic Insoles : কিছু insoles পরতে উপর আপনার পাদদেশ নিজেকে ছাঁচ এবং নিজেকে orthotics কল করতে নির্মিত হয়। এই কাস্টম orthotics যা পৃথক পাদদেশ এবং হাঁটা সমস্যা সংশোধন করার জন্য তৈরি করা হয় থেকে পৃথক। রেডিডেড অরথিক insoles কাস্টম orthotics তুলনায় কম ব্যয়বহুল, কিন্তু ত্রাণ একই ডিগ্রী বহন করতে পারে না। এই প্রণয়িত orthotics আর্কার সমর্থন এবং গেট সংশোধন এবং cushioning কিছু ডিগ্রী প্রদান।
ইনসোলস থেকে কে উপকৃত হতে পারে?
সর্বাধিক Walkers একটি শক শোষক insole সঙ্গে আরো সান্ত্বনা বোধ করবে, বিশেষ করে জুতা বা বুট যা অল্প কুশন আছে। হাঁটতে হাঁটতে যদি আপনার পা স্বাভাবিকভাবে ক্লান্ত হয় এবং একটু ব্যথা অনুভব করে, তাহলে ইনসোল যোগ করে ত্রাণ সামলাতে পারে
যাইহোক, একটি insole যোগ করে জুতা জীবন প্রসারিত করার চেষ্টা করবেন না। জুতা এখনও প্রতি 500 মাইল প্রতিস্থাপিত করা উচিত।
জুতো স্নোলেট পণ্য
- ডাঃ শোলস
- স্প্যানকো ইনসোলস
- পর্যালোচনা: ফুটবলস কাস্টম ছাঁচনির্মাণ Insoles
আর্কিটেকচার সমর্থন করে
অ্যাথলেটিক জুতা সাধারণত আর্কার সমর্থন প্রদান করে না। কখনও কখনও জুতা চরম সমর্থন অনুভূতি দিতে নির্মিত হয়, কিন্তু এটি বাস্তবতা বরং একটি সংবেদন হয়। উচ্চ খিলানযুক্ত ব্যক্তিরা চকচকে সমর্থন ছাড়াই হাঁটা বা হাঁটতে হাঁটার প্যাটার ব্যথা হতে পারে। একটি প্রস্তুত চর্ম সমর্থন ত্রাণ এবং সান্ত্বনা প্রদান করতে পারেন।
- আর্কিটেকচার / মেটাটর্সাল কুশন: শুধুমাত্র আবর্জনা অধীনে জুতা স্লিপ
- আর্ক সমর্থন insoles: কুশন করা insoles অনেক ডিজাইন আর্কার সমর্থন অন্তর্ভুক্ত।
- Orthotic আর্কিটেন্ট সমর্থন: কিছু প্রস্তুত পণ্য তৈরি পোশাক পর আপনার পাদদেশ আকৃতির সাথে সামঞ্জস্য, একটি ভাল আর্কার সমর্থন ফিট প্রদান।
আর্কিটেক্ট থেকে কে উপকৃত হতে পারে?
উচ্চ খিলানগুলি সঙ্গে Walkers রত fasciitis আঘাত আরো প্রবণতা হতে পারে, যা আর্কার সমর্থন পরা দ্বারা প্রতিরোধ করা হতে পারে।
নিম্ন কম্বল যারা Walkers উচ্চ চর্ম সমর্থন পরেন না যত্ন নিতে হবে, যা অস্বস্তিকর প্রমাণিত হবে
তৈরি তৈরি পণ্য এখনও ব্যথা বা অস্বস্তি থেকে কোন ত্রাণ বহন করে, একটি পডিয়াট্রিক মত একটি পাদদেশ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ একটি রেফারেল জন্য আপনার স্বাস্থ্য পরিচর্যা প্রদানকারী দেখুন। আপনি আপনার পাদদেশ সমস্যাগুলি সংশোধন করার জন্য কাস্টম orthotics পরিকল্পিত এবং লাগানো প্রয়োজন হতে পারে।
হাঁটা সান্ত্বনা জন্য Orthotics
Orthotics কাস্টম তৈরি জুতা সন্নিবেশ যে সঠিক গিট সমস্যা, পায়ের সমর্থন প্রদান, পায়ের বেদনাদায়ক এলাকায় চাপ উপশম, এবং গতি নিয়ন্ত্রণ প্রদান
কাউন্টারের উপরে, প্রস্তুতকৃত পণ্যগুলিও পাওয়া যায় - হিল কাপ, নিমজ্জন এবং চার্চ সমর্থন নিজেদেরকে অর্ধপরিবাহী বলে এবং কিছুটা ত্রাণ প্রদান করতে পারে
কিন্তু একটি কাস্টম orthotic পৃথক সংশোধন প্রদান করে।
Orthotics এর প্রকার
- কার্যকরী orthotics: wedges overponation (চূড়ান্ত flattens এবং পাদদেশ খুব দূরে অভ্যন্তর রোল করতে পারবেন) বা supination হিসাবে খিলান মধ্যে ত্রুটিগুলি সংশোধন করার জন্য গোড়ালি বা তারপরে সামঞ্জস্য করতে orthotic সার্কিট মধ্যে সজ্জিত করা হয় (arch খুব বেশী এবং পা অনেক দূর পর্যন্ত রোলস) এই গতি পায়ে এবং হিপ, এবং পিছনে পাশাপাশি পা এবং ছিদ্র fasciitis এর গোড়ালি ব্যথা সারা জুড় এবং পেশী স্ট্রেন হতে পারে। অনেক অ্যাথলেটিক জুতা overpronation জন্য সঠিক যদিও, একটি কাস্টম orthotic একটি সুনির্দিষ্ট সংশোধন করা হবে।
- ওজন-প্রেরণাদায়ক বা উপভোগ্য orthotics: এই metatarsal মাথা, sesamoid হাড়, collapsed tarsal হাড়, কুষ্ঠরোগ এবং inflamed পায়ের আঙ্গুলের উপর ব্যথা এবং চাপ উপশম করতে প্যাডিং আছে।
- সাপোর্ট্টিভ অরথোটিক্স: র্যাটার চার্চের সমস্যাগুলি চিকিত্সা করার জন্য মেকারটি সমর্থন করে।
অর্টটিক্স স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে - মেডিকেল ডাক্তার, podiatrists, চিরোপ্রদেশ।
উপযুক্ত একটি orthotics ল্যাবের একটি pedorthist দ্বারা সম্পন্ন হয়। সেরা ফিটিং তার "আদর্শ নিরপেক্ষ অবস্থান" বিশ্রামে পাদদেশ একটি প্লাস্টার কাস্ট গ্রহণ করে হয়। তারপর orthotic তারপর যে অবস্থানে যে ফুট সমর্থন করতে নির্মিত হয়। পডিয়াট্রিস্ট বা অন্য স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী কর্তৃক প্রদত্ত প্রেসক্রিপশনের তথ্যও পেডথাস্ট্রিটিকে বলছে যে কোন ধরনের সংশোধন প্রয়োজন।
একটি ফোম ছাপ, tracings, বা কম্পিউটার পরিমাপ যেমন orthotics জন্য ফুট পরিমাপ অন্যান্য পদ্ধতি দুর্বলতা আছে।
প্রতিটি pair of orthotics $ 150 - $ 400 মার্কিন ডলারের মধ্যে খরচ করে, এবং বিভিন্ন ধরণের জুতা, ক্রীড়া জুতা এবং নৈমিত্তিক জুতা জন্য বিভিন্ন শৈলী প্রয়োজন হতে পারে
অরথিক্স অন্যান্য বিকল্প
একটি podiatrist বা অন্য পাদদেশ বিশেষজ্ঞ পাদদেশ সমস্যা সংশোধন করতে টেপ, প্যাডিং, এবং অন্যান্য সহজ কৌশল ব্যবহার করতে পারে। কাজ নাও করতে পারে এমন পণ্যগুলির জন্য আপনার পায়ে হাত ও পায়ের একটি পা কাটানোর আগে, ব্যথা এবং সমস্যাটি সম্পূর্ণরূপে নির্ণয় করার জন্য পাদদেশ বিশেষজ্ঞের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্টের কথা বিবেচনা করুন।
পরামর্শদাতা পাদদেশ বিশেষজ্ঞ
পায়ে ব্যথা সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্যের যত্ন প্রদানকারীদের কাছ থেকে সাহায্য চাইতে পারে প্রায়ই প্রথম স্টপ হয় একটি প্রাথমিক যত্ন চিকিত্সক থেকে একটি পা বিশেষজ্ঞের একটি রেফারেল।
পায়ের রোগ বিশেষজ্ঞ
Podiatrists লাইসেন্সপ্রাপ্ত চিকিৎসা পেশাদারদের হয়, DPM - Podiatric মেডিসিনের ডাক্তার তারা স্নাতক ডিগ্রি লাভের পর ঔষধের একটি স্কুলে প্রবেশের জন্য আবেদন করে, তারপর চার বছর ক্লাসরুম এবং ক্লিনিকাল শিক্ষা এবং আবাসনের এক বা একাধিক বছর অতিবাহিত হয়।
আমেরিকান Podiatric মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন একটি সদস্য লোকেটার আছে।
আরো: আপনি একটি Podiatrist প্রয়োজন?
অস্থির চিকিত্সা ঔষধ চিকিৎসক
অস্থির চিকিত্সার ঔষধে বিশেষজ্ঞ একটি চিকিত্সক তার / তার স্নাতক ডিগ্রী এবং ঔষধ স্কুলের সম্পন্ন, তারপর অস্থিরস্থানের আবাস এবং পাঁচ বছরের সার্জারি আরও বিশেষায়িত।
সারা বিশ্ব জুড়ে আমেরিকান ওথোপেডিক ফুট এবং গোড়ালি সোসাইটির সদস্য লোকেটার।
অস্থি চিকিৎসা
চিরোপ্রাকটর
চিওপ্রেটর্সগুলি চিকিত্সাবিদদের চিকিত্সার জন্য লাইসেন্সপ্রাপ্ত এবং পেশাদারদের লাইসেন্স প্রদান করে - মেরুদণ্ডের যে ম্যানিপুলেশন অনেক রোগ থেকে উপকৃত হতে পারে। তারা প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারী হিসাবে কাজ করতে পারে এবং অর্ধনৈমিত্তিক লিখন করতে পারে।
Pedorthists
Pedorthists ডিজাইন, ফ্যাক্টর দ্বারা সুশৃঙ্খল উপর জুতা এবং পা orthotic ডিভাইস গঠন, গঠন, উপযুক্ত, গঠন এবং সংশোধন। তারা বোর্ড-প্রত্যয়িত পেশাদার।
শারীরিক থেরাপিস্ট এবং কিনারসীওথেরাপিস্ট
শারীরিক থেরাপি বা কায়সেসেথ্রাইটিটি হিল স্পার, বারিসাইটিস, লেঙ্গার ফ্যাসিভিটিস , বুনন, কর্ণ এবং কলাসের আঘাত বা চিকিত্সা থেকে পুনর্বাসন জন্য নির্ধারিত হতে পারে।
তারা ব্যথা এবং সোজালের সাহায্যে বিভিন্ন ধরনের চিকিত্সা ব্যবহার করে এবং গতির পরিসর বৃদ্ধি করে । তারা পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে জোরদার করতে এবং আরও আঘাত রোধ করতে চলমান ব্যায়ামের সুপারিশ করতে পারে। বিশেষ করে চিকিত্সার ব্যায়াম এবং শিক্ষার জন্য কিরিসিওথেরাপিস্ট।