এই সহায়ক পণ্যগুলির সঙ্গে আপনার পায়ে অনেক প্রয়োজনীয় ব্যথা ত্রাণ প্রস্তাব
পাট ফ্যাসিভিটিস এবং হিল স্পার থেকে পায়ে ব্যথা আপনার পায়ের বন্ধ রাখতে পারে। এই অবস্থার জন্য চিকিত্সা সাধারণত বিশ্রাম এবং নিয়ন্ত্রণকারী প্রদাহ উপর ভিত্তি করে। কিন্তু আপনি এখনও আপনার জীবনযাত্রার ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করতে কিছু হাঁটা করতে হবে, এবং এর মানে আপনি ব্যথা হবে। নিম্নলিখিত পণ্য আপনাকে নিরাময় প্রক্রিয়া মাধ্যমে পেতে সাহায্য হতে পারে। মনে রাখবেন যে সঠিক-ফিট পাদুকা পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধ করার চাবিকাঠি। নিরাময় প্রক্রিয়া আপনার প্রথম স্টপ ডান জুতা পেতে হবে।
1 -
একটি রাতে স্ফীততা আপনি ঘুম যখন রাতে আপনার পায়ের flexed রাখে তাই এটি আড়ম্বরপূর্ণ এবং নালী fascia আপ আঁট করা হয় না। এটি রাতারাতি আঁটসাঁট করলে, আপনি সকালে আবার তা উদ্বেগ এবং অভিজ্ঞতা যে আপনার প্রথম পদক্ষেপ সঙ্গে ভয়ানক ব্যথা। রাডার ফ্যাসিভিটিস এবং হিল স্পার জন্য নরম splints বিভিন্ন মডেলের তুলনা, নরম থেকে অনমনীয় আপনি আপনার পায়ে এই সঙ্গে ঘুমন্ত করা হবে, তাই আপনি আরামদায়ক যে এক নির্বাচন করতে চাইবেন।
2 -
এই পাদদেশ একটি চুলা মধ্যে গরম, তারপর আপনার জুতা তাদের স্থাপন এবং আপনার ফুট তাদের ছাঁচ। একটি ছোট গবেষণায় দেখা গেছে যে, তারা গবেষণাকারী দুটি ব্যক্তিদের মধ্যে 34% দ্বারা বালি ফ্যাসিলি স্ট্রেন হ্রাস করেছেন, যেমন নন-মোল্ডিং আধা-কাস্টম অর্ধপরিবাহী। কিন্তু যদি আপনি একটি গতি নিয়ন্ত্রণ orthotic প্রয়োজন, এই আপনার stride সঠিক না হবে।
3 -
এইচটিপি গোড়ালি আসনগুলি আপনার পেড় ব্যথা নিয়ে সাহায্য করার জন্য একটি পেটেন্ট অরথিক। আপনি কুশন এবং সমর্থন জন্য আপনার প্রিয় জুতা তাদের পরতে পারেন। তারা নিয়মিত এবং জেল সংস্করণ আসে।
4 -
সিলিকন জেল হিল কাপ হিল প্যাড এবং অতিরিক্ত শক ত্রাণ প্রদান। আপনি অতিরিক্ত cushioning জন্য আপনার নিয়মিত পাদুকা সঙ্গে তাদের ব্যবহার করতে পারেন। আপনি বিন্দু মনে যেখানে পয়েন্ট অধীনে কিছু নরম খুঁজছেন, আপনি একটি চেষ্টা চেষ্টা করুন
5 -
রেনেসার ফ্যাসিভিটিস বা হিলের সাথে কিছু লোক জোরালোভাবে বার্কেনিস্টক্সের পুনরুদ্ধারের জন্য সুপারিশ করেছে। এটি আপনার পায়ে সান্ত্বনা করার জন্য কর্ক এবং ল্যাটেক্সের একটি orthotic- মত পাদদেশ সঙ্গে মূল Birkie শৈলী এক। তারা নিখুঁত এবং অনেক রং এবং উপকরণ আসা, সংকীর্ণ এবং নিয়মিত প্রস্থ মধ্যে।
6 -
একটি কাস্টম ব্রেস প্ল্যানার ফ্যাসিরিয়া সমর্থন করে এবং পাদদেশের তীরচিহ্ন বজায় রাখতে সহায়তা করে। একটি খিলান বাঁক প্রদাহ এবং ব্যথা থেকে ত্রাণ প্রদান করতে পারেন। Protec খিলান বাঁশি দুটি নিয়মিত Velcro ® খিলান চারপাশে মোড়ানো চার্ট। তারা তিনটি আকারের মধ্যে আসে
7 -
এই সহজ ফুটবল-আকৃতির আইটেমটি দুটি উপায়ে ব্যবহার করুন প্রথমে ফ্রিজারে রাখুন। তারপর, এটি নিক্ষেপ এবং আপনার পাদদেশ অধীনে এটি ঠান্ডা থেরাপি এবং ময়লা থেকে স্নায়ুতন্ত্রের সরান যখন মৃদুভাবে পাদদেশ প্রসারিত
8 -
আপনার ডাক্তার আপনার অবস্থার জন্য ঠান্ডা থেরাপির সুপারিশ করতে পারে। রিফ্রেশযোগ্য জেল দিয়ে এই স্তনের সঙ্গে সহজ, কোন নোংরা উপায় আপনার পায়ে বরফ। শুধু ফ্রিজারে রাখুন এবং আপনি যখন চান তখন আপনার পায়ে বরফের জন্য প্রস্তুত।
9 -
এটি একটি সহজ কাঠের পাদদেশের বেলন যা আপনার পাদদেশটি সঠিকভাবে ম্যাসেজ করার জন্য ডিজাইন করে এবং পাঁজর ফ্যাসিরিয়া প্রসারিত করতে সহায়তা করে। প্রারম্ভিক ব্যথা থেকে পুনরুদ্ধার করার পর লোকেরা প্রায়ই একটি রোলার ব্যবহার করে, জালিয়াতি থেকে দৃঢ়তা রাখা।
> সোর্স:
> ক্রফোর্ড এফ, থমসন সি। রোপনকারী হিল ব্যথা চিকিত্সা জন্য ইন্টারভেনশন। " কোচারেন ডেটাবেস সিস্ট রেভ। 2003; 3: সিডি 2000416।
> রিড ফেবার, ব্রিটানি বেনিসন "বহু-সেগমেন্ট পাদদেশে বায়োমেকানিক্সের পরিবর্তে একটি তাপ-মাঠযোগ্য আধা-কাস্টম পাদদেশ অরথিক ডিভাইসের পরিবর্তন"। জ ফুট গোড়ালি Res 2011; 4: 18