অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সম্পূরক এটি মূল্য কি?

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সম্পূরকগুলি প্রায়ই রোগ প্রতিরোধ এবং বয়স্কতার নেতিবাচক প্রভাব যুদ্ধ হিসাবে একটি উপায় হিসাবে touted হয়। বেশ কিছু খাবারে স্বাভাবিকভাবেই পাওয়া যায়, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি এমন পদার্থ যা বিনামূল্যে র্যাডিকেলগুলি (কব্জা ক্ষতিগ্রস্ত কোষগুলি পরিচিত করে দেয় এবং কিছু নির্দিষ্ট রোগের বিকাশে অবদান রাখে বলে পরিচিত) ব্যবহার করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সম্পূরকগুলি বিভিন্ন ফ্রী-র্যাডিক্যাল-যুদ্ধীয় যৌগগুলির অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সম্পূরক মধ্যে ভিটামিন

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সম্পূরকগুলি সাধারণত নিম্নোক্ত পদার্থগুলি ধারণ করে, যা সমস্তই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে বিবেচিত হয়:

• বিটা ক্যারোটিন
• lutein
• lycopene
• সেলেনিউম্
• ভিটামিন এ
• ভিটামিন সি
• ভিটামিন ই

উপকারিতা

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সাপ্লিমেন্ট্সের প্রস্তাবকেরা মনে করেন যে আপনার অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের পরিমাণ বৃদ্ধির ফলে হৃদরোগ ও ক্যান্সার সহ দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ করা সম্ভব। কিন্তু গবেষণাটি দেখায় যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-সমৃদ্ধ ফল ও সবজিতে একটি ডায়াবেটিস রোগের প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে, তবে এটা স্পষ্ট যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সম্পূরকগুলিও রোগ প্রতিরোধে সমানভাবে কার্যকরী কিনা।

সম্ভাব্য ক্ষতির

কিছু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সম্পূরক কিছু স্বাস্থ্যের ঝুঁকি ডোরা হতে পারে যে ইঙ্গিত কিছু গবেষণায় আছে। এখানে বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে:

1) ক্যান্সার

বিটা-ক্যারোটিন ধারণকারী সম্পূরকগুলি নিয়মিতভাবে খাওয়ানোর ফলে ধূমপায়ীদের মধ্যে ক্যান্সারের ঘটনা এবং ক্যান্সারের মৃত্যু বৃদ্ধি হতে পারে, একটি নিয়মানুগ পর্যালোচনা এবং ২008 সালে প্রকাশিত মেটা-বিশ্লেষণ অনুসারে।

একই প্রতিবেদনে দেখানো হয়েছে যে সিলেনিয়াম সম্পূরকগুলি পুরুষদের ক্ষেত্রে ক্যান্সার-মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে, যখন ভিটামিন ই সম্পূরকটি ক্যান্সারের ঘটনা এবং মৃত্যুর উপর কোন প্রভাব ফেলে না।

2) ক্যান্সার থেরাপি

২008 সালে প্রকাশিত একটি প্রতিবেদনে গবেষকরা সতর্ক করে দিয়েছিলেন যে, ক্যান্সারের রোগীদের বিকিরণ এবং কেমোথেরাপির সময় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সম্পূরকগুলি ব্যবহার করা উচিত নয়।

রিপোর্ট এর লেখক অনুযায়ী, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সম্পূরক থেরাপি anticancer প্রভাব কমাতে পারে।

3) মৃত্যু ঝুঁকি

২007 সালের একটি পর্যালোচনা এবং 68 টি ট্রায়ালের মেটা-বিশ্লেষণ অনুসারে ২1,606 জন অংশগ্রহণকারী সহ বিটা-ক্যারোটিন, ভিটামিন ই এবং ভিটামিন এ সমন্বিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সম্পূরকগুলি মৃত্যুদন্ডের ঝুঁকিতে যুক্ত হতে পারে। যদিও কোন বাড়তি মৃত্যু ঝুঁকি ভিটামিন সি সম্পূরকতার সাথে জড়িত ছিল না, তবে গবেষকরা কোনও প্রমাণ খুঁজে পাননি যে ভিটামিন সি সম্পূরক দীর্ঘায়ু বৃদ্ধি করেছে। সেলেনিয়াম সম্পূরকতা, এদিকে মৃত্যুর ঝুঁকি কমাতে দেখা যায়।

আরও গবেষণা প্রয়োজন

কিছু ঔষধ বিশেষজ্ঞরা যুক্তি দেন যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের জন্য সম্ভাব্য স্বাস্থ্যের ঝুঁকি দেখানো গবেষণায় ডিজাইনের ত্রুটি দেখা দিয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, ২007 এর পর্যালোচনা এবং মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ানোর জন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সম্পূরকসমূহের সাথে সম্পর্কিত মেটা-বিশ্লেষণের পরে, ওরিগন স্টেট ইউনিভার্সিটির লিনুস পলিং ইনস্টিটিউটের গবেষকরা একটি বিবৃতি প্রকাশ করেছেন যে এই গবেষণাটি "প্রমাণের বিস্তৃত সর্বদাই উপেক্ষা করে" মূলত বিপরীত সিদ্ধান্তে আসে। " বিবৃতির লেখকগণও মনে করেন যে, কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি, ক্যান্সার, চোখের রোগ এবং নিউরোডিজেনারেটিভ রোগ (যেমন ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করা) এর ঝুঁকি কমাতে খাদ্য বা সম্পূরকগুলি থেকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের পরিমাণ দেখা যায়।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সম্পূরক গ্রহণ করা

আপনার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট খরচ বৃদ্ধিতে সহায়তার জন্য, আপনার খাদ্যতে আরও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-সমৃদ্ধ খাবার যুক্ত করুন।

আপনি যদি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস গ্রহণের জন্য আরও বেশি পরিমাণে আনে তাহলে আপনার অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সাপ্লিমেন্টগুলি আপনার জন্য সঠিক কিনা তা নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

_{সোর্স}

_{বার্ডিয়া এ, টলিজেহ আইএম, সেরহান জেআর, সুড এ কে, লিমজমিন পি.জে., এরিন পি.जे., মন্টরি ভিএম। "প্রাথমিক ক্যান্সারের সংক্রমণ ও মৃত্যুহার হ্রাসে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সম্পূরক কার্যকারিতা: পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ।" মেয়ো ক্লিন প্রস ২008 83 (1): ২3-34}

_{বিজেলকোভিচ জি, নিকোলোভা ডি, গ্লুউড এলএল, সিমনেটি আর.জি., গ্লুউড সি। প্রাথমিক ও মাধ্যমিক প্রতিরোধের জন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সম্পূরকের র্যান্ডম্যাট ট্রায়ালের মৃত্যু: পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ। " JAMA। 2007 28; ২97 (8): 84২-57}

_{বোস্টিক আরএম, পটার জেড, ম্যাককেজি ডিআর, সেলার্স টিএ, কুশি এলএইচ, স্টেনিম্যাটস কেএ, ফোলসম এআর। "কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি ভিটামিন ই এর উচ্চ ভোজনের সঙ্গে: আইওয়া মহিলা স্বাস্থ্যের অধ্যয়ন।" ক্যান্সার রিস 1993 15; 53 (18): 4২30-7}

_{গাজিয়ানো জেএম, মনসন জে। "ডায়েট এবং হৃদরোগ। চর্বি, অ্যালকোহল, এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভূমিকা।" কার্ডিওল ক্লিন 1996 14 (1): 69-83}

_{লেনেন্ডা বিডি, কেলি কেএম, লাদা ইজে, সাগর এসএম, উইিকারস এ, ব্লামবার্গ জেব্বি। "কেমোথেরাপি এবং বিকিরণ থেরাপির সময় সম্পূরক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রশাসন এড়িয়ে যাওয়া উচিত?" জে নাটল ক্যান্সার ইন্সটিন ২008 4; 100 (11): 773-83।}

_{মিলেলেস কেবি, হোলবার্গ এল, বার্গকভিস্ট এল, লজুং এইচ, ব্রুস এ, ওয়ালক এ। সুইডিশ নারীদের একটি গোষ্ঠীতে খাদ্যতালিকাগত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন, রেটিনোল এবং স্তন ক্যান্সারের ঘটনা। ইন্ট্যান্ট জে ক্যান্সার 2001 15; 91 (4): 563-7}

_{ওরেগন স্টেট ইউনিভার্সিটি "অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন ঝুঁকি উদ্ধৃত পদ্ধতিবিদ্যা উপর ভিত্তি করে স্টাডি উদ্ধৃত।" ফেব্রুয়ারী ২007}

_{স্পিজার এফই, কোলডিত্জ জিএ, হান্টার ডিজে, রোসারের বি, হেননেকেনস সি। "ধূমপান, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট খাওয়ানো, এবং মধ্যবয়সী মহিলাদের (যুক্তরাষ্ট্র) ফুসফুসের ক্যান্সারের সম্ভাব্য গবেষণা।" ক্যান্সার নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ 1999 10 (5): 475-8২।}

দাবী পরিত্যাগ: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্যটি শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য বিকল্প নয় এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।