এই দ্রাক্ষা এবং মদ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সাহায্য করতে পারেন আপনি আর দীর্ঘ?
রেড ওয়াইন, লাল বা বেগুনি আঙ্গুর, কিছু বীজ এবং ডার্ক চকোলেট পাওয়া যায়, রিসেটরাট্রোল একটি স্বাভাবিকভাবেই ঘটে যাওয়া পলিফেনোল যৌগ যা হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, ক্যান্সারসহ বয়স সম্পর্কিত অবস্থার একটি সম্ভাব্য প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এবং আল্জ্হেইমের রোগ
ফ্রান্সে বসবাসরত মানুষদের বেশিরভাগ পনির, মাখন এবং অন্যান্য ফ্যাটি খাবার খেতে হয় এমন পর্যবেক্ষণে "ফরাসি প্রতিবিপ্লব" অবদান রাখার কথা বললেও হৃদরোগ-রিসিভেটরট্রোলের কম প্রাদুর্ভাবের পরিমাণ ক্যালোরি- সীমাবদ্ধ খাদ্য (যা দেখায় যে গবেষণা দীর্ঘমেয়াদী ভূমিকা পালন করতে পারে) এবং শরীরের দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ কমাতে
Resveratrol এর উপকারিতা: এটা সত্যিই সাহায্য করতে পারেন?
বেনিফিট নির্দেশ করে গবেষণা অনেক গবেষণাগার বা পশু ভিত্তিক গবেষণা হয়েছে। এখন পর্যন্ত, মানুষের resveratrol এর কার্যকারিতা গবেষণা গবেষণা মিশ্র ফলাফল হ্রাস পেয়েছে এখানে কিছু মূল গবেষণায় দেখা যাচ্ছে:
1) হার্টের স্বাস্থ্য
২015 সালে ক্লিনিকাল নিউট্রিশনে প্রকাশিত একটি পর্যালোচনাতে, গবেষকরা রক্তচাপের উপর রেভারট্র্যাটট্রোলের প্রভাব সম্পর্কে ছয় আগে প্রকাশিত গবেষণায় বিশ্লেষণ করেছেন এবং পর্যবসিত হয়েছে যে রিসেটরাট্রোল রক্তচাপ উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়েছে না উচ্চ মাত্রায় রিসেভাররাট্রোল (দিনে 150 মিলিগ্রামের বেশি), তবে সিলেস্টিক রক্তচাপ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পাওয়া যায় (রক্তচাপ পড়ার শীর্ষ সংখ্যা)।
2015 সালে কার্ডিওলজি ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ প্রকাশিত আরেকটি পর্যালোচনা, কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকির কারণগুলির উপর resveratrol কার্যকারিতা পরীক্ষা। 10 টি প্রকাশিত গবেষণায় বিশ্লেষণের পর গবেষকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে বিশ্লেষণটি হৃদরোগের ঝুঁকির কারণগুলির উপর কোনও উপকারের জন্য কোনও সুবিধার সুপারিশ করে নি, যা মোট কলেস্টেরল, এলডিএল কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইড, রক্তচাপ, এবং সি-প্রতিক্রিয়াশীল প্রোটিন (একটি রক্তে প্রোটিন হৃদরোগ সহ প্রদাহ হয় যখন উত্থাপিত হয়)।
2) বয়ফ্রেন্ড
রেড ওয়্যারের মত খাদ্য উত্স থেকে রিসেট্ররলের সমৃদ্ধ একটি খাদ্য খাওয়া যারা Tuscany যারা বাস গবেষণা নেভিগেশন অনুযায়ী, resveratrol জীবন দীর্ঘায়িত না হতে পারে যে কিছু প্রমাণ আছে। ২014 সালে জামে ইন্টারনাল মেডিসিনে প্রকাশিত একটি গবেষণায়, 783 জন পুরুষ ও 65 বছর বা তার বেশি বয়স্ক মহিলাদের 1998 থেকে ২009 সাল পর্যন্ত অনুসরণ করা হয়েছিল।
সেই সময়, রেড ওয়াইন (রেভেত্র্যাট্রোল মেটাবলোলিসের প্রস্রাবের মাত্রা দ্বারা পরিমাপ হিসাবে) খাওয়া, কোনও কারণে মৃত্যুর সম্ভাবনা, হৃদরোগ বা ক্যান্সারের ঘটনা, বা প্রদাহের মার্কার পরিবর্তন করা হয়নি।
3) ক্যান্সার
বেশিরভাগ প্রাথমিক গবেষণায় দেখা গেছে যে রিসেভাররাট্রোল-এর ক্যান্সারের বিরোধী ক্যান্সার হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ২013 সালের একটি পশুর গবেষণায় কেমোথেরাপি পরে রিসেভার্যাট্রোল ডিম্বাশয় টিউমারকে নিয়ন্ত্রণে রেখেছিলেন। ক্যানসারের মধ্যে প্রকাশিত, গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যান্সার কোষগুলির মাধ্যমে গ্লুকোজ উত্তোলন প্রতিরোধে রিসেটরাট্রোল (অনেক ক্যান্সার সেলগুলি তাদের শক্তি সরবরাহ হিসাবে গ্লুকোজ নির্ভর করে)।
এই ফলাফলগুলির সত্ত্বেও, সীমিত মানব ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলির তথ্যগুলি অসঙ্গত ফলাফল দেখিয়েছে এবং আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি সতর্ক করে দিচ্ছে যে ক্যান্সার-প্রতিরোধ যোদ্ধাগুলির resveratrol এর প্রতিক্রিয়া নিশ্চিত করতে র্যান্ডমীকৃত ক্লিনিকাল ট্রায়াল প্রয়োজন। (কিছু উদ্বেগ আছে যে resveratrol ইস্ট্রজেন এবং অন্যান্য হরমোনের মাত্রা প্রভাবিত করতে পারে।)
সোর্স
ট্রান্স-রিসিভেটর্রোল সাধারণত একটি সাপ্লিমেন্টে পাওয়া যায়। প্রস্তাবকরা প্রায়শই দাবি করেন যে ট্রান্স-রিসিভার্যাটোল হল রিসিভার্যাট্রোলের সবচেয়ে স্থিতিশীল ফর্ম।
খাদ্য উত্স ছাড়াও, জাপানিজ গিঁটওয়েড ( পলিপোডিয়াম সিউসিডাম ), দ্রাক্ষা বীজ এক্সট্র্যাক্ট, সিউসাস চ্যাড্র্যাঞ্জুলারিস এবং সাদা গোলাপী (মরাস আলবা) পাওয়া যায়।
পটারোস্তিলবিনি রিভ্যাসর্যাটোল সম্পর্কিত একটি যৌগ।
সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
প্রতিরোধী দীর্ঘমেয়াদী বা উচ্চ ডোজ ব্যবহারের resveratrol এর নিরাপত্তা সম্পর্কে খুব পরিচিত হয়।
যেহেতু Resveratrol ইস্ট্রোজেন মত বৈশিষ্ট্য ভোগদখল করতে পারে, কিছু ঔষধ বিশেষজ্ঞরা হরমোনের সংবেদনশীল ক্যান্সার (স্তন ক্যান্সার, ডিম্বাশয়, বা গর্ভাবস্থার সহ), গর্ভবতী মহিলাদের, এবং শিশুদের resveratrol নিতে এড়ানোর সঙ্গে যারা সুপারিশ।
উপরন্তু, রিসেভাররাট্রোল ওয়ারফারিন, অ্যাসপিরিন, এবং আইবুপোফেনের মত রক্ত পাতলা করে দিতে পারে, যা আপনার রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
এক গবেষণায় দেখা গেছে, উচ্চ ডোজ রিসেটরাট্রোল সাপ্লিমেন্টেশনটি জ্বর, কমে যাওয়া রক্ত কোষ এবং রক্তচাপ কমিয়েছে।
কিছু উদ্বেগ আছে যে resveratrol সম্পূরক উচ্চ মাত্রা কিছু মানুষের কিডনি সমস্যা হতে পারে।
সম্পূরকগুলি নিরাপত্তার জন্য পরীক্ষা করা হয়নি এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি বেশিরভাগ অনিয়ন্ত্রিত কারণে এই কারণে যে কিছু পণ্যের সামগ্রী পণ্য লেবেলের উপর নির্ভর করে ভিন্ন হতে পারে। আপনি এখানে সম্পূরক ব্যবহার করে টিপস পেতে পারেন।
একটি শব্দ থেকে
যেহেতু যৌগ প্রথম 1992 সালে বর্ণিত হয়েছে, resveratrol তার মস্তিষ্ক, হৃদয় ও জীবদ্দশায় তার তাত্ত্বিক সুবিধার জন্য অধ্যয়ন করা হয়েছে, কিন্তু সাম্প্রতিক গবেষণায় ধারণা যে resveratrol সম্পূরক আপনার দীর্ঘক্ষণ বা হৃদয় আপনার ঝুঁকি নিম্ন রোগ বা ক্যান্সার
আপনি যদি লাল ওয়াইন বা ডার্ক চকোলেটের দৈনিক গ্লাসকে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি সাধন করতে চান তবে আপনি কি ভাবছেন, কিছু গবেষকরা লক্ষ করেছেন যে লাল ওয়াইন, ডার্ক চকোলেট, এবং কিছু বীজ ব্যবহার করে প্রদাহ হ্রাস পাওয়া যায় এবং হৃদরোগের সুফল পাওয়া যায়। এবং এই খাদ্য অন্যান্য যৌগ এই বেনিফিট অবদান রাখতে পারে যে সুপারিশ
খাদ্য উত্স থেকে গবেষণায় ব্যবহৃত ডস কাছাকাছি কোথাও পেতে, তবে, এটা অসম্ভব। বেশিরভাগ গবেষণায় প্রায় 100 মিলিগ্রাম বা তার বেশি রিসেসট্রোলের ডোজ ব্যবহার করা হয়, তবে 5 ইঞ্চি লাল ওয়াইনের মাত্রার মাত্র 1 মিলিগ্রাম রিসেটরাট্রোল রয়েছে।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে রেড ওয়াইন আপনার ভোজনের পরিমাণ বাড়ার সঙ্গে একটি বাণিজ্য বন্ধ সঙ্গে আসে উচ্চ রক্তচাপ, লিভার ক্ষতি, স্থূলতা, এবং কিছু কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে খুব বেশি খাওয়া।
অ্যালকোহল গ্রহণ ছাড়া আপনার ভোজনের জন্য জন্মানো, আঙ্গুর, রাস্পবেরি, প্লাম, ব্লুবেরি, ক্র্যানবেরি, দ্রাক্ষা টমেটো এবং ডেরামিন (যা সবই রিসেট্র্রোলোল এবং সমৃদ্ধ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পুষ্টির ক্ষেত্রে সমৃদ্ধ) মত খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।
যদি আপনি এখনও resveratrol সম্পূরকগুলি ব্যবহার করে বিবেচনা করছেন, আপনার সম্পূরক regimen শুরু করার আগে পেশাদার এবং কনস দৃষ্টিভঙ্গি এবং এটি আপনার জন্য যথোপযুক্ত কিনা তা নিয়ে আলোচনা করার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন।
> সোর্স:
> লিউ ইয়াম, মা ওয়াট, ঝাং পি, সে এস, হুয়াং ডি। রক্তচাপের রিসেট্র্র্যাটোলের প্রভাবঃ এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষায় মেটা-বিশ্লেষণ। ক্লিন নর্থ 2015 ফেব্রুয়ারি; 34 (1): ২7-34
> সাহেবক এ, সেরban সি, উরসোনুই এস, এট আল C- প্রতিক্রিয়াশীল প্রোটিন এবং নির্বাচিত কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি সম্পর্কিত উপাদানগুলির resveratrol এর কার্যকারিতা অভাব - একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং র্যান্ডমীকৃত নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষার মেটা-বিশ্লেষণ থেকে ফলাফল। ইন্টা জে কার্ডিওল 2015; 189: 47-55।
> এসেম্বা আরডি, ফেররুচি এল, বারতালী বি, এট আল বয়স্ক সম্প্রদায়ের বসবাসকারী প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে Resveratrol মাত্রা এবং সব-কারণ মৃত্যুহার। জামাত 2014 জুলাই 174 (7): 1077-84
> টান এল, ওয়াং ওয়া, জি জি, এট আল Resveratrol একটি ভিভো মাউস মডেলের মধ্যে ডিম্বাকৃতি টিউমার বৃদ্ধি বাধা দেয়। ক্যান্সার। 2016 মার্চ 1; 1২২ (5): 7২২-9
> অস্বীকৃতি: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্য শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য কোন বিকল্প নয়। এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।