ইন্ডোর রক ক্লাইমিং গিয়ার-অবশ্যই থাকবে

ইনডোর শিলা ক্লাইম্বিং একটি নৈমিত্তিক, মজা এবং চ্যালেঞ্জিং কার্যকলাপ, এবং এটি মহান আড়াআড়ি আপ harnessing আগে আরোহণ খেলাধুলা নিজেকে সংহত করার একটি নিরাপদ উপায়। যে বলেন, যদি আপনি পর্বতারোহণ করতে নতুন হন, এটি জিমে আপনার প্রথম ট্রিপ আগে একটু স্নায়বিক অনুভূতি পুরোপুরি স্বাভাবিক। আপনি অপরিচিত গিয়ার এবং একটি অপরিচিত পরিবেশে একটি workout প্রয়োজন সঙ্গে একটি অপরিচিত খেলাধুলা একত্রিত হলে, স্নায়ু গুম্বজ শুরু করার জন্য এটি শুধুমাত্র প্রাকৃতিক। ভাল খবর হল, বেশীরভাগ সুবিধা ভাড়াটিজ, জুতো এবং চক সরবরাহ করে, তাই আপনার প্রথম প্রচেষ্টা করার আগে আপনাকে সরবরাহের জন্য স্টক করতে হবে না, তবে আপনি যদি এই অভিজ্ঞতাটি উপভোগ করেন এবং অন্দর ছোড়া ক্লাইম্বিং থেকে অভ্যাস বের করতে চান, তারপর আপনি আপনার নিজস্ব গিয়ার বিনিয়োগ করতে চাইবেন।

"আমি অনেক ক্লাইম্বিং গ্রাহকদের বলছি ক্লাইম্বিং হল 'বেদনাদায়ক' এবং 'অস্বস্তিকর' যখন তারা gyms জুড়ি ভাড়া জুতা ব্যবহার করে," সুজি উইলিয়ামস, একটি বিশেষজ্ঞ গিয়ারহেড এবং Backcountry এ অ্যাকাউন্ট ম্যানেজার বলেছেন। "এটা আমার হৃদয় ভেঙ্গে কারণ তারা ভুল আকার দেওয়া হয় বা কেবল তাদের যোগ্যতা জন্য ভুল জুতা উপস্থিত, এইভাবে খেলাধুলা থেকে তাদের desensitizing।"

পাঠ? এগিয়ে যান এবং প্রথম বার যারা ভাড়া জুতা ব্যবহার করুন, কিন্তু আপনার জুতা অস্বস্তিকর বোধ যদি পুরো কার্যকলাপ বন্ধ না লিখুন যদি আপনি অন্যথায় মজা করে থাকেন তবে আপনার নিজের গিয়ার পান এবং দেখুন যদি পুরো অভিজ্ঞতাটি উন্নত হয়। উইলিয়ামস এর প্রিয় পিক্স দেখুন।

1 - গুড ক্লাইম্বিং জুতা

উইলিয়ামসের মতে, আপনার নিজের জুতা কেনার জন্য কয়েকটি কারণ রয়েছে, যা ন্যূনতম নয়, সঠিক আকারের ব্যবস্থা নিশ্চিত করা।

প্রথমত, এটি আরো স্যানিটারি। ভাড়া জুতা জরিমানা, কিন্তু এটি বোলিং জুতা ভাড়া মত অনেক। আপনি আপনার ফুট জুতা মধ্যে shoving যে অগণিত মানুষ আপনার আগে আগে ধৃত হয়েছে। যখন ক্লাইম্বিং gyms প্রতিটি ব্যবহারের পরে তাদের ভাড়া জুতা স্যানিটিজ করা হয়, এটা তারা পেতে কিভাবে ভালভাবে পরিষ্কার জানা কঠিন।

দ্বিতীয়ত, ভাড়া জুতা সাধারণত বাজারে সেরা না হয়। উইলিয়ামস বলছেন, "অধিকাংশ ভাড়া দেওয়া আপনার ক্লাইম্বিং কৌশল catapulting জন্য রাবার উপযুক্ত না," উইলিয়ামস বলেছেন। "[ক্লাইম্বিং gyms] বাল্ক এবং বেসলাইনের ক্লাইম্বিং জুতা পান যা খুব কম লোকের প্রয়োজনে বৈশিষ্ট্য রয়েছে।"

উইলিয়ামস জোর দিয়েছেন যে যদি আপনি প্রথমবার জুতা কিনতে খুঁজছেন, তাহলে আপনার বাজারে সবচেয়ে ব্যয়বহুল সংস্করণ প্রয়োজন হবে না। তিনি প্রতিযোগিতামূলক মূল্য এবং পছন্দ বহুলাংশে জুতা জুটি তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে ভাল যে হিসাবে La Sportiva Oxygym (পুরুষদের এবং মহিলাদের ধরনের উপলব্ধ) বা লা Sportiva চূড়ান্ত (পুরুষদের এবং মহিলাদের ধরনের মধ্যে উপলব্ধ) মত বিকল্প পয়েন্ট।

"গুণমানের লক্ষণগুলির পার্থক্য নির্ণয় করার জন্য আমার পরামর্শটি নিঃসন্দেহে ভাল রাবারের সন্ধান করা, উদাহরণস্বরূপ, ভিব্রাম এক্স এস এজ লা পোর্তোভাতে পাওয়া যায়, অথবা পাঁচটিনে স্টিলথ রবার পাওয়া যায়, আমি ব্যক্তিগতভাবে ছোট ছোট দৃঢ়তার উপর দৃঢ়ভাবে ধরে রাখার জন্য দুটি পছন্দ করি" উইলিয়ামস বলেছেন।

অবশেষে, আপনি laces বা Velcro বন্ধ সঙ্গে জুতো পছন্দ কিনা সম্পর্কে মনে করি। "এই গ্রাহকের ব্যক্তিগত পছন্দ আপ," উইলিয়ামস বলেছেন। "লাসগুলি প্রশস্ত ফুট এবং চাপ পয়েন্ট বা হট-স্পট সহ মানুষকে ধারণ করে, যখন ভেল্কোর" অন-দ্য-গ "পর্বতারোহণের জন্য দ্রুত / বন্ধ যোগ্যতা অক্ষুণ্ণ হয়।"

2 - একটি চক ব্যাগ

ইনডোর শিলা gyms সম্ভবত প্রাচীর ব্যবহার করার জন্য harnesses এবং দড়াদড়ি প্রদান করবে, কিন্তু আপনি নিশ্চিত করতে পারবেন না তারা চাব বা একটি ছকে ব্যাগ প্রদান করবে। চাবুক গর্ত সম্মুখের অধিষ্ঠিত যখন অতিরিক্ত ঘর্ষণ উপলব্ধ করা হয়, এবং এটি আপনার হাত থেকে ঘাম এবং তেল স্যুপ সাহায্য। এটি সত্যিই কার্যকরীভাবে আরোহণ করা সহজ করে তোলে, এবং যদি আপনার হাত যখন ঘাম ঝরতে থাকে তখন আপনি চক-আপ করতে সক্ষম হবেন, তবে আপনার জোড়ার সাথে সংযুক্ত করার জন্য আপনার একটি ব্যাগ লাগবে। ব্ল্যাক ডায়মন্ড জিম চক ব্যাগ এবং প্রানা রঙের ব্লক চক ব্যাগের মতো বিকল্পগুলি ঠোঁট বা হাত মালামাল সংগ্রহের জন্য অতিরিক্ত পকেটের মতো জিম-বান্ধব বৈশিষ্ট্য এবং জিম সার্টিফিকেশন ট্যাগগুলির জন্য ক্লিপগুলি সমন্বিত।

3 - চক

চক ব্যাগ কোন চক ছাড়া ভাল। বাজারে প্রচুর পরিমাণে আছে, নিচ থেকে চক থেকে তরল চক পর্যন্ত চক ব্যাগ, তাই এটি আপনার জন্য উপযুক্ত সংস্করণ খুঁজে পেতে কিছু ট্রায়াল-এবং-ত্রুটি নিতে পারে। উইলিয়ামস 'ব্যক্তিগত পিক ঘর্ষণ ল্যাবস' ইউনিকর্ন ডাস্ট, ঘাম বিশোষণ সাহায্য করার জন্য একটি অতিরিক্ত সূক্ষ্ম ম্যাগনেসিয়াম কার্বোনেট চক।

4 - রক ক্লাইম্বিং জন্য উপযুক্ত পোশাক

এটি চকচকে গিয়ার শিলা আসে যখন অনেক নিয়ম নেই, কিন্তু এটি রাখা এবং সব দিক আন্দোলন করা হবে যে পোশাক জন্য মনোনীত একটি ভাল ধারণা। যে স্ট্যান্ডার্ড জিন্স সম্ভবত আউট হয় মানে। আরামদায়ক এবং breathable যে উচ্চ মানের workout আঁটসাঁট পোশাক বা প্যান্ট জন্য চেহারা। বন্ধ-ফিটিং ট্যাংক শীর্ষ এবং Tees এছাড়াও একটি ভাল পছন্দ। শুধু মনে রাখবেন যে gyms প্রায়ই ঠান্ডা রাখা হয়, এবং যখন আপনি একটি ঘাম চড়ন আপ কাজ করবে, আপনি রান মধ্যে একটু দমকা পেতে পারে। আপনার জিম ব্যাগ একটি লাইটওয়েট দীর্ঘ- sleeve কভার-আপ মোজা বিবেচনা করুন যাতে আপনি প্রয়োজন হিসাবে এটি নিক্ষেপ করতে পারেন।

মহিলাদের জন্য উইলিয়ামস এর শীর্ষ পোশাক পছন্দগুলি আলো যোগ ইপিক লেগিং, লা স্প্যানিশা রকি মাউন্টেন প্যান্ট, ফ্রি পিপল হাই নেেক স্ট্রাপ্পি ব্যাক ব্রা এবং আইবিক্স ওয়াইলিজ 1 রেসারব্যাক ট্যাঙ্ক টপ অন্তর্ভুক্ত।

বন্ধুরা, আপনি প্রনা থেকে পুরুষের গিয়ারের সাথে ভুল করতে পারেন না, স্ট্রেচচ সিয়োন কনভার্টেবেল প্যান্ট এবং হার্ডস্টি হঠাৎ ট্যাঙ্কের মতো।

5 - হাত বাল্মী

যেহেতু আপনি একটি প্রকৃত শিলা উপর না আরোহণ না মানে আপনার হাত একটি পিটান নিতে হবে না। এই Metolius হাত মেরামত বাল্মী কাটা, scrapes, এবং chapped, শুষ্ক হাত জন্য নিখুঁত। কঠিন চড়াইয়ের সেশন আগে, সময়, এবং পরে সহজ প্রবেশাধিকার জন্য আপনার চক ব্যাগ এটি রাখুন।

6 - ক্রস-প্রশিক্ষণ স্ল্যাকलाइन

আপনি শিলা ক্লাইম্বিং সম্পর্কে গুরুতর পেতে হলে, আপনি আপনার নিজের বাড়ির পিছনের দিকের উঠোন একটি মজার ক্রস প্রশিক্ষণ স্টেশন সেট আপ করতে পারেন। স্ল্যাক্লাইনগুলি ব্যালেন্স ট্রেনিং, প্রোপ্রাইয়েপশন, এবং সমন্বয় জন্য মহান, যা সব শিলা ক্লাইম্বিং একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। স্ল্লক্লাইন ইন্ডাস্ট্রিজের 50-ফুট, দুই ইঞ্চি বেসলাইন কিট একটি বহনযোগ্য ব্যাগ নিয়ে আসে এবং দুটি গাছ সংরক্ষণকারীরা ইকো-বন্ধুত্বপূর্ণ সেট আপগুলির জন্য ভঙ্গ করে।