কোবিয়াস স্যুপের পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য এবং ক্যালরি
আপনি বাঁধাকপি সুস্বাদু খাদ্য সম্পর্কে অদ্ভুত কি? এই প্রতিবন্ধকতা প্রোগ্রাম বছর ধরে dieters মধ্যে জনপ্রিয় হয়েছে। কিছু সূত্র বলছে যে আপনি সপ্তাহে দশ পাউন্ডের বেশী হারাতে পারেন। তাই বাঁধাকপি স্যুপ ডায়েট কাজ করে? এখানে ঘটনাগুলি।
বাঁধাকপি সুস্বাদু খাদ্য কি?
বাঁধাকপি স্যুপ ডায়েট একটি ফ্যাদ খাদ্য যা তার ব্যবহারকারীদের প্রতিদিন একাধিক বার বাবিল স্যুপ খেতে প্রয়োজন।
আপনি যখন এই প্রোগ্রামটি অনুসরণ করেন, তখন আপনি কিছু অন্যান্য কম ক্যালোরি খাবার খেতে পারেন, যেমন কোনও ফল ( কলা ছাড়া ), গরুর মাংস, সবজি, এবং ত্বক দুধ। খাদ্যের ফলস্বরূপ, আপনার ক্যালোরি সংখ্যাটি ড্রপ হবে যাতে আপনি ওজন কমানোর জন্য প্রয়োজনীয় ক্যালোরি ঘাটতিতে পৌঁছান।
সপ্তাহের শেষ নাগাদ ডায়েট দশ পাউন্ডের ওজন কমানোর প্রতিশ্রুতি দেয়। তবে এটা স্পষ্ট নয় যে, কতগুলো ডাইরেকটর আসলে এই ফলাফলটি উপভোগ করার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে খাদ্য রাখে।
একটি বাঁধাকপি সুগ খাদ্য অনুসরণ করুন কিভাবে
আপনি অনলাইন বাঁধাকপি স্যুপ ডায়েট বিভিন্ন সংস্করণ খুঁজে পেতে পারেন আপনি স্যুপ ছাড়াও প্রতিদিন গোবিন্দ স্যুপের জন্য রেসিপি এবং নির্দিষ্ট খাবারের তালিকা পাবেন। আপনি আপনার পাতলা ডাউন জন্য প্রস্তুত পেতে খাবার উপর স্টক আপ করতে পারেন
প্রতিদিন আপনি ফ্যাট-বিনামূল্যে বাঁধাকপি স্যুপ একাধিক বাটি এবং কম ক্যালোরি অনুমোদিত খাবার কয়েকটি ভোগ করবে। প্ল্যানের সংস্করণের উপর ভিত্তি করে আপনি অল্প পরিমাণে চর্বিহীন দুধ, ফল, সবজি এবং পাতলা মাংস থেকে বেছে নেবেন।
খাবারটি খাবার প্রস্তুত এবং ভোজন করা উচিত কারণ এটি রেস্টুরেন্টে প্রয়োজনীয় খাদ্যগুলি অর্ডার করা কঠিন হবে।
কচ্ছপ সুগ ক্যালোরি এবং পুষ্টি
যেহেতু স্যুপের রেসিপি আলাদা থাকে, তাই কোবিট স্যুপের জন্য পুষ্টি বিষয়ক একটি সঠিক সেট নেই। আপনি যদি একটি নির্দিষ্ট রেসিপি ব্যবহার করেন, তাহলে পুষ্টির তথ্য সম্পূর্ণ সেট পেতে আপনি একটি রেসিপি বিশ্লেষক ব্যবহার করতে পারেন ।
যাইহোক, যদি আপনি কেবল গোবৈদ্য স্যুপের ক্যালোরি সম্পর্কে উদাসীন হন, তবে আপনি প্রতিবছর 50-100 প্রতি বোতলটি খেতে পারবেন। অংশের আকার একটি পার্থক্য করতে হবে এবং স্যুপ এর পুরুত্ব খুব গুরুত্বপূর্ণ মনে রাখবেন যে, সোডিয়ামে গোবিন্দ স্যুপটি খুব বেশি হতে পারে, যদি আপনি বেশ কয়েকটি বাটি ব্যবহার করেন তবে আপনার 100% প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতা প্রদান করে।
তবে ভাল খবরটি হল, কারণ স্যুপ প্রচুর শাকসব্জি দিয়ে তৈরি করা হয়, আপনি প্রতিটি বাটিতে কিছু গ্রামের ফাইবার পাবেন। সর্বাধিক রেসিপি প্রতি বেল্টের 3-5 গ্রামের ফাইবার সরবরাহ করে যা আপনাকে পূর্ণাঙ্গভাবে দীর্ঘস্থায়ী রাখতে সাহায্য করতে পারে। সর্বাধিক রেসিপিগুলি কিছুটা প্রোটিন (প্রায় 5 গ্রাম), প্রায় 13 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং মাত্র 1 গ্রাম চর্বি প্রদান করে।
বন্দুক স্যুপ ডায়েট ড্রব্যাক্স
আপনি বাঁধাকপি স্যুপ ডায়েট এ উদাস পেতে সম্ভবত। একটি সম্পূর্ণ সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন এটি আসলে উপভোগ করার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে বাঁধাকপি স্যুপ মত মানুষ না। এবং আপনি যে খাবারগুলি উপভোগ করতে পারেন তা খেতে আপনাকে অনুমতি দেওয়া হয়নি।
দুর্ভাগ্যবশত, খাদ্য পরিকল্পনা কোন পুষ্টি বা চিকিৎসা বিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে না। কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যে গোবিন বা বাঁধাকপি স্যুপের কোনও ফ্যাট বার্ন বৈশিষ্ট্য নেই যা প্রায়ই খাদ্যের বিবরণে বিজ্ঞাপিত হয়।
উপরন্তু, খাদ্য পরিকল্পনা মানসিক খাদক বা দীর্ঘমেয়াদী ওজন কমানোর যেমন খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন বা নিয়ন্ত্রণ অংশ হিসাবে প্রয়োজন হয় উন্নয়নশীল দক্ষতা সঙ্গে আচরণ করার জন্য কোন পরামর্শ প্রদান করে।
তাই খাদ্যের শেষ হওয়ার পর, আপনি আপনার হারানো ওজন কমানোর সম্ভাবনা রাখেন।
এবং শেষ পর্যন্ত, খাদ্যের বেশিরভাগ সংস্করণগুলি ব্যায়ামের উপর কোন উপদেশ অন্তর্ভুক্ত করে না। যদিও, এটি অসম্ভব যে এরকম একটি পরিকল্পনা অনুসরণকারী কেউ কম ক্যালোরি গ্রহণের কারণে ব্যায়াম করতে যথেষ্ট শক্তি পাবে।
বাঁধাকপি স্যুপ ডায়েট বিপদ
ওজন কমানোর বিশেষজ্ঞরা যে সর্বাধিক উদ্বেগ প্রকাশ করেছেন তা হল দ্য বাঁধাকপি স্যুপ ডাইট এর অনেক সংস্করণ একদিনে 1২00 ক্যালোরিকে অনুমতি দেয়। যে সর্বনিম্ন ক্যালোরি সংখ্যা যা সাধারণত ওজন কমানোর জন্য প্রস্তাবিত হয়। বস্তুত, পরিকল্পনাটির কিছু সংস্করণে ক্যালোরি গণনা এত কম যে তাদের খাদ্যের পরিবর্তে রোজগারের প্রোগ্রামটি বিবেচনা করা যেতে পারে।
সাধারণভাবে, আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী থেকে অংশগ্রহণ ছাড়াই 1,200 ক্যালরির নীচে কোনও খাদ্য পরিকল্পনা অনুসরণ করা উচিত নয়। তাই খুব কম ক্যালোরি সরবরাহের কোন পরিকল্পনা এড়ানো উচিত। তাই করা গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে এবং খুব কম সময়ে, আপনার ওজন পুনর্বার যখন খাদ্য সম্পন্ন হয় হতে পারে।
একটি শব্দ থেকে
কিছু মানুষ বাঁধাকপি স্যুপ ডায়েট ওজন হারাবে। কিন্তু এটি অত্যন্ত কম ক্যালোরি গ্রহণ যা এই অল্প সময়ের মধ্যে ওজন কমানোর জন্য দায়ী। ওজন হ্রাস করা হয় যে গোবৈদ্য স্যুপ সম্পর্কে যাদু বা বিশেষ কিছুই নেই।
আপনি দ্রুত এই ওজন হারাতে যখন আপনি সাধারণত জল ওজন হারান, না চর্বি। যত তাড়াতাড়ি বাঁধাকপি স্যুপ ডায়টার্স স্বাভাবিক খেয়ে ফিরে আসে, তারা সব ওজন ফিরে পেতে এবং কিছু ক্ষেত্রে এমনকি আরো।
বাঁধাকপি স্যুপ ডেট বেশিরভাগ মানুষের জন্য কাজ করে না এবং ক্ষতিকারক একটি পাউন্ড বেশী হারান যারা কোন ব্যবহার করার সামান্য হয়। এমনকি খারাপ, বাঁধাকপি স্যুপ ডেট অনেক সংস্করণ অসুরক্ষিত হতে পারে। এই বা অন্য কোন নিয়মিত খাদ্য পরিকল্পনা শুরু করার আগে আপনার ডাক্তার বা একটি নিবন্ধিত ডায়রিটিয়ার সাথে কথা বলুন।