আপনি কি কখনও রাতে মাঝখানে একটি জিম হয়েছে? সম্ভবত না, অধিকাংশ মানুষ তাদের workouts যেহেতু কোথাও 5:00 এবং 10:00 PM এর মধ্যে
আপনি প্রতিদিন জিম দেখতে যা মানুষ মোটামুটি আন্দাজ করা হয় এবং মূলত একটি লক্ষ্য আছে: মধ্যে পেতে, কাজ, বাড়িতে যান।
ফিটনেস বর্ণমালার অন্যান্য প্রান্তের মতো নয়: রাতের ঘোড়দৌড় বা লোকেদের যারা বিভিন্ন কাজের বদল করে।
নীচের এই নিয়মগুলি অনুসরণ করুন এবং আপনি একটি মধ্যস্থতা ছাড়া এটি আপনার মধ্যরাতের workout মাধ্যমে এটি করতে হবে।
করা
... পার্কিং লট ট্রোজস করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন এটা অন্ধকার এবং সম্ভবত খালি, তাই আপনার আশপাশ সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং আপনি ভুল কিছু মনে হলে জিম মানুষের সতর্ক করার জন্য গাদা বা একটি হুইট বহন বিবেচনা।
করা
... উপযুক্ত কাটনা পোশাক পরা আপনার undershirt এবং মুষ্টিযোদ্ধা শর্টস সকালে 1:00 এ উপযুক্ত মনে হতে পারে, কিন্তু এটি শুধুমাত্র আপনার শরীরের ওজন বার চার চাপ বডিব্লুদারদের মধ্যে বেঞ্চে সমস্যা হবে।
করা
... আপনার কাজ শেষ হলে মেশিনটি বন্ধ করুন । এটি একটি না-বুদ্ধিমান বলে মনে হয়, কিন্তু আপনার মস্তিষ্ক আসলে এই ঘন্টার মধ্যে কতটা কার্যকরী?
করা
... আসার আগে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন। আপনার কাপড় মেলে বা আপনার চুল বন্য clumps মধ্যে লাঠি যদি কোন এক যত্নশীল। যাইহোক, সকাল 4:30 এ মৃত্যুর শ্বাস এমনকি গ্রহণযোগ্য নয়। আপনি যদি খুব ক্লান্ত হন, তাহলে বাড়ি ছাড়ার আগেই কিছু টুথপেষ্ট খান।
করা
... যখন আপনি সিঁড়ি-স্টাপারের কাছে কোথাও চলে যাচ্ছেন তখন কিছু পড়তে পারেন। অন্যথায়, আপনি একটি বোতল স্প্রে উপর চুল এবং ব্যায়াম জন্য infomercials পর্যবেক্ষক শেষ হবে (এবং না, এটি সত্যিই কাজ করে না)।
করা
... তোমার ওজন বাড়িয়ে দাও। শুধু ক্লাব কর্মচারী আপনার সামান্য বিদ্রোহ দেখতে না হয়, কারণ শুধু কিছু দরিদ্র আত্মা পরিষ্কার করতে আপনি পিছনে আসতে হবে না মানে।
জিম কর্মীদের একটি বিরতি দিন।
করা
... আপনার workout সঙ্গে একটু মজা আছে খালি ক্লাব এর সুবিধা গ্রহণ। এই ঘন্টার মধ্যে, আপনি জায়গা রান আছে, তাই কেন আপনি দৈনিক ঘন্টা ব্যবহার করতে খুব বিব্রত হয়েছে যে মেশিন চেষ্টা করবেন না?
না
... যখন আপনি কাজ করছেন তখন আপনার মোবাইল ফোনে কথা বলুন । কেউ বিশ্বাস করবে না যে আপনি ২:00 এ ব্যবসা কল করবেন
না
... পাবলিক Jacuzzi মধ্যে নগ্ন বসতে আপনি সেখানে একমাত্র হতে পারে, কিন্তু পুরাতন মানুষ সকালে সকাল জন্য ভোর আগে ভাল মধ্যে ঢালা শুরু হবে। আপনি ঘন্টার জন্য যে জিনিস আটকে যাবেন এবং কেউ আপনার কাজ দেখাবেন না যখন আপনার জন্য সন্ধান যেখানে জানতে হবে।
না
... অচেনা বাছাই করার চেষ্টা করুন রাতের মাঝখানে, স্বাভাবিক নিয়মগুলি প্রযোজ্য বলে মনে হয় না এবং আপনি অল্পবয়সী প্রেমের চ্যাটের জন্য বিনামূল্যে ওজন দ্বারা সেই যুবতীকে স্লাইড করতে প্রলুব্ধ হতে পারেন। না। তিনি আপনারা দিনের আলোতে প্লেগটি পছন্দ করবেন এবং, 3:30 টায়, সে যদি তার দিকনির্দেশের দিক দিয়ে এতটা নজরদারি করে তবে তাকে পুলিশ ডাকবে।
না
... সামনে ডেস্ক লোক বিরক্ত শুধু তাই নয় যে আপনি ক্লান্ত এবং আপনার ড্রাইভারের লাইসেন্সটি দেখতে আপনার বিরক্তিকর চাহিদাটি জাগিয়ে তুলেছে কারণ আপনি সহিংসতার আশ্রয় নেই।
না
... গান গাও আপনি এই সম্পর্কে সচেতন নয়, কিন্তু আপনি একটি অক্লান্ত আউট Britney Spears মত Eminem দ্বারা আবদ্ধ হচ্ছে বলে একটি অর্ধ খালি ফিটনেস ক্লাব আপনার গোপন রক তারকা ফ্যান্টাসি পূরণের কোন জায়গা নেই।
না
... ক্লাব মাতাল আসা। একটি workout আপনার inebriated রাষ্ট্র মজার শব্দ হতে পারে, কিন্তু কেউ আপনাকে ট্র্যাকামল উপর বিচূর্ণ দেখতে চায়। একটি Taco বেল খুঁজে যান, আপনি মাতাল slob
না
... আপনার নতুন নীল গোলাপী স্প্যানডেক্স চটকানি লেগ warmers মিলিত সঙ্গে চেষ্টা করুন
'নূফ বলেন।
না
... প্রতিবন্ধী অঞ্চলের পার্ক। আপনি দেখতে কেউ আছে না, কিন্তু এটি এখনও ভুল এবং সেখানে প্রকৃতপক্ষে হতাশ কেউ আসলেই যে স্পট ব্যবহার করতে চান প্রতিটি সুযোগ আছে। পাশাপাশি, আপনি যতদূর জানি ট্রেন্ডমিলের ছয় মাইল চালানোর সময় নিখরচায় পার্কিং এলাকায় পার্ক করা কতটা লজ্জাজনক?
না
... সরঞ্জাম চুরি করার চেষ্টা করুন নিশ্চিত, এটা রাতের মাঝখানে, কিন্তু ফ্রন্ট ডেস্ক লোক সম্ভবত আপনি এবং আপনার মাতাল পল বন্ধ দরজা সামনে ওজন বেঞ্চ যে lugging হবে। কারাগারে এক রাতে তোমার বসের কাছে তোমাকে নাড়া দেবে না।
না
... আপনার আন্ডারওয়্যারটি এড়িয়ে যান কারণ আপনি অদ্ভুত সময় কাজ করেন। যে সময় আপনি যে workout পেতে আছে সুবিধা নিন