এখানে আপনি জিম সদস্যপদ ব্যবহার করা হবে তা নিশ্চিত করতে কিভাবে
একটি জিমে যোগদান প্রায় বিয়ে মত প্রায় হয়। আপনি শুধুমাত্র আপনার পছন্দ জিমে যাও আর্থিকভাবে আবদ্ধ হয়, আপনি আপনার জিমে সঙ্গে সময় বিনিয়োগ করছেন। আপনার সঙ্গীর বিপরীতে, যাইহোক, যদি আপনি দেখেন না তবে একটি জিমে পাগল পেতে যাচ্ছে না। আসলে, আপনার জিমে সপ্তাহে পাঁচ বার বা বছরে পাঁচ বার যেতে হলে আপনার টাকা নিতে ইচ্ছুক চেয়ে বেশি।
কিন্তু ঠিক যেমনটি আপনি একটি স্ত্রী বাছাই করার ব্যাপারে যত্ন নেন, ঠিক তেমনি যখন আপনি সঠিক স্বাস্থ্য ক্লাব বেছে নেন তা নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনি যাবেন, সুখী হবেন এবং আপনার টাকা নষ্ট করবেন না
এই গাইডটি আপনাকে এটি করতে সহায়তা করবে।
কিভাবে একটি জিমে ব্যায়াম আউট
আপনি নিমজ্জন গ্রহণ এবং কয়েক মাস বা বছরের জন্য আপনি করতে পারে এমন একটি চুক্তি সাইন করার আগে, আপনি প্রস্তুত হন নিশ্চিত নিশ্চিত করুন। আপনি অন্তত একটি সপ্তাহের জন্য একটি বিনামূল্যে পাস পাওয়ার দ্বারা বিভিন্ন gyms চেষ্টা করে এটি করতে পারেন যাতে আপনি বিভিন্ন সময়ে যেতে পারেন এবং উপলব্ধ সব সুবিধাগুলি ব্যবহার করতে পারেন।
আপনি জিম পরিদর্শন করার সময়, আপনি কাজ করা হবে বার এবং দিন সময় তাই করতে। এই ভাবে আপনি দেখতে পারেন যদি এটি ভিড় হয়। যদি আপনার জোর দেওয়া হয় তাহলে মেশিন এবং গ্রুপের ফিটনেস ক্লাসে অতিরিক্ত মনোযোগ দিন । দেখুন যদি তাদের মধ্যে লাইন পেতে হয়
একটি জিমে জন্য কি দেখতে
- অবস্থান - এটি আপনার সিদ্ধান্তের একক সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। একটি জিম বিশ্বের প্রতিটি ঘণ্টা এবং হুইসল করতে পারে, কিন্তু যদি এটা খুব দূরে হয়, আপনি যেতে হবে না একটি ভাল সুযোগ আছে। নিশ্চিত করুন যে জিমটি আপনার বাড়ি এবং / অথবা চাকুরীর কাছাকাছি।
- ঘন্টা - এই একটি সুস্পষ্ট এক, কিন্তু প্রায়ই আমাদের অধিকাংশ দ্বারা উপেক্ষা করা হয়, অধিকাংশ gyms দিনের সব ঘন্টা খোলা হয় যে অনুমান। আপনি কাজ করতে চান বার এবং দিন জন্য জিম উপলব্ধ করা হয় তা নিশ্চিত করতে ডবল চেক।
- খরচ - বিভিন্ন ভাবে কাজ gyms, কিন্তু আপনি সম্ভবত একটি চুক্তি সাইন ইন করতে হবে এবং প্রতি মাসে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ অর্থ প্রদান করতে হবে। ভাল জিম এবং সদস্যপদ উত্তম, আরো আপনি পরিশোধ করব কিন্তু আপনি আপনার অর্থ থেকে সবচেয়ে পেয়ে থাকেন যে নিশ্চিত করার উপায় আছে।
- বিশেষ জন্য দেখুন - অধিকাংশ gyms মাসিক বিশেষ অফার, নোডিং ফি, বিনামূল্যে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ, বা কয়েক বিনামূল্যে মাস সাইন ইন করার আগে সেলসপল্লীগুলি যেকোন বিশেষ উপলভ্যতা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
- আলোচনা - অনেক gyms ইন, সদস্যপদ বৈশিষ্ট্য বিনিময়যোগ্য। দীক্ষা ফি ত্যাগ করার জন্য, চুক্তির শর্তগুলি পরিবর্তন করতে বা কম মাসিক পেমেন্ট সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে তাদের কোনও ক্ষতি নেই।
- রিসার্চ - অনেক লোক কাছাকাছি ক্লাবে কাছাকাছি কেনাকাটা করার পরিবর্তে প্রথম অফার নেয়। এলাকার প্রতিটি জিমের রাউন্ডগুলি তৈরি করলে আপনাকে মানুষ কী চার্জ করছে এবং বিশেষ অফার করছে তার একটি ধারণা দেবে। যে একটি এমনকি আরও ভাল চুক্তি আলোচনার একটি অবস্থান আপনি রাখে।
- জরিমানা মুদ্রণ পড়ুন - আপনার চুক্তি থেকে শুরু করার জন্য একটি শাস্তি আছে কি? আপনি যদি আহত হন, অসুস্থ হন বা দীর্ঘ ভ্রমণ করেন তবে কি আপনার সদস্যপদ রাখা হবে? আপনি সাইন আপ করার আগে কিভাবে আপনার সদস্যতা পেতে পারেন তা খুঁজে বের করুন।
- বৈশিষ্ট্যগুলি - নিশ্চিত করুন যে আপনার জিমটি আপনি যা-কিছু অংশগ্রহণ করতে চান তা- র্যাচেটবল, টেনিস কোর্ট, পুল, ফিটনেস ক্লাস, নির্দিষ্ট মেশিন বা সরঞ্জাম, ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ , শারীরিক থেরাপি ইত্যাদি। আপনার পরিবার কি আপনার সাথে যোগদান করবে? নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার পরিবারের জন্য সঠিক জিম খুঁজে।
- বায়ুমণ্ডল - যখন আপনি একটি জ্যাম-প্যাকেড জিমে চান না, তখন আপনার চারপাশের লোকজন আপনার workout এ শক্তি যোগ করতে পারেন জিম কিভাবে মনে করে কিভাবে মনোযোগ দিন। গান খুব জোরে? কোন মেশিনের জন্য লাইন অপেক্ষা? মানুষ তাদের workouts করতে জন্য যথেষ্ট জায়গা আছে? আপনি আরামদায়ক মনে করেন? আপনি গুরুতর ব্যায়াম জন্য সেখানে আছে এবং এটি একটি নাচ ক্লাব মত মতানুযায়ী, আপনি সেখানে কাজ করার জন্য প্রেরিত হিসাবে হতে পারে না। আপনি সাধারণত যেতে হবে যখন জিমে ভ্রমণ করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি আপনার অভিজ্ঞতা প্রথম হাত হতে হবে কি দেখতে পারেন।
- পরিবেশ - জিমে কি পরিষ্কার? প্রশস্ত? যদি এটি একটি ডাম্প, আপনি সেখানে কাজ করতে খুব রোমাঞ্চিত হতে পারে না। টিভিগুলি কি? তারা কার্ডিও মেশিন প্রায় প্রচুর আছে যাতে আপনি উদাস না? আপনি কি আপনার হেডফোনগুলিতে স্টেশনগুলি শুনতে পারেন? জিমের চারপাশে বোতল স্প্রে আছে তাই মানুষ মেশিনটি মুছতে পারবেন? বাথরুমে পরিষ্কার এবং ভাল স্টককৃত হয়? এরকম ছোট্ট জিনিসগুলি আপনার ওয়ার্কআউটগুলিকে আরও বেশি মজাদার করে তুলতে পারে যা তাদের কাছে থাকা উচিত।
- চাইল্ড কেয়ার - চাইল্ড -কেয়ার সুবিধাগুলি (কিছু কিছু নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যেই কাজ করে) এবং স্থানটি পরীক্ষা করুন। এটা ভীষণ হয়েছে? তাদের যথেষ্ট কর্মচারী আছে? আপনি প্রতিশ্রুতি আগে সেখানে আপনার বাচ্চাদের ছেড়ে আরামদায়ক নিশ্চিত করুন।
- পার্কিং - ব্যস্ত সময় (প্রায়ই কাজের পরে), নিশ্চিত করুন যে আপনি পার্ক করার জন্য একটি জায়গা খুঁজছেন একটি ঘন্টা ব্যয় করতে হবে না।
একটি জিমে যোগদান একটি বড় প্রতিশ্রুতি। অন্য কোন বড় আর্থিক সিদ্ধান্তের মত, নিশ্চিত করুন যে আপনার কাছে একটি ভাল সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত তথ্য রয়েছে। আপনি যোগদান একবার, একটি অভিযোজন জন্য সাইন আপ। অনেক gyms একটি বিনামূল্যে অধিবেশন প্রদান করে যেখানে একটি প্রশিক্ষক আপনাকে চারপাশে দেখান এবং মেশিনের ব্যবহার কিভাবে মূল বিষয় দিতে হবে।
আপনি কি করছেন তা নিশ্চিত করার জন্য এবং জিমটি নেভিগেট এবং আপনার workouts সেট আপ করার জন্য আপনাকে সাহায্য করার জন্য এই সুবিধা নিন। একটি জিমে প্রায় সব ধরনের ব্যায়ামকারীর জন্য এতটা প্রস্তাব দিতে পারে ... কিন্তু শুধুমাত্র যদি আপনি দেখান।