যদি আপনি একজন পেশাদার লাইফগার্ড, ফ্রিল্যান্স লেখক বা যোগব্যায়াম শিক্ষক না হন, তাহলে আপনি আপনার বেশিরভাগ দিন জুতা পরিধান করেন। এবং জুতা অনেকগুলি কাজ করার জন্য মহান: পর্বতমালা আরোহণ, শহর-ধাক্কা নিষ্পেষণ, ডিস্কো নাচ। কিন্তু যোগব্যায়নের জন্য নয়।
যোগ স্টুডিওতে, এটি সাধারণ অভ্যাস (এবং ভাল শিষ্টাচার ) দরজায় আপনার রাস্তার জুতা অপসারণ।
(যা জুতা সম্পর্কে অন্য একটি শুভাবিধান নিয়ম মনে আসে: তাদের জুতা আগে আপনার জুতা মধ্যে যোগ রুম তলায় জুড়ে না। এভাবে, আপনি বাইরে ময়লা ট্র্যাকিং এবং অপমানজনক হচ্ছে।)
নরম পা ভালভাবে স্থিত স্থির, স্থিতিস্থাপক ফোরাম খুঁজে পেতে সক্ষম, যা স্থায়ী দাঁত জন্য অপরিহার্য। জুতা clunky এবং অবিচলিত এবং মোজা ফিতে হয় বেয়ার ফুট সঙ্গে কাজ করে আপনার পায়ের মধ্যে সব পেশী প্রসারিত এবং জোরদার করার একটি বিরল সুযোগ প্রদান করে, যা আপনার arches সহায়তা এবং পায়ে ব্যথা প্রতিরোধ সাহায্য করতে পারেন।
যখন আপনার জুতা রাখুন
যাইহোক, আপনার জুতা এবং মোজা বন্ধ একটি "করতে হবে কম" এবং আরো একটি "দৃঢ়ভাবে সুপারিশ।" যদি আপনি একটি আঘাত বা অসুস্থতা যে আপনি নগ্নপদে থেকে থেকে বাধা দেয়, আপনি অবশ্যই নমনীয় soled জুতা বা grippy মোজা পরা দ্বারা যে প্রায় কাজ করতে পারেন। এমনকি কিছু পরিস্থিতিতে আছে (হাইকিং যোগ মনের আসে) যেখানে জুতা প্রয়োজন হয়।
এখনও, জুতা মধ্যে যোগব্যায়াম সম্ভব যখন, এটি আদর্শ নয়।
আপনি যদি নগ্ন পায়ে যেতে দ্বিধাবোধ করেন তবে আপনি আপনার পায়ের ব্যাপারে আত্মসচেতন মনে করেন, অতীত থেকে ফিরে যাওয়ার চেষ্টা করুন। যোগব্যায়াম সব কি এটি করতে পারেন জন্য আপনার শরীরের গ্রহণ সম্পর্কে, স্থল আপ থেকে শুরু।