যখন আপনি যোগব্যায়াম করছেন, তখন কীভাবে যোগব্যায়াম, শিক্ষক বা আপনার প্রয়োজনগুলি মাপবে এমন কেন্দ্রগুলি খুঁজে পেতে হবে তা খুঁজে বের করা কঠিন হতে পারে। সৌভাগ্যক্রমে, আপনার কাছাকাছি যোগব্যায়াম ক্লাস সন্ধান সাহায্য করতে পারেন যে কিছু অনলাইন ডিরেক্টরি আছে।
আপনার জন্য সঠিক যোগ ক্লাস নির্বাচন
আপনি যদি যোগব্যায়াম করতে নতুন হন, তাহলে শিষ্য পর্যায়ের ক্লাস দেখুন। আপনার উর্ধমুখী অনুশীলনের জন্য এটি সর্বোত্তম হবে এবং যদি আপনি একটি চ্যালেঞ্জের আরও বেশি চান তবে আপনি সর্বদা পরে সরে যেতে পারেন
একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, হাতা শ্রেণীগুলি আরও মৃদু এবং ধীর গতির হয়, যখন ভিনয়াস ক্লাসগুলি প্রবাহিত হয় এবং আরো গতিশীল হয়। যোগব্যায়াম বিভিন্ন ক্লাস শনাক্তকরণের মধ্যে গভীর যেতে প্রয়োজন যদি আমাদের ধরনের যোগ চট শীট ব্যবহার করুন।
যোগ ক্লাস জন্য সাধারণ ডিরেক্টরি
যোগ শৈলী এবং অবস্থার একটি বিস্তৃত আবরণ, নিম্নলিখিত নির্দেশিকা স্থানীয় ক্লাস খুঁজছেন শুরু মহান উত্স হয়।
- যোগ জার্নাল ডিরেক্টরি - অবস্থান বা শৈলী দ্বারা আন্তর্জাতিকভাবে শিক্ষক, স্টুডিও এবং শিক্ষক প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম খুঁজুন। যোগ জার্নাল মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সবচেয়ে বিশিষ্ট যোগ ম্যাগাজিন, তাই তাদের তালিকা খুব আপ টু ডেট হতে থাকে।
- যোগ অ্যালায়েন্স ডিরেক্টরি - যোগব্যায়াম জোট একটি নিবন্ধিত যোগব্যায়াম শিক্ষক হওয়ার জন্য মান নির্ধারণ করে। ডিরেক্টরি, আপনি শৈলী এবং অবস্থান দ্বারা নিবন্ধিত শিক্ষক এবং প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম সন্ধান করতে পারেন। আপনার এলাকায় সবচেয়ে সম্মানজনক যোগ স্টুডিও এটি একটি মহান উৎস। যখনই সম্ভব, যোগব্যায়াম রেজিস্ট্রি শিক্ষকদের বেছে নিন, যেহেতু এই গ্যারান্টীটি তারা কমপক্ষে 200 ঘন্টা প্রশিক্ষণ পেয়েছে
- যোগ সন্ধানকারী - আন্তর্জাতিকভাবে যোগব্যায়াম ক্লাস খোঁজার জন্য একটি সত্যিই ভাল সম্পদ, এই ওয়েবসাইট শিক্ষক, স্টুডিও এবং retreats একটি বিস্তৃত তালিকা আছে। এটি আপনার এলাকার জন্য একটি যোগব্যায়াম ইভেন্ট নিউজলেটার সাবস্ক্রাইব করার বিকল্প রয়েছে।
বিশেষ যোগব্যায়াম ডিরেক্টরি
যদি আপনি একটি নির্দিষ্ট শৈলীতে ক্লাস খুঁজছেন, সেরা সম্পদ সাধারণত তাদের অফিসিয়াল ওয়েবসাইট।
বিভিন্ন জনপ্রিয় শৈলী শিক্ষক ডিরেক্টরি এক্সপ্লোর এবং ঐ শৈলী বিস্তারিত তথ্য খুঁজে।
- অনুষদ স্কুল হথ যোগ একটি হৃদস্পন্দনশীল ফ্লো যোগ। ক্লাসগুলি মজা করার জন্য ডিজাইন করা হয়, কিন্তু অনুষরা যোগব্যায়ামের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীকরণ হিসাবে এটি একটি চ্যালেঞ্জ। এটি নিজস্ব শব্দভান্ডার ব্যবহার করে থাকে এবং এটি বিভিন্ন ক্ষমতাধরদের শিক্ষার্থীদের প্রবেশাধিকার সাহায্য করে।
- আস্থাগা যোগব্যায়াম শিক্ষক তীব্র vinyasa যোগ চর্চা তৈরি করতে ভঙ্গ একটি সেট সিরিজ অনুসরণ। অষ্টাঙ্গা যোগব্যায়ামের কাঠামোটি আটটি মাত্রায় ডিজাইন করা হয়েছে এবং স্ব-পরিচালিত অনুশীলনের জন্য একটি সুযোগ রয়েছে। অনেক শিক্ষার্থী অষ্টাঙ্গায় প্রয়োজনীয় অ্যাথলেটিক্স উপভোগ করে।
- Bikram যোগ শিক্ষক 26 একটি নির্দিষ্ট ক্রম সঙ্গে থাকুন বিশেষ যোগব্যায়াম poses। বিক্রম হল একটি গরম হ'ল যা একটি ক্লাসে অনুষ্ঠিত হয় যা 95 এবং 105 F এর মধ্যে তাপমাত্রায় অনুষ্ঠিত হয়। এটি একটি জোরালো যোগব্যায়াম বলে মনে করা হয়, কিন্তু এটি খুবই জনপ্রিয়।
- বি.এস.এস. আযেঙ্গার যোগ শিক্ষকেরা হঠাৎ যোগব্যায়ামে তাদের প্রান্তিককরণে মনোনিবেশ করেন। আয়নগর যোগব্যায়াম যেমন কম্বল, ব্লক, এবং স্ট্রাপ হিসাবে যোগব্যায়াম props চালু যাতে প্রতিটি ছাত্র প্রান্তিককরণ উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করতে পারেন, কোন ব্যাপার তাদের ক্ষমতা। লক্ষ্য শরীরের মধ্যে ভারসাম্য অর্জন যা মনের মধ্যে ভারসাম্য বাড়ে। এই সব কারণে, ইয়াঙ্গার যোগ ক্লাস খুব জনপ্রিয়।
- জীবনমুক্ত যোগ শিক্ষক অষ্টান্তা যোগে ভ্যানিয়াস প্রবাহ হিসাবে যতটা তীব্র ক্লাস পরিচালনা করেন। প্রাথমিক বৈষম্য হল, জীবনযাত্রার আরও আধ্যাত্মিক শিক্ষা অন্তর্ভুক্ত করা । তবুও, এটি একটি হালকা স্পর্শ দেয় যা নিউ ইয়র্ক সিটির প্রতিষ্ঠাতাগণ দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়।
- 3 এইচও ইন্টারন্যাশনাল কুন্ডলিনী যোগ শিক্ষক সমিতির হল কুন্ডলিনী যোগব্যায়াম শিক্ষকদের একটি বিশ্বব্যাপী কমিউনিটি। এই শৈলীতে, ফোকাস যোগ ব্যায়াম অন্যান্য শৈশবের তুলনায় আরো শ্বাসের উপর হয়। কুণ্ডলিনী ব্যায়ামগুলি কৈরা বলা হয় এবং প্রকৃত চক্রগুলির মাধ্যমে প্রাণ (শক্তি )কে ফোকাস করার জন্য ডিজাইন করা হয়।