অষ্টাঙ্গা (অষ্টাঙ্গা বানান) সংস্কৃত ভাষায় "আট অঙ্গপ্রত্যঙ্গ" মানে, যা আটজন অঙ্গরাজ্যের পাঁজালজীর যোগ সূত্রের মধ্যে রয়েছে । আসন পদ্ধতির অষ্টাঙ্গা পদ্ধতিটি টি। কৃষ্ণমাচার্য এবং শ্রীকৃষ্ণমূর্তি জোয়স দ্বারা প্রাচীনকালের একটি যোগব্যায়াম থেকে অনুবাদ করা হয়েছিল, যাকে কোরাণটি বলা হয়, যা তারা দাবি করে যে বামন ঋষি দ্বারা গড়ে উঠেছে হঠাৎ যোগব্যবস্থার একটি অনন্য পদ্ধতি।
পটভূমি জোস কে?
কে.পাটিভাজি জোয়েস (1 915-2009) 1২ বছর বয়সে ভারতজীবনে মশোরের কৃষ্ণচক্রের সাথে তাঁর যৌবনাচার শুরু করেন। তিনি অষ্টাঙ্গা যুগের নেতৃস্থানীয় অনুশীলনকারী এবং শিক্ষক হয়ে ওঠে, যা একটি প্রবাহিত ভিনিয়াস শৈলীতে তৈরি একটি নির্দিষ্ট সিরিজ। 196২ সালে তিনি অষ্টাঙ্গা যোগব্যায়াম, যোগ মালার উপর তার প্রবন্ধ প্রকাশ করেন। তার প্রথম পশ্চিমা ছাত্ররা 1970 সালের দশকের প্রথম দিকে মৈশোর পৌঁছতে শুরু করেছিল। তাদের মাধ্যমে, অষ্টাঙা পশ্চিম দিকে ছড়িয়ে পড়ে এবং যেভাবে আজকাল অনুশীলন করা হয় সে গভীরভাবে প্রভাবিত। পটভূমি জোয়েস ২009 সালে মারা যান, তার নাতি শরৎ নেতৃত্বের ভূমিকা পালন করেন, তাদের ছাত্রছাত্রীদের গভীরভাবে অনুশীলন করার জন্য ময়শুরের অনেক লোককে পড়াশোনা করতে শেখায়।
অষ্টাঙ্গা পদ্ধতিটি উজজয়ি শ্বাসের মাধ্যমে দৈনিক ভিনসাস প্রবাহ প্রথা, মুলা বাঁধ , uddiyana bandha , এবং দ্রুতি ব্যবহার করে। ছয় ভিন্ন Ashtanga সিরিজ, যার মাধ্যমে একটি ছাত্র তার নিজের গতিতে অগ্রগতি হয়।
পশুর অষ্টাঙ্গা সিরিজ সম্পর্কে
প্রথম, বা প্রাথমিক, সিরিজ বর্ণনা করা হয় যোগ মালা মধ্যে । প্রাথমিক চিকিত্সা যোগ চিকিতসাকে বলা হয়, যা যোগব্যায়াম থেরাপি বলে। এটি মেরুদণ্ড পুনর্বিন্যাস, শরীরের detoxify, এবং শক্তি, নমনীয়তা, এবং শক্তি নির্মাণ উদ্দেশ্যে করা হয় প্রায় 75 টি ভঙ্গি সিরিজটি একটি ঘন্টা এবং আধা থেকে দুই ঘন্টা সময় পূর্ণ করে, সূর্যের নমুনা ( সূর্য নামাকাকারা এ এবং সূর্য নামাকাকারা বি ) দিয়ে শুরু করে এবং বিশ্রামের আগে দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে, ভঙ্গি, বিনিময় এবং ব্যাকব্যান্ডের দিকে অগ্রসর হয়।
মধ্যবর্তী বা দ্বিতীয় সিরিজ Nadi Shodana বলা হয়, অর্থাত্ স্নায়ুতন্ত্রের পরিশোধন মানে। এটি সমগ্র শরীরের স্নায়ুতন্ত্র এবং সূক্ষ্ম শক্তি চ্যানেলগুলিকে পরিষ্কার করে এবং শক্তিশালী করে। এই সিরিজ শুধুমাত্র যখন ছাত্র প্রাথমিক সিরিজ আয়ত্ত করা হয় চালু করা হয়। এটি প্রাথমিক ধারা হিসাবে একই অগ্রগতি (সূর্য উপাসনা, স্থায়ী, বসা ইত্যাদি) অনুসরণ করে, কিন্তু নতুন অঙ্গভঙ্গি এবং বৈচিত্রগুলি প্রবর্তন করে।
চারটি উন্নত ধারাটিকে স্টিরি ভাগ বলা হয়, যার অর্থ ঐশ্বরিক স্থিতিশীলতা। পটভূমি জোয়স মূলত দুটি নিবিড় উন্নত সিরিজ উল্লেখ করেছেন, কিন্তু পরে তাদের আরও বেশি লোকের জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য করতে তাদের চারটি শ্রেণীতে বিভক্ত করা হয়েছে। এই সিরিজ কঠিন হাত ব্যালেন্স জোর এবং অত্যন্ত উন্নত ছাত্রদের জন্য শুধুমাত্র উপযুক্ত। দ্বিতীয় সিরিজ অতিক্রমকারী খুব কম ছাত্রই আছে।
অষ্টাঙ্গা শ্রেণী: নেতৃত্বে এবং স্ব-নেতৃত্বাধীন
বেশিরভাগ যোগ স্টুডিওগুলি অষ্টাঙ্গা ক্লাস পরিচালনা করে, যার অর্থ শিক্ষক একজন শ্রেণির দিকে পরিচালিত করেন এবং সাধারণত প্রাথমিক বা দ্বিতীয় সিরিজের ক্ষেত্রে শিক্ষার্থীদের নির্দেশ দেন। শিক্ষার্থীরা প্রায়ই আত্মনির্ভরশীল, অথবা ময়সুরের শৈলী অনুশীলন জন্যও বেছে নিতে পারে। এটি তাদের নিজস্ব গতিতে এবং দক্ষতার পর্যায়ে অনুশীলন করার একটি সুযোগ, কিন্তু অন্য ছাত্রদের সাথে এবং প্রয়োজনে একজন শিক্ষকের উৎসাহ ও উপদেশের সাথে।
মাইসোর পদ্ধতিতে, ছাত্রছাত্রীরা প্রত্যেকে ক্রম অনুসারে জন্ম নেয় এবং তাদের শিক্ষকদের দ্বারা প্রস্তুত হওয়ার জন্য নতুন পোষাক দেওয়া হয়। অষ্টাঙ্কার বাড়িতে অনুশীলনকারীদের জন্য একটি আদর্শ ভিত্তি হতে পারে একবার তারা ভঙ্গি ক্রম জানতে
আপনার জন্য Ashtanga হয়?
অষ্টাঙ্গা যোগ অত্যন্ত জনপ্রিয় এবং তার ছাত্রদের মধ্যে প্রচণ্ড আনুগত্য অনুপ্রাণিত করে। যারা এই আদেশের অনুভূতি পছন্দ করে এবং যারা স্বাধীনভাবে কাজ করতে চান তাদের এই প্রচেষ্টায়, অ্যাথলেটিক স্টাইলের অনুশীলনগুলি আপিল করে।
Ashtanga শব্দভান্ডার আমাদের গাইড আপনার শৈলী এর বিশেষ পরিভাষা সঙ্গে আরামদায়ক অনুভূতি সাহায্য করবে।