ব্যাপটিস্ট পাওয়ার Vinyasa যোগ স্রষ্টা, ব্যারন ব্যাপটিস্ট দ্বারা boasted এক তুলনায় একটি ভাল যোগ বংশের খুঁজে পাওয়া কঠিন হবে। তার বাবা, ওয়াল্ট এবং ম্যাগানা ব্যাপটিস্ট, 195২ সালে সানফ্রান্সিসকোতে প্রথম যোগ স্টুডিওটি খুলেন। প্রাথমিকভাবে, ব্যাপটিস্টকে বি.কে.এস. আযেঙ্গার ও বিক্রম চৌধুরী 1990 সালের মাঝামাঝি পর্যন্ত, ব্যাপটিস্ট এই শিক্ষাগুলি সংশ্লেষিত করেছিলেন, সঙ্গে সঙ্গে অস্টাঙ্গা এবং টি কেভি
দীপ্তিক ( বিনয়গা এবং কৃষ্ণমাচার্যের পুত্র) বিদ্যুৎ যোগের নিজস্ব পদ্ধতিতেও অন্তর্ভূক্তির গুরুত্বের ওপর জোর দিয়েছেন। এই সমস্ত পূর্বসুরীদের উপাদানগুলি ব্যাপটিস্ট পাওয়ার ভিনসাসের ভিত্তি তৈরি করতে একত্রিত হয়: দ্রষ্টি, বন্দদ, প্রনাইম, ভিনয়াস, প্রান্তিককরণ এবং অভিযোজন। ব্যাপটিস্ট বলেছে যে তার নামবিহীন যোগ শৈলী আসন, ধ্যান, এবং আত্ম তদন্তের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়েছে এবং শারীরিক ক্ষমতার যেকোনো স্তরের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে পারে।
ব্যাপটিস্ট পাওয়ার 5 টি পিলার বিদ্যাসাগর
ব্যাপটিস্ট পদ্ধতির গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলি পাঁচ স্তম্ভগুলির দ্বারা সংক্ষিপ্ত করা হয়: শ্বাস, তাপ, প্রবাহ, দৃষ্টিভঙ্গি এবং মূল স্থিরকরণ।
1. শ্বাস
বিপিভিতে ব্যবহৃত প্রাথমিক প্রাণহাহ উজজাই , যা একটি শক্তিশালী vinyasa অনুশীলন সঙ্গে যুক্ত করা হয়। উজজয়ি শ্বাসের মধ্যে, আপনি আপনার গলাটি পিছনে ছোঁয়া বা সংকোচন করেন (যেমন আপনি যখন মিররকে ফগ করবে) আপনি আপনার নাকে মাধ্যমে শ্বাস ফেলা এবং শ্বাস ফেলা। এটি কিছু অনুশীলন লাগে কিন্তু শীঘ্রই দ্বিতীয় প্রকৃতি হয়ে যায়।
এটি চ্যালেঞ্জিং postures সময় এটি গভীর এবং শক্তিশালী রাখতে শ্বাস নিচে ক্রম এর প্রভাব আছে। যখন শ্বাস ছোট এবং অগভীর হয়, এটি শরীরের যুদ্ধ বা ফ্লাইট প্যানিক রিলেক্সেস ট্রিগার করতে পারে। লম্বা এবং গভীর শ্বাস রাখুন আপনাকে শান্ত থাকতে সাহায্য করে।
2. তাপ
অফিসিয়াল BPV ক্লাসে, রুম 90-95 ডিগ্রী যাও গরম করা উচিত।
এই বাহ্যিক উত্তোলনটি শিক্ষার্থীদের শিথিল, ঘামের অভ্যাসের জন্য তাদের অভ্যন্তরীণ অগ্নিকুণ্ড (তপাস) দমন করার অনুমতি দেয়।
3. ফ্লো
ফ্লো ভিনসাস স্টাইল অনুশীলন যা এই আন্দোলনটি শ্বাসের সাথে সংযুক্ত। দৈনিক অনুশীলন উত্সাহিত করা হয়। যদিও BPV- এর মধ্যে কোনো স্থির ধারা নেই, তবে বেশিরভাগ ক্লাস অনুসরণ করে এমন একটি প্যাটার্ন আছে। ক্লাসগুলি সূর্য নামাঙ্কার এ এবং বি এর বিভিন্ন রাশি দিয়ে শুরু করে, যদিও এখানে কিছু পরিবর্তনের জন্য জায়গা আছে। তারপর শিক্ষক একটি স্থায়ী সিরিজ যা উভয় পক্ষের মধ্যে vinyasa প্রবাহ অন্তর্ভুক্ত শুরু করার জন্য অভিযোজন ছাড়াও আরও উন্নত বৈচিত্রগুলি দেওয়া হয় ক্লাসগুলিতে প্রায়ই পেটে কাজ, ব্যাকব্যান্ডিং এবং হিপ উদ্বোধন অন্তর্ভুক্ত থাকে।
4. তাকান
দ্রষ্টব্য মানে একটি নির্দিষ্ট স্থানে তাকিয়ে যখন যোগব্যায়াম করছেন। এটি অষ্টাঙ্গা যোগব্যবস্থার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, যেখানে ড্রিশ্টিসকে প্রতিটি অঙ্গের জন্য প্রান্তিককরণের অংশ হিসাবে শেখানো হয়। বি পিভিতে, প্রতিটি অঙ্গবিন্যাসের জন্য লক্ষণটি নির্দিষ্ট নয়। পরিবর্তে, শিক্ষার্থীরা তাদের মনোযোগ সরিয়ে ফেলার নির্দেশ দেয় যে কোনও দিকে সরানো যায় না এবং তাদের চোখকে নরম করে রাখবার উপায় হিসাবে তাদের মনোযোগ বন্ধ করে তাদের চারপাশের ঘরের বাইরের দিকে যাওয়া থেকে দূরে রাখে এবং তাদের ফোকাসের ভিতরের দিকে নিয়ে আসে।
5. কোর স্থিরতা
কোর স্থিতিশীলতা uddiyana bandha হয় ।
বি.পি.ভি. এ, এর অর্থ হল মেরুদণ্ডের বাথের মেরুদন্ডের ধ্রুবক অঙ্কন মেরুদন্ডের দিকে। এই সমস্ত অনুশীলনের মধ্যে সম্পন্ন করা হয়, কিন্তু এটি ঠিক নয় যে প্রদীপের প্রোটোকল না হওয়া পর্যন্ত পেটটি সম্পূর্ণরূপে নিখুঁত হয়। এটি ভারসাম্য এবং শক্তি জন্য কোর আকর্ষক দ্বারা সমর্থন প্রদান করার উদ্দেশ্যে করা হয়।
কোথায় ব্যাপটিস্ট পাওয়ার Vinyasa অনুশীলন
বস্টন, ম্যাসাচুসেটসে দুটি সরকারী ব্যাপটিস্ট যোগ স্টুডিও আছে। যাইহোক, মার্কিন ব্যাপটিস্ট জুড়ে অনুমোদিত স্টুডিও একটি খুব খোলা প্রোগ্রাম আছে যার মধ্যে তার পদ্ধতি শেখার স্বাধীন স্টুডিও অংশীদার স্টুডিও হতে পারে।
এটা আপনার আশপাশ মধ্যে গরম যোগ স্টুডিও BPV শেখার হয় হতে পারে। আপনার কাছাকাছি একটি স্টুডিও খুঁজে Baptiste ওয়েবসাইট চেক করুন। ব্যাপটিস্ট যোগব্যায়াম এবং কনফারেন্স সার্কিটেও সক্রিয় থাকে, প্রায়ই যোগ জার্নালগুলির পাতায় প্রদর্শিত হয় এবং জার্নি ইন্টো পাওয়ার , বেটিং অফ পাওয়ার , এবং আমার ডেডি সহ বেশ কয়েকটি বই লিখেছে বাচ্চাদের জন্য একটি প্রটেজেল । Yogadownload.com অনলাইন BPV ক্লাসগুলি অফার করে।