ইন্টিগ্রেটেড যোগব্যায়াম শ্রীশ্রী সতীষ্টানন্দের শিক্ষা অনুসরণ করে, যিনি 1 9 60 সালে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে এসেছিলেন এবং অবশেষে বার্কিংহাম, ভার্জিনিয়া এবং আরও অনেক যোগব্যায়াম ইনস্টিটিউশনে সুপরিচিত Yogaville আশ্রম প্রতিষ্ঠা করেছিলেন। ইন্টিগ্রাল একটি মৃদু, হাতা অভ্যাস এবং ক্লাস প্রায়ই শ্বাস ব্যায়াম , চিৎকার, ক্রিয়া এবং ধ্যান অন্তর্ভুক্ত।
ইন্টিগ্রাল পদ্ধতি, তথাকথিত কারণ এটি মন, দেহ এবং আত্মা সংহত করার চেষ্টা করে, শিক্ষার্থীদের শান্তিপূর্ণ, সুস্থ, আনন্দদায়ক, দরকারী জীবন বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলি প্রদান করা।
প্রকৃতপক্ষে, সখীদানের শিক্ষাগুলি যোগব্যায়ামের শারীরিক অনুশীলনের বাইরে যায়: তিনি শিক্ষার্থীদেরকে নিজেদের মধ্যে পরিপূর্ণতা খুঁজতে এবং অন্যদের সাথে শান্তিপূর্ণ অস্তিত্বকে উন্নীত করার জন্য অনুপ্রাণিত করেন।
সখীদানন্দ অনেক বইয়ের লেখকও। তাঁর অনুবাদ এবং ভগবদ গীতা এবং पतানাজীর যোগ সূত্রের ব্যাখ্যাগুলি এই আধুনিক গ্রন্থে সমসাময়িক পাঠকদের কাছে বোধগম্য এবং আধুনিক জীবনের প্রযোজ্য।
নির্দেশাবলীর ইন্টিগ্রাল যোগ অঞ্চল
হাথ যোগ
যোগব্যায়াম পদবি ( আসন ), শ্বাসের ব্যায়াম ( প্রনাইমা ), বিশুদ্ধতা (কৈরাশ) এবং শরীরকে শক্তিশালী ও বিশুদ্ধ করে বিশ্রামের অনুশীলন।
রাজা যোগ
মনের ভারসাম্য এবং নিয়ন্ত্রণ করার ধ্যানের অনুশীলন
ভক্তি যোগ
ধার্মিকতা, নিখুঁত প্রেমের মাধ্যমে প্রকাশ, একটি ঈশ্বর, ঐশ্বরিক, বা একটি আধ্যাত্মিক শিক্ষক
কর্মফল যোগ
নিঃস্বার্থ সেবা, সংযুক্তি থেকে এই কর্ম ফলাফলের ধারণা থেকে মুক্ত।
জন যোগ
বুদ্ধিবৃত্তিক পদ্ধতি, যার দ্বারা শরীর এবং মন একটি transcendence অধ্যয়ন, স্ব - বিশ্লেষণ, এবং সচেতনতা মাধ্যমে অর্জিত হয়।
Japa যোগ
একটি মন্ত্রের পুনরাবৃত্তি, ঐশ্বরিক একটি দৃষ্টিভঙ্গি সঙ্গে একটি শব্দ কম্পন
আপনার জন্য ইন্টিগ্রাল?
ঐক্যবদ্ধ যোগব্যায়াম যারা শারীরিক, আধ্যাত্মিক, বুদ্ধিবৃত্তিক এবং আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক সহ তাদের সমগ্র জীবনকে সম্বোধন করে এমন একটি পদ্ধতি চায়, ক্লাসগুলি মৃদু, অ্যাক্সেসযোগ্য, এবং বিশেষ করে অ-প্রতিযোগিতামূলক এবং শিক্ষক সাধারণত অত্যন্ত বুদ্ধিমান।
সূত্র:
নিউ ইয়র্ক ইন্টিগ্রাল যোগ ইনস্টাটিউট
শ্রীশ্রী সতীষ্টানন্দ