একটি প্যাডেল বোর্ডে যোগ করার চেষ্টা করার জন্য একটি ল্যান্ডলবার সাগরে নিয়ে যায়
এটি সম্ভবত কাজ করতে পারে বলে মনে হয় না। এক কোণে, আপনি আমাকে একটি প্রতিশ্রুতিশীল জমিদাতা, যিনি একটি নিখুঁত সাঁতার পুল একটি inflatable খাদে পড়ে যখন seasick পেতে পরিচিত হয়েছে। আমি কেবল সমুদ্রের গতির প্রতি যত্ন নই না, আমার কাছে সূর্যের কঠোর রেগুলিতে আমার ত্বককে প্রকাশ করার জন্য আমি কী একটি বুদ্ধিমান আকৃষ্ট বিষয় বিবেচনা করি। কমিউনিটি পুল এ, আমার পরিবার রাশ গার্ড এবং বিস্তৃত ব্র্যাটযুক্ত টুপি এক।
এবং আমি একটি vinyasa অত্যধিক যখন আমি নিজেকে একটি যোগব্যায়াম purist কল করার জন্য, আমি সত্যিই যেখানেই আমার অনুশীলনের নিতে একটি প্রয়োজন বোধ না কিন্তু একটি পরিষ্কার, সুপ্রশিক্ষিত যোগ স্টুডিও।
অন্য কোণে আমার যোগ্য প্রতিদ্বন্দ্বী, সবচেয়ে নতুন প্রবণতা: একটি স্ট্যান্ড আপ প্যাডল বোর্ড উপর যোগব্যায়াম। খেলা শুরু করা যাক.
স্ট্যান্ড-আপ প্যাডেল বোর্ড মূলসূত্র
স্ট্যান্ড আপ প্যাডেল বোর্ডিং (SUP) প্রথম 1 9 60 সালে হাওয়াই এর সৈকত মধ্যে আবির্ভূত এবং প্রায় 10 বছর আগে মূল ভূখন্ডে প্রবেশ করতে শুরু করেন। পাশাপাশি সমুদ্রপথ থেকে, এটি বিশেষ করে শহুরে জলপথগুলিতে জনপ্রিয়, যেখানে এটি একটি অনন্য সুবিধাজনক পয়েন্ট প্রদান করে, যা শহর জীবনের সাথে যোগাযোগ করার সময় এটি পেছনে ছুটছে। জল পৃষ্ঠের স্তরে দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে আপনি জল নেভিগেশন হাঁটা অনুভূতি, এবং চেহারা দেয়। এটি ফিট করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত উপায়, আপনি পায়ে এবং মূল কাজ বোর্ড এবং অস্ত্র আপ থাকার এবং ফিরে নিজেকে চালিত করার হিসাবে বোর্ড বিস্তৃত এবং স্থিতিশীল যথেষ্ট যে কেউ এটি একটি ভাসমান যোগ মাদুর মত চিকিত্সা এর উজ্জ্বল ধারণা পেয়েছিলাম, এবং যোগব্যায়াম যোগদান SUP।
যোগব্যায়াম যোগদান
আমি সম্প্রতি জল পরীক্ষা করার জন্য সেট আউট (দুঃখিত) নিজেকে প্রথমত, বোর্ড পরিচালনার ক্ষেত্রে আমি দক্ষ হয়ে উঠি, যা সহজ এবং সহজবোধ্যতার দ্বারা আমাকে অবাক করে দিয়েছিল, সত্ত্বেও গত কয়েক দশক ধরে আমি মনে করি যে কয়েক দশক আগে সন্ধ্যায় ঘুমন্ত ক্যাম্পে কিছু ছিল। নৌকা ডক প্রায় আরামদায়ক paddling পেয়ে পরে, আমরা খোলা জলের জন্য নেতৃত্বে (অন্যথায় হ্রদ মাঝখানে দিকে 100 গজ হিসাবে পরিচিত)।
এখানে থেকে আউট, আমি একটি আশ্চর্যজনক "স্বাভাবিক" যোগব্যায়াম ক্লাস নেতৃত্বে ছিল। সেখানে শ্বাসের কাজ , সূর্যের উল্লাস , পিছন পিছনে এবং এমনকি একটি বিপর্যয়ও ছিল। ট্রানজিশনগুলি ধীর ছিল এবং আমার মনোযোগ অনেকটা পানিতে ঢুকে গেল না, কিন্তু আমি ক্লাসিকের ভঙ্গুর বিশ্বাসযোগ্য সংস্করণ পরিচালনা করি। প্যাডেল বোর্ডে অনুশীলন অদ্ভুতভাবে আমাকে Wii Fit উপর যোগব্যায়াম মনে করিয়ে দেয়। শুধু Wii ব্যালেন্স বোর্ডের মত, প্যাডল বোর্ডটি প্রকাশ করে যে আপনি একাধিক পাদদেশে বা অন্য কোন দিকে ঝাপসা হয়ে আছেন এবং আপনি সত্যিই আপনার পায়ে দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে দাঁড়াতে আপনাকে মনে করিয়ে দিচ্ছেন। কিন্তু ওয়াই দালান তুলনামূলকভাবে কম হলে, অপ্রত্যাশিত ডুবতে প্যাডল বোর্ডের ফলাফলের ভারসাম্যহীনতার অভাব। প্যাডল বোর্ড আরো অনেক ভাল সিনারি প্রদান করে; আমার প্রিয় উজ্জ্বল ওভারহেড পাস মেঘ একটি ভিউ সঙ্গে আমার পিছনে মিথ্যা হয়েছে। Savasana , জল আমার পিছনে পিছনে, সুখী ছিল, যদিও আমার শিথিলতা nagging উদ্বেগ সঙ্গে interspersed ছিল যে আমি একটি আসন্ন নৌকা দ্বারা আঘাত করা হবে বা আমার উন্মুক্ত পায়ে একটি সূর্যালোক ভোগ। যা ভাগ্য খারাপ হবে তা নির্ধারণ করতে অক্ষম, অবশেষে আমি যেতে এবং দূরে শুরু।
ফলাফল
আমি আশা করি অনেক বেশি যোগব্যায়াম উপভোগ করেছি, কিন্তু আমি এটি আমার জন্য একটি নিয়মিত জিনিস হয়ে দেখতে পারেন না। এক জিনিস জন্য, এটি ব্যয়বহুল।
একটি 90 মিনিট ক্লাস ছিল $ 25, সম্পর্কে $ 10 আরো আমি একটি স্টুডিও ক্লাস জন্য দিতে আশা চাই। একটি প্যাডেল বোর্ডে যোগব্যায়াম স্পষ্টভাবে একটি ভাল কাজ আউট (আমার উরু, কাঁধ, এবং কোর পরের দিন তীব্র ছিল), কিন্তু যোগ বোর্ডে দ্বিতীয় হয়ে যায়। যদিও আমি আমার যোগব্যবস্থাকে সুন্দর, শুষ্ক ভূমি, সাইন ওয়েন্ড্ট, একটি যোগব্যায়াম শিক্ষক এবং যোগব্যায়াম উত্সাহীকে রাখি, যেখানে ওয়ে প্যাডেল যোগ 404 তে টেক্সাসের অস্টিনের সাথে ক্লাস গ্রহণ করে, একটি ভিন্ন মতামত রয়েছে। তিনি বলেন, "বোর্ডের অতিরিক্ত অস্থিতিশীলতার চ্যালেঞ্জটি সত্যিই আমার অনুশীলনে গভীরভাবে মর্মপীড়া করার কথা বলে মনে হচ্ছে"। Wendt এছাড়াও যোগব্যায়াম অফার যে প্রকৃতির সাথে সংযোগের অনুভূতি appreciates
"একই সময়ে অস্থিরতা সত্যিই আমার অভিজ্ঞতা internalizing হয়, প্রকৃতির বিস্তৃতি আমার অভিজ্ঞতা বিস্তৃত করা হয়," তিনি যোগ করেন। আমার উপদেশ? আপনি আপনার নৌকা floats যদি যোগব্যায়াম যোগদান খুঁজে বের করার জন্য আপনার নিকটতম বৃহত শরীরের জল হেড।
যোগ টিপস
- একটি সাঁতারের পোষাক বা ক্রীড়া ট্যাংক এবং শর্টস সবচেয়ে উপযুক্ত পোশাকে হয়। সূর্য থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য একটি ধোঁয়াটে গার্ড শীর্ষ জুড়ুন
- হাট এবং সানগ্লাস একটি ভাল ধারণা মত মনে হতে পারে, কিন্তু তারা নীচের কুকুর মত ভঙ্গি সহজে পড়ে যায়।
- বোর্ডে যেকোনো কিছু বহন করা কঠিন কারণ আউট হবার আগে ভাল হাইড্রেট।
- আপনার চিত্তাকর্ষক অনুভূতি আনুন
- ভেজা পেতে প্রস্তুত!