শিভানন্দ যোগের ভূমিকা

শিভানন্দ যোগটি স্বামী শিভানন্দের বংশ থেকে আসে, যেমন তাঁর শিষ্য স্বামী বিশৃঙ্খেন্দ্রনাথের পশ্চিমে 1950-এ এসেছিলেন, এই অভ্যাসটি অনুশীলন করে ভারতে যোগব্যায়ামের প্রথম ঢেউয়ের জনপ্রিয়তা অর্জন করে।

শিবনানন্দ (1887-1963) ভারতের 1930-র দশকে সুপরিচিত ছিলেন, যখন তিনি ঋষিকেশে একটি আশ্রম স্থাপন করেছিলেন। তিনি আগে একজন অনুশীলনকারী ছিলেন।

কারণ তিনি ইংরেজি ভাল কথা বলেছিলেন এবং ইংরেজিতে বেশ কয়েকটি গ্রন্থ রচনা করেছিলেন, তিনি পশ্চিমা ছাত্রদের দ্বারা যশ ও বেদান্ত অধ্যয়ন করার ইচ্ছা পোষণ করেছিলেন। তিনি তাঁর শিক্ষাগুলি সংগঠিত ও প্রচারের জন্য 1936 সালে ডিভাইন লাইফ সোসাইটি প্রতিষ্ঠা করেন।

গুরুত্বপূর্ণ শিষ্যরা

শিভানন্দের যোগব্যায়াম এবং দর্শনশাস্ত্র বিভিন্ন প্রভাবশালী শিষ্যদের পশ্চিমা সৌজন্যে ভ্রমণ করেছেন। এক ছিল স্বামী সচ্চিদানন্দ, যিনি ইন্টিগ্রাল যোগ স্থাপন করেছিলেন। আরেকটি ছিল বিষ্ণবেদানন্দ, যিনি উত্তর আমেরিকায় 1957 সালে এসেছিলেন এবং শীঘ্রই কানাডের মন্ট্রিয়েলের প্রথম শিভানন্দ যোগা বেদান্ত কেন্দ্রটি চালু করেছিলেন। শিভানন্দ যোগের সাথে যুক্ত গুরুত্বপূর্ণ দার্শনিক বিন্দুগুলি এবং যোগব্যায়াম পদ্ধতিটি ছিল তাঁর গুরুের বার্তাগুলি ছড়িয়ে দেওয়ার পক্ষে বিষ্ণুবেদানন্দের প্রচেষ্টার।

আজ আমেরিকা, পশ্চিম ইউরোপ, দক্ষিণ আমেরিকা এবং এশিয়ায় প্রধান নগরগুলির মধ্যে রয়েছে শিভানন্দ যোগ ব্যস্ততা কেন্দ্র, পাশাপাশি নয়টি আশ্রম রিট্রিটাস।

দর্শন

শিভানন্দ পদ্ধতিটি যথাযথ স্বাস্থ্য এবং আধ্যাত্মিক বৃদ্ধির জন্য পাঁচটি নীতির উপর ভিত্তি করে, যেমন বিষ্ণুদেবন্দের বর্ণনা অনুযায়ী।

তারা:

1. সঠিক ব্যায়াম ( আসন , বিশেষ করে বারোটি অঙ্গবিন্যাস (নীচের দেখুন) উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করে)

২. সঠিক শ্বাস ( প্রানায়াম )

3. সঠিক বিনোদন ( সাভার )

4. সঠিক খাদ্য (নিরামিষ)

5. ইতিবাচক চিন্তা (বেদান্ত) এবং ধ্যান ( ধৈর্য )

কি আশা করছ

একটি সাধারণ ক্লাস প্রানাঅ্যাম ব্যায়ামের সাথে শুরু হয়। সূর্যের শুভেচ্ছা সঙ্গে আপ উষ্ণকরণের পর, ফোকাস নিম্নলিখিত আদেশ মধ্যে বারো মৌলিক ভঙ্গি নিখুঁত হয়:

1. হেডস্টেড

২

3. লাঙ্গল

4. মাছ

5. বসা ফরওয়ার্ড বেন্ড

6. কোবরা

7. পঙ্গু

8. বো

9. সীমিত স্পাইনাল টুইস্ট

10. কাক বা ময়ূর

11. ফরওয়ার্ড বেন্ড স্ট্যান্ডিং

12. ত্রিভুজ

সাভারস্যাণ ক্লাস বন্ধ করে দিয়েছে। 1২ টি মূল ভান্ডারগুলি সাবধানে নির্বাচন করা হয়েছিল এবং অন্তর্বাস, ব্যাকব্যান্ডস, ফরোয়ার্ড বেন্ডস, টুইভেস, ব্যালান্স এবং হ্যামস্ট্রেসিং প্রসারিত অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। অন্যথায়, সবকিছু একটু। উজ্জ্বলভাবে ধীরে ধীরে এবং শরীরকে প্রসারিত এবং শক্তিশালী করতে এবং সেই সাথে চক্রগুলিকে উন্মুক্ত করার জন্য নিয়ন্ত্রণ করে। ছাত্ররা 12 টি মৌলিক ভঙ্গিতে দক্ষ হয়ে ওঠে, বৈচিত্রগুলি চালু করা যেতে পারে।

আপনার জন্য সিভানান্ড?

এই অনুশীলন লক্ষ্য শারীরিক, মানসিক, এবং আধ্যাত্মিক মঙ্গল উন্নীত হয়। আসান সিস্টেমটি মোটামুটি ঠিক আছে, তাই আপনাকে অবশ্যই নির্ধারিত ভঙ্গিতে সম্পূর্ণরূপে মাস্টার করার জন্য ধীরে ধীরে এবং পদ্ধতিগতভাবে কাজ করতে হবে। ভারতীয় দর্শনে একটি সুদ একটি ভাল সূচক যে আপনি শিভানন্দ যোগব্যায়াম উপভোগ করা হবে।

_{সূত্র:}

_{স্ট্রাউস, সারা "মাস্টারের বর্ণনা: স্বামী শিভানন্দ এবং যোগব্যায়ামের ট্রান্সনেসনিক প্রোডাকশন।" জার্নাল অফ ফোকালোর রিসার্চ , ভল। 39, নং 2/3 (2002), পিপি 217-241।}

_{শিভানন্দ যোগ ব্যস্ততম কেন্দ্র অফিসিয়াল ওয়েবসাইট: www.sivananda.org}