কুণ্ডলিনী যোগ 1 9 68 সালে পাশ্চাত্য শ্রোতাদের কাছে আনা হয় যখন যোগি ভজন ক্যালিফোর্নিয়াতে শিক্ষাদান শুরু করে। তিনি 1969 সালে 3 এইচও (স্বাস্থ্যকর, শুভ, পবিত্র সংগঠন) প্রতিষ্ঠা করেন যাতে বৃহত্তর জনগোষ্ঠীর কুন্ডলিনী যোগব্যায়ামটি উদ্বোধন করা যায়। এর আগে, কুণ্ডলিনীকে কেবলমাত্র ভারতে পড়ানো হত এবং গুরু-ছাত্রের ঐতিহ্যে এটি পাস করা হতো। যদিও এই ধরনের যোগব্যায়াম পূর্বে জনসাধারণকে দেওয়া হয়নি, তবে যোগি ভজন মনে করতেন যে প্রত্যেকেরই তার সুবিধার উপভোগের সুযোগ থাকা উচিত।
কুণ্ডলিনী মানে কি?
কুন্ডলিনীটি স্পাইনের ভিতর অচ্ছুত শক্তির (প্রাণ) যা শরীরের মধ্য থেকে সাতটি চক্রের প্রত্যেকটি জাগিয়ে তোলে। পুরো শক্তি আলোকিত হয় যখন এই শক্তি মাথার উপরে মুকুট চক্র পৌঁছে। কুন্ডলিনী শক্তি প্রায়ই মেরুদন্ডের নীচের অংশে কাঁপানো সর্প হিসাবে প্রতিনিধিত্ব করা হয়।
Kriyas
কুণ্ডলিনী যোগ আসন শৃঙ্খলাগুলি ক্রিয়া বলা হয়। প্রত্যেকটি ক্রিয়া প্রজেক্টের ধারাবাহিক ধারাবাহিকতা বজায় রাখে যা একটি নির্দিষ্ট শ্বাসের কৌশল এবং বন্ধ্য প্রভাবগুলির সাথে সম্পর্কযুক্ত হয়ে দাঁড়ায়। প্রতিটি ক্রিয়া একটি নির্দিষ্ট চক্রের সাথে সম্পর্কিত। একটি দ্রুতগতির পুনরাবৃত্তিমূলক আন্দোলনগুলির সমন্বয়ে গঠিত একটি মনোনীত শ্বাসের পদ্ধতি বা একটি মন্ত্রের পুনরাবৃত্তি হতে পারে। অন্য কায়্যসে, আবার কিছুক্ষণ ধরে প্রিনয়ম এবং মন্ত্রকে অন্তর্ভুক্ত করে রাখা হয়। প্রায়ই মুদ্রা প্রতিটি কর্মের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
একটি ব্যক্তিগতকৃত কুন্ডলিনী অনুশীলন একটি সংখ্যাসূচক বিশ্লেষণ এবং যা চক্র অবরোধ করা বলে মনে হয় নির্ণয়ের সঙ্গে শুরু হবে।
তারপর নির্দিষ্ট চরিত্রগুলির সমন্বয় সাধন করা এবং সমস্ত চক্রের মাধ্যমে প্রাণ সঞ্চার করার জন্য নির্দিষ্ট করা হয়। একটি গ্রুপ শ্রেণীর অবস্থাতে, শিক্ষক সাধারণত একটি ক্রিয়ার একটি সেট বাছাই করে যা অধিকাংশ মানুষের জন্য উপকারী হবে।
কি একটি কুণ্ডলিনী ক্লাস প্রত্যাশা
একটি কুণ্ডলিনী ক্লাস একটি সংক্ষিপ্ত স্বরচন্দ্রের সাথে শুরু হয় যা মেরুদন্ড প্রসারিত এবং নমনীয়তা উন্নত করার জন্য একটি উষ্ণ আপ দ্বারা অনুসরণ করা হয়।
শ্রেণির প্রধান কাজ হলো ক্রিয়া। ক্লাস ধ্যানের সাথে শেষ হয়, যা শিক্ষকের সাথে একটি বড় ঘোড়ায় খেলা করে এবং একটি বন্ধ হওয়া গান হতে পারে।
কুণ্ডলিনী ছাত্র প্রায়ই সাদা পোশাক পরেন এবং মাথা ঢাকায় কিন্তু আপনি ক্লাস গ্রহণ যখন এই পোষাক এই শৈলী দত্তক নিতে অনুভব করেন না। কিছু কুন্ডলিনস যোগ ম্যাটের পরিবর্তে মেষের বদলে ব্যবহার করে। যোগব্যায়াম পৃথিবীর চৌম্বকীয় টান থেকে আপনার শরীরের পৃথক করার একটি উপায় হিসাবে এটি সুপারিশ। যাইহোক, এটি ঐচ্ছিক এমনকি বেশীরভাগ অনুগত কুণ্ডলিনী yogis নৈতিক ভিত্তিতে এই পরামর্শ প্রতিজ্ঞা।
কুণ্ডলিনী কি তোমার জন্য?
কুন্ডলিনী যোগের সবচেয়ে আধ্যাত্মিক ধরনের এক। এটি প্রাণায়াম, ধ্যান, মুদ্রা, বন্দদ, এবং চিৎকার দিয়ে চক্রগুলি খোলার ওপর জোর দিয়ে আসন অতিক্রম করে। যাইহোক, কুন্ডলিনী ক্রিয়া এখনও খুব তীব্র হতে পারে। কুণ্ডলিনী যারা একটি যোগব্যায়াম পদ্ধতি চান যে শারীরিক শরীরের উপর ভিত্তি করে বসবাস করে যখন একটি যোগী সনাতন আলোকসম্পাতের পৌঁছানোর সব ঐতিহ্যগত সরঞ্জাম অন্তর্ভুক্ত আপিল আবেদন। আপনি যদি নিশ্চিত নন, তবে কিছু ক্লাসে আপনাকে কীভাবে অনুভব করতে হয় তা দেখার চেষ্টা করুন।
দ্রষ্টব্য
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সুপরিচিত কুন্ডলিনী স্টুডিও হল সোনালী ব্রিজ, যা সান্তা মনিকা, ক্যালিফোর্নিয়া এবং নিউইয়র্ক সিটিতে অবস্থান করে।
কুণ্ডলিনী শিক্ষক কখনও কখনও তাদের নাম পরিবর্তন। গোল্ডেন ব্রিজের মালিক গুরুমুখ কড় খাল, এক উদাহরণ।
কুণ্ডলিনী অনুশীলনকারী সেলিব্রিটি ডেমি মুর এবং রাসেল ব্র্যান্ডের অন্তর্ভুক্ত।
কুণ্ডলিনস নামমাস্তের পরিবর্তে সত্য নাম বলে।