কিভাবে চলছে চালাতে টাকা সংরক্ষণ করুন
আমি চলমান সম্পর্কে ভালোবাসি অনেক জিনিস এক আপনি খেলা উপভোগ করার জন্য প্রচুর অর্থ ব্যয় করতে হবে না। কিন্তু, তবুও, এখনও আপনার উপায় চলমান অভ্যাস নেভিগেশন অর্থ সংরক্ষণ করতে পারেন উপায় আছে। একটি বাজেট চলমান জন্য এই টিপস দেখুন:
1 - আপনার প্রিয় চলমান জুতা পুরানো মডেল কিনুন
গাড়ির ডিনারশিপের মতো, চলমান স্টোরগুলি চলমান জুতাগুলির সর্বশেষ মডেলের মডেলগুলিকে পরিষ্কার করার চেষ্টা করে যখন নতুন মডেলগুলি আসে। পুরানো মডেল সাধারণত প্রায় একই জুতো কিন্তু অনেক সস্তা দামে। কিছু রানার্স পুরাতন মডেলের স্টক আপ যখন তারা বিক্রয় যান। আপনি আপনার প্রিয় চলমান জুতা পুরোনো মডেলের জন্য ইন্টারনেট অনুসন্ধান করতে পারেন।
2 - সস্তা চলমান কাপড় জন্য প্রায় কাছাকাছি দোকান
আপনি ভাল মানের, প্রযুক্তিগত ফ্যাব্রিক চলমান জামাকাপড় জন্য অনেক ব্যয় করতে হবে না। প্রযুক্তিগত ফিটনেস পরিধান চ্যাম্পিয়ন লাইন এর লক্ষ্য এর C9 দেখুন।
তারা যথাযথভাবে মূল্যায়িত কিন্তু এখনও খুব উচ্চ মানের এবং কর্মক্ষমতা। ওল্ড নেভি এর পারফরম্যান্স ভেড়ার লোম লাইন এছাড়াও কিছু ভালো টুকরা আছে, যেমন জ্যাকেট এবং vests, বহিরঙ্গন শীতকালীন চলমান জন্য।
আপনি টি.জে. Maxx অথবা মার্শালের (যেমন আপনার এলাকায় থাকেন) দোকানগুলি চেক করতে চাইতে পারেন, যার নাম "ব্র্যান্ড ফিটনেস অ্যাডাম্প" এর র্যাক আছে, কখনও কখনও "ডিপার্টমেন্ট স্টোর" মূল্য থেকে 50% পর্যন্ত বেশি।
3 - বিনামূল্যে প্রশিক্ষণ গ্রুপ দেখুন
আপনি একটি নির্দিষ্ট জাতি জন্য আপনার চলমান বা ট্রেন উন্নত একটি প্রশিক্ষক বা কোচ জন্য দিতে হবে অনুমান করবেন না। অনেক চলমান সঞ্চয় বিনামূল্যে কোচ workouts এবং রান অফার।
যদিও আপনি এক অন এক কোচিং পাবেন না, আপনি একজন বিশেষজ্ঞের সাথে কাজ করার সুবিধা পাবেন এবং অন্য রানার্সের সাথে প্রেরণা লাভ করবেন।
অনেক ঘোড়দৌড় রেজিস্ট্রিকৃত অংশগ্রহণকারীদের জন্য বিনামূল্যে প্রশিক্ষণ চালায় (প্রথমদিকে রেজিস্টার করার জন্য আরেকটি বড় কারণ) যদি আপনি একটি নির্দিষ্ট জাতি জন্য প্রশিক্ষণ করছি, তারা কোন সংগঠিত প্রশিক্ষণ নির্ধারিত আছে কিনা দেখার জন্য জাতি ওয়েবসাইট পরীক্ষা করুন।
4 - আপনার চলমান জুতা শেষ পর্যন্ত করুন
আপনার চলমান জুতা প্রতি প্রতি 300 থেকে 400 মাইল প্রতিস্থাপন গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু নতুন জুতা পেতে প্রতি দুই মাস ব্যয়বহুল পেতে পারেন। আপনার চলমান জুতা শেষ পর্যন্ত করতে, চলমান বা কাজ ছাড়া অন্য জন্য তাদের পরতে না।
এমনকি যদি আপনি শুধু হাঁটা চলুন, আপনি এখনও cushioning পরা হয়। আপনার চলমান জুতা একটি শীতল, শুষ্ক স্থানে রাখুন যেখানে তারা সঠিকভাবে বের করতে পারে।
একটি জিম ব্যাগ বা একটি গরম ট্রাঙ্ক মত জায়গা তাদের ছেড়ে না। যদি আপনি আপনার জুতা পরিষ্কার করতে হবে, একটি স্নান বুরুশ, হালকা সাবান, এবং ঠান্ডা জল ব্যবহার করুন, এবং তারপর তাদের বায়ু শুকিয়ে দিন।
5 - জুতা চালানো, বস্ত্র এবং গিয়ার অনলাইন কিনুন
আমি স্পেশালিস্ট দোকান ব্যবসা চালানোর প্রেম কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, তাদের দাম কিছু ওয়েবসাইটের চেয়ে বেশি হতে থাকে। চলমান জামাকাপড়, চলমান জুতা এবং গিয়ারের জন্য সিয়েরা ট্রেডিং পোস্টের মতো সাইটগুলি অনুসন্ধান করুন বেশিরভাগ রানার্সই ইবেতে প্রচুর ডিল পাওয়া যায়।
6 - সময় আগে আপনার রেস সময়সূচী পরিকল্পনা
অধিকাংশ রেস ডিসকাউন্ট প্রদান - কিছু চমত্কার উল্লেখযোগ্য - প্রারম্ভিক নিবন্ধন জন্য আপনি নিশ্চিতভাবে চালাতে চান জানি যে ঘোড়দৌড় জন্য প্রথম সাইন আপ, বিশেষ করে যারা আপনি বার্ষিক রান আপনি কিছু টাকা সঞ্চয় এবং একই সময়ে আপনার প্রেরণা একটি উত্সাহ দিতে হবে।
7 - ঘোড়দৌড় নেভিগেশন স্বেচ্ছাসেবক
রেস আয়োজকরা মাঝে মাঝে আরও স্বেচ্ছাসেবকদের জন্য বেপরোয়া হয়ে উঠবে, তাই তারা স্বেচ্ছাসেবকদের জন্য বিনামূল্যে রেস এন্ট্রিগুলির মতো উৎসাহ প্রদান করে। আপনি রেসিং টেবিল এ কাজ করার আগে কাজ করতে পারেন এবং এখনও এটি চালাতে পারেন - এন্ট্রি ফি পরিশোধ ছাড়াই। ঘোড়দৌড় নেভিগেশন স্বেচ্ছাসেবক এছাড়াও বিনামূল্যে চলমান গিয়ার পেতে একটি ভাল উপায়। কিছু প্রতিদ্বন্দ্বী স্বেচ্ছাসেবকদের একই সুখী ব্যাগ দেবে জাতি অংশগ্রহণকারীদের হিসাবে।
8 - পোশাক বন্ধ ঋতু চলমান কিনুন
আমার প্রিয় শীতকালীন কাপড়ের কিছু কিছু আমি প্রকৃতপক্ষে বসন্ত বা গ্রীষ্মে কিনেছি, এমনকি যখন তাদের খুব পরিধান করা খুব উষ্ণ ছিল।
আমি জানি না কি আরও উত্তেজনাকর - গভীর বন্ধ ঋতু ছাড়ের পোশাক আমি পেয়েছিলাম ঠান্ডা আবহাওয়া আঘাত যখন লম্বা-ভুলে যাওয়া, ব্র্যান্ড-নতুন শীতকালে চলন্ত জামাকাপড় আউট পরাজয়ের বা বিস্ময়।
একটি ঋতু শেষে, চলমান দোকান বিক্রয় র্যাকগুলি আঘাত এবং সিজনের বিক্রি শেষে অনলাইন অনুসন্ধান। যখন আবহাওয়ার পরিবর্তন হয়, তখন আপনি খুশি হবেন আপনি একজন অভিজ্ঞ কেনাকাটাকারী ছিলেন।
9 - আপনার কারিগরী চলমান কাপড়ের যত্ন নিন
আপনি নিয়মিত চালাতে হলে, কিছু প্রযুক্তিগত চলমান জামাকাপড়গুলিতে বিনিয়োগ করার জন্য এটি একটি ভাল ধারণা। তুলা পোশাক, সিন্থেটিক কাপড়, যেমন কুল ম্যাক্স বা ড্রাই ফিতের মত, আপনার ত্বক থেকে বোঁচিহ্নের আর্দ্রতা দূরে থাকুন, যাতে আপনার রানগুলির সময় আপনি শুষ্ক ও আরামদায়ক থাকবেন।
যাইহোক, প্রযুক্তিগত চলমান জামাকাপড় সস্তা না, তাই এটি তাদের যথাযথভাবে যত্ন নেওয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, তাদের ড্রায়ার তাদের নির্বাণ পরিবর্তে তাদের শুকনো বায়ু তাদের অনেক দীর্ঘ শেষ হবে।
10 - রেস ডিসকাউন্ট জন্য ইন্টারনেট অনুসন্ধান
অনেক ঘোড়দৌড় Groupon বা অন্যান্য প্রচার মত সাইট মাধ্যমে নিবন্ধন ডিসকাউন্ট অফার তারা সাধারণত রেস ওয়েবসাইটে কুপন কোড উল্লেখ করবেন না, কিন্তু যদি আপনি একটি সামান্য অনুসন্ধান করতে এটি পেতে পারেন। আপনি অনলাইন একটি জাতি জন্য নিবন্ধন করা হলে, অনলাইন কুপন কোড জন্য একটি দ্রুত অনুসন্ধান করতে। শুধু আপনার সার্চ ইঞ্জিনে রেস এবং "কুপন কোড" বা "ডিসকাউন্ট" নাম লিখুন এবং দেখুন কি আসে।
11 - বাল্ক মধ্যে ক্রিড়া পানীয় কিনুন
যদি আপনি দীর্ঘ দূরত্ব চালাচ্ছেন, তাহলে আপনাকে ড্রিংক দিয়ে হাইড্রাইটের প্রয়োজন। গেটরেড বা অন্যান্য স্প্রিং ড্রিংকগুলির বোতলগুলি ক্রয় করতে স্পষ্টভাবে আপনার শূকর ব্যাঙ্কটি ধুয়ে ফেলতে পারে। এটি করার পরিবর্তে, বাল্ক প্যাকেজ বা চূর্ণ ক্রীড়া পানীয় মিশ্রণ পাত্রে পেতে। এটি একটি পুনর্ব্যবহারযোগ্য ক্রীড়া বোতল মধ্যে এটি করতে পারেন, কারণ এটি পরিবেশের জন্য অনেক সস্তা এবং ভাল ।
12 - ইনজুরি ফ্রি থাকুন
আমি সর্বদা আশ্চর্য হয় যখন আমি চলমান বন্ধু 'গল্প তারা ক্ষতি পুনর্বাসন নেভিগেশন কত টাকা ব্যয় সম্পর্কে গল্প শুনতে শুনতে
শারীরিক থেরাপির মধ্যে, ডাক্তার 'ভিজিট, ম্যাসেজ, আকুপাংচার, একটি চলমান আঘাত থেকে পুনরুদ্ধার নিশ্চিতভাবে আপনার ব্যাঙ্ক অ্যাকাউন্ট কিছু ক্ষতি করতে পারে
আঘাত পুনরুদ্ধারের ঝুঁকি এবং ব্যয় এড়ানোর জন্য, আপনার শরীরের কথা শুনুন, আঘাত প্রতিরোধের টিপস অনুসরণ করুন, এবং একটি ফেনা বেলন হিসাবে একটি সস্তা আঘাত-প্রতিরোধ সরঞ্জাম, বিনিয়োগ
13 - স্থানীয় ঘোড়দৌড়
শহর-ঘোড়দৌড়ের ভ্রমণে মজা আছে কিন্তু, এর মুখোমুখি হও, পরিবহন খরচ, হোটেল এবং খাবার সত্যিই যোগ করুন। বাড়ির কাছাকাছি ঘোড়দৌড় চলমান দ্বারা সময় এবং অর্থ সংরক্ষণ করুন যোগ করা বোনাস: স্থানীয় দৌড় জন্য এন্ট্রি ফি সাধারণত সস্তা এবং কম অংশীদার আপনি একটি ভিড় race সঙ্গে মোকাবেলা করতে হবে না মানে।
14 - বিকল্প চালান "চালাতে" খাদ্য
জেল প্যাকেট এবং শক্তি বার দীর্ঘ রান সময় আপনার শক্তি পেতে সুবিধাজনক উপায় হতে পারে, কিন্তু তারা ব্যয়বহুল হতে পারে। আপনার দীর্ঘ রান সময় যেমন ক্যান্ডির ভুট্টা, জেলি মটরশুঁটি, এবং অন্যান্য candies হিসাবে সস্তা বিকল্পের সঙ্গে পরীক্ষা।
কিছু রানার্স ক্রীড়া গেলস পরিবর্তে মধু প্যাকেট ব্যবহার। যদি আপনি সত্যিই একটি নির্দিষ্ট ব্র্যান্ড gels, ব্লক, বা বার পছন্দ, কিছু মালকড়ি সংরক্ষণ করতে বাল্ক তাদের কিনতে ।
15 - চলমান তারিখগুলি তৈরি করুন
একটি রেস্টুরেন্টে বন্ধুদের জন্য বা পরিবারের সদস্যদের সাথে বৈঠক করার পরিবর্তে, একটি সহজ রান জন্য পরিবর্তে একটি পরিকল্পনা করা। আপনি এখনও আপনার বন্ধুদের সাথে মেলামেশা এবং ধরতে সক্ষম হবেন, তবে কিছু ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলবেন এবং একই সময়ে অর্থ সঞ্চয় করবেন।