ডান চলমান জুতা নির্বাচন একটি রানার হিসাবে আপনি করতে পারেন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত এক। আপনার জন্য সেরা জুতা পেতে সময় এবং অর্থ খরচ করা আপনি আরামদায়ক এবং আঘাত বিনামূল্যে চালানোর জন্য সাহায্য করবে।
রাইট চলমান জুতা খোঁজার ধাপ
- একটি চলমান বিশেষত্ব দোকান এ বিশেষজ্ঞরা সরাসরি যান। সেখানে কিছু সময় কাটানোর জন্য পরিকল্পনা করুন কারণ সেলস্সপার আপনাকে অনেক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে হবে এবং আপনার জন্য চেষ্টা করার জন্য অনেকগুলি বিকল্প আছে।
- নিশ্চিত করুন যে বিক্রেতারা আকৃতির এবং আর্ককে দেখায় যে আপনার কি ধরনের পা (উচ্চ খিলান বা ফ্ল্যাট ফুট, যেমন) আপনার আছে আপনার প্যাটার্ন টাইপটি নির্ধারণ করে আপনি সঠিক চলমান জুতা পেতে নিশ্চিত করার জন্য কী।
বিক্রেতার আপনার পাদদেশ পরিমাপ করা উচিত এমনকি যদি আপনি বছরের জন্য একই আকারের হয়ে থাকেন তবে গর্ভাবস্থার কারণে বা পায়ে পড়া কাঁটাগুলির কারণে আপনার পাদদেশের দৈর্ঘ্য পরিবর্তিত হতে পারে। আপনার চলমান জুতা আপনার নিয়মিত জুতা আকার চেয়ে বড় একটি পূর্ণ আকারে 1/2 হতে হবে কারণ আপনার পায়ের প্রস্রাব যখন আপনি চলুন এবং আপনি toebox মধ্যে প্রচুর রুম প্রয়োজন। আপনার পায়ের আঙ্গুল চলমান জুতা সামনে crammed হয়, আপনি ফোসকা বা কালো toenails বিকাশ হতে পারে। - বিক্রেতার আপনার জন্য একটি চলমান বিশ্লেষণ করবেন। তিনি আপনাকে চলমান জুতা চালাতে, বাইরে বা ট্রিডমিল, এবং আপনার চলমান শৈলী নির্ধারণ করবে। তিনি আপনার পায়ে মাটিতে স্ট্রাইক যখন আপনি overpronating (আপনার পাদদেশ ভিতরের অভ্যন্তর) বা supinating (আপনার পাদদেশ বাহ্যিক বাহ্যিক) উপর নজর দেখতে হবে।
- বিক্রেতার তথ্য প্রদান করুন যা তাকে তার চলমান জুতা প্রস্তাবগুলির সাথে সাহায্য করবে। তিনি আপনাকে কোনও চলমান কাজ সম্পর্কে প্রশ্ন করতে হবে, আপনি কত ঘন ঘন রান করেছেন, কোথায় সাধারণত চালাচ্ছেন, আপনি যদি কোনও রেসিংয়ের জন্য প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন এবং আপনি কোন ধরনের সার্জেস চালাচ্ছেন
- চলমান জুতা চালান যে বিক্রেতার আপনার জন্য সুপারিশ (আপনি কেনাকাটা করা হয় যখন আপনি চালানোর জন্য সজ্জিত করা হয় তা নিশ্চিত করুন!) সহজভাবে জুতা চেষ্টা এবং দোকান ভিতরে কয়েক ধাপ হাঁটা যথেষ্ট নয়। আপনার চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত করার আগে মাপসই, ফাংশন, এবং সান্ত্বনা জন্য পরীক্ষা প্রতিটি জুতা মধ্যে চালান। কিছু চলমান বিশিষ্টতা দোকান চালানোর জন্য treadmills আছে, অথবা আপনি দোকানের বাইরে চালাতে পারেন।
- একটি চল্লিশের জন্য তাদের চলমান দ্বারা আপনার চলমান জুতা পরীক্ষা যদি আপনি দ্রুত ফোসকা বিকাশ করেন, বোধহীনতা বা অন্য পাদদেশে ব্যথা অনুভব করেন, তবে আপনার জন্য সঠিক জুতা হতে পারে না। অনেক বিশিষ্টতা চালানোর দোকানে উদার বিনিময় নীতি রয়েছে এবং আপনি চলমান জুতা ফেরত দিতে পারবেন এমনকি যদি আপনি সপ্তাহে বা তার বেশি সময় চলতে চলতে থাকেন তাদের পিছনে যান এবং চলমান জুতা অন্য একটি সুপারিশ জুড়ি জন্য তাদের বিনিময়।
- আপনার নিখুঁত চলমান জুতা খুঁজে পাওয়া যায় নি পরে, আপনি বিশেষ চলমান দোকান ফিরে যেতে রাখা হবে না। আপনার জুতা প্রতি 300-400 মাইল প্রতি প্রতিস্থাপন করতে হবে । আপনি যদি কিছু অর্থ সঞ্চয় করতে চান, তাহলে আপনার চলমান জুতা অনলাইনে কম অর্থের জন্য খুঁজে পেতে পারেন। আপনার তৈরি এবং মডেলের জন্য অনুসন্ধান করুন যেমন Overstock.com এবং amazon.com হিসাবে সাইট। যখন চলমান জুতা একটি নতুন মডেল আউট আসে, আপনি সাধারণত একটি ছাড় দামে পুরানো মডেল খুঁজে পেতে পারেন। এবং জুতা প্রস্তুতকর্তা আপনার চলমান জুতা বিরতি না যে প্রার্থনা!
রাইট চলমান জুতা খোঁজার জন্য টিপস
- আপনি যদি ইতিমধ্যেই একটি রানার হন, তাহলে আপনার সাথে আপনার চলমান চলমান জুতা আনতে হবে। বিক্রেতার আপনার চলমান শৈলী আরও কিছু অন্তর্দৃষ্টি পেতে আপনার চলমান জুতা নীচে পোশাক পরিধান করতে পারেন।
- দিনের শেষে আপনি জুতা কেনাকাটা যান, আপনি কাছাকাছি হাঁটা হয়েছে পরে। দিনে আপনার পা ফুলে যায়, তাই আপনার জন্য কিছুক্ষণের জন্য আপনার পায়ের পরে আপনি সঠিক আকারের একটি ভাল ধারণা পাবেন।
- যখন আপনি দাঁড়িয়ে থাকেন তখন নিশ্চিত করুন যে বিক্রেতারা আপনার পাদদেশটি নিয়ন্ত্রণ করে।
- আপনি orthotics বা কাস্টম-ফিট insoles ব্যবহার করে, আপনার চলমান জুতা চেষ্টা করার জন্য আপনার সাথে তাদের আনা। আপনি চলমান জুতা যা যথেষ্ট পরিমিত তাদের পরিপূরক প্রয়োজন।
- নাম ব্র্যান্ড, রং, বা শৈলী উপর ভিত্তি করে চলমান জুতা বাছাই না। শুধু তারা সুন্দর চেহারা বা তারা আপনার প্রিয় রঙ, কারণ তারা আপনার জন্য সেরা চলমান জুতা হবে না মানে! এবং চলমান জুতা জন্য আপনার বন্ধু এর প্রিয় ব্র্যান্ড অগত্যা আপনার জন্য কাজ করতে পারে না।