আমি হান্টগোভার যখন কত জল প্রয়োজন?

প্রশ্ন: সাহায্য গত রাতে আমি খুব পিচ্ছিল, এবং আমি আজ সকালে কুকুরের মত অসুস্থ বোধ করছিলাম, এ ... বিকেলে। আমি গুরুতর অসুস্থ, এবং আমার কাজ আছে। এই হ্যালোগারের উপর আরো জল পান আমাকে কি দ্রুত পান? আমাকে কতটা দরকার?

উত্তর: আমি মনে করি বেশিরভাগ মানুষ মদ্যপ পানীয় পান করেন মাঝে মাঝে এক বা দুটো পানীয় খুব বেশি খাওয়া হয় (অথবা এর থেকেও আরও বেশি)।

যদিও মদ্যপান অংশ মজার, আপনি অনেক বেশি পান করলে ফেরত পাঠাবেন। আপনি হ্যাংওভারের সাথে জেগে উঠবেন, ঠিক যেমন আপনার এখনই আছে।

Hangovers কিছু ভিন্ন কারণে ঘটবে, যার এক নিরূদ হচ্ছে হচ্ছে। অন্য কারণগুলি বিষাক্ত উপাদান যা ড্রিংক বা আপনার শরীরের মধ্যে তৈরি হয় যখন আপনার লিভার ওভারটাইম তৈরি করে বিল্ট আপ মওদুদ পরিত্রাণ পেতে। কিন্তু আমি নিশ্চিত যে আপনি এখন একটি বক্তৃতা চান না; আপনি শুধু ভাল বোধ করতে চান। ভাল খবর হল যে পানীয় জল আপনাকে ভাল বোধ করতে হবে, অন্তত কিছু পরিমাণে। খারাপ খবর হল যে এখনও এটি পুনরুদ্ধার কিছু সময় লাগে।

কত জল আপনি পান উচিত?

আপনার যা দরকার তা কতটুকু তা বলবে এটা কঠিন এটি নির্ভর করে আপনি কতটা নিখরচায় আছেন এবং কতটা হংোভার, কিন্তু আমি বলতে চাই এটি একটি বড় কাপ জল ভর্তি এবং কয়েক মিনিটের মধ্যে একটি সিপ বা দুই নিন। যদি আপনার পেট এটি পরিচালনা করতে পারে তবে আপনি বেশ কয়েকটি স্যুপ নিতে পারেন, তবে আপনি যদি খারাপ আকৃতিতে থাকেন তবে গ্ল্পিং জল আপনাকে ছুঁড়ে ফেলতে পারে।

আপনার হ্যাঙ্গোভার চলে গেছে এমনকি পরে, সারা দিন পানি সোপান রাখুন। পরের দিনও প্রচুর পানি পান করুন।

অন্যান্য পানীয় সম্পর্কে কি?

আপনি rehydrate জন্য সমতল পানি পান না। রস, ভেষজ চা , দুধ, উদ্ভিজ্জ শসা, ঝিলিমিলি জল বা নরম পানীয় ভাল হয়। কফি বা কালো চা মত caffeinated পানীয় মদ্যপ আপনি আপ perk আপ করতে হবে, আপনি একটি বিট আরো অনলস মনে করতে সাহায্য করতে পারে।

কুকুরের প্রতিকারের চুল থেকে দূরে থাকুন (আপনি যখন হানুওয়ের হয়ে থাকেন তখন বেশি অ্যালকোহল পান), আপনি শুধুমাত্র অনিবার্য হ্যাঙ্গোভার বিলম্বিত হবেন এবং এটি বর্তমান একের চেয়েও খারাপ হতে পারে।

খুব সামান্য খাবার খান টাটকা ফল সুন্দর কারণ এটি তরল উচ্চ এবং আপনি rehydrate সাহায্য করবে। কিন্তু যদি আপনি এটি পর্যন্ত অনুভব করেন না, তাহলে টোস্ট, ইংরেজী মফিন, ডিম বা আপনার কাছে যেটা সান্ত্বনাদায়ক, তা সহজেই চেষ্টা করুন।

Hangovers প্রতিরোধ

তাই, এখন আপনি অসুস্থ, আপনি আবার কখনও পান না কখনও নিজের এবং আপনার ব্যক্তিগত দেবতা প্রতিশ্রুতি করা হতে পারে। আপনার জন্য ভাল যদি আপনি যে প্রতিশ্রুতি পালন করতে পারেন, কিন্তু যদি না, তাহলে পরবর্তী সময় যখন আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে পানীয় পান আগে পরিকল্পনা করার চেষ্টা করুন।

আপনি মুরগি আঘাত এবং পানীয় মধ্যে অন্য এক আছে আগে একটি গ্লাস জল পান। এটা আপনার মদ্যপ খাওয়া বন্ধ হ্রাস করতে পারে যাতে আপনি মাতাল না পেতে পারেন, প্লাস এটি আপনি হাইড্রাইটেল রাখা সাহায্য করবে। এবং হ্যাঁ, আমি জানি যে বিশ্রামে অনেক অতিরিক্ত পানিতে আপনি অতিরিক্ত অতিরিক্ত পানি পাবেন, তবে পরের দিন বারফিংয়ের চেয়ে এটি ভালো।

_উৎস:

_{যুক্তরাজ্য ন্যাশনাল হেলথ সার্ভিসেস "হ্যান্ডওভার চিকিত্সা।" আপডেট 9 অক্টোবর, ২014. http://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/Hangovers.aspx।}