ব্যারিন ব্যাপটিস্ট, যার বাবা-মাকে 1955 সালে সানফ্রান্সিসকো'র প্রথম যোগব্যায়াম স্টুডিওটি খুলেছিল, যুক্তরাষ্ট্রে সেরা যোগব্যায়াম শিক্ষকদের মধ্যে একজন। 12 বছর বয়সের কনিষ্ঠতা থেকে, ব্যাপটিস্ট ক্লাসিক্যাল যোগব্যায়ামের ঐতিহ্য অধ্যয়ন করেছেন, পাশাপাশি আরো শারীরিক আস্থাঙ্গ , আযেঙ্গার , এবং বিক্রম শৈলী। তিনি এখন যোগব্যায়াম ডেমিশ্রাফিং এবং এটি প্রত্যেকের জন্য অ্যাক্সেস করার লক্ষ্যে, তার ব্যাপটিস্ট পাওয়ার যোগ ইনস্টিটিউট থেকে যোগব্যায়াম, ব্যাপটিস্ট পাওয়ার Vinyasa তার নিজস্ব শৈলী শেখায়।
ব্যাপটিস্ট হলিউড তারকা যোগব্যায়াম শেখান এবং ফিলাডেলফিয়া ইগলেস কোচিং স্টাফদের একজন সদস্য হিসাবে এনএফএল খেলোয়াড়দের প্রশিক্ষণের জন্য একটি যোগব্যায়াম আনার জন্য বিখ্যাত হয়ে ওঠে তিনি যোগব্যায়নের বর্তমান জনপ্রিয়তা একটি প্রধান ব্যক্তিত্ব হয়েছে।
ব্যাপটিস্টও হোম অভ্যাসের জন্য এবং জার্নি ইনটোর পাওয়ার- র লেখক হিসেবে আপনার আইডিয়াল বডিটি কীভাবে আঁকড়ে ধরেন , আপনার সত্যিকারের স্বামি নিখরচায়, এবং যোগব্যায়ামের সাথে আপনার জীবনকে রূপান্তরিত করুন , এবং 40 দিন ব্যক্তিগত বিপ্লবের জন্য , সাইমন ও প্রকাশিত শূটার, পাশাপাশি আমার বাবা একটি প্রটেzel, কিডস এবং মাতাপিতা জন্য যোগব্যায়াম , 2004 সালে বেয়ারফুট বই দ্বারা প্রকাশিত।
2005 সালে, আমি তার যোগব্যায়াম পদ্ধতি সম্পর্কে কয়েক প্রশ্ন ব্যারন ব্যাপটিস্ট জিজ্ঞাসা করার সুযোগ ছিল।
কিভাবে আপনার পদ্ধতি (ব্যাপটিস্ট পাওয়ার Vinyasa যোগ) বিকাশ?
অনেক বছর ধরে বিচার এবং ত্রুটি থেকে যোগব্যায়াম অনুশীলনের আমার শৈলী, এবং নিজেকে কি জন্য অনুসন্ধান, এবং আমার শ্রেণীকক্ষ দরজা মাধ্যমে হেঁটে যারা দৈনন্দিন লোকেরা জন্য ফাইন্ডিং মধ্যে।
আমার ফোকাস সবসময় "কি কাজ করে" হয়েছে এবং নিক্ষেপ কি না। আমি সবসময় জিনিসগুলির বাস্তব মূল্য সন্ধান করি যাতে লোকেরা তাদের সময় নষ্ট না করে, বরং তারা যে ফলাফলগুলি তৈরি করে এবং প্রয়োজন সেগুলি তৈরি করার জন্য কংক্রিট এবং বাস্তব ল্যাপ তৈরি করে। এটা সত্য যে অনেক হলিউডের সেলিব্রিটি এবং পেশাদারী ক্রীড়াবিদরা আমার ক্লাসে যোগদান করবে, কিন্তু বাস্তবিকই, তারা সবাই আমাদের মতোই যে আমরা সবাই আমাদের নিজস্ব শারীরিক ও মানসিক সমস্যা, প্রয়োজন এবং আকাঙ্ক্ষার অনন্য সেট।
অন্যান্য যোগ শৈলী থেকে বিট্টিস্ট পাওয়ার Vinyasa যোগ সেট কি?
অনুশীলনের ব্যাপটিস্ট শৈলী অনন্য যে এটি অভিযোজন নীতি উপর মহান জোর দেয়। অর্থ প্রত্যেক প্র্যাকটিসনারের অভিযোজন, সংশোধন, এবং প্রতিটি অঙ্গবিন্যাস, এবং অভ্যাস প্রতিটি অংশ তাদের নিজস্ব করতে পারেন। যোগব্যায়ামের ব্যাপটিস্ট স্টাইলের পুরো জোর, এবং অনুশীলন, আপনাকে রূপান্তরিত হওয়ার চ্যালেঞ্জ করার চ্যালেঞ্জ করতে হয়, তবে আপনি যেখান থেকে বর্তমানে আছেন তা থেকে শুরু করে এবং স্থিরভাবে এমন একটি জায়গা তৈরি করতে পারেন যা আপনাকে শক্তিশালীভাবে শক্তিশালী হওয়ার যৌক্তিক পুরষ্কার উপভোগ করতে দেয় নীরব, নিখুঁত, এবং সাধারণত কম উত্তেজনা। একটি ভাল যোগব্যায়াম আপনি দৃঢ় এবং চাপ মুক্ত হতে সামগ্রিক জ্ঞান দিতে হবে, কিন্তু আবার ব্যাপটিস্ট শৈলী সৌন্দর্য যে আপনি ক্ষমতা, ফিটনেস স্তর আপনার নিজের পর্যায়ে কাজ করে, এবং আপনি কি করতে পারেন, এবং সেখানে থেকে আকাশ সীমা এটি অন্যদের থেকে বিট্টিস্ট পাওয়ার Vinyasa যোগ পৃথক্ কি সেট একটি প্রাথমিক নীতি।
আপনি ওজন-হ্রাস regimen যোগব্যায়াম অংশ করতে চান যারা জন্য কি পরামর্শ আছে?
প্রতিশ্রুতি এবং ফোকাস প্রাথমিক কী যদি আপনি শারীরিক রূপান্তর চান তবে এটি সম্পূর্ণরূপে সম্ভব, কিন্তু আমরা একটি "করছেন" মানসিকতার মধ্যে একটি "mindset কি" বুদ্ধিমান থেকে সরানো আবশ্যক
আপনার এলাকার একটি যোগব্যায়াম শ্রেণীর খুঁজুন যা আপনি প্রতিদ্বন্দ্বিতা করছেন এবং প্রতি সপ্তাহে 3-4 বার উপস্থিত হন। এছাড়াও, আমরা সকলে "জানি" একটি পরিষ্কার, কম প্রক্রিয়াজাত খাদ্য এবং নিম্ন-চিনির খাদ্যটি ওজন-হ্রাসের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু আবার "বুদ্ধিমান" যথেষ্ট নয় - এটি সবই কর্ম এবং অঙ্গীকারের বিষয়। আপনার স্ট্রেস-হরমোন মাত্রা কম রাখতে (তারা ওজন হারাতে আপনার ক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারে) সম্ভবত ধ্যান হিসাবেও চেষ্টা করুন। একটি ব্যাপটিস্ট পাওয়ার Vinyasa যোগ অনুশীলন, একটি পরিষ্কার খাদ্য, এবং একটি স্বচ্ছন্দ মন একটি ওজন-হ্রাস regimen জন্য সব প্রধান উপাদান হয়, এবং অবশ্যই, আপনি এই নিয়মানুবর্তন অন্যান্য শারীরিক কার্যক্রম যে আপনি কি উপভোগ করতে পারেন - ফলাফলের জন্য সর্বাধিক।
আপনি কি ক্লাসে সীমিত অ্যাক্সেস দিয়ে মানুষদের পরামর্শ দেবেন?
এমনকি যদি আপনার ক্লাসগুলিতে প্রবেশ না করেও, তবে আপনার নিজের বাড়িতেও যোগব্যায়াম করা যায়। প্রথম ধাপটি একটি আরামদায়ক যোগব্যায়াম স্থান তৈরি করা হয় যেখানে আপনি কোন বাধা ছাড়াই আরামদায়কভাবে প্রসারিত করতে পারেন। আপনি আপনার যোগব্যায়াম workout উন্নত করার জন্য soothing সঙ্গীত বা সুগন্ধি জড়িত চেষ্টা করতে পারে।
কিভাবে এক এক শিশুদের যোগ যোগ করতে পারেন? কি বয়সে?
যোগ ব্যায়াম পরিবারের একসঙ্গে ব্যায়াম সময় ব্যয় করার জন্য একটি দুর্দান্ত উপায়। যেহেতু ন্যূনতম সরঞ্জামসহ প্রায় সব জায়গায় যোগ করা যেতে পারে, এটি আপনার সন্তানদের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া সহজ এবং পুরো পরিবারের জন্য এটি সুখকর পরিবার সময় হতে পারে। এছাড়াও, যোগব্যায়াম শুরু করার সময় শিশুরা তরুণ হয় যখন তারা তাদের ভবিষ্যতের স্বাস্থ্যের জন্য একটি মহান ভিত্তি প্রদান করে। আমার বই আমার বাবা একটি প্রটেzel একটি সহজ-অনুসরণ, শিশুদের এবং পিতামাতা জন্য ধাপে ধাপে যোগব্যায়াম অনুশীলন।
ব্যাপটিস্ট অ্যাফিলিয়েট স্টুডিও, সার্টিফাইড শিক্ষক বা অ্যাসোসিয়েট শিক্ষক www.baptisteyoga.com দেখুন, যেখানে আপনি ধ্যানের সরঞ্জাম ও পণ্যগুলি পাশাপাশি ব্যারোন ব্যাপটিস্টের বই এবং ভিডিওগুলিও খুঁজে পেতে পারেন।