যোগব্যায়াম আরো শ্রেণীকক্ষ এবং পিই কারিকুলা মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হচ্ছে, আপনি আপনার বাচ্চা যোগ করার বাইরে পেতে পারেন কি ভাবছি হতে পারে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে যেমন শিশুদের উন্নত সচেতনতা, সমন্বয় এবং ত্রাণ ত্রাণ হিসাবে শিশুরা যোগব্যায়ামের একই সুবিধা ভোগ করতে পারে যোগব্যায়াম অভিজ্ঞতা খোলা মন সঙ্গে অপরিচিত অন্বেষণ এবং তাদের শরীরের মধ্যে আরামদায়ক হতে বাচ্চাদের উত্সাহিত করবে।
বাচ্চারা যারা প্রচলিত খেলাধুলায় (বা উপভোগ করেন না) ভাল না, তাদের জন্য একটি অ-প্রতিযোগিতামূলক পরিবেশে যোগব্যায়াম অনেক প্রয়োজনীয় শারীরিক পরিসর প্রদান করতে পারে। যেহেতু তারা কিশোর বয়সে পৌঁছায়, যোগব্যায়ামগুলি তরুণদের তাদের পরিবর্তন সংস্থাগুলির সাথে মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে এবং তাদের একাডেমিক এবং সামাজিক পরিস্থিতিতে চাপ মোকাবেলা করার উপায়গুলি প্রদান করতে পারে।
কি শিশুদের জন্য যোগ ক্লাস থেকে প্রত্যাশা
আপনার সন্তানের প্রথম এক্সপোজার যদি আপনি একটি মায়ের এবং শিশুর যোগ ক্লাসে তাদের আনতে হিসাবে শৈশব হিসাবে হিসাবে আসতে পারেন। যদিও এটি একটি অল্প বয়স্ক ছেলেমেয়েদের উপর অনেক বেশি প্রভাব ফেলতে পারে না, ততক্ষণ তিন বছর বয়স পর্যন্ত তারা আপনার পাশে সহজে বসতে প্রস্তুত হবে। অনেক যোগ স্টুডিও এখন বয়স্কদের এবং স্কুল-বয়স্ক শিশুদের জন্য বয়সের উপযুক্ত ক্লাস প্রদান করে, যার মধ্যে রয়েছে গান, নাচ, এবং অন্যান্য ধরণের আন্দোলন কিডস অনেক প্রশ্ন এবং অনেক শক্তি আছে, তাই মেজাজ একটি প্রাপ্তবয়স্ক ক্লাসের চেয়ে অনেক বেশি অনানুষ্ঠানিক হবে। নিশ্চিত করুন যে আপনার সন্তানের শিক্ষক বাচ্চাদের (যদি সন্দেহ হয়, স্টুডিও বা শিক্ষক নিজেকে জিজ্ঞাসা) যোগব্যায়াম শেখান প্রত্যয়িত হয়।
যদি আপনি একটি ড্রপ-অফ ক্লাস বিবেচনা করেন (এক যে পিতা-মাতা অংশগ্রহন করেন না), আপনার সন্তানের শুরু হওয়ার আগে বা তার প্রথম শ্রেণীর সময় বসতে এবং পালন করতে জিজ্ঞাসা করুন।
শিশুদের সাথে হোমে যোগ করুন কিভাবে
আপনি আপনার বাচ্চাদের সাথে বাড়িতে যোগব্যায়াম করতে চান, এখানে কিছু ধারণা আছে:
- নিজের এবং আপনার সন্তান (শিশু) জন্য ম্যাট রাখুন।
- বাচ্চারা কিছু সঙ্গীত চয়ন করুন, কিন্তু চূড়ান্ত শিথিল করার সময় এটি মাতাপিতা পছন্দ করে।
- যদিও শিশুদের স্বাভাবিকভাবেই নমনীয়, তবে তারা সম্ভবত শব্দটির প্রাপ্তবয়স্ক অর্থে "সঠিকভাবে" ভঙ্গ করে না, তাই জিনিসগুলি সহজে রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
- মৌলিক শ্বাসের কাজ, যেমন তিন ভাগে বিভক্ত শ্বাসকেও বয়স্ক শিশুদের কাছেও চালু করা যেতে পারে। শুধু গভীর শ্বাস নিতে শেখা এবং মন পরিষ্কার করা বাচ্চাদের জন্য সহায়ক হতে পারে, কারণ এটি উদ্বেগ কমানোর একটি প্রমাণিত উপায়।
- একটি ভিডিও বরাবর অনুসরণ করুন।
- ছোট শিশুদের মধ্যে সুদ wanes যখন জিনিস ছোট করার জন্য প্রস্তুত থাকুন
- 9 বা 10 বছর বয়সে, অধিকাংশ বাচ্চারা সংমিশ্রণ সম্পর্কে আরো বিস্তারিত নির্দেশনা পেতে প্রস্তুত। যদি আপনি একজন অভিজ্ঞ ছাত্র বা যোগব্যায়াম শিক্ষক হন, তাহলে আপনি তাদের নিরাপদ এবং আরো উপকারী উপায়ে তাদের অঙ্গীকার সংশোধন করতে শুরু করতে পারেন।
- সর্বাধিক অধিকাংশ, মজা আছে। আপনার বাচ্চাদের যোগব্যায়ামের সাথে একটি পরিচিতি প্রদান একটি সুস্থ জীবনধারা উত্সাহিত করার একটি দুর্দান্ত উপায়।