বি.এস.এস. আযেঙ্গার 14 ই ডিসেম্বর, 1918 সালে জন্মগ্রহণ করেন। তিনি কিশোর বয়সে যক্ষ্মার মতো যক্ষ্মা শুরু করেন, যক্ষ্মার সংক্রমণের পর তার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য তিনি ভারতে মায়শোরের তার শাশুড়ী কৃষ্ণমাচার্যের সাথে অধ্যয়ন করেন। আযেঙ্গার 1 9 36 সালে যোগব্যায়াম শুরু করে। আমেরিকান ও ইউরোপীয় ছাত্ররা 1960-এর দশকে যোগব্যায়াম শিখতে চেয়েছিল, তাই আয়েরারের পদ্ধতি উদ্দীপিত হয়ে উঠেছিল।
তিনি 1 9 75 সালে ভারতবর্ষের পুনাতে তাঁর প্রধান স্কুল, রামমনি আযেঙ্গার মেমোরিয়াল যোগ ইনস্টিটিউট (তার স্ত্রীর নাম) প্রতিষ্ঠা করেছিলেন। এই কেন্দ্রটি যোগব্যায়ামের জনপ্রিয়ীকরণের জন্য একটি যৌক্তিক হয়ে ওঠে। প্রথম শিক্ষকদের একজন হিসেবে পাশ্চাত্যদের যোগব্যায়াম শিখতে, আধুনিক আসন অনুশীলনের উপর আয়েংগারের প্রভাব অতিরঞ্জিত হতে পারে না। তিনি ২0 আগস্ট, ২014 তারিখে 95 বছর বয়সে মারা যান। তাঁর পুত্র প্রশান্ত ও কন্যা গীতা এখন রিমিকে পরিচালনা করছেন।
আইয়ঙ্গার পদ্ধতি: প্রান্তিককরণ এবং প্রপ
আযেঙ্গারের পদ্ধতি, হঠাৎ যোগব্যায়াম একটি ফর্ম, poses শরীরের শারীরিক সংমিশ্রনের প্রাধান্য প্রদান উপর ভিত্তি করে। এই শৈলীতে, এটি শেখানো হয় যে প্রতিটি ডানা করা একটি সঠিক উপায় আছে এবং প্রতিটি ছাত্র একদিন সুসংগত অনুশীলন মাধ্যমে poses অর্জন করতে সক্ষম হবে। আযেঙ্গার বিশ্বাস করতেন যে একবার একজন শিক্ষার্থীর শরীরের মধ্যে ভারসাম্য অর্জন করা হবে, এটি শীঘ্রই তার মনস্থির মধ্যে প্রতিফলিত হবে।
আইয়ঙ্গারের প্রধান উদ্ভাবনের মধ্যে একটি ছিল প্রপোজ ব্যবহার।
আজ, যোগফল স্টুডিওতে ব্যবহৃত কম্বল, ব্লক , স্ট্রাপ, বালিশ, চেয়ার এবং bolsters দেখতে বেশ সাধারণ। এই প্রপঞ্চ ব্যবহার যোগব্যায়াম ইতিহাসে তুলনামূলকভাবে নতুন এবং আয়েংগার থেকে সরাসরি আসে। প্রতিযোগিতার উদ্দেশ্য ছাত্রদের তাদের সম্ভাব্য প্রান্তিককরণ আছে যখন তাদের সংস্থা খোলার অনুমতি দেওয়া হয়।
কেস স্টাডি: ইয়াঙ্গার ঐতিহ্য মধ্যে প্রপিস কিভাবে ব্যবহার করুন
একটি উদাহরণ হিসাবে, এর ত্রিভুজ ডানা তাকান । এই পোষাক মধ্যে, আপনার হাত আদর্শ আপনার সামনে পাদদেশ বাইরে মেঝে আসে। কিন্তু যদি আপনার বাথরুমটি আপনার বুকের খোলার সাথে সামঞ্জস্যহীন না হয়ে যদি আপনার হাতটি আনতে অসুবিধা হয় বা অসম্ভব হয়, তবে কী কী দাঁড়ানোর প্রধান উদ্দেশ্য? ইয়াঙ্গারের দৃশ্যে, ডানদিকে বাম কাঁধের প্রান্তিককরণটি ডানদিকে একটি ব্লকের ব্যবহার দ্বারা সহজতর হওয়া উচিত যতক্ষণ পর্যন্ত না শরীরটি খোলা থাকে যাতে ব্লকটি আর প্রয়োজন হয় না। এই একটি উপায় যা আয়েরেরার পদ্ধতি যোগব্যায়াম একটি বিস্তৃত লোকেদের জন্য আরো অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে। প্রপোজ ব্যবহার করা হয় সঠিক সংমিশ্রনের শরীরের অভিযোজিত, এবং ছাত্র এর নিজস্ব প্রয়োজন অনুযায়ী ব্যবহার করা যেতে পারে।
ইয়াঙ্গারের পদ্ধতি সম্পর্কে আরও: কোনও ফ্লো
Vinyasa প্রবাহ একটি শ্বাসকষ্ট বা শ্বাস ফেলা শ্বাস ফেলা সঙ্গে যৌথভাবে এক পোষ থেকে পরবর্তী থেকে তরল রূপান্তর বর্ণনা যোগব্যায়াম একটি শব্দ। আয়েংগার-স্টাইলের যোগব্যায়ামে খুব কম ভিনিয়াস প্রবাহ রয়েছে। পরিবর্তে, দীর্ঘস্থায়ী সময় ধরে রাখা হয় যখন প্রান্তিককরণ নিখুঁত হয়। অতএব, আযেঙ্গার যোগব্যায়ামটি যেমন অষ্টাঙ্গা হিসাবে আরো প্রবাহিত শৈলীর মত একটি কার্ডিওভাসকুলার অভিজ্ঞতা তীব্র নয়।
অঙ্গভঙ্গী হোল্ডিং, যদিও, দৃঢ় হয়, শক্তি বৃদ্ধি, এবং বৃদ্ধি নমনীয়তা জন্য চমৎকার। Vinyasa প্রবাহ অভাবে অন্য কারণ কেন অহংয়ার পদ্ধতি ব্যাপক জনসংখ্যার নাগালের মধ্যে যোগদান আসে। এটি একটি চমত্কার জায়গা যারা শারীরিকভাবে একটি প্রবাহিত শৈলী অনুশীলন করতে সক্ষম হয় না শুরু। এই বিশ্বব্যাপী যোগব্যায়াম সবচেয়ে জনপ্রিয় শৈলী Ayengar তোলে।
আযেঙ্গারের লেখা
তার শৈলী উন্নয়নশীল এবং জনপ্রিয়তা ছাড়াও, ইয়াঙ্গারের বই অত্যন্ত সম্মানিত এবং ক্লাসিক যোগব্যায়াম গ্রন্থে পরিণত হয়েছে। তাদের মধ্যে প্রধান হল যোগব্যায়ামের আলো , প্রথমটি 1 9 66 সালে প্রকাশিত, যা শত শত যোগব্যায়াম এবং অনেক শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল বর্ণনা করে।
তাঁর অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ গ্রন্থগুলি প্রানায়ামের আলোকে অন্তর্ভুক্ত করে , যা শ্বাসকর্মে মনোনিবেশ করে এবং পাতানজালির যোগ সূত্রসমূহের উপর আলোকপাত করে, যা প্রাচীন যোগসূত্রের একটি অনুবাদ ও ব্যাখ্যামূলক অনুবাদ, যা থেকে আয়েংগার তাঁর যোগব্যায়াম পদ্ধতির জন্য দার্শনিক ভিত্তি রচনা করেছিলেন। তার শেষ বই, লাইফ অন লাইফ , যোগব্যায়াম মানসিক এবং আধ্যাত্মিক দিক।
আপনার জন্য ইয়াঙ্গার যোগ আছে?
আয়েংগার ক্লাসটি সহজ হবে এমন ধারণাটি পান না, যদিও অনুশীলনটি বিভিন্ন মাত্রার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। আযেঙ্গার এছাড়াও আরও উন্নত yogis যারা তাদের প্রান্তিককরণ কাজ করতে চান খুব আকর্ষণীয়। যারা খুব মৃদু, প্রযুক্তিগত, শারীরবৃত্তিতে আগ্রহী, এবং শরীরের মধ্যে সূক্ষ্ম চলাফেরার একটি উপলব্ধি সাধারণত আযেঙ্গার-শৈলী অনুশীলন ভোগ। এমনকি যদি আপনি অহংকার শ্রেণী গ্রহণ না করেন, তবে তার প্রভাব আজ এত প্রচলিত যে আপনি অবশ্যই সঠিকভাবে তা শেখানো এবং যোগফল বর্ণালী জুড়ে ব্যবহার করা হয়।