মোক্তা হট যোগটি 2004 সালে কানাডায় টরন্টোতে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল, যশের শিক্ষক টেড গ্র্যান্ড এবং জেসিকা রবার্টসন। মোর্চা দ্রুত কানাডাতে জনপ্রিয়তা অর্জন করে, যেখানে 50 টির বেশি অনুমোদিত স্টুডিও রয়েছে।
২013 সালের সেপ্টেম্বর মাসে, মোক্ষ নামটি ব্যবহার করে এমন বেশ কিছু বিশিষ্ট বিদ্যমান স্টুডিওগুলির সাথে বিভ্রান্তি দূর করতে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে মোডো যোগটি ব্যবহার করা শুরু করে (এই আশ্চর্যজনকভাবে, এই সংস্কৃত শব্দটি স্বাধীনতা, স্বাধীনতা বা আলোকায়ন)।
নিউ ইয়র্ক সিটি, লস এঞ্জেলেস, অস্টিন এবং পোর্টল্যান্ড, অরেগন স্টুডিও সহ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 10 টিরও বেশি মোটা অবস্থান রয়েছে।
কি স্টুডিও এ প্রত্যাশা
প্রতিটি স্টুডিও স্বাধীনভাবে একটি প্রত্যয়িত মোক্তার যোগব্যায়াম শিক্ষকের মালিক এবং প্রতিষ্ঠাতা টেড গ্রান্ট এবং জেসিকা রবার্টসন দ্বারা অনুমোদিত। সমস্ত সংশ্লিষ্ট স্টুডিও তাদের স্পেসগুলি পরিবেশগতভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ রাখার জন্য কঠোর "সবুজ" মান অনুসরণ করে, টেকসই বিল্ডিং উপকরণ এবং প্রাকৃতিক শুচিদের ব্যবহার সহ।
যদি আপনি একটি মোডো স্টুডিওতে যান, আপনি সামান্য বিশদভাবে পরিবেশগত প্রচেষ্টার প্রমাণ দেখতে পারেন যেমন রিফিলযোগ্য স্টুডিও জল বোতল প্রদান করে যা শিক্ষার্থীরা ক্লাসের সময় ব্যবহার করতে পারে এবং কাগজটি সংরক্ষণ করার জন্য একটি শুষ্ক পরিস্কার মাপ ফর্ম ব্যবহার করতে পারে। তারা যোগব্যায়াম আরো সাশ্রয়ী মূল্যের রাখা সাপ্তাহিক কম খরচে ক্লাস এবং কর্মফল যোগ সুযোগ প্রস্তাব জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয়। ক্লাসরুম মিরর করা হয়।
পদ্ধতি
মোডো পদ্ধতি একটি সেট সিরিজ যা প্রায় 45 ডিগ্রি পজিশন করে 103 ডিগ্রি F.
পুরো সিরিজ, যা শুরু এবং শেষ হয় সেবাসনের সাথে , 90 মিনিট লাগে। 60 অথবা 75 মিনিটের মধ্যে সিরিজের ঘড়ির একটি সংক্ষিপ্ত সংস্করণ।
এছাড়াও নিম্নবর্ণিত মৌলিক কাঠামোর মধ্যে ভঙ্গির আদেশে শিক্ষকের আরো বিচক্ষণতা রয়েছে এমন প্রবাহ শ্রেণী রয়েছে। স্থায়ী উদ্বৃত্ত একটি সিরিজ সরাতে আগে ছাত্র প্রায়ই তাদের অনুশীলন জন্য একটি অভিপ্রায় সেট করার জন্য আমন্ত্রণ জানানো হয়।
স্থায়ী দাঁত থেকে উষ্ণ একবার, বর্গ হিপ ওপেনসোর্স এবং মেরুদণ্ড / উপরের শরীরের কাজ অন্তর্ভুক্ত একটি মেঝে অনুক্রম সম্মুখের দিকে সরানো হয়।
Yin যোগ ক্লাস এছাড়াও অনেক মোডো স্টুডিওতে পাওয়া যায়। কিছু স্টুডিও কয়েক সপ্তাহে কয়েকটি অ-মোডো ক্লাসও অফার করতে পারে।
দর্শনশাস্ত্র
মোক্তা যোগটি প্রত্যেক ব্যক্তির প্রয়োজনীয়তার উপর নির্ভর করে উভয়ই অ্যাক্সেসযোগ্য এবং চ্যালেঞ্জিং হতে পরিকল্পিত। স্থানীয়ভাবে মালিকানাধীন স্টুডিওস ফস্টার কমিউনিটি বিল্ডিং।
সাত "স্তম্ভ" মোডো যোগ দর্শন এর ভিত্তি গঠন করে। সাতটি স্তম্ভ হল: সুস্থ থাকুন, অ্যাক্সেসযোগ্য থাকুন, লাইভ সবুজ, কমিউনিটি সাপোর্ট, পৌঁছানো, শিখতে শিখুন এবং শান্তিতে থাকুন। এই নীতিগুলি শিক্ষার্থীদের চাপ কমানোর জন্য, জীবনের সকল অভিজ্ঞতার জন্য উন্মুক্ত করা, তাদের সম্প্রদায়ের পরিবর্তনের জন্য একটি ইতিবাচক শক্তি হতে সহায়তা করে এবং সংরক্ষণ এবং পরিবেশবাদ সমর্থন করে।
আপনার জন্য মোডো যোগ আছে?
গরম যোগব্যায়াম একটি ভালবাসা আবশ্যক 103 ডিগ্রী সুন্দর toasty হয়। Modo স্টুডিও একটি অ প্রতিযোগিতামূলক সেটিংসে আপনার অনুশীলন কাজ করার বন্ধুত্বপূর্ণ, ইতিবাচক জায়গা হয়। সাতটি স্তম্ভের একটি, অ্যাক্সেসিবিলিটি, সমস্ত জাতি, লিঙ্গ, অর্থনৈতিক শ্রেণি, বয়সের এবং শরীরের প্রকারের মানুষের জন্য উন্মুক্ত হতে Modo এর অভিপ্রায় নির্ধারণ করে। মোডো ক্লাস এই বৈচিত্রকে প্রতিফলিত করে।