পুষ্টি হাইলাইট (প্রতি সেবা)
ক্যালোরি - 64
ফ্যাট - 0 জি
কার্জ - 16 গ
প্রোটিন - ২ জি
মোট সময় 30 মিনিট
প্রস্তুতি 30 মিনিট , কুক 0 মিনিট
পরিবেশন 2
গ্রীষ্মের গরম দিনগুলিতে, হাইড্রিন্টেড থাকা গুরুত্বপূর্ণ। যখন আপনি পান করছেন, তখন পানি বিরক্তিকর হয়ে উঠতে পারে, তাই জিনিসগুলি পরিবর্তন করার জন্য বিকল্পগুলি থাকা সত্ত্বেও চমৎকার। এই পীচ পুদিনা সবুজ চা রেসিপি স্বাদ এবং ঋতু পীচ এবং তাজা পুদিনা থেকে প্রাকৃতিক মিষ্টি যোগ করেছে।
সবুজ চা polyphenolic যৌগিক পূর্ণ যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে যা কম প্রদাহ এবং ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে। সবুজ চা গরম এবং iced উভয় করা যেতে পারে, তাই আপনি এটি বছরের বৃত্তাকার উপভোগ করতে পারেন। আপনি স্বাভাবিকভাবে চা হিসাবে শুধু চা বপন তারপর, এটি ঠাণ্ডা।
ওপকরণ
- 16 ounces জল
- 2 ব্যাগ সবুজ চা
- 1/2 চিকন মধু বা stevia এর 1/2 প্যাকেট (ঐচ্ছিক)
- 1 ছোট পীচ, কাটা
- 1/2 কাপ পুদিনা পাতা, প্রায় টুটা
- বরফ
প্রস্তুতি
- একটি ফোঁড়া জল আনতে চা আপনার ইচ্ছাকৃত শক্তি হয় পর্যন্ত তাপ এবং খাড়া চা ব্যাগ থেকে সরান, 2 থেকে 3 মিনিট। মধু বা stevia ব্যবহার করে ব্যবহার করা হলে একটি বড় কাপ মধ্যে ঢালা এবং ঠান্ডা পর্যন্ত refrigerate।
2 চশমা এবং বিভ্রান্তির মধ্যে peaches এবং পুদিনা বিভক্ত করুন বরফ দিয়ে চশমা পূরণ
বরফ এবং শীতলতা উপর ঠান্ডা চা ঢালা। উপভোগ করুন।
উপাদান ভেরিয়েশন এবং প্রতিস্থাপন
আপনার প্রয়োজন মেটানোর জন্য সবুজ চা পরিবর্তে কালো, সাদা , বা ভেষজ চা (চাপ- busting জন্য মহান) ব্যবহার করুন।
প্রতিটি তার নিজস্ব অনন্য সুবিধা আছে।
যদি আপনি আপনার চা গ্লাসকে পছন্দ করেন, তবে আপনি চিকেন হওয়ার আগে মধু (অথবা স্টিভাইয়া ডায়াবেটিস-বন্ধুত্বপূর্ণ) তৈরি করতে পারেন তবে ঠাণ্ডা হওয়ার আগে। আপনি এমনকি সব সপ্তাহে চটকান করতে বা কোম্পানির সাথে ভাগ করার জন্য একটি বড় ঘোড়া তৈরি করতে পারে।
রন্ধন এবং পরিবেশন টিপস
জল খুব গরম না যত্নশীল, বা আপনার চা তিক্ত হতে পারে। 160F থেকে 180F সর্বোত্তম তাপমাত্রা হয়।