মার্কিন স্বাস্থ্য ও মানব সেবা বিভাগ সতর্ক করে দেয় যে 35 ইঞ্চি এবং কম 40 ইঞ্চি কোমর পরিমাপ সঙ্গে পুরুষদের একটি কোমর পরিমাপ সঙ্গে পুরুষদের স্থূলতা সম্পর্কিত রোগের জন্য একটি ঝুঁকি থাকতে পারে। মোট ওজন হ্রাস যখন পেটে স্থূলতা এবং স্থূলতা সম্পর্কিত রোগের বিরুদ্ধে রক্ষা করার একমাত্র পরিচিত উপায়, কিছু গবেষণায় কিছু প্রাকৃতিক সমাধান পেট ফ্যাট কমানোর সাহায্য করতে পারে যে প্রস্তাব দেওয়া হয়।
এখানে বিভিন্ন গবেষণায় দেখা যাচ্ছে:
1) সোয়
২010 সালে আমেরিকান জার্নাল অফ অস্টেট্রিক্স অ্যান্ড গাইনোকোলজি প্রকাশিত একটি ছোট গবেষণা অনুযায়ী, সয়াবিনের ওষুধের পেটে মেদবহুল পদার্থবিজ্ঞানী মহিলাদের পেট কমাতে পারে। গবেষণার জন্য গবেষকগণ 39 টি পোস্টমেনোউপাসাল নারীদের তিন মাস পর্যন্ত চিকিত্সার জন্য সোয়াম সাপ্লিমেন্টস বা প্লাজবো । ফলাফল দেখিয়েছেন যে সোয়েট ফ্যাট এবং ইন্টার্লুকিন -6 (প্রদাহ একটি চিহ্নিতকারী) কমাতে সাহায্য করেছে, কিন্তু রক্তের চিনির বিপাকীয়তা এবং লেপটিন (ফ্যাট মেটাবলিজম জড়িত একটি হরমোন) এর মাত্রা বৃদ্ধিতে ব্যর্থ হয়েছে।
2) প্রোবিটিক্স
ইউরোপিয়ান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন থেকে ২010 সালের একটি গবেষণা) দেখায় যে প্রোবায়োটিকগুলি পেট ফ্যাট কমাতে সাহায্য করতে পারে। 1২ সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন, 87 টি গবেষণায় অংশগ্রহণকারীরা ল্যাটিবাকিলাস গাসেরী এসবিটি ২055 (এলজি ২05২5) বা এলজি ২05২5 ছাড়াই তৈরি একই পরিমাণের দুধের সাথে প্রোটিনটিক স্ট্রেনের সাথে সমৃদ্ধ একটি খাঁটি দুধের সাত আউন্স পান করে।
নিয়ন্ত্রণ গ্রুপের তুলনায়, যারা LG2055-সমৃদ্ধ কৃত্রিম দুধ খেয়েছেন তাদের মধ্যে পেট ফ্যাট এবং শরীরের ওজন আরও বেশি হ্রাস দেখা দেয়।
প্রোটিয়োটিক্স পেট চর্বি কমাতে কিভাবে সাহায্য করতে পারে জন্য আরও, ওজন কমানোর জন্য প্রোবায়োটিক সম্পর্কে পড়া। এছাড়াও, অ্যাসিডফিলাস এবং অন্যান্য প্রোবায়োটিক সম্পর্কে আরও জানুন।
3) সবুজ চা
গ্রীন চা, যা প্রাথমিক গবেষণায় বিপাক দ্রুতগতিতে দেখানো হয়েছে, কখনও কখনও পেটে স্থূলতার জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে অভিহিত করা হয়।
যাইহোক, আমেরিকান কলেজ অফ পুষ্টি জার্নাল থেকে ২007 সালের একটি গবেষণায়, গবেষকরা 12 সপ্তাহের জন্য সবুজ চা আচারের সাথে ওভারওয়েট মহিলাদের মধ্যে পেট ফর্মে কোন পার্থক্য খুঁজে পাননি এবং একই সাথে একই সময়কালের জন্য প্লাজমা দেওয়া অধ্যয়ন অংশগ্রহণকারীরা।
ওজন হ্রাস জন্য সবুজ চা সম্পর্কে আরও জানুন, এবং সর্বাধিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ জন্য সবুজ চা বালি কিভাবে শিখতে।
ব্যথা চর্বি যুদ্ধ প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করে
যদি আপনি পেট ফ্যাট হারাতে খুঁজছেন, এটি একটি ব্যায়াম প্রোগ্রামের সঙ্গে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য সংহত গুরুত্বপূর্ণ যে উভয় এ Aerobic ব্যায়াম এবং শক্তি প্রশিক্ষণ অন্তর্ভুক্ত আপনার স্ট্রেস পরিচালনার এছাড়াও উপসাগরীয় যুদ্ধের সাথে লড়াই করতেও সাহায্য করতে পারে এমন কিছু প্রমাণ রয়েছে।
সহায়তা গবেষণা অভাবের কারণে, ওজন কমানোর প্রাথমিক পদ্ধতি হিসাবে বিকল্প ঔষধের সুপারিশ খুব শীঘ্রই। সম্পূরকগুলি নিরাপত্তার জন্য পরীক্ষা করা হয়নি এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি বেশিরভাগ অনিয়ন্ত্রিত কারণে এই কারণে যে কিছু পণ্যের সামগ্রী পণ্য লেবেলের উপর নির্ভর করে ভিন্ন হতে পারে। এছাড়াও মনে রাখবেন যে গর্ভবতী মহিলাদের, নার্সিং মা, শিশু এবং ঔষধ বা যারা ঔষধ গ্রহণ করছেন তাদের সম্পূরক নিরাপত্তা প্রতিষ্ঠিত করা হয়নি। আপনি সম্পূরকগুলি ব্যবহার করার জন্য টিপস পেতে পারেন, তবে যদি আপনি বিকল্প ঔষধের ব্যবহার বিবেচনা করছেন, তাহলে প্রথমে আপনার প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন।
স্ব-চিকিত্সা একটি শর্ত এবং মান যত্ন এবং এড়ানো বিলম্ব গুরুতর ফলাফল হতে পারে।
সূত্র:
ক্রিস্টি ডিআর, গ্র্যান্ট জে, ডার্নেল ইএ, চ্যাপম্যান ভি আর, গস্টলডেলি এ, সাইট সি। কে। "Postmenopausal ককেশীয় এবং আফ্রিকান আমেরিকান মহিলাদের মধ্যে সোয়া সাপ্লিমেন্টেশন এর মেটাবলিক প্রভাব: একটি র্যান্ডমাইজড, প্যাস্যাসো-নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল।" আমি জে ওস্টেটের Gynecol। 2010 আগস্ট; ২03 (২): 153.e1-9
এলিসা এস। এপেল, পিএইচডি, ব্রুস ম্যাকুইন, পিএইচডি, টেরেসা সিমন, পিএইচডি, কারেন ম্যাথিউস, পিএইচডি, গ্রেস ক্যাসেলাজো, আরএন, বিএসএন, কেলি ডি। ব্রাউনেল, পিএইচডি, জেনিফার বেল, বিএ এবং জেনেট আর। আইকোভিচ, পিএইচডি। "স্ট্রেস এবং শারীরিক আকার: স্ট্রেস-প্ররোচিত করটিসোল সিক্রেশন সেন্ট্রাল ফ্যাটের সহিত মহিলাদের মধ্যে সমানভাবে বৃহত্তর।" মনোসামাজিক মেডিসিন 62: 623-632 (২000)।
হিল এএম, কোটস AM, বাকলী জেডি, রস আর, থিয়েলেক এফ, হাভের পিআর। "ইজিসিজি ওষুধের উপসাগরে পেটে ফ্যাট কমিয়ে দিতে পারে?" জে আমল নপু। 2007 আগস্ট ২6 (4): 396 এস -40২ এস
কাদুকা ওয়াই, সাতো এম, ইমায়াজুমি কে, ওগাওয়া এ, আইকিউমা কে, আকি ইয়ে, ওকানো এম, কোগোশিমা এম, তিশুধা টি। "একটি র্যান্ডমাইজড কনট্রোলড ট্রায়ালের মুরগি প্রবণতার সাথে প্রাপ্তবয়স্কদের প্রোবায়োটিকস (লেকটোবাকিলাস গাসেরী এসবিটি ২055) দ্বারা পেটেড অ্যাডোপোসিটি নিয়ন্ত্রণ। " ইউআরএ ক্লিন নিউট্র 2010 জুন; 64 (6): 636-43