1 - কি ধরনের ওয়াকার আপনি?
আপনি কি ধরনের হাঁটা সবচেয়ে ভোগ? সব walkers একরকম না। তারা যেখানে হাঁটতে পছন্দ করে, সেখানে কতক্ষণ তারা হাঁটতে চান, কত দ্রুত, কার সাথে যাচ্ছেন, এবং আরো অনেক কিছু
নীচের প্রশ্ন চেক করুন। প্রতিটি জন্য, একটি চিঠি সঙ্গে নিজেকে স্কোর। শেষ পর্যন্ত, আপনার কোন চিঠিটি সবচেয়ে বেশি তা দেখুন। তারপর আমরা আপনাকে আপনার পছন্দের হাঁটা শৈলী সম্পর্কে আরো একটু বলব।
1. আপনি কতক্ষণ হাঁটা পছন্দ করেন?
- এ 2 ঘন্টা
- বি 15 মিনিট থেকে 1 ঘন্টা
- সি দুই ঘন্টা
- ডি। প্রায় এক ঘন্টা
2. আপনি কত দ্রুত হাঁটা পছন্দ করেন?
- এ সহজ
- বি। দ্রুত গতিতে
- সি স্ট্যাডি
- ডি। দ্রুত হিসাবে আমি করতে পারেন
3. কত ঘন ঘন আপনি আপনার হাঁটা না?
- আমি যখন দূরে পেতে পারেন
- বি। সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন
- সি উইকেন্ডস
- ডি। একটি নির্ধারিত প্রশিক্ষণ শেল্ডে
4. কতক্ষন আপনি সংগঠিত ওয়াক অথবা ঘোড়দৌড়গুলিতে যান?
- এ খুব কমই
- বি। কিছুটা সময় কিছু আকর্ষণীয় রাখা
- সি। আমি সর্বাধিক আমার হাঁটার সংগঠিত পায়চারি বা ঘোড়দৌড় নেভিগেশন হয়
- ডি। প্রায়শই - জয়!
5. আপনি আপনার ওয়াক ট্র্যাক রাখতে চান?
- না। না, আমি শুধু হাঁটছি।
- বি। আমি উচিত আমি শুনতে ট্র্যাক আপনি রাখা সাহায্য।
- সি। হ্যাঁ। আমার হাঁটার রেকর্ডিং মহান উদ্দীপক।
- ডি। হ্যাঁ - গতি, দূরত্ব, সময়, জুয়া মাইলেজ। আপনি এটা নাম, আমি এটি ট্র্যাক ভালোবাসি।
6. আপনি হাঁটার জন্য পুরস্কার বা স্বীকৃতি পেতে চান?
- উ: না, আমি সত্যিই যত্ন করি না, আমি এটা আমার জন্য এবং অভিজ্ঞতার জন্য করি।
- বি। আমি একটি দাতব্য হাঁটা থেকে একটি টি শার্ট বা পটি পেয়ে ভালো লেগেছে।
- সি। আমি প্রতিমুহূর্তে প্রতিমুহূর্ত চাই, শুধু শেষ করার জন্য।
- D. আমি আমার ক্লাসিকরণের অন্য সব চেয়ে দ্রুত হচ্ছে দ্বারা আমার পদক এবং ট্রফি জয় করতে চান।
7. আপনি কি ধরনের চলমান রুট পছন্দ করেন?
- এগুলি টিলা এবং প্রকৃতিতে খুঁজে পাওয়া।
- বি। আমার স্বাভাবিক আশেপাশের রুট প্লাস মাঝে মাঝে পথিমধ্যে বা দাতব্য হাঁটা বা হাঁটা / রান।
- সি। আমি সর্বদা নতুন পথ কাজ করে ভালোবাসি, হাঁটতে হাঁটতে অন্যান্য walkers দ্বারা নির্বাচিত।
- ডি। আমি ট্র্যাক পছন্দ।
8. আপনি অন্য Walkers সাথে দেখা করতে চান?
- উ। না, আমি পরিবেশে প্রবেশ করতে পছন্দ করি, মানুষ না।
- বি। আমি আমার হাঁটার অংশীদার বা একাকী একাকী হয়ে খুশি
- সি। আমি প্রায়ই হাঁটা ইভেন্টে বা আমার হাঁটা ক্লাব এ অন্যান্য Walkers পূরণ।
- D. আমি অন্য WALKERS পূরণ করতে ভালবাসেন, এবং তারপর একটি জাতি মধ্যে তাদের পরাস্ত
9. আপনি কি ধরনের হাঁটা প্রাণী দেখতে চান?
- এ মাউন্টেন ছাগল
- বি। গাজেল
- সি হর্স
- ডি। গ্রেহাউন্ড
10. পাহাড় সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করেন?
- এ। আমি উপরে থেকে ভিউ ভালোবাসি।
- বি। কিছু ঠিক আছে। আমি জানি তারা আমার কাজের জন্য ভাল।
- সি। আমি জানতে চাই কিভাবে রুটটি রেট দেওয়া হয় তাই আমি নিজেকে প্রস্তুত করতে পারি।
- D. কোন পাহাড়, তারা আমাকে ধীর নিচে।
11. কি ধরনের পার্শ্ব আপনি পছন্দ করেন?
- এ প্রাকৃতিক পথিমধ্যে এবং ময়লা পাথ।
- বি সিডওয়কস, সাইকেল লেন, গ্রীনওয়েস্ট পাথ
- সি আমি বিভিন্ন মনে করি না - প্রাকৃতিক পথানুসরণ করা এবং পয়মাল
- ডি। আমি একটি মসৃণ এবং প্রতিক্রিয়াশীল ট্র্যাক চান।
12. আপনি বৃষ্টিতে বা ঠান্ডা বা তাপ চলতে না?
- উ: আমি হঠাত্ ঝড়ের মধ্যে ধরা পড়লেই।
- বি। আমি এটি ঘৃণা করি, পরিবর্তে যদি আমি করতে পারেন তাহলে আমি ট্রেডমিল বা মলের আঘাত করি।
- সি। আমি হাঁটছি যদি আমি একটি হাঁটা ইভেন্ট আছে আমি শুধু মিস্ করতে পারেন না।
- D. আমি আমার প্রশিক্ষণ এবং রেসিং সময়সূচী সঙ্গে লাঠি।
আপনি কতটুকু বেছে বেছে বেছে বেছে বেছে বেছে বেছেছেন এখন আপনার পদাঘাত ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে আপনাকে বলে যে ফলাফল ফলাফল পাতা।
2 - টাইপ একটি - আপনার হাঁটা ব্যক্তিত্ব হাইকার হয়
আপনি হাইকিং উপভোগ করতে পারবেন: পথ বন্ধ এবং পথচারী সম্মুখের দিকে, প্রকৃতি এবং প্রাকৃতিক পাথ উপভোগ করতে।
- কিভাবে বাড়ানো : পাদদেশ উপর মহান বিদেশী ভোগ কিভাবে। আপনি কি পরিধান করা উচিত এবং পাহাড় এবং স্ট্রিম ক্রসিং হিসাবে চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা কিভাবে খুঁজে বের করুন।
- ট্রিল জুস : পথের উপর, আপনি পাথর থেকে আপনার পায়ের সুরক্ষার জন্য ট্রিল জুতা বা বুট প্রয়োজন এবং আপনার গোড়ালি সমর্থন।
- হাইকিং এবং ট্রেকিং পোলস: একটি হাইকিং লাঠি বা ট্রেকিং পোলার জোড়া স্থায়িত্ব যোগ করে। খুঁটি বা একটি লাঠি ব্যবহার সম্পর্কে আরও জানুন
- উচ্চ আতিথেড়া পাহাড় হাঁটা কিভাবে
স্পেনের ক্যামিনো ডি সান্টিয়াগো ভ্রমণের মতো দীর্ঘ পথ ভ্রমণের জন্য আপনি প্রশিক্ষণ উপভোগ করতে পারেন।
3 - প্রকার বি - আপনার হাঁটা ব্যক্তিত্ব ফিটনেস ওয়াকার
আপনি ফিটনেস কার্যকলাপ হিসাবে হাঁটা ভোগ। আপনি স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস বজায় রাখা এবং ওজন বন্ধ রাখতে নিয়মিত হাঁটা করতে চান।
- ওয়াকআউট হাঁটা : নিজেকে একটি ভাল workout দিতে আপনার হাঁটা রুটিন সেট আপ।
- ওজন কমানোর কিভাবে
- পরম উদীয়মানদের জন্য হাঁটা
দাতব্য পদচারণা এবং ধৈর্যের হাঁটার জন্য প্রশিক্ষণ দ্বারা আপনার হাঁটার workouts কিছু উদ্দেশ্য যোগ করুন
- একটি 5 কে হাঁটার জন্য ট্রেন : এটি দাতব্য ওয়াক জন্য একটি জনপ্রিয় দূরত্ব।
- একটি 10K পায়ের জন্য ট্রেন
- হাফ ম্যারাথন হাঁটা জন্য ট্রেন কিভাবে
- একটি ম্যারাথন হাঁটা জন্য ট্রেন কিভাবে
- কেমিনো দে সান্টিয়াগো হাঁটা ট্রেন কিভাবে
4 - টাইপ সি - আপনার হাঁটা ব্যক্তিত্ব Volkswalker হয়
আপনি মজাদার, ফিটনেস এবং বন্ধুত্বের জন্য একটি হাঁটা ক্লাবের সাথে যোগ দিতে পছন্দ করবেন। আপনি বিভিন্ন পায়চারি উপভোগ করতে এবং মজার ইভেন্টে অন্য Walkers সঙ্গে হাঁটা করতে চান।
কিভাবে এবং খুঁজুন একটি হাঁটা ক্লাব যোগ দিন
Volkssport হাঁটা এবং হাঁটা ক্লাব
এই হাঁটা ক্লাব 10 কে (6.2 মাইল) সপ্তাহান্তে হাঁটা ইভেন্ট তৈরি করে যা জনসাধারণের উপভোগের জন্য উন্মুক্ত থাকে, তাদের কাছে হাজার হাজার স্ব-পরিচালিত হাঁটা পথ রয়েছে যা আপনি কোনও সময় উপভোগ করতে পারেন। এটি একটি বিশ্বব্যাপী প্রোগ্রাম।
- একটি Volksmarch ওয়াক নেভিগেশন যাওয়া : ধাপে ধাপে, এই কিভাবে হাঁটার এবং ক্লাব খুঁজে পেতে, এবং আপনার প্রথম হাঁটা উপভোগ কিভাবে।
- আন্তর্জাতিক Volkssport ফেডারেশন সঙ্গে হাঁটা
5 - প্রকার D - আপনার হাঁটা ব্যক্তিত্ব রেসওয়াকার
আপনি রেসওয়াকিং উপভোগ করবেন: গতির জন্য হাঁটা, প্রতিদ্বন্দ্বিতা, পদক এবং পদক জয়ী।
কীভাবে রেসওয়াক করবেন : এরিফিট কোচ জুডি হেলের থেকে ড্রেসওয়কে শেখার একটি সম্পূর্ণ টিউটোরিয়াল।
দ্রুত হাঁটা কিভাবে: কিভাবে আইনি racewalking কৌশল গ্রহণ ছাড়া আপনার হাঁটা গতি বাড়াতে। এটি দাতব্য ওয়াক্স এবং মজাদার রান এ দ্রুত ফিনিস লাইন পেতে সাহায্য করবে।
ওয়াকার-বন্ধুত্বপূর্ণ ঘোড়দৌড় খোঁজার উপায় : একবার আপনি দ্রুত হাঁটতে পারেন, আপনি পুরস্কার অর্জন করতে এবং নতুন ব্যক্তিগত রেকর্ড সেট করার জন্য পাগল-বন্ধুত্বপূর্ণ 10 কে, অর্ধ ম্যারাথন এবং ম্যারাথন খুঁজে পেতে চাইতে পারেন।