এই আবিষ্কার আপনাকে ভাল স্বাস্থ্যের পথে হাঁটতে সাহায্য করতে পারে
ঝাঁপ দাও ঝাঁপ দাও শুধু ছেলেদের খেলার নয় ঐতিহ্যগত খেলার মাঠের মধ্যে প্রাপ্ত বয়স্কদের জন্য স্বাস্থ্যগত বেনিফিট রয়েছে, পাশাপাশি সমন্বয় ও জ্ঞানীয় ফাংশনকে উন্নত করার জন্য নিম্নতর পাকে শক্তিশালী করা। এটি একটি হত্যাকাণ্ডের কার্ডিওভাসকুলার ওয়ার্কউইট, 10 মিনিটের বেশি ক্যালরি বার্ন করে। সব থেকে সেরা, আপনি যাবার জন্য যা দরকার তা হল একটি আরামদায়ক জুতা জুড়ি এবং দড়িটি নিজেই, এটি আকৃতির একটি সস্তা উপায়।
প্রতিটি ফিটনেস লক্ষ্যের জন্য একটি ঝাঁপ দড়ি আছে, আপনার ওজন হারাতে হবে কিনা, পেশী টোন উন্নত, ধৈর্য বৃদ্ধি বা এমনকি প্রথমবার দড়ি ছেড়ে কিভাবে শিখুন জাম্প দড়াদড়ি সম্পর্কে দড়ি শিখতে প্রস্তুত? আপনার workout সংগ্রহ যোগ করার শ্রেষ্ঠ পছন্দের জন্য পড়ুন।
স্কুলে খেলার মাঠের উপর ডাবল-ডাবল খেলার সময় আপনি যখন দৌড় শেষ করে শেষবারের মতো দৌড়েছিলেন, তখন এটি একটি সহজ-ব্যবহার-ব্যবহৃত দড়িে বিনিয়োগ করা ভাল। XLYSports দড়ি শুরু করার জন্য একটি দুর্দান্ত জায়গা। শুধু টাঙলিং-এর বিরোধিতা করে না-এমন কিছু যা সহজেই একটি নবাগত আপগ্রেড করতে পারে, কিন্তু এটি স্বতঃস্ফূর্তভাবে ঝুলছে এবং হতাশা-বিনামুল্যে কাজকর্মের জন্য ঘুরপাক খাচ্ছে।
দড়ি, দৈর্ঘ্য 9 '8' 'হয়, সহজেই নিয়মিত এবং বৈশিষ্ট্য ফেনা grips আরাম জন্য। দড়ি দখল করে এমন একজন ব্যক্তি বলে যে এটি নিখুঁত ওজন এবং যখন আপনি এটি সঙ্গে nicked পেতে আঘাত না (যেমন আপনি একটি লাফ মিস্)।
ঝাল দড়ি, সাধারণভাবে, ক্যালোরি বার্ন জন্য মহান, কিন্তু ভারী দায়িত্ব দড়াদড়ি আপনি তাদের এমনকি দ্রুত টর্চ সাহায্য করতে পারেন। এই RopeFit পিকরাশি পলি Dacron দড়ি থেকে তৈরি করা হয় এবং আপনি যা সংস্করণ নির্বাচন করে উপর ভিত্তি করে, আট পাউন্ড পর্যন্ত ওজনের। এটা একটি 1.5 '' এবং 2 'বেধ উভয় পাওয়া যায় এবং দুটি লাইন বিকল্প (লোক ছয় ফুট এবং লম্বা 10 ফুট পোকা নির্বাচন করা উচিত যখন ছোট মানুষ 9 ফুট দড়ি জন্য যেতে পারেন) উভয় পাওয়া যায়।
অতিরিক্ত তীব্রতা আপনি শক্তি তৈরি এবং আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্য কাছাকাছি আপনি নিচু করা এক ঘন্টা 1,000 ক্যালোরি বার্ন সাহায্য। রিভিউররা বলে যে রোপফিট একটি নিয়মিত ঝাঁপ দড়ি তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে ভারী, কিন্তু এটি সুইং করার জন্য প্রয়োজনীয় অতিরিক্ত চেষ্টার দ্রুত একটি পেশী তৈরি করে উচ্চ মানের কার্ডিওর কাজটি নিশ্চিত করে।
একটি ঝাঁপ দড়ি রদবদল ঢালাই সেরা উপায় এক আপনার ঘূর্ণন সঙ্গে দ্রুত হয়ে উঠতে হয়। পেশী দড়ি মাস্টার একটি 90-ডিগ্রী হ্যান্ডেল মোড় এবং কিঙ্ক মুক্ত থার্মোপালাস্টিক polyurethane- তট তারের তারের, সুপার দ্রুতগতি স্পিন জন্য অনুমতি দেয়।
ডব্লুওডি হুইপারের মালিকরা বলছেন যে যদি আপনি দ্বিগুণকে মাস্টার করতে চান (যখন দড়িটি প্রতিমাপে দ্বিগুণ হয়ে যায়) এই দড়িটি দিয়ে যেতে হয়, এবং এক সমালোচক এই রশ্মিটি তোলেন যে এটি তাদের সবচেয়ে দ্রুততম এবং ধূসর জাম্পিং দড়ি। কখনো ব্যবহৃত প্রতিটি ক্রয় অতিরিক্ত নির্দেশিকা এবং ফিট-ফিট অনুপ্রেরণা জন্য 20 জাম্প দড়ি workouts সমন্বিত একটি ই-বই সঙ্গে আসে।
বক্সিং বা এমএমএ যদি আপনার ব্যায়ামের নিয়মিত অংশ হয়, তাহলে আপনি আপনার টেকসই জাম্প দৌড়ের মধ্যে বিনিয়োগ করতে চান যা আপনার কঠোর পরিশ্রমের সাথে চালিয়ে যেতে পারে। কুলওয়ো জাম্প দড়ি, একটি কুল কোর যা পলিউরেথনে আচ্ছাদিত থেকে তৈরি করা হয়েছে, এর মধ্যে রয়েছে 360 ডিগ্রি মেটাল বল বিয়ারিং, যাতে মসৃণ ঘূর্ণন তৈরি হয়। ক্রয় এছাড়াও আরও উন্নত workouts জন্য মহান যে একটি অতিরিক্ত ঘন তারের দড়ি সঙ্গে আসে।
জাম্প দড়ি ডবল এন্ডারস, উচ্চ হাঁটু এবং ত্বরিত এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য উন্নত যে অন্যান্য চালানের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। সমালোচকরা বলছেন যে দড়ি দ্রুত হাতে হাতে চলেছে, যা দ্রুতগতির রোপিং এবং আরও তীব্র ঘামের সেশনের জন্য।
ফিটনেস fiends এই কারিগরি-বুদ্ধিমান সঙ্গে যে এটি মৌলিক কিন্তু কিছুই খুঁজে পাবেন ব্যায়াম পছন্দ করবে। টাঙ্গাম ফ্যাক্টরী জাম্প দড়ি- যা কালো বা সোনার মধ্যে আসে- বেশ কয়েকটি চমৎকার বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তবে আমাদের প্রিয়টি হচ্ছে যে এটি আপনি কত বার লাফ দিয়ে গেছেন তা গণনা করা প্রয়োজন। যাদু মত, দড়ি মধ্যে নির্মিত LED বাতি আপনি জাম্প হিসাবে আপনি সামনে মধ্য বায়ু মধ্যে পুনরাবৃত্তি আপনার সংখ্যা প্রদর্শন
রিভিউয়াররা বলে যে LED আলোতে তাদের অগ্রগতি ফ্ল্যাশ দেখায় তাদের আরও লাফিয়ে উঠতে উৎসাহিত করে। কিন্তু উচ্চ প্রযুক্তির বেনিফিট সেখানে শেষ হয় না। দড়িটি একটি স্মার্ট জিম মোবাইল প্ল্যাটফর্ম (আইওএস, অ্যান্ড্রয়েড, অ্যাপল ওয়াচ এবং প্যাব্লব ওয়াচ-এর জন্য উপলব্ধ) এর সাথে সিঙ্ক করে, যা আপনি কিভাবে রিপস করেন এবং আপনি ক্যালোরি কে পুড়িয়ে ফেলতে পারেন, এবং এমনকি আপনি বন্ধুদের সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতেও পারেন।
এই খিলান শৈলী দড়ি পরিচিত হয়, কারণ এটি আপনি জিম ক্লাস থেকে এটি সনাক্ত কারণ এটি হতে পারে। অঙ্গুলা, শাটারপ্রুফ প্লাস্টিকের দড়িটি সহজে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘনত্ব নিশ্চিত করতে সহায়তা করার জন্য এবং দৌড়ানোর সময় ব্যবহারকারীকে ভাল নিয়ন্ত্রণ প্রদান করার জন্য দৌড়ের কিছুটা ওজন যোগ করে। নাইলন কর্ড যদি খুব দীর্ঘ হয়, আপনি সহজে শেষ ক্যাপ বন্ধ, হ্যান্ডেলের মাধ্যমে দড়ি আপ টেনে আনতে, এবং তারপর উপযুক্ত দৈর্ঘ্য এটি ছাঁটাই দ্বারা এটি সামঞ্জস্য করতে পারেন।
একটি অতিরিক্ত বোনাস হিসাবে, সার্বভৌম এবং ক্রস জট দড়ি ব্যক্তিদের তাদের ফিটনেস অভিজ্ঞতা থেকে আরও পেতে সাহায্য একটি পিডিএফ ম্যানুয়াল সঙ্গে আসে। সমালোচকেরা বলছেন যে ঝাঁপ দড়ি টেকসই এবং তারা কোম্পানির শীর্ষ খাঁজ গ্রাহক সেবা প্রশংসা।
একটি পিন্ট-আকারের স্কিপিং দড়ি দিয়ে সুস্থ মজায় যোগদানের জন্য টট পান। আপনি আপনার সামান্য বেশী সবুজ খেলনা skipping দড়ি দেওয়া যে দড়ি 100 শতাংশ তুলো থেকে তৈরি করা হয় এবং হ্যান্ডলগুলি 100 শতাংশ পুনর্ব্যবহৃত প্লাস্টিক থেকে তৈরি করা হয় ভাল অনুভব করতে পারেন। প্লাস এটি নিরাপদ এবং অ বিষাক্ত (এমনকি প্যাকেজিং সয়া সঙ্কোচন সঙ্গে মুদ্রিত হয়)
নিয়মিত দড়ি 7 ফুট দীর্ঘ এবং বাচ্চাদের পাঁচ বছর এবং জন্য উপযুক্ত। গ্রীন টেকনোলজির মালিকরা দড়ি দিয়া বলছেন যে ঠাণ্ডা হ্যান্ডেলগুলি শিশুদের জন্য শিখর দড়ি ব্যবহার করা শিখতে এবং দড়িটি খুব উচ্চ মানের এটি একটি খেলনা যে খেলার সময় লোড এমনকি পরে রাখা হবে!