সাধারণ কারণ ও উদ্বেগ
বেশিরভাগ মানুষ যারা ব্যায়াম করে তাদের ত্বক উষ্ণ হয়ে উঠবে এবং শরীরের তাপ খুব বেশি হয়ে গেলে নিয়মিত ঘাম হবে। এবং একবার ঘামতে শুরু করে, শরীর শান্ত হতে শুরু করবে। কিছু মানুষ ত্বক জ্বালা একটি টাইপ অভিজ্ঞতা হিসাবে তারা তাপ শুরু এবং এটি চাবুক এবং ব্যায়াম সময় জ্বলজ্বলে মধ্যে পরিণত। যদিও এটি অপ্রীতিকর এবং বিরক্তিকর, এটি সাধারণত চিন্তা করার কিছুই নয় এবং কয়েকটি সাধারণ সতর্কতা সঙ্গে ব্যবহার করা যেতে পারে।
আপনার খিঁচুনি আরও গুরুতর অবস্থায় সম্পর্কিত নয় তা নিশ্চিত করার জন্য কয়েকটি ব্যতিক্রম রয়েছে, তবে ব্যায়ামের সময় খিটখিটের বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই বিনয়ী।
3 সর্বাধিক সাধারণ কারণসমূহ
শুষ্ক ত্বক, শুষ্ক আবহাওয়া, এবং নিম্ন আর্দ্রতা হল সবচেয়ে সাধারণ কারণ যা আপনি ব্যায়াম করার সময় খাঁটি হতে পারেন। শুকনো, ঠান্ডা শীতল বাতাস এই ঋতু ত্বক জ্বালা অধিকাংশ জন্য দায়ী। এটি চিকিত্সা করার আগে একটি ভাল ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করে, এটির জন্য সবচেয়ে সহজে জ্বালা। এবং দৈনিক নিয়মিত ত্বক ময়শ্চারাইজিং বজায় রাখা।
এলার্জি
খিঁচুনি অন্য একটি সাধারণ কারণ হল একটি নতুন বা ভিন্ন সাবান, লোশন বা ডিটারজেন্ট এলার্জি প্রতিক্রিয়া। যদি আপনি একটি নতুন পণ্য চেষ্টা করার পরে খোঁচান আছে, কেবল পণ্য পরিবর্তন করে দেখতে হবে যে এটি সমস্যার সমাধান করে কিনা। ব্যক্তিগত পণ্যগুলির জন্য একটি চার্ট ব্যবহার করুন এবং জ্বালা সৃষ্টি হতে পারে কি না তা নির্ধারণ করার জন্য এক সময়ে একটিকে স্যুইচ করার চেষ্টা করুন। যদি আপনি ধীরে ধীরে আপনার ব্যক্তিগত পণ্যগুলির প্রতিটি পরিবর্তন করে ফেলেছেন এবং আপনি এখনও খিঁচুনি অনুভব করছেন, তবে খিঁচুনি সমস্যা অভ্যন্তরীণ হতে পারে।
অনুরূপভাবে, কিছু লোকের মধ্যে, খিঁচুনির ছোঁয়া, বা ছত্রাকের সাথে আসে, এলার্জি প্রতিক্রিয়া যা হস্টামাইন মুক্ত করে দেয় যা রক্তের বাহুগুলি ছড়িয়ে দেয় এবং এর ফলে ত্বক এবং ত্বক জ্বালা। মূত্রাশয়টি বুকে লাল, খিঁচুনি ঝরানো বা কবুতর দ্বারা স্বীকৃত। ঘন ঘন বা চরম তাপমাত্রার দ্বারা উর্টিকরিয়ায় আক্রান্ত হতে পারে
একটি শীতল, শুকনো জলবায়ু বা আপনার ব্যায়াম তীব্রতা কমানোর ব্যায়াম লক্ষণগুলি কমাতে পারে।
হিস্টামাইন রিলিজ
ব্যায়ামের সময় খিঁচুনির কারণগুলির সাম্প্রতিকতম তত্ত্ব ব্যায়ামের সময় হস্টামাইনের দেহাবশেষ প্রকাশের সাথে সম্পর্কযুক্ত হয়, যা একটি পরিচিত ভাসোডিয়েটার যা কিনা, এটি রক্তের বাহককে ছড়িয়ে দেয় বা খুলতে দেয় কিছু লোকের মধ্যে, স্নায়ুতন্ত্রের দ্বারা এই রক্তচাপের বিস্তারকে খিটখিটে উত্তেজিত হতে পারে। হিস্টামাইন প্রতিক্রিয়া বিজ্ঞান এখনও বর্ধনশীল এবং গবেষকরা কিভাবে কাজ করে তা ঠিক বুঝতে চেষ্টা চালিয়ে যান। এই প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করার জন্য ব্যায়াম করার আগে এথলিটগুলি একটি এন্টিহিস্টামাইন গ্রহণ থেকে কিছু উপসর্গ ত্রাণ গ্রহণ করে। যদি আপনি নিয়মিতভাবে ব্যায়াম শুরু করেন বা আপনার স্তরের কার্যকলাপ পরিবর্তন করেন, তবে আপনার নতুন রুটিন স্থায়ী হওয়ার কারণে আপনার অন্ত্রের ক্ষয় হতে পারে। যতক্ষণ খিঁচুনি তীব্র হয় ততক্ষণ আপনি ব্যায়ামের সময় পরিবর্তনগুলি দেখতে দেখতে সপ্তাহের এক সপ্তাহ অপেক্ষা করতে পারেন।
কনসার্নের কারণ
ব্যায়ামের খামে অন্যান্য কারণগুলি ব্যায়ামের মধ্যে প্রতিক্রিয়া, কিছু খাদ্য এলার্জি বা নির্দিষ্ট কিছু ঔষধ অন্তর্ভুক্ত করতে পারে অ্যান্টিবায়োটিক, কিছু ব্যথা ওষুধ, এবং ডায়রিটিক্স সব কিছু মানুষের জন্য ব্যায়াম সময় খিঁচুনি কারণ পরিচিত হয়েছে। আপনি যদি এটি অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তার এবং ফার্মাসিস্টকে আপনার উপসর্গগুলি সম্পর্কে বলুন এবং আপনি কোন ঔষধ গ্রহণ করছেন।
কখনও কখনও তারা ব্যায়াম আগে একটি ক্রিম বা একটি ওভার-দ্য-কাউন্টার অ্যান্টি হিস্টামাইন সুপারিশ করবে।
জন্য গুরুতর লক্ষণ দেখুন
বিরল ক্ষেত্রে, কিছু মানুষ ব্যায়াম-অনুপ্রাণিত অ্যানাফিল্যাক্সিস তৈরি করে, যা গুরুতর হতে পারে। যদি আপনি হুইপের মত গুরুতর লক্ষণগুলি উপভোগ করেন, তীব্র খামারি দিয়ে জোড়ায় জোড়ায় জোড়ায় জোড়ায় এবং শ্বাস প্রশ্বাসের দিকে এগিয়ে যায়, এবং নিম্ন রক্তচাপ অবিলম্বে সাহায্য পেতে সহায়তা করে। এটি একটি গুরুতর প্রতিক্রিয়া এবং চিকিত্সা না হলে শক হতে পারে। যদি আপনার এই ধরনের উপসর্গ থাকে, তবে আপনার চিকিত্সার আগে আপনার ডাক্তারকে জানাতে গুরুত্বপূর্ণ। লক্ষণগুলি প্রায়ই এন্টিহিস্টামাইনের সাথে চিকিত্সা করা হয়।
সূত্র:
Niijima-Yaoita F1, এবং অন্যান্য, ব্যায়াম-অনুপ্রাণিত ক্লান্তি মধ্যে Histamine ভূমিকা: ধৈর্য এবং অবসাদ বিরুদ্ধে রক্ষা পক্ষপাতী। বায়োল ফরম বুল 2012; 35 (1): 91-7।
বিজয়-সিক শিম 1 এবং উহ্তেক ওহকর হস্টামাইন-ইঙ্গিত খিটখিটে এবং ব্যথা সঙ্গে তার সম্পর্ক মোল পেইন 2008; 4: ২9. অনলাইন প্রকাশিত জুলাই 31. ডিও: 10.1186 / 1744-8069-4-29 পিএমসিআইডিঃ পিএমসি ২519061।