আপনার লাইফস্টাইল লাগানোর জন্য শরীরের ফ্যাট শতাংশ অর্জন করুন
কিছু ক্রীড়া মধ্যে, শরীরের চর্বি ভর অগত্যা কর্মক্ষমতা নির্ণয়কারী নয়। এই প্রধানত স্টেশনিশ স্পোর্টস, বা ক্রীড়া শুধুমাত্র নৈমিত্তিক আন্দোলন প্রয়োজনীয়তা সঙ্গে। তীরচিহ্ন, শুটিং, বোলিং, গল্ফ কম, এবং বেশ কয়েকটি যেগুলি "ক্রীড়া" হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে উদাহরণগুলি। যাইহোক, এই ক্রীড়া এমনকি, অতিরিক্ত শরীরের চর্বি হ্রাস ফিটনেস এবং ধৈর্য , যা লম্বা প্রতিযোগিতামূলক বিন্যাসে সামগ্রিক কর্মক্ষমতা কমাতে পারে।
ধৈর্যশীলতা চলমান এবং সাইক্লিং, কম শরীরের চর্বি মাত্রা (<7% পুরুষদের এবং <12% মহিলা সাধারণ) মত ক্রীড়া, এবং বিনয়ী পেশী ভর সাধারণত সুবিধাজনক বিবেচনা করা হয়, কারণ এই শরীরের গঠন শক্তি-থেকে-ওজন অনুপাত বৃদ্ধি এবং বৃদ্ধি করার সম্ভাবনা রয়েছে শরীরের তাপ অপচয় শরীরচর্চার জন্য এমনকি কম শরীরের চর্বি শতাংশ জন্য লক্ষ্য করা হবে।
সাঁতারুর কিছুটা বিপর্যয়কর কারণ কিছু অ পানির ক্রীড়া ক্রীড়াবিদদের অনুরূপ শক্তি ব্যয় ছাড়াও তারা তলদেশে উন্নতির মাধ্যমে দক্ষতা ব্যাহত না করে আরো চর্বি চালাতে থাকে। তবুও, অত্যধিক শরীরের চর্বি সাঁতারের কর্মক্ষমতা প্রতিবন্ধক হবে। সাঁতারের বিভিন্ন ইভেন্টে শরীরের চর্বি জন্য প্রয়োজনীয়তা বিচার করার জন্য এটি পৃথক কোচ এবং উপদেষ্টা পর্যন্ত।
ফুটবল এবং রাগবি মত যোগাযোগ ক্রীড়াতে, নির্দিষ্ট দলের অবস্থানের নির্দিষ্ট মাত্রা শরীরের কর্মক্ষমতা উন্নতি করতে পারে, অন্যদের মধ্যে এটি কর্মক্ষমতা হ্রাস করতে পারে খেলোয়াড়রা বড় প্রতিরক্ষামূলক খেলোয়াড়দেরকে সাধারণত আক্রমণের হাত থেকে রক্ষা করার জন্য এবং নিজেদেরকে রক্ষা করার জন্য সাধারণত বাল্ক এবং সম্ভবত আরও চর্বি প্রয়োজন।
আক্রমণাত্মক ব্যাক আপ আক্রমণ প্রায়ই দ্রুত এবং মোবাইল পরিবর্তন করতে হবে গতি পরিবর্তন এবং দ্রুত swerve প্রয়োজন। শরীরে চর্বি সাধারণত উচ্চ রক্তচাপে পুরুষদের মধ্যে 10% এবং বড় প্রতিরক্ষামূলক পুরুষদের মধ্যে 15% এর নিচে হতে হবে। ব্যতিক্রমগুলি অবশ্যই বিদ্যমান, এবং জেনেটিক্স এবং পারফরমেন্স অনুযায়ী সমন্বয় বিচক্ষণ হয়।
পেশী
পেশী বাল্ক অগত্যা শক্তি, বা যে বিষয়টি জন্য ক্ষমতা সমার্থক হয় না: এটি কার্যকলাপ বিস্ফোরকতা এবং সময়কাল এবং পরিচালিত প্রশিক্ষণ উপর নির্ভর করে। স্প্রিন্টিং বা পাওয়ারলিফ্টিংয়ের জন্য শক্তি এবং শক্তি স্পষ্টতই ম্যারাথনের জন্য শক্তি নয় বা ট্যুর ডি ফ্রান্সের অশ্বারোহণে নয়।
সাধারণভাবে পেশী বাল্ক এবং ক্রীড়াবিদ পারফরম্যান্সের মধ্যে সম্পর্ক যাই হোক না কেন, এটি নির্দিষ্ট যে অনেক বলের বিশেষ করে খেলা, সময়জ্ঞান, গতি এবং কারিগরি দক্ষতাগুলি প্রধানতম প্রয়োজনীয়তা। কোন নির্দিষ্ট খেলার অনুকূল কার্যক্ষমতা জন্য পেশী বাল্ক সঠিক ভারসাম্য খোঁজা একটি অদ্ভুত বিজ্ঞান কিছু।
খুব ভারী বা খুব আলো
সর্বাধিক ওজন উপরে থাকা এর পরিণামগুলি খাওয়া-খাওয়ার সম্ভাব্য অক্ষমতা এবং আদর্শ ওজন অধীনে হচ্ছে সমান হয়। মহিলাদের ক্রীড়াবিদদের অকার্যকর খাদ্যে, তিনটি পরিণতি রয়েছে: বিরতিহীন সময়সীমার মধ্যে, হরমোনের অভাব এবং হাড়ের ঘনত্ব অনিয়ম।
এমনকি অ-ক্রীড়াবিদ ওজন-ক্ষতির প্রোগ্রামগুলির সাথে, অতিমাত্রায় শরীরের চর্বি কমে যাওয়ার ফলে হরমোনের অনিয়মিততা এবং দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা, বিশেষতঃ মহিলাদের মধ্যে আক্রান্ত হওয়ার ফলে রোগের উপসর্গ দেখা দেয়। স্টিকার-পাতলা চেহারা তাই কিছু গ্ল্যামার চেনাশোনা পরে চাওয়া, এবং অনেক সেলিব্রিটি দ্বারা প্রচারিত, একটি আরো স্বাভাবিকভাবেই শক্তিশালি শরীরের আকৃতি সঙ্গে তাদের জন্য একটি বিপজ্জনক টার্গেট হতে পারে।