উদ্দেশ্য আপনি ফোকাস এবং ব্যক্তিগত ব্যালেন্স খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারেন
অনেক যোগব্যায়াম শিক্ষক, তারা শিখতে যোগব্যায়াম শৈলী উপর নির্ভর করে, ক্লাসের প্রারম্ভে একটি অভিপ্রায় সেট বা উত্সাহ, সান্ত্বনা, স্ব প্রেম, ক্ষমা, সমবেদনা হিসাবে সঙ্গে কাজ করার জন্য পুরো ক্লাস জন্য এক আপ প্রস্তাব করতে হবে , বা শান্তি। এই যোগব্যায়াম poses করছেন যখন ফোকাস ছাত্র কিছু ইতিবাচক সাহায্য করতে পারেন।
বোঝার উদ্দেশ্য
একটি উদ্দেশ্য একটি লক্ষ্য নয়, এটি একটি সময় যা আপনাকে সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন হয় সে সম্পর্কে চিন্তা করে বা আপনার শিক্ষকের নির্ধারিত লক্ষ্যের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার একটি উপায়, আপনাকে এই মুহুর্তে উপস্থিত থাকতে সহায়তা করে।
একটি উদ্দেশ্য একটি শব্দ হতে পারে, একটি প্রিয় উদ্ধৃতি, একটি প্রার্থনা, বা একটি অনুভূতি।
কখনও কখনও শিক্ষকরা আপনাকে সুপারিশ করবে যে আপনি নিজের থেকে নিজের বা আপনার কাছে কিছু অনুশীলন করবেন, যা শক্তির ইতিবাচক প্রবাহ বৃদ্ধির আরেকটি চমৎকার উপায়। কিছু শিক্ষক এমনকি মাঝে মাঝে ছাত্রদেরকে এমন কাউকে শ্রেণীবদ্ধ করার জন্য চ্যালেঞ্জ করবে যে তারা বিশেষ করে তাদের যত্ন নেবে না।
কিভাবে উদ্দেশ্যগুলি উপকারী হয়?
একটি ইচ্ছা আপনি আপনার যোগব্যায়াম অনুশীলনের সময় বর্তমান মুহুর্তে রাখা এবং আপনাকে ফোকাস করতে সাহায্য করতে পারে। এটা সারা দিন আপনার সাথে থাকতে পারে, আপনি উদ্দেশ্য, শান্তি, বা স্বচ্ছতা একটি অনুভূতি প্রদান এবং আপনি কি মূল্য সম্পর্কে চিন্তা করতে সাহায্য।
আপনার নিজস্ব অভিপ্রায় স্থাপন
যদি আপনার শিক্ষক একটি অভিপ্রায় প্রস্তাব না করে, সব উপায়ে, নিজেকে নিজস্ব সেট করতে মুক্ত মনে আপনি অতীত ক্লাস থেকে আপনার প্রিয় কিছু সঙ্গে শুরু হতে পারে, কিন্তু আপনি এখন একটি ব্যক্তিগত অভিপ্রায় সঙ্গে কাজ করা হয়, যেহেতু আপনি যে বিশেষ প্রয়োজন যে দিন তা তা আপ করতে পারেন।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি এক দিনের দুর্বলতা অনুভব করছেন, আপনি নিজেকে শক্তিশালী এবং প্রচণ্ড হতে উত্সাহিত করতে পারেন যাতে আপনি জোরাজুরি বা পূর্ণ চাকাের মত শক্ত শক্তির পরে যেতে দৃঢ় বোধ করেন। অথবা আপনি যদি নিজেকে আঘাত করলে আপনার শরীরের সাথে কোমল হতে নিজেকে বলতে পারেন বা এটি সহজে গ্রহণ করতে হবে কখনও কখনও আপনার নিজের মতামত হিসাবে আপনার নিজেকে গ্রহণ বা আপনি চারপাশের যারা সঙ্গে প্রতিযোগিতামূলক বোধ না নিজেকে মনে করিয়ে ভাল।
আপনার নিজস্ব উদ্দেশ্য সেট করা একটি দুর্দান্ত উপায় আপনার শরীর এবং তার ব্যক্তিগত প্রয়োজন সঙ্গে সুর আরও বেশি পেতে।
কখনও কখনও শিক্ষক প্রতিটি মুহূর্তে প্রতিটি মুহূর্তের জন্য ব্যক্তিগতভাবে তাদের নিজস্ব অভিপ্রায় সঙ্গে আসা অনুমতি দেবে। আপনি এই সময়ে সর্বদা সবচেয়ে অর্থপূর্ণ অভিপ্রায় আসা আপ স্পট মনে হিসাবে আপনার মনের যেমন অনুষ্ঠান সম্পূর্ণরূপে ফাঁকা যেতে জন্য অসাধারণ নয়। যদি তা ঘটে, তবে শিথিল হও এটি একটি সম্পূর্ণ ব্যক্তিগত ব্যায়াম এবং আপনি কি জানেন বা না চিন্তা কেউই কখনও জানতে হবে। একটি গভীর শ্বাস নিন এবং আপনার মাথা মধ্যে পপ আপ যে প্রথম জিনিস সঙ্গে যান, এমনকি যদি এটা নীরব মনে হয়। আপনি আসলে কিছু ব্যক্তিগতভাবে গভীর জিনিস দিয়ে আসতে পারেন যে উপায়, আপনি এমনকি উপলব্ধি করা হয়নি যে জিনিস আপনার মন বা আপনার শরীরের উপর ছিল কিছুই আসে না, এটা ঠিক আছে খুব। আপনার অনুশীলনে পরে কিছু ঘটতে পারে। একটি উদ্দেশ্য সঙ্গে আপ আসার না তাত্পর্য বোধ করবেন না।