পুষ্টি হাইলাইট (প্রতি সেবা)
ক্যালরি - 97
ফ্যাট - 8 জি
কার্জ - 6 জি
প্রোটিন - 3 জি
মোট সময় 8 মিনিট
প্রস্তুতি 8 মিনিট , কুক 0 মিনিট
পরিবেশন 20
শব্দের শব্দ: এই দারুচিনি লেবুর নারকেল সুস্বাদু বল কখনও কখনও তাই সামান্য আসক্তিবিহীন। কিন্তু এটা ঠিক যে, প্রত্যেকের মাত্র 100 ক্যালোরির নীচে এবং মাত্র 3 গ্রাম চিনি থাকে, যাতে আপনি কখন নিজের উপযুক্ত সিদ্ধান্তটি ব্যবহার করতে পারেন যখন এটি নিঃশব্দ করতে হয়
চিনি এত কম রাখতে কি জানতে চান? দারুচিনি এবং লেবু জাদুর অসাধারণ কিন্তু সুস্বাদু জুড়ি। আপনি যদি লেবু এবং দারুচিনি ভালোবাসেন এবং আপনি আগে এই কম্বো চেষ্টা না করেছি, আপনি আকৃষ্ট করা হবে!
চিনি কম থাকার পাশাপাশি, তারা হৃদয় সুস্থ মণি এবং বহুভৃমিযুক্ত চর্বি হিসাবে ভাল উৎস। প্লাস, তারা করতে সুপার সহজ? সবচেয়ে কঠিন অংশ লেবু zesting হয়, কিন্তু আপনি 10 মিনিটের অধীনে noshing হতে পারে আপনি নিখুঁত যখন একটু নিখুঁত কিছু মুহূর্ত মিষ্টি!
ওপকরণ
- ২ কাপ সুগন্ধ বাদাম আটা
- ¼ কাপ বিশুদ্ধ ম্যাপেল সিরাপ
- ২ টেবিল চামচ বাদাম তেল
- 2 চা চামচ লেবু রস, বা স্বাদ
- 1 চা চামচ মাটি দারুচিনি, বা স্বাদ
- ¼ চা চামচ সমুদ্র লবণ বা টেবিল লবণ
- ¼ কাপ অম্লহীন নারকেল ছত্রাক
প্রস্তুতি
- একটি খাদ্য প্রসেসর বাটি মধ্যে বাদাম আটা, ম্যাপেল সিরাপ, বাদাম তেল, লেবু Zest, দারুচিনি, এবং লবণ মিশ্রন। মিশ্রণ ভালভাবে মিলিত হওয়া পর্যন্ত প্রক্রিয়া এবং সামান্য চটচটে।
একটি বড় প্লেট বা প্লাস্টিকের মোড় সঙ্গে ছোট বেকিং শীট লাইন এবং 20 টুকরা মধ্যে মালকড়ি ভাগ। প্রতিটি টুকরা একটি বল রোল করুন।
একটি ছোট প্লেট উপর কাঁটাচামচ ননুন এবং নারকেল প্রতিটি বল রোল তারপর, প্লেট বা বেকিং শীট ফিরে। খাওয়া প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত অবিলম্বে পরিবেশন বা রেফ্রিজারেটর পরিবেশন করা যাবে
উপাদান ভেরিয়েশন এবং প্রতিস্থাপন
আপনি কোনও নিরপেক্ষ স্বাদযুক্ত তেল বা তরল নারকেল তেলের জন্য বাদাম তেল বদল করতে পারেন। যদি পছন্দসই যদি অতিরিক্ত লেবুর রস এবং নারকেল যোগ করতে বিনা দ্বিধায় প্রস্তাবিত পরিমাণে দিয়ে শুরু করুন, তারপর আরো প্রয়োজন হিসাবে যোগ করুন।
রন্ধন এবং পরিবেশন টিপস
আপনি এই একটি বড় ব্যাচ করতে এবং হিমায়ক মধ্যে একটি ভাল সিল ধারনকারী মধ্যে তাদের সঞ্চয় করতে পারেন। তাদের হিমায়িত উপভোগ করুন, বা পরিবেশন আগে ফ্রিজ একটি সামান্য আউট পুড়ে। এই সুস্বাদু বল ডেসার্ট জন্য বা একটি কাপ চা সঙ্গে একটি বিকালে চিকিত্সা জন্য নিখুঁত হয়।