বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) শরীরের চর্বি এবং স্বাস্থ্য ঝুঁকি সঙ্গে যুক্ত হয় যা ওজন এবং উচ্চতা মধ্যে একটি সম্পর্ক। বি.এম.আই. (উচ্চ ও নিম্ন মানের উভয়) সাথে সংশ্লিষ্ট স্বাস্থ্য ঝুঁকি চিহ্নিত করেছে গবেষণা।
আপনার বিএমআই গণনা - বডি গণ সূচক
- আপনার উচ্চতা প্রোগ্রাম যদি শারীরিক চর্বি মনিটর এবং দাঁড়িপাল্লা প্রায়ই BMI রিপোর্ট
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ এই বিএমআই বিভাগগুলির তালিকা করে:
- ওজন: বিএমআই কম 18.5
- সাধারণ ওজন: 18.5 এবং 24.9 এর মধ্যে বিএমআই
- ওভারওয়েট: বিএমআই ২5 এবং ২9.9 এর মধ্যে
- ওষুধ: 30 টি বা তার অধিক বিএমআই।
উপরন্তু, স্থূলতা বর্ধিত BMI দ্বারা শ্রেণীবদ্ধ করা হয়:
- স্থূলতা ক্লাস I: BMI 30.0-34.9 - উচ্চতর স্বাস্থ্যের ঝুঁকি, যদি আপনার অতিরিক্ত কোমরের পরিধি বাড়ানো হয় (পুরুষদের জন্য 40 ইঞ্চি এবং মহিলাদের জন্য 35 ইঞ্চি)।
- স্থূলতা ক্লাস II: BMI 35.0-39.9 - অত্যন্ত উচ্চ স্বাস্থ্য ঝুঁকি
- স্থূলতা ক্লাস III - চরম পরিণাম: বিএমআই 40 এবং এর উপরে। অত্যন্ত উচ্চ স্বাস্থ্য ঝুঁকি।
এই ক্লাসের জন্য নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য ঝুঁকি টাইপ 2 ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের বৃদ্ধি ঘটায়।
বিএমআই পাউন্ডে ওজন দ্বারা পরিসর | ||||||
বিএমআই <18.5 | BMI 18.5-24.9 | বিএমআই ২5-২9.9 | BMI 30-34.9 | বিএমআই 35-39.9 | বিএমআই> 40 | |
উচ্চতা | ত্তজনে কম | স্বাভাবিক ওজন | প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন | অস্থি ক্লাস I | ওষুধ শ্রেণী II | স্থূল শ্রেণির তৃতীয় |
4'10 " | <88 লে। | 88-119 পাউন্ড | 119-143 পাউন্ড | 143-167 lb. | 167-190 পাউণ্ড | > 191 পাউণ্ড |
4'11 " | <91 | 91-123 | 124-148 | 148-172 | 173-197 | > 198 |
5'0 " | <94 | 94-127 | 128-153 | 153-178 | 179-204 | > 204 |
5'1 " | <97 | 97-131 | 132-158 | 158-184 | 185-211 | > 211 |
5'2 " | <101 | 101-136 | 136-163 | 164-190 | 191-218 | > 218 |
5'3 " | <104 | 104-140 | 141-168 | 169-197 | 197-225 | > 225 |
5'4 " | <107 | 107-145 | 145-174 | 174-203 | 204-232 | > 232 |
5'5 " | <111 | 111-149 | 150-179 | 180-209 | 210-239 | > 240 |
5'6 " | <114 | 114-154 | 155-185 | 186-216 | 216-247 | > 247 |
5'7 " | <118 | 118-158 | 159-190 | 191-222 | 223-254 | > 255 |
5'8 " | <121 | 121-163 | 164-196 | 197-229 | 230-262 | > 262 |
5'9 " | <125 | 125-168 | 169-202 | 203-236 | 236-270 | > 270 |
5'10 " | <128 | 128-173 | 174-208 | 209-243 | 243-278 | > 278 |
5'11 " | <132 | 132-178 | 179-214 | 215-250 | 250-286 | > 286 |
6'0 " | <136 | 136-183 | 184-220 | 221-257 | 258-294 | > 294 |
6'1 " | <140 | 140-188 | 189-226 | 227-264 | 265-302 | > 302 |
6'2 " | <144 | 144-193 | 194-232 | 233-271 | 272-310 | > 311 |
6'3 " | <148 | 148-199 | 200-239 | 240-279 | 279-319 | > 319 |
6'4 " | <152 | 152-204 | 205-245 | 246-286 | 287-327 | > 328 |
বিএমআই টেবিল: আপনার উচ্চতা উপর ভিত্তি করে আপনার BMI সন্ধান করুন এবং পাউন্ড মধ্যে ওজন।
বিএমআই গণনা
গণনা করা সমীকরণ হলো BMI = শরীরের ওজন কেটারের মধ্যে উচ্চতা মিটার।
যেহেতু এই সমীকরণ উচ্চতা এবং ওজন জন্য মেট্রিক সংখ্যা ব্যবহার করে, আমেরিকানরা সাধারণত একটি ক্যালকুলেটর ব্যবহার বা একটি কালি এবং মিটার পরিবর্তে ইঞ্চি এবং পাউন্ডের উপর ভিত্তি করে একটি টেবিল এটি তাকান পছন্দ।
আপনি যদি গণিত করতে চান:
- আপনার ওজনে ওজন কমাতে 2.2 কেজি করে আপনার ওজন কিলোগ্রামে ভাগ করে নিন।
- ইঞ্চি আপনার উচ্চতা খুঁজুন। এক ফুট = 12 ইঞ্চি পাঁচ ফুট = 60 ইঞ্চি ছয় ফুট = 72 ইঞ্চি আপনার উচ্চতা ইঞ্চি পেতে 5 ফুট বা 6 ফুট উপরে অবস্থিত ইঞ্চি যোগ করুন
- 39.36 দ্বারা আপনার উচ্চতা ইঞ্চি বিভাজন এখন যে নম্বরটি গ্রহণ করুন এবং তার দ্বারা বর্গক্ষেত্রের সংখ্যা বাড়িয়ে দিন।
- এখন আপনার ওজন আপনার কিলোগ্রাম মধ্যে আপনার উচ্চতা মিটার মিটার স্কোয়াড।
বিএমআই এর নির্ভুলতা
শরীরের চর্বি মূল্যায়ন BMI অকার্যকর হতে পারে। একটি পেশী বিল্ড সঙ্গে ক্রীড়াবিদ একটি BMI শরীরের চর্বি overestimates হবে। তারা তাদের বিএমআই ইঙ্গিত তুলনায় leaner হয়। বিপরীত দিকে, বয়স্ক মানুষ এবং অন্যান্য যারা পেশী হারিয়েছে তাদের শরীরের চর্বি বেশি হতে পারে তাদের বিএমআই ইঙ্গিত করে।
বিএমআই এবং কোমরের ঘূর্ণি দ্বারা স্বাস্থ্যের ঝুঁকি
আপনার কোমর পরিমাপ স্বাস্থ্য ঝুঁকির অন্য একটি সূচক, যেহেতু আপনার কোমরের চারপাশে চর্বি জমা রাখা হয় হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকির সঙ্গে যুক্ত। আপনি একটি স্বাভাবিক বিএমআই এবং শরীরের ওজন থাকতে পারে কিন্তু যদি আপনার কোমর পরিমাপ মহিলাদের জন্য 35 ইঞ্চি বা পুরুষদের জন্য 40 ইঞ্চি থেকে বেশি হয়, আপনি ওজন ও ওমেগা শ্রেণীবিভাগে পতিত হবে এবং স্বাস্থ্য ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলবেন।
ওজন ও ওষুধের শ্রেণীবিন্যাসের ঝুঁকিগুলি এই দুটি ঝুঁকিপূর্ণ উপাদানগুলির দ্বারা উত্থাপিত হয়: উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ এলডিএল কোলেস্টেরল, কম এইচডিএল কোলেস্টেরল, উচ্চ টাইটেলিসারাইড, উচ্চ রক্ত শর্করার, শারীরিকভাবে নিষ্ক্রিয় , সিগারেটের ধূমপান এবং একটি পরিবার অকাল হৃদরোগের ইতিহাস
ওজন হ্রাস যারা মদ্যপ BMI পরিসীমা এবং যারা ওজন পরিসীমা আছে এবং দুই বা তার বেশি ঝুঁকি উপাদান আছে তাদের জন্য স্বাস্থ্য ঝুঁকি হ্রাস করতে পারেন, এনআইএইচ অনুযায়ী ওজন হ্রাস স্বাস্থ্য ঝুঁকি হ্রাস, এমনকি আপনার ওজন মাত্র 5% থেকে 10% হারানো। একটি 200 পাউন্ড ব্যক্তির জন্য, যে 10 থেকে 20 পাউন্ড হবে।
একটি 250 পাউন্ড ব্যক্তির জন্য, যে 12.5 থেকে 25 পাউন্ড হবে।
উৎস:
আপনার ওজন এবং স্বাস্থ্য ঝুঁকি মূল্যায়ন। ন্যাশনাল হার্ট, ফুসফুসের ও রক্তের ইনস্টিটিউট, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ।