ট্রেডার জো এর একটি মুদি দোকানদারের প্রিয়। আপনি হাওয়াইয়ান শার্ট স্টাফ পরিবেশন থেকে একটি বন্ধুত্বপূর্ণ Vibe পেতে এবং শিশুদের একটি মৎস্য এবং উত্তেজনাপূর্ণ কেনাকাটা অভিজ্ঞতা জন্য Marcie দোকান মাসকট, অনুসন্ধান করার সময় নিজেদের নমুনা আচরণের ভোগ করতে পারেন। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ যদিও, ট্রেডার জো সৎ দামে ভাল মানের পণ্য প্রদান করে।
ট্রেডার জো এর সবকিছুই সুস্থ নয়, কারন এটি ট্রেডার জো এর কাছ থেকে অনেক পণ্য রয়েছে।
আপনি যা কিনতে যাচ্ছেন ঠিক তা সংক্ষেপে কঠিন, কিন্তু যদি আপনাকে কিছু সাহায্যের প্রয়োজন হয়, আমি এই দশটি পণ্যগুলির সুপারিশ করি তারা সুবিধাজনক, ডান মূল্যযুক্ত, এবং ভাল পুষ্টি এবং স্বাদ সঙ্গে বস্তাবন্দী।
জৈব টাস্কানি কল
| জৈব টাস্কান ক্যালো পুষ্টি তথ্য | |
|---|---|
| আকার 1/3 ব্যাগ পরিবেশন (94 গ) | |
| ভজনা প্রতি | % দৈনিক মূল্য* |
| ক্যালোরি 40 | |
| চর্বি থেকে ক্যালোরি 0 | |
| মোট ফ্যাট 0 জি | 0% |
| স্যাচুরেটেড ফ্যাট 0.5 জি | 0% |
| কোলেস্টেরল 0mg | 0% |
| সোডিয়াম 40mg | 2% |
| কার্বোহাইড্রেট 9 জি | 3% |
| ডায়রিটি ফাইবার 2g | 8% |
| শূকর 0 জি | |
| প্রোটিন 3 জি | |
| ভিটামিন এ 290% · ভিটামিন সি 190% | |
| ক্যালসিয়াম 15% · আয়রন 8% | |
| > * একটি 2,000 ক্যালোরি খাদ্য উপর ভিত্তি করে | |
ট্রেডার জো এর জৈব টাস্কানি কলটি সহজ, সুবিধাজনক এবং সুস্বাদু। এটি ইতিমধ্যেই ধুয়ে ফেলা, পরিষ্কার এবং আপনার জন্য কাটা হয় যাতে আপনার কোন কাজ করতে হবে না। দ্রুত ক্লেস চিপস জন্য কিছু জলপাই তেল, লবণ, মরিচ, এবং Parmesan সঙ্গে এটি টান, বা স্যুপ , স্ট্যু, বা কোনও খাবার অলঙ্কারশাস্ত্র যে কোন খাবারের গন্ধ এবং পুষ্টির প্রোফাইল আপ ধাক্কা।
প্লাস, কেলি একটি পুষ্টি শক্তিহস্তল , ভিটামিন 'এ' এর প্রায় তিনবার আপনার দৈনন্দিন চাহিদা পূরণ করে এবং আপনার ভিটামিন সি এর প্রায় দ্বিগুণ।
হিমায়িত বন্য জৈব ব্লুবেরি
ব্লুবেরিগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট , ফাইবার, ভিটামিন এবং মিনারেলের সাথে প্যাক করা হয় । তাদের হিমায়িত ক্রয় করুন এবং আপনি পুষ্টি প্রোফাইল পাশাপাশি শেলফ জীবন বৃদ্ধি হবে। আপনি তফসিল তুলনায় পরিমাণ দ্বিগুণ জন্য $ 1.00 সংরক্ষণ করতে হবে।
এই একটি দই টপ্পের হিসাবে ব্যবহার করুন, তাদের smoothies মধ্যে মিশ্রিত, বা আপনার প্রিয় প্যানকেক, স্কোণ , বা ব্লুবেরি মফিন রেসিপি মধ্যে তাদের মিশ্রিত।
এক কাপ পরিবেশন 80 ক্যালোরি, 0 গ চর্বি, 0 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি, 0 মিলি কলেস্টেরল, 18g কার্বোহাইড্রেট, 4 জি ফাইবার, 13 জি চিনি এবং 1 গ্রাম প্রোটিন কম।
মসলাযুক্ত, স্মোকি, পিচ সালসা
এই zesty, flavorful সালসা সর্বাধিক তুলনায় সোডিয়াম এবং কম ক্যালোরি এবং কম সুস্বাদু কম। পিচ্চি, টমেটো, চিলি মরিচ, এবং আপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে তৈরি, এটি একটি ডিমল, ডিমের ভাঁজ বা মোড়ানো একটি চমৎকার কিক যোগ করে। বা কেবল আপনার গ্রিল মুরগির, বার্গার, বা সালাদ একটি dollop যোগ করুন। দুই টেবিল চামচ জন্য আপনি 15 ক্যালোরি, 0g চর্বি, 0g চর্বিযুক্ত চর্বি, 0mg কোলেস্টেরল, 90mg সোডিয়াম, 4G কার্বোহাইড্রেট, 0g ফাইবার, 4 গ্রাম চিনি, 0 জি প্রোটিন পাবেন।
জৈব রঙযুক্ত গাজর
আপনি যদি রামধনু খাওয়ার চেষ্টা করছেন, তাহলে বিভিন্ন রংয়ের গাজর খাওয়ার কথা ভাবুন। ট্রেডার জো একটি ব্যাগ-বেগুনি, কমলা এবং সাদা রঙিন গাজর সরবরাহ করে। আপনি মাল্টি রং পাওয়া যায় বিভিন্ন ধরনের flavonoids এর সুবিধা পাবেন না শুধুমাত্র, আপনি মিষ্টি, crunchy গন্ধ সঙ্গে pleasantly বিস্মিত হবে।
পুরো গরু সাধারণত শিশুর চেয়ে বেশি সুস্বাদু হয়। নিশ্চিত, আপনি কিছু পিলিং এবং কাটা করতে হবে, কিন্তু এটা তাই মূল্য এটা। 1 গাজার মধ্যে প্রায় 30 ক্যালরি রয়েছে, 0 জি চর্বি, 0 মি.জি কোলেস্টেরল, 50 মিলি মিটার সোডিয়াম, 7 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ২ জি ফাইবার, ২ জি চিনি, 1 গ্রাম প্রোটিন। আপনি একটি দিন ভিটামিন এ (110 শতাংশ) মূল্য পাবেন।
মিঠা গ্রীন টি (অপ্রকাশিত)
সবুজ চা সবুজ চা , সবুজ চা পাউডার থেকে তৈরি, এই দিন খুব জনপ্রিয়। সাধারণত গরম, বা গুঁড়া ফর্ম পরিবেশন করা এবং ডেজার্টস এবং smoothies ব্যবহৃত, সবুজ চা শুধুমাত্র সুস্বাদু না এটা সুস্থ। সবুজ চা বিশেষ করে ফ্লেভনোওয়েড গ্রুপের ফ্লাভান-3-এল মোনোমার্স বা ক্যাচিনস নামে পরিচিত। Flavonoids রোগ প্রতিরোধের একটি ভূমিকা পালন করতে পারে যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং বিরোধী প্রদাহক বৈশিষ্ট্য আছে।
এই unsweetened চা একটি ক্যাপচার- n- যান পানীয় যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের সাথে বিনামূল্যে বিনামূল্যে এবং ভর্তি জন্য নিখুঁত। এটি যুক্তিসংগত মূল্য: একটি 8.2 আউন্স খরচ প্রায় $ 0.99 করতে পারেন।
এক ক্যালোরি, 0g চর্বি, 15 মিগা সোডিয়াম, 0 সেগার, 0 প্রোটিন এবং 100 শতাংশ ভিটামিন সি থাকতে পারে।
গ্রাস ফেড জৈব বীফ
এটি এতই মহান যে যখন আপনি একের পর এক দোকানে যেতে পারবেন-শেলফ স্থিতিশীল খাবার (যেমন রুটি), উত্পাদন এবং মাংস। ট্রেডার জো এর একটি জৈব ঘাস খাওয়ানো গরুর মাংসের পরিমাণ খুব ভাল কারণ দাম সঠিক এবং এটি সুস্বাদু এবং বহুমুখী। এটি ব্যবহার করে চিনি, টাকো, মাংসবাল , বার্গার এবং আরও অনেক কিছু।
একটি বোনাস হিসাবে, ঘাস খাওয়ানো গরুর মাংস হিসাবে শস্য খাওয়ানো গরুর মাংস সাধারণত কম মোট চর্বি এবং আরো হৃদয়-সুস্থ ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড আছে। একটি চার আউন্স পরিবেশন জন্য আপনি 240 ক্যালোরি পাবেন, 17g চর্বি, 7g চর্বিযুক্ত চর্বি, 75mg কোলেস্টেরল, 75mg সোডিয়াম, 0g কার্বোহাইড্রেট, 21g প্রোটিন
শুধু শুকনো বাদাম বাদাম বাদাম
এই পোর্টেবল, প্রাক-অংশযুক্ত বাদামগুলি কেবলমাত্র একটি ন্যক্কারজনক খাবারের জন্য সঠিক পরিমাণ। বাদামগুলি ফাইবার, প্রোটিন, এবং সুস্থ ফ্যাটের একটি বড় উৎস, তাদের একটি ভর্তি এবং পুষ্টির ঘন খাদ্য তৈরি করে। পুরো প্যাকেজটিতে 13 টি ব্যাগ রয়েছে এবং প্রতিটি ব্যাগটিতে রয়েছে 210 টি ক্যালোরি, 16 জি চর্বি, 1 জি স্যাটোরেটেড ফ্যাট, 0 মিলি কলেস্টেরল, 9 জি কার্বোহাইড্রেট, 4 জি ফাইবার, 0 জি চিনি, 9 জি প্রোটিন।
দ্রষ্টব্য: আপনি ফল বা একটি ছোট কম চর্বিযুক্ত দই সঙ্গে এই বাদাম pairing হয়, যদি অর্ধ ব্যাগ আপনার অংশ রাখতে লক্ষ্য।
জৈব ভ্যালেন্সিয়া মৃন্ময় ময়দার আঠা চিনাবাদাম মাখন
বাদাম মাখন, যেমন চিনাবাদাম মাখন, হৃদয় সুস্থ চর্বি যোগ করতে পারেন, আপনার খাদ্য উত্স প্রোটিন এবং ফাইবার। এই বিশেষ চিনাবাদাম মাখন মধুচক্র কৃমিশাল এবং ফ্রিজে একবার হার্ড না হয়। একটি পূরণ ভরাট জন্য একটি আপেল উপর একটি ছোট পরিমাণ ছড়িয়ে বা একটি হৃদয় সুস্থ প্রোটিন ভাজা ব্রেকফাস্ট জন্য আপনার রাতারাতো oats কিছু যোগ করুন। দুই টেবিল চামচ রয়েছে 200 ক্যালরি, 15 গ্যাত, ২ জি চর্বিযুক্ত চর্বি, 0 মি.জি কোলেস্টেরল, 40 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 7 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 জি ফাইবার, ২ জি চিনি, 8 জি প্রোটিন।
ফুলকপি রাইস
একটি নিম্ন কার্বোহাইড্রেট খাদ্য অনুসরণ করার চেষ্টা করার সময় ফুলকপি চাল একটি নিয়মিত চালের জন্য একটি মহান বিকল্প। যখন আপনি একটি খাদ্য প্রসেসর মধ্যে pulsing দ্বারা আপনার নিজস্ব "চাল" করতে পারেন, এই "চাল" সব যেতে প্রস্তুত। সহজভাবে ব্যাগ খুলুন এবং রান্না করুন - এটি যে সহজ। এবং এটি যে ব্যয়বহুল হয় না, একটি মাত্র দুই ডলারের বেশি খরচ এবং আপনি সহজেই এটি থেকে একাধিক servings করতে পারেন। এক পরিবেশন (২/3 কাপ): ২5 ক্যালোরি, 0.5 গ্রাম চর্বি, 0 জি চর্বিযুক্ত চর্বি, 0 মি.জি কোলেস্টেরল, ২5 মিগা সোডিয়াম, 4 গ কার্বোহাইড্রেট, ২ জি ফাইবার, ২ জি চিনি, ২ জি প্রোটিন, 70% ভিটামিন সি, ২% ক্যালসিয়াম, ২% লোহা ।
ফ্রোজেন ফ্রেঞ্চ সবুজ বীজ
হিমায়িত শাকসবজি হল সুবিধাজনক, সহজ এবং পুষ্টিকর। কিছু গবেষণায় বলা হয় যে হিমায়িত সবজি খাওয়া উচিত তাজা খাবার খাওয়ার তুলনায় বেশি স্বাস্থ্যকর হতে পারে কারণ একবার বাছাই করা হলে, তারা শিখর গ্রীষ্মে হিমায়িত হয় যা তাদের স্বাদ, ভিটামিন, এবং খনিজগুলি বজায় রাখতে সাহায্য করে।
সবুজ মটরশুটি ফাইবারের একটি খুব ভাল উৎস। এছাড়াও তারা ভিটামিন সি, কে, ফোটা, এবং ম্যাঙ্গানিজ রয়েছে। এই সবুজ মটরশুটি বাষ্প এবং স্যালাডে তাদের যোগ করুন বা শুধু একটি পুষ্টিকর এবং সুস্বাদু সাইড থালা জন্য রসুন এবং তেল দিয়ে তাদের saute । এক পরিচর্যা: ২5 ক্যালোরি, 0 জি চর্বি, 0 জি চর্বিযুক্ত চর্বি, 0 মি.জি কোলেস্টেরল, 0 মিলি সোডিয়াম, 5 গ কার্বোহাইড্রেট, ২ জি ফাইবার, ২ জি চিনি, ২ জি প্রোটিন।
> সোর্স:
> লিনুস পলিং ইনস্টিটিউট। চা। http://lpi.oregonstate.edu/mic/food-beverages/tea