সহজে, যোগব্যায়াম করার সর্বোত্তম সময় হল সেই সময় যা আপনার জন্য সেরা কাজ করে। যেহেতু সব যোগব্যায়নের অনেক সুবিধা অ্যাক্সেসের চাবি সময়ের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ অনুশীলন (এবং ভবিষ্যতে সম্ভবত দীর্ঘ), আপনি আপনার জীবনধারা ফিট এবং আপনার সময়সূচী সঙ্গে কাজ করে যে রুটিন খুঁজে বের করতে হবে। আপনার জীবনের পরিবর্তন হিসাবে এটি সময়ের সাথে পরিবর্তন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বছর পরে কাজ পরে সন্ধ্যায় যোগব্যায়াম ক্লাস চলে যেতে পারে।
কিন্তু তারপর যখন আপনি বাচ্চাদের ছিলেন, তখন স্কুলে যাওয়ার সময় দিনের বেলায় এটি আরও বেশি বোঝা যায়। সপ্তাহের বিভিন্ন দিনগুলিতে আপনি বিভিন্ন সময়ে যোগব্যায়াম করছেন কিনা তা এমনকি কোনও ব্যাপার না, যতক্ষণ পর্যন্ত আপনি একটি রুটিন খুঁজে পান যা টেকসই হয় যোগব্যায়াম যোগব্যায়াম প্রায় আপনার সময়সূচী কাজ করার চেষ্টা করার পরিবর্তে আপনার সময়সূচী মধ্যে মাপসই যাক।
মর্নিং ঐতিহ্য
কিছু যোগব্যায়াম ঐতিহ্য, যেমন পটভূমি Jois এর Ashtanga সিস্টেম, সূর্য উদিত আগে সম্ভব যদি সকালে সকালে, জোড় অ্যাসনসিং করছেন মতানুযায়ী। অনেক অশঙ্গা হোম অনুশীলনকারীদের এই রুটিনটি ধরে রাখে এবং মাইসোর-স্টাইল ক্লাসগুলি দেওয়া হলে এটি বেশিরভাগই হয়। (যদিও আমি শুনেছি যে মাইসোরের কেপিজাইয়িতে অনেক শিক্ষার্থী থাকতে পারে যে কেউ কিছু সময়ের জন্য সকালের সকালের দিকে ধাক্কা দিচ্ছে, প্রদর্শন করছে যে, মাস্টার্সের পরামর্শটি নমনীয়তার সাথে ব্যাখ্যা করা হয়েছে।)
যোগব্যায়ামের আলোতে , বি.কে.আই.এস. ইয়াগগার সকালে বা সন্ধ্যায় দেরিতে শুরু করার পরামর্শ দেয়, প্রত্যেকের কাছে সুবিধার কথা উল্লেখ করে বলা হয়, "সকালের অনুশীলনটি একের কাজতে আরও ভাল করে তোলে।
সন্ধ্যায় এটি দিনের চাপের ক্লান্তি দূর করে এবং তাজা এবং শান্ত করে তোলে। "উভয় শব্দই খুব সুন্দর। দিনের যে সময় যাই হোক না কেন, আযেঙ্গার খুব স্পষ্ট যে আসন করার চেষ্টা করার আগে অন্ত্রকে অবশ্যই খালি করা উচিত।
একটি সকালে প্রারম্ভে এটি সুপারিশ অনেক জিনিস আছে, একটি খালি পেট (এবং অন্ত্র) এবং একটি ভাল শুরু থেকে আপনার দিন বন্ধ পেতে পইঠা উপর যোগব্যায়াম সহ একটি সামঞ্জস্য সহ, এটা ব্যস্ত জন্য কাজ নাও হতে পারে, কাজ লোকেরা বিশ্বের ("গৃহকর্মী," ঐতিহ্যগত যোগব্যায়াম প্যারিসে)।
ভোরের ফাটল আগে আপনি পেতে চান না শুধুমাত্র কারণ আপনি যোগ বন্ধ উচিত উচিত যোগব্যায়াম।
আপনি সম্ভবত লক্ষ্য করেছেন যে যোগ স্টুডিওগুলি সারা দিন ক্লাসগুলি অফার করে: একটি 6:00 am ক্লাসে প্রারম্ভিক risers, একটি দ্রুত লাঞ্চ ঘন্টা ক্লাস, একটি 6:00 PM ক্লাস যে পরে কর্ম ভিড়ের জন্য caters ধরা। কি কিসের জন্য, দিনের বিভিন্ন সময়ে ভিন্ন ধরনের অনুভূতিগুলি কীভাবে প্রদর্শিত হয় তা চেষ্টা করার চেষ্টা করুন। আপনি সজাগ হতে পারেন কিন্তু সকালে শক্তি আছে, যখন আপনি আরো লোমহর্ষক কিন্তু সন্ধ্যায় আরও ক্লান্ত।
হোমে যোগ সময়
আপনি একটি হোম অনুশীলন স্থাপন করার চেষ্টা করছেন, তাহলে দিনের সঠিক সময় খোঁজা বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ। সকালে বা সন্ধ্যায় কাজ লোকেরা জন্য সবচেয়ে বাস্তব। একটি সকালে রুটিন আপনি আপনার দিনের মধ্যে আরাম এবং ডান পায়ে এটি শুরু করতে সাহায্য করতে পারেন। একটি সন্ধ্যায় অনুশীলন আপনি বায়ু নিচে এবং মধুর আউট সাহায্য করে। যাই হোক না কেন, আপনি কি সময় সময় যোগব্যায়াম প্রয়োজন; অন্যথায়, এটি আরো চাপা মনে হচ্ছে যে জিনিস পক্ষে এটি বন্ধ ধাক্কা খুব সহজ। অধিকাংশ মানুষ অভ্যাস এর প্রাণী হয়। আপনি আপনার সময়সূচী লাঠি চান, আপনি আপনার সময়সূচী থেকে লাঠি থাকা প্রয়োজন।
যোগব্যায়াম জন্য "সেরা" সময় অন্য কারো ধারণা সম্পর্কে খুব বেশী চিন্তা করবেন না। অন্য কেউ আপনার শরীর বা আপনার জীবনে হয় আপনার জন্য সেরা কাজ করে এমন সময় খুঁজুন।