যোগব্যায়াম প্রজন্মের অধিকাংশই নতুন হাইব্রিড প্রবণতা এবং তাপমাত্রা এবং অ্যাথলেটিক্স এর সর্বনাশ - চূড়ান্ত চূড়ান্ত যায় । এবং আমি সবসময় নতুন কিছু চেষ্টা করার জন্য আপ করছি, কখনও কখনও আপনি শুধু একটি পুরাতন-প্রসারিত প্রসারিত করতে চান, হয়তো একটু চিৎকার দিয়ে? আমি মৃদু যোগব্যায়াম সম্পর্কে কথা বলছি, মন প্রসারিত এবং স্থিতাবস্থা আনন্দের জন্য সম্পন্ন, না নষ্ট ক্যালোরি জন্য।
কোমল যোগ শৈলী সংবাদ মধ্যে হতে পারে না, কিন্তু তারা এখনো যোগব্যায়াম বর্ণালী উপর খেলতে একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ আছে।
সৌভাগ্য কি মানে?
মৃদু অভিধান অভিধান সংজ্ঞা মাঝারি বা হালকা এর লাইন বরাবর হয়। সুতরাং যখন একটি যোগব্যায়াম হিসাবে বলা হয় "মৃদু," আপনি কি আশা করা উচিত? কোমল যোগশাস্ত্র মধ্যে গৃহীত হয়েছে অনুশীলন একটি শৈলী যে স্ট্রিং এবং শ্বাস উপর ফোকাস বর্ণনা শক্তি বা চরম নমনীয়তা না feats। এখনও, আপনি একটি কম্বল মধ্যে আবৃত একটি supine অবস্থান পুরো ক্লাস ব্যয় আশা করা উচিত নয় (যদি মনে হয় যে আকর্ষণীয় মনে হচ্ছে restorative চেষ্টা)। আপনি স্থায়ী দমবন্ধ, ফরোয়ার্ড bends, এবং এমনকি সীমিত stretches ছাড়াও কম প্রভাব ব্যাকব্যান্ড করতে পারে।
হাট কি মধুর মানে?
অগত্যা না। যদিও অনেক হাথ ক্লাস মৃদু হয়, শব্দ সমার্থক নয়। হঠাৎ যোগব্যায়াম আরও সাধারণ শব্দ যা প্রকৃতপক্ষে কোনও শারীরিক যোগব্যায়াম বোঝাতে পারে, যদিও এটি প্রায়ই এমন একটি শ্রেণী নির্দেশিত করতে ব্যবহৃত হয় যা প্রবাহ-ভিত্তিক নয়।
একটি মৃদু বর্গ কিছু vinyasa প্রবাহ অন্তর্ভুক্ত করতে পারে, কিন্তু পয়েন্ট আপনার হৃদস্পন্দন বাড়া বা আপনার মাথা পিছনে আপনার পায়ের পেতে চেষ্টা নয়। এটি সত্যিই আপনার শরীর এবং আপনার শ্বাস মধ্যে সুর হয়। প্রসারিত উপর একটি জোর সমর্থন সমর্থিত মুখোমুখি সমর্থন আশা।
আপনার জন্য কোমল যোগ আছে?
সৌভাগ্যবান যোগব্যায়াম ক্লাসগুলি প্রাথমিক এবং যারা শারীরিকভাবে চ্যালেঞ্জ করা হয় তাদের গ্রহণ করা যাচ্ছে।
তারা ধ্যান অন্তর্ভুক্ত হতে পারে তারা শান্ত এবং ত্রাণ কমানোর উদ্দেশ্যে হয়।
উজ্জ্বল শৈলী
নিম্নলিখিত যোগব্যায়াম শৈলী মধ্যে স্তর ক্লাস শুরু হয় মৃদু যোগব্যায়াম আপনার অনুসন্ধান শুরু ভাল জায়গা। যাইহোক, ক্লাসগুলি কীভাবে লেবেলযুক্ত হয় তার পরিবর্তে ভিন্ন ভিন্ন হয়। শিক্ষক বা স্টুডিও পরিচালকের সাথে কথা বলুন, তারা যদি ক্লান্ত হয় তবে তারা কোমল হয়ে উঠবে।