মুদির দোকানের বেশ কিছু কাজ হতে পারে এবং আপনার মাসিক বাজেটের বড় বড় চাপও হতে পারে। কিন্তু, কয়েক টি টিপস এবং একটি সামান্য পরিকল্পনার সাথে, আপনি স্বাস্থ্যকর খাবার ছাড়াই মুদি দোকানের সঞ্চয় সঞ্চয় করতে পারেন।
চাবি একটি রান্নাঘরের তালিকা রাখা এবং আপনার খাবারের পরিকল্পনা সিজনের মধ্যে এবং বিক্রয়ের উপর কি কি তা নিয়ে। যখন তারা একটি যুক্তিসঙ্গত মূল্য পাওয়া যায়, এবং পরবর্তী শপিং ট্রিপ পর্যন্ত শেষ পর্যন্ত যথেষ্ট perishables শুধুমাত্র কিনতে, বাল্ক, ক্যানড এবং হিমায়িত খাবার উপর স্টক আপ।
আপনি দোকান আগে একটি রান্নাঘর জায় এবং পরিকল্পনা খাবার রাখুন
আপনি কি হাতে হাতে পেয়েছেন তা দেখার জন্য আপনার রান্নাঘর ক্যাবিনেটের মধ্যে একটি নজর রাখুন। কাগজপত্রের একটি পাতায় বা ডিজিটালভাবে (আপনি স্মার্টফোনগুলি ব্যবহার করে নোটগুলি এই জন্য পুরোপুরিভাবে কাজ করুন) আপনি যে জিনিসটি খুঁজে পান সেটি একটি তালিকা তৈরি করুন, যাতে আপনার বাড়িতে আপনার তালিকাটি ত্যাগ করার বিষয়ে চিন্তা করতে না হয়)।
সপ্তাহের জন্য একটি পূর্ণ খাবার পরিকল্পনা তৈরি করুন, বা কমপক্ষে, কিছু খাবার যা আপনি পরিকল্পনা করার পরিকল্পনা করেন, বা আপনার হাতে কী চান তা নিয়ে ভাবুন। আপনার স্থানীয় মুদি দোকানের বিজ্ঞাপনগুলি দেখুন, অথবা তাদের ওয়েবসাইটে দেখুন, বিক্রির জন্য দেখুন কি। আপনার খাবারগুলি মিশ্রিত করুন এবং মিলিয়ে নিন যাতে আপনি সর্বাধিক কম খরচে আইটেমগুলি তৈরি করতে পারেন।
আপনি আপনার খাবার পরিকল্পনা যখন, একই বিনষ্টকারী উপাদানগুলি ব্যবহার করে বিভিন্ন রেসিপি চয়ন করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি মুরগির স্তন বিক্রি হয়, তাহলে এক সপ্তাহে রোস্টেড মুরগী স্তনগুলি পরিকল্পনা করুন এবং পরে চিকেন সিজার সপ্তাহে ভাঁজ করে। বা একটি রাঁধুনি সালাদ এক রাতে এবং পরবর্তী sawned spinach প্রস্তুত প্রস্তুত
তৃপ্তির জন্য পরিকল্পনা ভুলে যান না
আপনার বাম পায়ের জন্য খাবারের ব্যবস্থা করে আপনার ডলার প্রসারিত করুন। উদাহরণস্বরূপ, রোস্ট গরুর মাংস বিক্রি হয়, এবং আপনি এটি তিন রাত চাই না। এগিয়ে যান এবং আপনি হিমায়ক মধ্যে সঞ্চয় করতে পারেন যে কিছু গৃহ্য হিমায়িত খাবার প্রস্তুত। মাইক্রোওয়েভ-নিরাপদ পাত্রে আপনার খাবারগুলি নিশ্চিহ্ন করুন, বা ফোলে পাউচ তৈরি করুন যা পাত্রটি পোনাতে পারে।
এটা কিছু সময় লাগে, কিন্তু আপনার খাবার পরিকল্পনা আপনি টাকা সঞ্চয় এবং আপনার কেনাকাটা ভ্রমণ সহজ করতে পারেন। আপনি শুরু করতে এখানে প্রচুর টিপস আছে:
- জল ব্যয়বহুল বোতল বোতল পরিবর্তে একটি জল ফিল্টার জার্ন কিনুন।
- বাল্ক আইটেম বিক্রি যখন তারা বিক্রি। ক্যানড পণ্য, হিমায়িত সবজি, মাছ, এবং সীফুড সঙ্গে একই।
- একটি সম্পূর্ণ চিকেন কিনুন এবং এটি নিজেকে কাটা।
- যখন খাবার বিক্রি হয়, আপনি বড় পরিমাণে কিনতে এবং ফ্রিজে পৃথক টুকরা নিশ্চিহ্ন করতে পারেন।
- হিমায়ক কাগজ বা হিমায়ক ব্যাগ ব্যবহার করুন যাতে আপনি ফ্রিজের বার্ন সঙ্গে শেষ না।
- অনলাইন কুপন এবং সংবাদপত্রে এবং পত্রিকা দেখুন।
- শুকনো মটরশুটিগুলি একটি প্রোটিন উৎস হিসাবে ব্যবহার করুন কারণ এটি খাবারের তুলনায় অনেক সস্তা (গরুর পরিবর্তে আপনার বুরুটগুলিতে কালো মটরশুটি)।
- টাটকা পণ্য প্রায়ই একটি ভাল কিনতে, বিশেষ করে যখন ঋতুতে, কিন্তু সাবধানে চয়ন করুন এবং আপনি কয়েক দিনের মধ্যে গ্রাস করতে সক্ষম হবেন, তার চেয়ে আরো কিনতে না, তাই আপনি ক্ষতির কারণে কোনও ক্ষতি করবেন না।
- আপনার খাবার প্রস্তুত বিভিন্ন উপায় সন্ধান করুন যাতে আপনার খাবার নিস্তেজ পেতে না আলু একদিন রান্না করা বা এক রাতে রান্না করা যায়, এবং পরের রাতে সম্ভবত ভাত বা ভাত খেলে।
- সবজি এবং toppings আপ পরিবর্তন করে আপনার সালাদ আকর্ষণীয় রাখুন।
- সুবিধার খাবার এড়িয়ে চলুন কারণ তারা বেশিরভাগই সুস্থ নয়।
- গরুর মধ্যে সস্তা, leaner কাটা চয়ন করুন আপনি পরিপূর্ণ চর্বি কমাবেন এবং অর্থ সঞ্চয় করবেন।
- নিম্নমাত্রার তাপমাত্রা এবং দীর্ঘকালীন সময়ে গরুর কাঁচা কাটা পুকুরের প্রয়োজন হয়, তাই তারা স্যুপ এবং স্টাউজের জন্য ভাল।
- মিশ্র বাদাম, শুকনো শস্য, raisins এবং অন্যান্য উপাদান সঙ্গে আপনার নিজের খাবার তৈরি করুন ।
- আলাদা আলাদা অংশে খাবার ভাগ করে নিন এবং ক্যালোরি খাওয়ার নিয়ন্ত্রণে ব্যাগ রাখতে হবে।
- একবার এক মাস রান্নার খোঁজা এই পদ্ধতিতে, আপনি এক সপ্তাহের মধ্যে এক মাসের ভরা খাবার প্রস্তুত করুন। পারফেক্ট যদি আপনি একটি বড় হিমায়ক আছে
- আপনি একটি যুক্তিসঙ্গত খরচে উচ্চ মানের উপাদান প্রস্তাব যে খাবার প্রস্তুতি দোকান যেতে পারেন।
একটি শব্দ থেকে
যত্নশীল পরিকল্পনা এবং একটি ভাল শপিং তালিকা আপনি অর্থ সঞ্চয় করতে পারেন এবং একটি সুগন্ধি সুস্বাদু শৌখিন পেতে এবং এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ আপনি পুষ্টিকর খাদ্য সঙ্গে আপনার রান্নাঘর স্টক যখন এটি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য অনুসরণ করা এত সহজ।