Pilates ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয়তা একটি বিস্ময়কর জিনিস, কিন্তু খেলা টেলিফোন মত যে একটি ফ্রেজ এর অর্থ হিসাবে বিকৃত হয়ে যায়, হিসাবে শব্দটি Pilates সম্পর্কে স্প্রেড হিসাবে, তাই এটি সম্পর্কে কিছু ধারণা যে কেউ পরিবেশন করা হয় না। এখানে পাইলটের কয়েকটি কাহিনী আছে যা পাইলটদের লোককে হালকা হুশিয়ার মধ্যে পাঠাতে পারে, যদি না পূর্ণসংযুক্ত সংযোজন হয়।
Pilates যোগব্যায়াম একটি বৈচিত্রিক হয়
আহ, এই উভয় Pilates এবং যোগব্যায়াম অনুশীলনকারীদের উভয়ের জন্য একটি দাঁত দাঁত দাঁড়িয়ে হয়, বিশেষ করে যারা ছাত্র যারা চিন্তা করা হয় যোগ এবং Pilates বিনিমেয় হয় Pilates যোগব্যায়াম একটি ডেরিভেটিভ হয় না। জোসেফ Pilates অনেক ফিটনেস এবং শরীর / মন নিয়মানুবর্তিতা অধ্যয়নরত এবং যোগব্যায়াম উন্মুক্ত করা হতে পারে, প্রকৃতপক্ষে কোন ঐতিহাসিক প্রমাণ তিনি যোগব্যায়াম গুরুত্ব সহকারে পড়া আছে। যদিও Pilates এবং যোগব্যায়াম খুবই প্রশংসাসূচক অনুশীলন, তারা খুব ভিন্ন।
ফ্ল্যাববি এবিষ জন্য Pilates শুধু একটি দ্রুত ফিক্স
ওয়েল, এই এক সত্য হল যে Pilates flabby abs জন্য একটি ফিক্স Pilates টমেটো flattening জন্য সুপরিচিত হয় কারণ হল যে কোর মূল থেকে কাজ, বিশেষত গভীর পেট পেশী উপর ফোকাস ফোকাস হয়। ওষুধ এবং শ্রোণী মাটির পেশী টন শরীরের স্থিতিশীলতা এবং গতির স্বাধীনতা প্রদান করে। এটি এমন একটি কারণ যা Pilates ব্যাকরণের ব্যথা অনুভব করে এমন ব্যক্তিদের জন্য তাই সফল হয়েছে।
যাইহোক, Pilates সব সময়ে পেটে কাজ থামাতে না। কাঠামোগত ইন্টিগ্রেশন, এবং একটি নমনীয়, শক্তিশালী শরীরের যে শিথিল করতে পারেন স্বাধীনভাবে এবং দক্ষতার দিকে অগ্রসর হতে পারেন Pilates ফিটনেস এর গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্য। এই শেষ পর্যন্ত, Pilates একটি খুব সুষম ভাবে শরীরের সমস্ত অংশ কাজ করে না, শুধু abs
Pilates পদ্ধতিটি মন / শরীরের ফিটনেস একটি অভ্যাসও।
একটি সুবিশাল পূর্ণ হিসাবে কাজ করে এমন একটি শরীরের বিকাশ একটি calisthenic বা ফিটনেস স্পট হ্রাস পদ্ধতির চেয়ে অনেক বেশি প্রয়োজন। Pilates নীতি-নিয়ন্ত্রণ, কেন্দ্রীকরণ, ঘনত্ব, শ্বাস , প্রবাহ, এবং নির্ভুলতা সব একটি Pilates মনোবিজ্ঞান মাধ্যমে সংহত মন / শরীর অভিজ্ঞতা সমর্থন
Pilates Wimps জন্য সহজ,
ধারণা যে Pilates সহজ কয়েকটি জায়গা থেকে আসে প্রথমত, Pilates খুব অভিযোজিত । ব্যক্তির প্রয়োজনীয়তার উপর নির্ভর করে এটি সহজ বা খুব কঠিন হতে পারে বিভিন্ন জনসংখ্যার জন্য ব্যায়াম পরিবর্তন করার ক্ষমতা আসলে Pilates সর্বাধিক শক্তি এক। দ্বিতীয়ত, Pilates এর দ্রুতগামী জনপ্রিয়তা সারা দেশে প্রায় প্রতিটি জিম এবং স্টুডিওতে অনেক শিষ্য পেলেলেট ক্লাস আছে বোঝানো হয়েছে। এটি একটি ভাল জিনিস, কিন্তু এর মানে হল যে ব্যাক্তিরা Pilates এর মধ্যবর্তী এবং উন্নত স্তরের অজুহাত দেখায় না। তৃতীয়ত, Pilates ব্যায়াম প্রায়ই ধীরে ধীরে কাজ করা হয়। সচেতনতা এবং নিয়ন্ত্রণের উপর একটি জোর দেওয়া আছে যা একটি ব্যায়ামকে নৈমিত্তিক পর্যবেক্ষককে সহজ করে তুলতে পারে।
Pilates কারণ সহজ হতে পারে বলে মনে হতে পারে অন্য কারণ আছে। এটা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি জনপ্রিয় ব্যায়াম, এটি পুনর্বাসন ব্যবহৃত হয়, এবং সব বয়সের এবং আয়তন মানুষ Pilates করতে পারেন।
তবুও, Pilates পদ্ধতি এমনকি সবচেয়ে উপযুক্ত ক্রীড়াবিদ জন্য চলমান চ্যালেঞ্জ উপস্থাপন (সঙ্গে Pilates এছাড়াও খুব জনপ্রিয়)।
Pilates বেশিরভাগ মহিলাদের জন্য হয়
Pilates কখনও কখনও "মহিলাদের জন্য" হয়েছে এবং তার বেনিফিট অবশ্যই লিঙ্গ পক্ষপাতদুষ্ট হয় না সব পরে, Pilates একটি মানুষ, জোসেফ Pilates দ্বারা বিকশিত হয়, যারা একটি বরং মাপার মানুষ হয়েছে বলা হয়। জো একটি পালোয়ান, একটি মুষ্টিযোদ্ধা, এবং তার প্রাথমিক বছরগুলিতে একটি সামরিক প্রশিক্ষক ছিল, এবং এমনকি তার অষ্টম মধ্যে Pilates ছবি একটি দৃঢ়, সুস্থ শারীরিক প্রকাশ। পুরুষেরা সবসময় Pilates কাজের বজায় রাখার এবং তার বিবর্তনকে রুপে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে।
এটা সত্য যে Pilates খুব মহিলাদের সাথে জনপ্রিয়, কিন্তু Pilates সম্পর্কে কিছুই নেই যে পুরুষদের জন্য পুরুষদের তুলনায় এটি আরও বেশি করে তোলে। ফিটনেস এবং শরীরের বিভিন্ন স্তরের Pilates পদ্ধতির অভিযোজনযোগ্যতা Pilates একটি অ্যাক্সেসযোগ্য এবং কার্যকর মহিলাদের জন্য উপযুক্ত ফিটনেস পছন্দ করেছে। এছাড়াও, Pilates একটি নৃত্যশিল্পী, বিশেষ করে নারী, এবং তাদের অনেক পরবর্তী কর্মজীবনের হিসাবে Pilates নির্বাচিত করেছেন একটি বড় সংখ্যা আকৃষ্ট করেছে আরো নারী শিক্ষকরা Pilates ছাত্রছাত্রীদের জন্য আরও আকর্ষণীয় করে তুলেছেন। এই কারণগুলি উভয় Pilates একটি কিছুটা feminized ধারণার অবদান হতে পারে। সৌভাগ্যবশত, এখন যে Pilates পদ্ধতি যাতে ভালভাবে গ্রহণ করা হয় ফিটনেস গ্রহণ, আরো পুরুষদের স্টুডিও এবং প্রশিক্ষণ কর্মসূচি মধ্যে প্রদর্শিত হয়
কেউ একটি লিটল বই এবং ডিভিডি অধ্যয়ন বা একটি সংক্ষিপ্ত কর্মশালা সঙ্গে Pilates শেখা যাবে
এই একটি দুর্ভাগ্যজনক সত্য আছে Pilates নির্দেশ মুহূর্তে নিয়ন্ত্রিত হয় না এবং যারা Pilates শেখার দাবি করতে পারেন যারা চায় কিন্তু যেহেতু এটি চলে যায় Pilates একটি ব্যায়াম একটি অত্যাধুনিক পদ্ধতি এবং একটি যোগ্যতাসম্পন্ন প্রশিক্ষক অনেক শিক্ষা এবং apprentice অভিজ্ঞতা আছে হবে।
শেখার জন্য শিক্ষা Pilates ম্যাট ব্যায়াম প্রায়ই একটি সপ্তাহান্তে কোর্স হয়, কিন্তু এই একটি ছাত্র হিসাবে ব্যয় ব্যাপক সময় দ্বারা পূর্বে হওয়া উচিত। সম্পূর্ণ Pilates প্রশিক্ষক শিক্ষা অনেক বেশি শারীরিক, বিশেষ জনবসতি, শিক্ষণ দক্ষতা, এবং Pilates সরঞ্জাম এবং মাদুর ব্যায়াম সব গবেষণা অধ্যয়ন প্রয়োজন। অধিকাংশ Pilates প্রশিক্ষক ভাল প্রশিক্ষণ আছে, কিন্তু শিল্প নিয়ন্ত্রিত না হয়, কারণ এটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা এবং একটি বুদ্ধিমান ছাত্র এবং ভোক্তা শিক্ষকের দায়িত্ব, একটি বর্গ শেখার আগে তাদের পর্যাপ্ত শিক্ষা আছে কিনা নিশ্চিত হতে ভোক্তা আপ হয়।