প্রশংসাসূচক শৃঙ্খলা হিসাবে যোগ এবং Pilates দেখে
এই দিন হঠাৎ যোগব্যায়াম এবং pilates একসঙ্গে সুদ একটি অসাধারণ পরিমাণ আছে। উভয় যৌথ প্রচলিত পদ্ধতির সাথে যৌক্তিক ব্যায়াম। ছয়টি পাইলট নীতি : কেন্দ্রীকরণ, ঘনত্ব, নিয়ন্ত্রণ, নির্ভুলতা, শ্বাস ও প্রবাহ সহজেই অনেক ধরণের যোগব্যায়ামের নীতিগুলি বর্ণনা করতে ব্যবহার করা যায়।
Pilates এবং যোগব্যবস্থা একে অপরের থেকে বেশ ভিন্ন, এবং এটি পার্থক্য যে আমরা উভয় প্রশংসাসূচক দিক অনেক যে তাদের যেমন একটি দুর্দান্ত দল তৈরি খুঁজে।
শক্তি এবং প্রসারিত
একটি সাধারণ ভিউতে, পাইলটগুলি আরো বেশি মনোযোগ দেয় এবং হঠাৎ যোগফলটি আরও প্রসারিত হয়। এই বিবৃতিটির অবশ্যই ব্যতিক্রম আছে যেমন পাইলটগুলি স্ট্রেচিং অন্তর্ভুক্ত করে, আসলে, পাইলটগুলি শরীরের দৈর্ঘ্য তৈরির জন্য পরিচিত, এবং যোগব্যায়াম শক্তি বৃদ্ধি করে। পার্থক্য জোর দেওয়া হয়।
অনেক লোক দেখিয়েছেন যে, মূল শক্তি এবং ইন্টিগ্রেশন যা তারা পাইলটের মধ্যে বিকাশ করে তা তাদের দৈনিক ক্রিয়াকলাপগুলিতে ভালভাবে সমর্থন করে এবং ক্রসট্রেনিং করে থাকে। যারা যোগসাধ্য করে তাদের জন্য, পাইলটগুলি তাদের স্থিরত্বকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং তাদের যোগব্যায়ামগুলি নিরাপদে রাখে । বিপরীতভাবে, যোগব্যায়াম বিস্তৃত প্রসারিত সাধারণত আরও মূল ভিত্তিক pilates ব্যায়াম একটি চমৎকার ভারসাম্য প্রদান করে।
এবং চলুন যাই হোক না কেন যে পিটমেন্ট এবং যোগব্যায়াম কিছু ব্যায়াম ভাগ, অধিকাংশ অংশ জন্য, ব্যায়াম ভিন্ন উপরন্তু, যোগব্যায়াম কিছু শাঁস ব্যবহার করে যখন, Pilates উপকরণ বৃহৎ টুকরা উপর সম্পন্ন করা হয় যে উপাদান একটি বিশাল শরীর অন্তর্ভুক্ত।
কেন্দ্র, শ্বাস এবং ফ্লো
শ্বাস সঙ্গে কাজ করে উভয় Pilates এবং যোগব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ। শ্বাস শরীরের মহান cleanser হয় এবং উভয় সিস্টেমে একটি সচেতন শ্বাস বিকাশ উত্সাহ দেওয়া হয়, ব্যায়াম গভীরতা এবং আন্দোলন উন্নত একটি গভীর পূর্ণ শ্বাস ব্যবহার করে।
Pilates মধ্যে শ্বাস সম্পর্কে আরও জানুন
যোগব্যায়ামে, শ্বাসের সাথে জড়িত আরও অনেক বিস্তৃত এবং ধ্যানমূলক শাখা রয়েছে। যোগব্যায়াম (ভঙ্গি) সঞ্চালনের সময় ব্যবহার করা হয় যোগব্যায়াম শ্বাসের কৌশলগুলি আছে, পাশাপাশি শ্বাস উপর ভিত্তি করে যে ধ্যানের চর্চা যা। চিকিত্সার মধ্যে, গভীর শ্বাস , পাশ্বর্ীয় শ্বাস এবং চলাচলের সঙ্গে শ্বাস প্রশ্বাস নিচ্ছে প্রাথমিক শ্বাসের অনুশীলন। পাইলটের মধ্যে শ্বাসকে পুনরুজ্জীবন, বিষাক্তকরণ এবং সচেতনতা বৃদ্ধির একটি উপায় হিসাবে স্বীকৃত; হিসাবে এটি যোগব্যায়াম হয়।
জোসেফ Pilates , Pilates পদ্ধতির প্রতিষ্ঠাতা শ্বাস সঙ্গে খুব সংশ্লিষ্ট ছিল। তিনি তাঁর ছাত্রদেরকে যতটা সম্ভব সম্ভব শ্বাস ব্যবহার করতে উৎসাহিত করেন, পিছনে শ্বাস প্রসারিত করেন এবং বহমান আন্দোলনকে সমর্থন করার জন্য সম্পূর্ণভাবে বাতাস বহন করেন। যোগব্যায়াম এবং pilates উভয় ইন, শ্বাস সঙ্গে কাজ মন মনোযোগ দিয়ে শারীরিক পরিণতি যুক্ত - আন্দোলনে করুণা এবং প্রবাহ তৈরি, এবং অনুশীলনকারীদের উপস্থিতি কেনার জন্য একটি গাড়ির প্রদান।
যোগ ও Pilates উপকারিতা
চিকিত্সা এবং যোগব্যায়াম সুবিধাগুলি অসাধারণ তারা উভয় দীর্ঘ পেশী তৈরি না করে দক্ষতা সরানো দীর্ঘ, শক্তিশালী, graceful সংস্থা উন্নয়ন সমর্থন পরিচিত। উভয় শাখায় সংহত হয়; চাপ কমানো এবং সুসংহত বৃদ্ধি সঙ্গে যুক্ত।
উভয় যোগ এবং pilates পুনর্বাসন সিস্টেম হিসাবে ব্যবহার করা হয়। তারা একটি বিস্তৃত মানুষ এবং ফিটনেস স্তরের জন্য সমন্বয় করা যেতে পারে, এবং উভয় শরীর / মন / আত্মা ফিটনেস অত্যন্ত উচ্চ স্তরের কৃতিত্ব সমর্থন।
যোগ, Pilates, এবং আধ্যাত্মিকতা
যখন মানুষ যোগ এবং Pilates মনে করেন, তারা কখনও কখনও মনে করেন যে যোগ "আধ্যাত্মিক" এবং Pilates হয় না। হথ যোগ আধ্যাত্মিক অনুশীলন সঙ্গে যুক্ত হচ্ছে একটি দীর্ঘ ইতিহাস প্রস্তাব, বা নিজেই একটি আধ্যাত্মিক পথ হচ্ছে। যুক্তিসঙ্গতভাবে, যোগব্যায়ামের আধ্যাত্মিক দৃষ্টিভঙ্গি অনেক বেশি প্রশস্ত, এবং একটি আধ্যাত্মিক পাথ হিসাবে নির্দেশ, Pilates খুঁজে পায় কি একটি তুলনায়।
যাইহোক, একটি চিকিত্সার ক্লাসে ধ্যান বা চিত্তবিনোদন খুঁজে পাওয়া অসম্ভব হলেও, Pilates একটি শরীর / মন / আত্মা শৃঙ্খলা।
এটা জোসেফ Pilates লেখা থেকে স্পষ্ট, এবং তার কাজের মধ্যে infused নীতি, তিনি শরীর, মন, এবং আত্মা বৃদ্ধির জন্য একটি গাড়ির হতে তার পদ্ধতিতে উদ্দেশ্যে যে। অনেক Pilates অনুশীলনকারীদের তাদের জীবন উন্নত, পাশাপাশি শারীরিক ফিটনেস অতিক্রম করে, Pilates মাধ্যমে।
যোগ / Pilates ক্লাস এবং সততা
যোগব্যায়াম-পাইলট অনুসন্ধান এবং মিশ্রণ এবং মেলে খুব বৈধ, এবং আপনার ফিটনেস স্তর উন্নত করতে পারেন, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে pilates এবং যোগব্যায়াম প্রতিটি পূর্ণ, স্বতন্ত্র, এবং অত্যাধুনিক শাস্ত্র। সত্যিই তাদের মধ্যে একজন জানতে এবং সম্পূর্ণ বেনিফিট সম্মুখীন বোধ হয় সময় লাগে। পাইলট বা যোগব্যায়ামের পুরষ্কারের ফসল কাটাতে একজনকে শিক্ষকের প্রয়োজন হয়, অন্তত কিছু লোকের পড়াশোনার জন্য এবং নিয়মিতভাবে অনুশীলন করার প্রয়োজন হয়।
যোগ এবং Pilates কম্বো ক্লাস সর্বত্র আপ popping হয়। শিক্ষার্থীরা সচেতন হতে চান যে চমৎকার প্লেসেট সার্টিফিকেশন প্রোগ্রাম এবং যোগব্যায়াম শিক্ষকের প্রশিক্ষণ থাকলেও যোগ বা পাইলটের জন্য একজন ভাল প্রশিক্ষক হয়ে উঠতে অনেক সময় এবং প্রচেষ্টার পরিমাণ প্রয়োজন। এই কারণে কেউ কেউ যত্ন সহকারে নিতে চান যে শিক্ষকরা প্রকৃতপক্ষে উভয় Pilates এবং যোগব্যায়াম মধ্যে যথেষ্ট প্রশিক্ষণ তাদের একসঙ্গে শেখান। মানুষ একসাথে pilates এবং যোগব্যায়াম চর্চা বেনিফিট অন্বেষণ হিসাবে, এটা প্রতিটি শৃঙ্খলা সততা নিরীক্ষণ এবং বজায় রাখার জন্য ছাত্র এবং শিক্ষক হতে হবে।
Pilates ফাউয়েশন বুঝতে আরও পড়ুন
Pilates বনাম যোগব্যায়াম
তাই যা করতে? খুশি উত্তর হল: উভয়ই! নিজের জন্য খুঁজে বের করুন যেটি আপনার জন্য উপযুক্ত। এটা হতে পারে যে নিজেকে সম্পূর্ণভাবে এক বা অন্যকে ভালভাবে অনুধাবন করা ভাল বলে মনে করে, অথবা সম্ভবত প্লেটগুলির স্থিতিশীলতা এবং শক্তি বৃদ্ধি করে আপনাকে যোগফলের মাধ্যমে আরও আরও গতির বিস্তার করতে সহায়তা করবে।
Pilates এবং যোগ সম্পর্কে আরও
পাঁচ ব্যায়াম Pilates এবং যোগ ভাগ
7 আপনার Pilates অনুশীলন জন্য যোগব্যায়াম
(সি) 2006, Marguerite Ogle, .com, ইনকর্পোরেটেড লাইসেন্স।