কিভাবে Pilates ফিউশন বিভ্রান্তি এড়িয়ে চলুন
একটি ব্যায়াম বল উপর Pilates । ফিটনেস ব্যান্ড সঙ্গে Pilates যোগব্যায়াম সঙ্গে Pilates । টাংোর নাচ সঙ্গে Pilates পুল মধ্যে Pilates। অন্যান্য কার্যক্রম সঙ্গে নিখুঁত Pilates অনুশীলন তালিকা যায়। কিন্তু আমরা কি এখনও Pilates সম্পর্কে কথা বলছি যখন এটি বেশিরভাগই একটি ভিন্ন ব্যায়ামের প্রেক্ষাপটে উপস্থাপিত হয়? Pilates সম্প্রদায়ের একটি বড় অংশ না বলতে হবে, এবং একটি বড় অংশ হ্যাঁ বলতে হবে।
Pilates 'রুট
জোসেফ পেলেস খুব নির্দিষ্ট আন্দোলন নীতির উপর ভিত্তি করে ব্যায়ামের একটি বিশাল নান্দনিক প্রদর্শনী তৈরি করেছেন। তার ব্যায়াম একটি ব্যায়াম মাদুর বা যাদু বৃত্ত , Pilates চেয়ার , এবং সংস্কারক হিসাবে আবিষ্কৃত যে সরঞ্জাম অনেক টুকরা এক সঙ্গে সম্পন্ন করা হয়। যে Pilates বিশ্ব মধ্যে অনেক ঐতিহ্যগত জন্য গল্প শেষ কাছাকাছি।
যাইহোক, হিসাবে Pilates পদ্ধতি ব্যায়াম বিজ্ঞান এবং ভাইস বিপরীত প্রভাবিত হয়েছে, অনেক নতুন পদ্ধতি এবং সরঞ্জাম ধরনের Pilates প্রশিক্ষণ মধ্যে তাদের পথ খুঁজে পেয়েছেন।
যখন ফিউশন Pilates Pilates হতে হবে?
সমালোচনামূলক প্রশ্ন তারপর হয়ে যায়: ঐতিহ্যবাহী Pilates থেকে কত দূরে দূরে খুব দূরে? যদি আপনি একটি ক্লাস নিতে বা একটি ভিডিও যে Pilates এবং অন্য কিছু একটি আশ্লেষ হতে দাবি কিনতে, Pilates এবং বলরুম নাচ বলে, কিন্তু আছে শুধুমাত্র দুটি ঐতিহ্যগত Pilates পুরো জিনিস মধ্যে ব্যায়াম, এটি এখনও Pilates? যদি তারা কোর-জোরদার কাজ যোগ করে?
যদি আপনি বল ক্লাসে একটি Pilates করবেন এবং প্রশিক্ষক একটি এক দিনের বেশী "বল উপর Pilates" অনেক স্ব-নিযুক্ত সাক্ষাত্কারের ব্যবসার এক থেকে সার্টিফিকেশন না, আপনি বেনিফিট সঠিকভাবে Pilates করছেন সাথে যুক্ত করতে যাচ্ছেন?
আমি এই প্রশ্নের উত্তর দিতে পারি না। আমার কাজ আপনার মনোযোগ দিতে এবং আপনার কাছে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত যে, অধিকাংশ Pilates- ভিত্তিক নির্দেশ চমৎকার হয়, যখন অনেক Pilates অন্যান্য সরঞ্জাম এবং ঐতিহ্য যে তাই ডেরিভেটিভ সঙ্গে মিলিত হয় আছে কোন বাস্তব Pilates বাকি আছে এটি একটি নাম হিসাবে বা একটি বিপণন সরঞ্জাম হিসাবে ছাড়া অন্য।
গুণ ফিউশন Pilates খোঁজার জন্য টিপস
সুতরাং কিভাবে আপনি যদি আপনি একটি Pilates ফিউশন অভিজ্ঞতা পেয়ে থাকেন যে আপনি যথেষ্ট Pilates প্রদান করা হয় এটা কি না, বিশেষ করে যদি কোন প্রথাগত Pilates শেখানো হয় না? নীচের 5 টি টিপস আপনাকে একটি বিচক্ষণ ক্লায়েন্ট হতে সাহায্য করবে:
- সেরা সমাধান আপনার Pilates জানতে হয় একটি সম্পূর্ণরূপে প্রত্যয়িত Pilates প্রশিক্ষক সঙ্গে কিছু Pilates ক্লাস, সরঞ্জাম বা মাদুর নিন। তারপর এই বা যে সঙ্গে Pilates মিশ্রন উপর সরানো। অন্তত আপনি Pilates আন্দোলনের মূলসূত্র জন্য একটি অনুভূতি আছে হবে, এবং আপনি আপনার ফিউশন প্রশিক্ষক মধ্যে প্রতিফলিত ঐ নীতিগুলি দেখতে সক্ষম হবে না - না না।
- খুঁজে বের করুন কিভাবে Pilates নির্দেশ আপনার Pilates সংযোজন শিক্ষক আসলে আছে। একটি এক দিনের কর্মশালার জন্য স্থির করবেন না। যদি আপনার প্রশিক্ষক Pilates সঙ্গে অন্য কিছু যোগ করা হয়, যোগ বা ব্যালে, উদাহরণস্বরূপ, তারা উভয় ভাল প্রশিক্ষিত করা উচিত।
- Pilates- অনুপ্রাণিত নির্দেশের মূলসূত্রের সন্ধান করুন, যেমন আবর্জনাগুলির উপর জোর দেওয়া যা মূলকে সমর্থন করে; দৈর্ঘ্য এবং প্রান্তিককরণ; ব্যায়াম পরিবর্তন; এবি, কাঁধ এবং পেলভ সহ কোর স্থিতিশীলতা; সমন্বিত শ্বাস; এবং Pilates নীতির অনুভূতি
- একটি ক্লাস পরে আপনি নিজেকে কেমন মনে হয় নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি বেনিফিট পাচ্ছেন যা আপনি Pilates প্রশিক্ষণের সাথে যুক্ত? আপনার অঙ্গভঙ্গি কি আর মনে হয় এবং আপনি লম্বা মনে করেন? আপনি স্ট্রেন ছাড়া শক্তি পেয়েছেন? আপনার অঙ্গবিন্যাস ভাল, এবং আপনার শ্বাস সহজ এবং পূর্ণ? আপনি কি আরও নমনীয় মনে করেন?
- আরও বৈষম্যমূলক অনুশীলনকারী হওয়ার জন্য Pilates ব্যায়াম নির্দেশাবলী সম্পর্কে আরও পড়ার দ্বারা নিজেকে প্রস্তুত করুন
আপনি শুরু করতে কিছু লিঙ্ক: