একটি pilates রিং নির্বাচন কিভাবে
জাদু বৃত্ত হল একটি Pilates টুল যা প্রতিষ্ঠাতা জোসেফ Pilates দ্বারা তৈরি হয় যা অভিভাবকরা তাদের কেন্দ্র খুঁজে পেতে সহায়তা করে। এটি একটি ফিটনেস বৃত্ত, ব্যায়াম রিং, এবং একটি ফিটনেস রিং হিসাবেও উল্লেখ করা হয়েছে, কিন্তু "জাদু বৃত্ত" এখনও Pilates মধ্যে পছন্দসই নাম। বলা হয় যে জোসেফ Pilates একটি ক্যাপ এর রিং থেকে প্রথম জাদু বৃত্ত তৈরি।
এটি একটি মাধ্যম সাহায্যে তৈরি, এবং কোনও Pilates ব্যায়াম একটি জাদু বৃত্ত ছাড়া করা যাবে। কিন্তু যেহেতু তারা লাইটওয়েট এবং সস্তা, এবং একটি Pilates অনুশীলন মধ্যে বিভিন্ন উদ্দেশ্যে আছে, তারা জনপ্রিয় প্রপোজ হয়ে উঠছে। কিভাবে আপনি চয়ন করতে পারেন কোন যাদু বৃত্ত অধিকার আপনার জন্য এবং সঠিকভাবে এটি ব্যবহার করতে শিখতে?
একটি ম্যাজিক সার্কেল কি?
Pilates যাদু বৃত্ত একটি রিং, সাধারণত নমনীয় ধাতু বা রাবার, ব্যাস প্রায় 13 ইঞ্চি, উভয় পাশে ছোট প্যাড সঙ্গে তৈরি। এটি একটি ব্যায়াম মধ্যে মাঝারি প্রতিরোধের মৃদু উপলব্ধ করা হয়। এটি কোন পেশীর ব্যবহার করা হচ্ছে তা সম্পর্কে শরীরের প্রতিক্রিয়াও দেয়। জাদু বৃত্ত একটি বড় প্রতিরোধের চ্যালেঞ্জ প্রদানের উদ্দেশ্যে নয়। ব্যবহারকারীদের এক আপ চয়ন করা উচিত এবং এটি একসঙ্গে চূর্ণ করার চেষ্টা করুন (যদিও এটি সাধারণত প্রথম প্রবণতা)। পরিবর্তে, স্থায়ী লেগ প্রেস বা অস্ত্র ফিরে মত Pilates জাদু বৃত্ত ব্যায়াম চেষ্টা করুন।
একটি Pilates রিং সঙ্গে আপনি কত প্রতিরোধের প্রয়োজন?
নমনীয় ধাতু ম্যাজিক চেনাশোনা জন্য সবচেয়ে সাধারণ উপাদান।
কিছু যে সব রাবার আছে, কিন্তু রাবার মডেল নরম দিকে বা খুব "মশুর।" হতে থাকে আপনি যদি একটি শক্তিশালী ব্যক্তি যিনি একটি পেশীবহুল চ্যালেঞ্জ চান, তাহলে আপনি একটি রাবার রিং বা এমনকি একটি "লাইট" সংস্করণ ধাতু চাই না হবে। আপনার উদ্দেশ্য হালকা প্রতিরোধের এবং আরো শরীরের অবস্থান ভিত্তিক যদি, তারপর একটি হালকা রিং নিখুঁত হতে পারে।
পোর্টেবিলিটি বনাম ভারসাম্যতা
ম্যাজিক চেনাশোনা ভ্রমণের জন্য নিখুঁত । তারা বেশী তৌল করা না, তারা ফ্ল্যাট রাখে, এবং তারা আপনার লটবহর মধ্যে একটু জায়গা নিতে। আপনি একটি ব্যায়াম রিং খুঁজছেন যে অনেক ব্যবহার পর্যন্ত দাঁড়ানো হবে (উদাহরণস্বরূপ স্টুডিও ব্যবহার) তারপর আপনি একটি নিয়মিত ধাতু রিং চাইবে
ভিতরে এবং বাইরে প্যাড পান
এটি ব্যবহার করা হয় যে প্যাড শুধুমাত্র বৃত্তের বাইরে ছিল। নতুন প্রবণতা আংকেলের ভিতরে প্যাড লাগানো হয়, যা তাদের আরও বহুমুখী করে তোলে। উদাহরণস্বরূপ, স্ট্রিংব্লুর মত ব্যায়াম, যেখানে আপনি ভিতরের চাপ দিয়ে রিংকে স্থির রাখেন, প্যাডের সাথে অনেক সহজ।
কিভাবে একটি ম্যাজিক সার্কেল কিনতে হবে
আপনার Pilates প্রশিক্ষক জিজ্ঞাসা, বা আপনার স্টুডিও উপলব্ধ আছে যে এক পরীক্ষা করার জন্য শুরু করার সেরা জায়গা। আপনি যদি একটি কিনতে কিনতে সিদ্ধান্ত নিতে পারেন, এটি একটি দোকান এটি পেতে যেখানে আপনি এটি পরীক্ষা এবং এটি জন্য একটি অনুভব করতে পারেন মূল্য হতে পারে। আপনি অনলাইন জাদু বৃত্ত কিনতে পারেন।