একটি ব্যবসা ভ্রমণ বা ছুটির মত একটি ব্যায়াম রুটিন নেভিগেশন কাঁটা wreaks কিছুই। কয়েক দিনের মধ্যে বন্ধ হয়ে যাওয়ার পর কিছুটা পিছিয়ে যাওয়া একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে, তাই প্রথম অবস্থানে নিজেকে স্লাক না করার অনুমতি না দিয়ে ট্র্যাকে থাকুন।
Pilates যেমন ব্যায়াম একটি মহান পদ্ধতি কারণ এটি যেতে সহজ এবং সরঞ্জাম প্রয়োজন ঐচ্ছিক টুকরা সুপার পোর্টেবল হয়।
আপনার Pilates রুটিন থেকে পথভ্রষ্ট কোন কারণ নেই। আপনি রাস্তায় থাকাকালীন এখানে আকৃতিতে থাকার কিছু উপায় আছে।
1. কয়েকটি Pilates রুটিন শিখুন
আমাদের Pilates রুটিন কোনও বুকমার্ক, দ্রুত ক্যালোরি মত। সব workouts মোবাইল-বন্ধুত্বপূর্ণ, তাই তাদের আপনার স্মার্টফোনের বা ট্যাবলেট উপর চেষ্টা করুন। আপনি দূরে থাকাকালীন ইন্টারনেট অ্যাক্সেস না থাকলে, পূর্বে একটি ব্যায়াম রুটিন লিখুন বা ক্লাসিক Pilates ম্যাট ব্যায়াম এই তালিকা মুদ্রণ আউট ।
2. প্যাক ছোট সরঞ্জাম
এমন কোনও সরঞ্জাম নেই যা আপনাকে Pilatesকে করতে হবে, যা আপিলের অংশ, কিন্তু একটি ছোট টুকরা বা দুটি সরঞ্জাম দিয়ে প্যাকিং একটি মহান প্রেরণকারী হতে পারে, যতদিন এটি আপনার স্যুটকেস ভিতরে মাপসই একটি অসুবিধা হয় না। আপনি সহজেই আপনার সাথে নিতে পারেন Pilates সরঞ্জাম ছোট টুকরা প্রচুর আছে।
3. একটি ম্যাজিক সার্কেল নিন
Pilates জাদুকরী বৃত্ত , এছাড়াও Pilates রিং এবং ব্যায়াম রিং হিসাবে পরিচিত, আপনার লটবহর ওজন একটি infinitesimal পরিমাণ যোগ এবং কমই কোন স্থান লাগে।
যাদু বৃত্তের মত যন্ত্রপাতি একটি প্যাকিং প্যাকিং সম্পর্কে মহান জিনিস এটা প্রতিশ্রুতি ফ্যাক্টর উত্থাপিত হয় প্লাস, ম্যাজিক চেনাশোনা নির্দিষ্ট পেশী গ্রুপ লক্ষ্যবস্তু জন্য তাই মহান।
4. একটি Pilates Mat আনুন
আপনি যদি একটি মাদুর যা পাতলা, লাইটওয়েট, এবং / অথবা গুটিয়ে রাখা সহজ, আপনার সাথে মূল্য গ্রহণ করা হতে পারে।
আমি একটি তাত্ক্ষণিক ম্যাট হিসাবে পরিবেশন করার জন্য মেঝে উপর একটি হোটেলে গামছা নিক্ষেপ পরিচিত হয়েছে, যা ভাল কাজ করে, কিন্তু আপনি আপনার নিজের মাদুর থাকার পছন্দ হতে পারে
5. একটি ব্যায়াম ব্যান্ড প্যাক
সব প্যাকযোগ্য Pilates সরঞ্জাম আউট, একটি ব্যায়াম ব্যান্ড সঙ্গে ভ্রমণের এক অপূর্ণতা তারা উপেক্ষা করা সহজ হয় যাতে darn হয়। একটি মাদুর বা জাদু বৃত্ত থেকে ভিন্ন, একটি ফিটনেস ব্যান্ড আপনার স্যুটকেস নীচের ছিটকে অদৃশ্য হয়ে যাবে। যাইহোক, যদি আপনি ব্যান্ড সঙ্গে আপনার Pilates workout করছেন অভ্যাস করছি, তারা প্যাকযোগ্য সরঞ্জাম একটি মহান টুকরা এবং কমই আপনার লটবহর মধ্যে কক্ষ নিতে আপ।
6. ব্যবহার করুন Pilates Apps এবং ডিভিডি
এটি একটি Pilates অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড বা আপনার ব্যাগ মধ্যে একটি Pilates ডিভিডি বা বই টান এত সহজ। আমি সহজভাবে বিরক্ত পেতে ঝোঁক, আমি সাধারণত দুটি নিতে আমি আপনাকে Pilates চ্যালেঞ্জ হবে যে একটি Pilates ডিভিডি বা অ্যাপ্লিকেশন খুঁজছেন সুপারিশ আপনি বিরক্ত হবে না এবং আপনি আপনার ট্রিপ এটা জানতে পেয়ে ব্যয় করতে পারেন।
7. একটি Pilates স্টুডিও খুঁজুন
হিসাবে Pilates আরো জনপ্রিয় বৃদ্ধি, এটা সহজ হয়ে উঠছে Pilates ক্লাসে কোথাও কোথাও খুঁজে পেতে একটু ধৈর্য এবং গবেষণা সঙ্গে, আপনি একটি সমস্যা ছাড়া একটি ক্লাস খুঁজে পেতে সক্ষম হওয়া উচিত। যদি আপনি কোনও হোটেলে অবস্থান করছেন, তাহলে তারা কোনও ঘরের স্টুডিও সম্পর্কে জানতে পারেন তবে কনসিজারকে জিজ্ঞাসা করুন। স্টুডিওর প্রায় সবসময় ছাত্রদের ড্রপ স্বাগত জানাই; এটি একটি ডলার বা দুই অতিরিক্ত ব্যয় হতে পারে, কিন্তু একটি ভিন্ন শ্রেণীর চেষ্টা নতুন জিনিস শিখতে এবং একটি নতুন দৃষ্টিকোণ পেতে যেমন একটি দুর্দান্ত উপায়।
8. একটি অনলাইন Pilates ক্লাস নিন
আপনি কাছাকাছি একটি Pilates ক্লাস খুঁজে না পারেন, আপনি আপনার সুবিধার সুবিধা গ্রহণ করতে পারেন মহান অনলাইন Pilates ক্লাস প্রচুর আছে।
বন যাত্রা!