যদিও Pilates ডিভিডি খুব ব্যয়বহুল না, আপনি এখনও একটি ডিভিডি বিনিয়োগ করতে চান যে আপনি জানেন আপনার নির্দিষ্ট চাহিদা এবং স্বার্থ পূরণ হবে। এখন আপনার ভিডিওর জন্য অনেক অপশন আছে, কখনও কখনও আপনার যেতে-ডিভিডি থাকার সেরা পছন্দ। এইগুলির মধ্যে কিছু প্রকৃত ড্রাইভের সাথে স্ট্রিম বা ডাউনলোড করা যাবে। প্লাস, অনেকগুলি শ্রেণিবিজ্ঞানগুলি যেটি আপনি একটি ব্যাপকভাবে কম দামে অনলাইন অনুসন্ধান করতে পারেন।
বিশেষজ্ঞ রিভিউ উপর ভিত্তি করে, এই তালিকায় Pilates ডিভিডি workouts জন্য শীর্ষ বাছাই কিছু অন্তর্ভুক্ত। নির্বাচন থেকে অনেক বিস্ময়কর ডিভিডি আছে, কিন্তু এই সত্যিই শ্রেষ্ঠ সেরা।
1 - শিক্ষানবিস
যখন আপনি Pilates নতুন হয়, আপনি সঠিক ফর্ম উন্নত সুনির্দিষ্ট কোচিং সঙ্গে, সঠিকভাবে সঞ্চালিত ব্যায়াম দেখতে প্রয়োজন। এখানে এমন ভিডিওগুলি রয়েছে যেগুলি শিখতে সাহায্য করতে পারে।
"নতুন শরীর! Pilates," জেনিফার Kries: এটি প্রচলিত Pilates ম্যাট ব্যায়াম একটি ভাল ভূমিকা। অতিরিক্ত জাদুকরী চক্র স্পষ্টভাবে একটি খাঁজ আপ এটি লাথি। তিনি সঠিক উপায়ে এবং আন্দোলন জোর দিয়ে বলেছেন যে আপনি তার সব উপকারিতা পাওয়ার জন্য Pilates সঞ্চালন একটি মহান শুরু দিতে।
"নিউ ইয়র্ক স্টাইল Pilates," জোনাথন Urla: এই ডিভিডি শিষ্য প্যাশিং হতে পারে, কিন্তু এটি একটি পূর্ণ শরীরের workout যা Pilates মৌলিক এবং পরিবর্তন উপর বিল্ড প্রস্তাব। যারা পুরুষ শিক্ষকের সাথে আরো আরামপ্রিয় বোধ করবে তাদের জন্য এটি একটি ভাল পছন্দ।
" ফ্ল্যাট এবিস এর সিক্রেট ," স্টট Pilates: এই ডিভিডিটি আপনাকে আপনার মিডসেক্সের স্বরূপকে সাহায্য করবে। এটা গভীর পেটে পেশী toning উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এবং ফিরে, অন্যথায় Pilates শক্তিহস্তিকার হিসাবে পরিচিত। স্টট Pilates সুশৃঙ্খল নির্দেশ এ দক্ষ।
2 - ইন্টারমিডিয়েট
হিসাবে আপনি আরও Pilates দক্ষতা শিখতে এবং একটি চ্যালেঞ্জ আরও জন্য প্রস্তুত, আপনি এই মধ্যবর্তী স্তরের ভিডিও পর্যন্ত স্থানান্তর করতে পারেন।
"সিস্টেম 17," রায়েল Isacowitz: আপনি রায়েল Isacowitz চেয়ে ভাল Pilates ভিতরের জাদু impartes যে কেউ পাবেন না "সিস্টেম 17" তিন স্তরের সিরিজ এর মধ্যবর্তী স্তরের, যা সব চমত্কার workouts অফার।
"এমভিই সিরিজ," পিচ Pilates: এই ডিভিডি সংস্কারক এবং চেয়ার ব্যায়াম খুঁজছেন যারা জন্য ভাল। এটি সংশোধন সঙ্গে সঙ্গে, প্রবর্তিত মাধ্যমে শুরু থেকে মাদুর এবং সরঞ্জাম ব্যায়াম জুড়ে।
"পাওয়ার পেকেস্তি ফিটনেস সার্কেল," স্টট Pilates: এটি Pilates জাদু বৃত্তের সঙ্গে একটি আপ-টাইপ workout হয়। এটি কোর জন্য ভাল লক্ষ্য workout, পাশাপাশি triceps এবং ভিতরের উরু হিসাবে।
3 - উন্নত
আপনি একটি উন্নত স্তরে যখন, আপনি অতিরিক্ত চ্যালেঞ্জ চান। এখানে এমন ভিডিওগুলি রয়েছে যা আপনাকে আপনার অভ্যাসকে এগিয়ে রাখবে।
"উন্নত Pilates ," Alisa Wyatt: একটি দ্রুত গতির শাস্ত্রীয় মাদুর কাজ, এটি আমার যান থেকে উন্নত মাদুর কাজ।
"রোমানা এর Pilates পাওয়ারহেড ম্যাট workout," রোমানিয়া Kryzanowska: একটি উন্নত Pilates ছাত্র কমপক্ষে সুপরিচিত Pilates এল্ডার রোমানা Kryzanowska কিছু এক্সপোজার উচিত এখানে আপনি শিখতে এবং রোমান শিক্ষা তিনি শেখায় সঠিক মাদুর কাজ শেখান।
"Pilates পদ্ধতি মাস্টার প্রশিক্ষকের সিরিজ," জেনিফার Kries: এটি একটি ফলো-বরাবর workout হয় না । এটি একটি অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ, উন্নত Pilates মাপ এবং উপাদানের ব্যায়াম অধ্যয়ন।
4 - ফিউশন
এই ফিউশন ভিডিওগুলির সাথে কিছু Pilates ব্যবহার করুন এবং অন্যান্য পদ্ধতিগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন। এই বিভিন্ন চালনার সাথে কিছু মজা আছে
"Pilates খেলার মাঠ," নিকো গঞ্জেলাস: এটি একটি চ্যালেঞ্জিং, কিন্তু মজাদার কাজ যা একটি প্রতিরোধের ব্যান্ড এবং জাদু বৃত্ত ব্যবহার করে।
" উইন্সার Pilates স্লিমিং Pilates ," মারি Winsor: মারি Winsor Pilates সবচেয়ে সুপরিচিত নাম এক। একটি ওজন হ্রাস এবং শরীরের ভাস্কর্য ফোকাস সঙ্গে একটি workout ডিভিডি খুঁজছেন তাদের জন্য, Winsor Pilates বিতরণ
জোনাথন ওরলা: এই ডিভিডি চূড়ান্ত ট্রাইফেক্টা প্রদান করে: Pilates, যোগ, ও ওজন এই শরীরের টোনিং রুটিনের সাথে একত্রিত করে যা Pilates এর জন্য অপরিহার্য ভালো আন্দোলন নীতির সাথে সংযুক্ত থাকে।
"হোমবডি ওয়ার্কউইট," জিলিয়ান হেসেল: নতুনদের জন্য একটি ভাল পছন্দ, এই ডিভিডি নাচ ওজন এবং একটি রুটিন যা একটি চেয়ারে করা যেতে পারে।